Да ли сте се икада запитали шта захвалност значи ? Који разлог је то постао део нашег свакодневног живота? Зашто је захвалност неопходна за развој себе? Дакле, у овом чланку ћете пронаћи одговоре на ова и друга питања о једном од најважнијих аспеката за људе: захвалности.

Значење захвалности у речнику и животу

Реч захвалност има своје корене у латинском, грата или гратиа; што значи да сте имали добру мисао. Често, суочени са непријатним стварима у животу, осећамо се неспособним да реагујемо и улазимо у негативну спиралу. Дакле, то чак може довести до правих патолошких манифестација, као што је депресија.

На тај начин нас наводи да мислимо да наше стање ума зависи од спољашњих догађаја. Тако да чак и не покушавамо да негујемо другачије унутрашње стање.

Међутим, постоје нека емоционална стања која се могу изазвати добровољно. Штавише, позитивно утичу на то како реагујемо на животне догађаје.

На овај начин захвалност је први пример односа према свету који нас штити и у најтежим ситуацијама. И овде не говоримо о једноставним добрим манирима или захвалности. Али из истинске перцепције да у свакој ситуацији постоји нешто на чему треба бити захвалан.

Шта значи захвалност у животу?Психологија?

У позитивној психологији, захвалност је добро истражена као осећај снажне среће. Дакле, то је позитивна емоција која потиче од здравог начина размишљања. Другим речима, чини вас отпорнијим и мотивише вас да постигнете своје циљеве.

У светлу овога, то је и оно што вас повезује са људима у вашем животу. Па, не можемо увек то да кажемо експлицитно, али много пута смо захвални на нечему или некоме.

Дакле, према позитивној психологији, захваљивање другима, захваљивање себи, Мајци природи или Свемогућем. То јест, сваки облик захвалности може олакшати ум и учинити да се осећамо срећније. Стога је захвалност у свим облицима повезана са срећом.

Дакле, било да некоме кажемо 'хвала' и будемо препознати, осећај који доноси је чисто охрабрење и задовољство. Дакле, изрази захвалности помажу у изградњи и одржавању дугорочних односа, суочавању са недаћама и опоравку од њих снагом и мотивацијом.

Психологија: зашто је захвалност важна?

Психолози су открили да током времена осећање захвалности повећава срећу и промовише физичко и психичко здравље . Сходно томе, чак и међу онима који се већ боре са проблемима менталног здравља. Ипак, студије истичу да пракса захвалности ограничава употребу израза који изражавају емоције

Другим речима, захвалност скреће унутрашњу пажњу са негативних осећања као што су огорченост и завист. На тај начин смањује могућност преживљавања, што је обележје депресије.

Поред тога, људи који су захвални осећају мање бола, мање стреса, мање пате од несанице и имају јачи имуни систем.

Погледајте како да развијете захвалност у животу

Захвалност није увек урођено осећање, већ избор који правите. Тако да се може развити током времена. Дакле, постоји много начина да развијете захвалност у свом свакодневном животу. Ево неколико начина да вас упутимо у правом смеру:

1. Чешће говорите 'хвала'

Ово је најлакши начин да изразите своју захвалност. Зато захвалите својим родитељима, пријатељима и свима који вам помажу, чак иу најситнијим детаљима.

Поред тога, препознавање својих сарадника је такође важно јер вам може помоћи да изградите јаку односе са вашим менаџерима, вршњацима и јуниорима.

Као резултат, пошаљите поруку захвалности или имејл на крају састанка или разговора да им се захвалите на издвојеном времену. Зато се потрудите да препознате шта други раде за вас.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

2. Препознајте напореод других људи

Понекад, када људи раде ствари за нас, склони смо да их узимамо здраво за готово. На пример, људи које највише занемарујемо су наши родитељи. Чак и када вам мама пружи чашу воде, требало би да кажете да сте захвални на њеном труду.

На послу, ако вам блиски колега помаже у вашим задацима, изражавање ваше захвалности ће ојачати ваш однос. Зато запамтите да се потрудите да препознате њихов труд. Јер ако то некако не пренесете, никада неће знати да сте захвални на њиховој помоћи.

3. Развијте позитиван начин размишљања

Започните ваше јутро на позитивној ноти ће променити ток вашег дана. Дакле, ако желите да будете срећни, морате да донесете одређене одлуке које вас воде тим путем. Можете замислити да је ово лакше рећи него учинити. Али шта ако почнемо да се изграђујемо уместо да се спуштамо?

У том смислу, многи људи се окрећу свакодневним афирмацијама као начину да негују позитиван начин размишљања. Ускоро, неке од ових афирмација су: „Успећу“, „Ја сам своја“, „Доста сам“. Запамтите: могућности су бескрајне!

Зато реците себи да сте на добром месту и да имате оно што је потребно, без обзира на околности!

4. С значење захвалности: прихвати прихвати себе

У тренуткуу којој почнете да се изграђујете, научићете да прихватите оно што јесте. Зато, за свој лични раст, морате да водите рачуна о себи и да будете захвални на особи која сте постали.

Пре него што почнете да цените друге, требало би да цените сопствене напоре. Напорно сте радили да бисте дошли тамо где јесте и запамтите то је веома важно. Штавише, не морате то доказивати никоме осим себи . Односно, само ви треба да знате колико сте напорно радили!

Остали савети за промовисање захвалности

Постоји много примера захвалности које можете изразити у свом свакодневном животу. Ево неколико:

• водите дневник или на други начин запишите велике и мале радости свакодневног живота;
• напишите „три добре ствари“: идентификујте три ствари које су вам успеле и идентификујте узрок;
• напишите захвалнице за друге;
• размислите о људима који вас мотивишу и шта их чини најзначајнијим;
• укључите се у „ментално одузимање ”, односно замислите какав би био ваш живот да се није десио неки позитиван догађај.

Завршна размишљања о значењу захвалности

Као што смо видели, значење захвалност је лепа и може донети светлост и спокој у животе оних који је примећују. Међутим, захвалност није нешто са чиме се рађамо, није одређена генетиком, већ је то врлина којасвако од нас може да се култивише уз помоћ низа пракси.

Ипак, научите више о важности значења захвалности у свакодневном животу за постизање ваших циљева. Зато се сада упишите на наш онлајн курс клиничке психоанализе . Стога, крените на ово ново путовање самоспознаје и откријте како да трансформишете свој живот.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .