Ĉu vi iam scivolis, kion signifas dankemo ? Kia kialo ĝi fariĝis parto de nia ĉiutaga vivo? Kial dankemo estas esenca por disvolvi nin? Do, en ĉi tiu artikolo vi trovos la respondojn al ĉi tiuj kaj aliaj demandoj pri unu el la plej gravaj aspektoj por homoj: dankemo.

Signifo de dankemo en la vortaro kaj en la vivo

La vorto. dankemo ĝi havas siajn radikojn en la latina, grata aŭ gratia; kio signifas bonan penson, kiun vi havis. Ofte, antaŭ la malagrablaj aferoj en la vivo, ni sentas nin nekapablaj reagi kaj eniri negativan spiralon. Tiel, ĝi povas eĉ konduki al veraj patologiaj manifestiĝoj, kiel depresio.

Tiel ni estas kondukitaj pensi, ke nia animstato dependas de eksteraj eventoj. Do ni eĉ ne provas kulturi alian internan staton.

Tamen estas iuj emociaj statoj, kiujn oni povas memvole indukti. Krome, ili havas pozitivan influon sur kiel ni reagas al la vivokazaĵoj.

Tiel dankemo estas la unua ekzemplo de sinteno al la mondo, kiu protektas nin eĉ en la plej malfacilaj situacioj. Kaj ĉi tie ni ne parolas pri simplaj bonaj moroj aŭ dankoj. Sed el aŭtenta percepto, ke en ajna situacio estas io por dankema.

Kion signifas dankemo en la vivo?Psikologio?

En pozitiva psikologio, dankemo estas bone esplorita kiel sento de forta feliĉo. Tiel, ĝi estas pozitiva emocio derivita de sana pensmaniero. Alivorte, ĝi faras vin pli rezistema kaj instigas vin atingi viajn celojn.

Laŭ ĉi tio, ĝi ankaŭ ligas vin al la homoj en via vivo. Nu, ni ne ĉiam povas diri ĝin eksplicite, sed multfoje ni estas dankema pro io aŭ iu.

Do, laŭ pozitiva psikologio, danki aliajn, danki nin mem, Patrinon Naturo aŭ la Ĉiopova. Tio, ajna formo de dankemo povas malpezigi la menson kaj sentigi nin pli feliĉaj. Tial dankemo en ĉiuj formoj estas rilata al feliĉo.

Do ĉu ni diras 'dankon' al iu kaj estas rekonitaj, la sento, kiun ĝi alportas, estas pura instigo kaj kontento. Do, dankemaj esprimoj helpas konstrui kaj subteni longdaŭrajn rilatojn, trakti malfacilaĵojn kaj resaniĝi de ili kun forto kaj instigo.

Psikologio: kial dankemo estas grava?

Psikologoj trovis, ke kun la tempo, senti dankemon pliigas feliĉon kaj akcelas fizikan kaj psikologian sanon . Sekve, eĉ inter tiuj, kiuj jam luktas kun mensa sano. Tamen, studoj substrekas ke la praktiko de dankemo limigas la uzon de esprimoj kiuj esprimas emociojn

En aliaj vortoj, dankemo deturnas internan atenton for de negativaj sentoj kiel rankoro kaj envio. Tiamaniere ĝi malpliigas la perspektivon de remaĉado, kiu estas markostampo de depresio.

Krome, homoj dankemaj sentas malpli doloron, malpli streson, suferas malpli pro sendormeco kaj havas pli fortan imunsistemon.

Vidu kiel disvolvi dankemon en la vivo

Dankemo ne ĉiam estas denaska sento, sed elekto, kiun vi faras. Do ĝi povas esti disvolvita laŭlonge de la tempo. Do estas multaj manieroj evoluigi dankemon en via ĉiutaga vivo. Jen kelkaj manieroj indiki vin en la ĝustan direkton:

1. Diru 'dankon' pli ofte

Ĉi tio estas la plej preteratentita kaj plej facila maniero esprimi vian dankemon. Dankon do viajn gepatrojn, viajn amikojn kaj ĉiujn, kiuj helpas vin, eĉ en la plej malgrandaj detaloj.

Krome ankaŭ gravas rekoni viajn kunlaborantojn ĉar ĝi povas helpi vin konstrui fortan. rilatoj kun viaj administrantoj, kunuloj kaj junuloj.

Kiel rezulto, sendu dankon aŭ retpoŝton ĉe la fino de renkontiĝo aŭ konversacio por danki ilin pro ilia tempo. Do penu rekoni kion aliaj faras por vi.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .

2. Rekonu klopodojnde aliaj homoj

Kelkfoje kiam homoj faras aferojn por ni, ni emas preni ilin por donitaj. Ekzemple, la homoj, kiujn ni plej neglektas, estas niaj gepatroj. Eĉ kiam via panjo donas al vi glason da akvo, vi devas sciigi, ke vi dankas ŝian klopodon.

En la laboro, se proksima kolego helpas vin pri viaj taskoj, esprimi vian dankemon plifortigos vian rilaton. Do memoru iri el via vojo por rekoni ilian penon. Ĉar se vi ne transdonas ĉi tion iel, ili neniam scios, ke vi estas dankema pro ilia helpo.

3. Disvolvu pozitivan pensmanieron

Komencu. via mateno en pozitiva noto ŝanĝos la kurson de via tago. Do se vi volas esti feliĉa, vi devas fari iujn decidojn, kiuj kondukas vin laŭ tiu vojo. Vi eble imagu, ke ĉi tio estas pli facile diri ol fari. Sed kio se ni komencas konstrui nin anstataŭ demeti nin?

Ĉi-rilate, multaj homoj turnas sin al ĉiutagaj asertoj kiel maniero kultivi pozitivan pensmanieron. Baldaŭ, kelkaj el ĉi tiuj asertoj estas "Mi faros ĝin", "Mi estas mia propra persono", "Mi sufiĉas". Memoru: la eblecoj estas senfinaj!

Do diru al vi, ke vi estas en bona loko kaj ke vi havas kion necesas, negrave kiaj cirkonstancoj!

4. S signifo de dankemo: akceptu akceptu vin

En la momentoen kiu vi komencas konstrui vin, vi lernos akcepti, kiu vi estas. Tial, por via persona kresko, vi devas zorgi pri vi mem kaj esti dankema pro la persono, kiun vi fariĝis.

Antaŭ ol vi komencas taksi aliajn, vi devus taksi viajn proprajn klopodojn. Vi multe laboris por atingi kie vi estas kaj memori tion estas tre grava. Krome, vi ne devas pruvi ĝin al iu ajn krom vi . Tio estas, nur vi bezonas scii kiom vi laboris!

Aliaj konsiloj por antaŭenigi dankemon

Estas multaj ekzemploj de dankemo, kiujn vi povas esprimi en via ĉiutaga vivo. Jen kelkaj:

• konservu taglibron aŭ alie notu la grandajn kaj malgrandajn ĝojojn de la ĉiutaga vivo;
• skribi "tri bonajn aferojn": identigu tri aferojn, kiuj funkciis por vi; kaj identigu la kaŭzon;
• faru danknotojn por aliaj;
• pensu pri la homoj, kiuj instigas vin kaj kio igas ilin plej signifaj;
• okupiĝi pri "mensa subtraho". ”, tio estas, imagu, kia estus via vivo, se ne estus okazinta ia pozitiva evento.

Finaj pensoj pri la signifo de dankemo

Kiel ni vidis, la signifo de dankemo estas bela kaj povas alporti lumon kaj serenecon al la vivoj de tiuj, kiuj ĝin perceptas. Tamen, dankemo ne estas io, per kio ni naskiĝas, ĝi ne estas determinita de genetiko, sed ĝi estas virto, kiuĉiu el ni povas kulturi per serio da praktikoj.

Dirite, lernu pli pri la graveco de la signifo de dankemo en la ĉiutaga vivo por atingi viajn celojn. Do enskribiĝu nun en nia reta kurso pri klinika psikanalizo . Sekve, entreprenu ĉi tiun novan vojaĝon de memscio kaj malkovru kiel transformi vian vivon.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .