Haben Sie sich jemals gefragt, was die Bedeutung von Dankbarkeit Warum ist sie Teil unseres täglichen Lebens geworden? Warum ist Dankbarkeit wichtig, um uns weiterzuentwickeln? In diesem Artikel finden Sie die Antworten auf diese und andere Fragen zu einem der wichtigsten Aspekte für Menschen: Dankbarkeit.

Die Bedeutung von Dankbarkeit im Wörterbuch und im Leben

Das Wort Dankbarkeit hat seine Wurzeln im Lateinischen, grata oder gratia; es bedeutet, dass man einen guten Gedanken hatte. Wenn wir mit unangenehmen Dingen im Leben konfrontiert werden, fühlen wir uns oft unfähig zu reagieren und geraten in eine Negativspirale. So kann sie sogar zu echten pathologischen Erscheinungen wie Depressionen führen.

Auf diese Weise werden wir zu der Annahme verleitet, dass unser Geisteszustand von äußeren Ereignissen abhängt, weshalb wir nicht einmal versuchen, einen anderen inneren Zustand zu kultivieren.

Es gibt jedoch einige emotionale Zustände, die freiwillig herbeigeführt werden können und einen positiven Einfluss darauf haben, wie wir auf Lebensereignisse reagieren.

Auf diese Weise ist die Dankbarkeit das erste Beispiel für eine Haltung gegenüber der Welt, die uns auch in den schwierigsten Situationen schützt. Und hier geht es nicht um einfache gute Manieren oder Dankbarkeit. Sondern aus der echten Erkenntnis heraus, dass es in jeder Situation etwas gibt, wofür man dankbar sein kann.

Was bedeutet Dankbarkeit in der Psychologie?

In der positiven Psychologie ist Dankbarkeit als ein Gefühl starken Glücks gut erforscht. Es handelt sich also um eine positive Emotion, die sich aus einer gesunden Denkweise ergibt, d. h. sie macht Sie widerstandsfähiger und motiviert Sie, Ihre Ziele zu erreichen.

In diesem Sinne ist es auch das, was Sie mit den Menschen in Ihrem Leben verbindet. Denn, wir können es nicht immer ausdrücklich sagen, aber wir sind oft dankbar für etwas oder jemanden.

Der positiven Psychologie zufolge ist es daher wichtig, anderen zu danken, sich selbst, Mutter Natur oder dem Allmächtigen. Das heißt, dass jede Form der Dankbarkeit den Geist erhellen und uns glücklicher machen kann. Daher wird Dankbarkeit in jeder Form mit Glück in Verbindung gebracht.

Wenn wir uns also bei jemandem bedanken und anerkannt werden, ist das ein Gefühl der Ermutigung und Zufriedenheit. Dankbarkeit hilft also, langfristige Beziehungen aufzubauen und zu erhalten, mit Widrigkeiten umzugehen und mit Kraft und Motivation wieder aufzustehen.

Psychologie: Warum ist Dankbarkeit wichtig?

Psychologen haben herausgefunden, dass das Gefühl der Dankbarkeit mit der Zeit das Glücksgefühl steigert und die physische und psychische Gesundheit fördert. Außerdem zeigen Studien, dass die Praxis der Dankbarkeit die Verwendung von Begriffen einschränkt, die negative Gefühle ausdrücken.

Mit anderen Worten: Dankbarkeit lenkt die innere Aufmerksamkeit von negativen Gefühlen wie Groll und Neid ab. Auf diese Weise wird die Gefahr des Grübelns, das ein Kennzeichen von Depressionen ist, vermindert.

Darüber hinaus haben Menschen, die dankbar sind, weniger Schmerzen, weniger Stress, leiden weniger unter Schlaflosigkeit und haben ein stärkeres Immunsystem.

Sehen Sie, wie Sie Dankbarkeit im Leben entwickeln können

Dankbarkeit ist nicht immer ein angeborenes Gefühl, sondern eine Entscheidung, die man trifft. Es gibt also viele Möglichkeiten, Dankbarkeit in Ihrem täglichen Leben zu entwickeln. Hier sind einige Wege, die Sie in die richtige Richtung führen:

1. öfter "Danke" sagen

Dies ist die am meisten übersehene und einfachste Art, seine Dankbarkeit auszudrücken. Danken Sie also Ihren Eltern, Ihren Freunden und allen, die Ihnen helfen, selbst in den kleinsten Dingen.

Darüber hinaus ist die Anerkennung Ihrer Mitarbeiter auch deshalb wichtig, weil sie Ihnen helfen kann, enge Beziehungen zu Ihren Vorgesetzten, Kollegen und jüngeren Mitarbeitern aufzubauen.

Senden Sie daher am Ende einer Sitzung oder eines Gesprächs ein Dankesschreiben oder eine E-Mail, um sich für ihre Zeit zu bedanken. Bemühen Sie sich also darum, anzuerkennen, was andere für Sie tun.

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Die Bemühungen anderer anerkennen

Manchmal neigen wir dazu, Dinge, die andere für uns tun, nicht zu würdigen. Die Menschen, die wir am meisten vernachlässigen, sind zum Beispiel unsere Eltern. Selbst wenn Ihre Mutter Ihnen ein Glas Wasser reicht, sollten Sie zeigen, dass Sie ihr für ihre Bemühungen dankbar sind.

Wenn Ihnen ein enger Kollege bei der Arbeit hilft, stärkt es Ihre Beziehung, wenn Sie Ihre Dankbarkeit zum Ausdruck bringen. Vergessen Sie also nicht, seine Bemühungen zu würdigen. Denn wenn Sie dies nicht in irgendeiner Form vermitteln, werden sie nie erfahren, dass Sie für ihre Hilfe dankbar sind.

Entwickeln Sie eine positive Denkweise

Wenn Sie Ihren Morgen positiv beginnen, wird sich Ihr Tagesablauf ändern. Wenn Sie also glücklich sein wollen, müssen Sie bestimmte Entscheidungen treffen, die Sie auf diesen Weg bringen. Sie können sich vorstellen, dass das leichter gesagt als getan ist, aber wie wäre es, wenn wir damit beginnen, uns selbst aufzubauen, anstatt uns selbst herunterzumachen?

In diesem Sinne greifen viele Menschen auf tägliche Affirmationen zurück, um eine positive Einstellung zu kultivieren. Einige dieser Affirmationen sind: "Ich werde Erfolg haben", "Ich bin meine eigene Person", "Ich bin genug". Denken Sie daran: Die Möglichkeiten sind endlos!

Sagen Sie sich also, dass Sie an einem guten Ort sind und dass Sie das Zeug dazu haben, egal unter welchen Umständen!

4. S von Dankbarkeit geprägt: ein ceite dich

In dem Moment, in dem du anfängst, dich selbst aufzubauen, wirst du lernen zu akzeptieren, wer du bist. Für Ihr persönliches Wachstum müssen Sie sich also um sich selbst kümmern und dankbar sein für die Person, die Sie geworden sind.

Bevor Sie beginnen, andere zu bewerten, müssen Sie Ihre eigenen Bemühungen bewerten. Ja, Sie haben hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo Sie jetzt sind, und es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern. Außerdem müssen Sie sich niemandem außer sich selbst etwas beweisen. Mit anderen Worten: Nur Sie müssen wissen, wie hart Sie gearbeitet haben!

Weitere Tipps zur Förderung der Dankbarkeit

Es gibt viele Beispiele für Dankbarkeit, die Sie in Ihrem täglichen Leben zum Ausdruck bringen können, hier sind einige:

• Führen Sie ein Tagebuch oder schreiben Sie die großen und kleinen Freuden des täglichen Lebens auf;
• Schreiben Sie "drei gute Dinge": Nennen Sie drei Dinge, die für Sie gut gelaufen sind, und nennen Sie den Grund dafür;
• Danksagungen an andere Menschen verfassen;
• Denken Sie an die Menschen, die Sie motivieren, und an das, was Ihnen an ihnen am meisten bedeutet;
• Machen Sie eine "mentale Subtraktion", d.h. stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn ein positives Ereignis nicht eingetreten wäre.

Abschließende Überlegungen zur Bedeutung der Dankbarkeit

Wie wir gesehen haben, ist die Bedeutung der Dankbarkeit schön und kann Licht und Gelassenheit in das Leben derer bringen, die sie wahrnehmen. N o Dankbarkeit wird uns jedoch nicht in die Wiege gelegt, sie ist nicht genetisch bedingt, sondern eine Tugend, die jeder von uns durch eine Reihe von Übungen kultivieren kann.

Erfahren Sie also mehr über die Bedeutung von Bedeutung von Dankbarkeit in Ihrem täglichen Leben, um Ihre Ziele zu erreichen. Melden Sie sich jetzt an unter unser Online-Kurs über klinische Psychoanalyse Begeben Sie sich also auf diese neue Reise der Selbsterkenntnis und entdecken Sie, wie Sie Ihr Leben verändern können.

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