Pernahkah anda terfikir apakah bersyukur ? Apakah sebab ia telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian kita? Mengapa kesyukuran penting untuk membangunkan diri kita? Jadi, dalam artikel ini, anda akan menemui jawapan kepada soalan ini dan soalan lain tentang salah satu aspek terpenting bagi orang: kesyukuran.

Maksud kesyukuran dalam kamus dan dalam kehidupan

Perkataan kesyukuran ia mempunyai akar dalam bahasa Latin, grata atau gratia; yang bermaksud pemikiran yang baik yang anda miliki. Selalunya, berhadapan dengan perkara yang tidak menyenangkan dalam hidup, kita berasa tidak dapat bertindak balas dan memasuki lingkaran negatif. Oleh itu, ia juga boleh membawa kepada manifestasi patologi yang benar, seperti kemurungan.

Dengan cara ini, kita terdorong untuk berfikir bahawa keadaan fikiran kita bergantung pada peristiwa luaran. Jadi kami tidak cuba untuk memupuk keadaan dalaman yang berbeza.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan emosi yang boleh didorong secara sukarela. Tambahan pula, mereka mempunyai pengaruh positif terhadap cara kita bertindak balas terhadap peristiwa kehidupan.

Dengan cara ini, rasa syukur adalah contoh pertama sikap terhadap dunia yang melindungi kita walaupun dalam situasi yang paling sukar. Dan di sini kita tidak bercakap tentang adab yang baik atau terima kasih. Tetapi dari persepsi yang tulen bahawa dalam apa jua keadaan ada sesuatu yang perlu disyukuri.

Apakah erti kesyukuran dalam hidup?Psikologi?

Dalam psikologi positif, kesyukuran dikaji dengan baik sebagai perasaan gembira yang kuat. Oleh itu, ia adalah emosi positif yang diperoleh daripada minda yang sihat. Dalam erti kata lain, ia menjadikan anda lebih berdaya tahan dan memotivasikan anda untuk mencapai matlamat anda.

Berdasarkan perkara ini, ia juga yang menghubungkan anda dengan orang dalam hidup anda. Nah, kita tidak boleh selalu mengatakannya secara eksplisit, tetapi banyak kali kita bersyukur untuk sesuatu atau seseorang.

Jadi, menurut psikologi positif, berterima kasih kepada orang lain, berterima kasih kepada diri sendiri, Alam Semula Jadi atau Yang Maha Kuasa. Maksudnya, sebarang bentuk kesyukuran boleh meringankan fikiran dan membuatkan kita berasa lebih bahagia. Oleh itu, kesyukuran dalam semua bentuk dikaitkan dengan kebahagiaan.

Jadi sama ada kita mengucapkan 'terima kasih' kepada seseorang dan diiktiraf, perasaan yang dibawanya adalah dorongan dan kepuasan yang murni. Jadi, ungkapan terima kasih membantu membina dan mengekalkan hubungan jangka panjang, menangani kesukaran dan pulih daripadanya dengan kekuatan dan motivasi.

Psikologi: mengapa kesyukuran itu penting?

Pakar psikologi mendapati bahawa dari semasa ke semasa, perasaan kesyukuran meningkatkan kebahagiaan dan menggalakkan kesihatan fizikal dan psikologi . Akibatnya, walaupun dalam kalangan mereka yang sudah bergelut dengan masalah kesihatan mental. Namun, kajian menunjukkan bahawa amalan bersyukur mengehadkan penggunaan istilah yang menyatakan emosi

Dalam erti kata lain, rasa syukur mengalihkan perhatian dalaman daripada perasaan negatif seperti dendam dan iri hati. Dengan cara ini, ia mengurangkan kemungkinan merenung, yang merupakan ciri kemurungan.

Selain itu, orang yang bersyukur berasa kurang kesakitan, kurang tekanan, kurang mengalami insomnia dan mempunyai sistem imun yang lebih kuat.

Lihat cara mengembangkan rasa syukur dalam kehidupan

Kesyukuran bukan selalunya perasaan semula jadi, tetapi pilihan yang anda buat. Jadi ia boleh dikembangkan dari semasa ke semasa. Oleh itu, terdapat banyak cara untuk mengembangkan rasa syukur dalam kehidupan seharian anda. Berikut ialah beberapa cara untuk menunjukkan anda ke arah yang betul:

1. Ucapkan 'terima kasih' dengan lebih kerap

Ini adalah cara yang paling diabaikan dan paling mudah untuk menyatakan rasa terima kasih anda. Jadi, terima kasih kepada ibu bapa anda, rakan anda dan semua orang yang membantu anda, walaupun dalam butiran terkecil.

Selain itu, mengiktiraf rakan sekerja anda juga penting kerana ia boleh membantu anda membina kukuh hubungan dengan pengurus, rakan sebaya dan junior anda.

Hasilnya, hantar nota terima kasih atau e-mel pada akhir mesyuarat atau perbualan untuk mengucapkan terima kasih atas masa mereka. Jadi berusahalah untuk mengenali perkara yang orang lain lakukan untuk anda.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

2. Mengiktiraf usahadaripada orang lain

Kadang-kadang apabila orang melakukan sesuatu untuk kita, kita cenderung untuk mengambil mudah. Contohnya, orang yang paling kita abaikan ialah ibu bapa kita. Walaupun ibu anda menghulurkan segelas air kepada anda, anda harus menyampaikan bahawa anda berterima kasih atas usahanya.

Di tempat kerja, jika rakan sekerja rapat membantu anda dengan tugasan anda, menyatakan rasa terima kasih anda akan mengeratkan hubungan anda. Oleh itu, ingatlah untuk berusaha keras untuk mengiktiraf usaha mereka. Kerana jika anda tidak menyampaikan ini entah bagaimana, mereka tidak akan tahu anda berterima kasih atas bantuan mereka.

3. Kembangkan minda positif

Mulakan pagi anda secara positif akan mengubah perjalanan hari anda. Jadi, jika anda ingin gembira, anda perlu membuat keputusan tertentu yang membawa anda ke jalan itu. Anda mungkin membayangkan bahawa ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi bagaimana jika kita mula membina diri dan bukannya merendahkan diri?

Dalam hal ini, ramai orang beralih kepada peneguhan harian sebagai cara untuk memupuk minda yang positif. Tidak lama kemudian, beberapa penegasan ini ialah "Saya akan berjaya", "Saya adalah orang saya sendiri", "Saya sudah cukup". Ingat: kemungkinannya tidak berkesudahan!

Jadi beritahu diri anda bahawa anda berada di tempat yang baik dan anda mempunyai apa yang diperlukan, tidak kira dalam apa jua keadaan!

4. S maksud kesyukuran: terima terima diri anda

Pada masa inidi mana anda mula membina diri anda, anda akan belajar untuk menerima siapa diri anda. Oleh itu, untuk pertumbuhan peribadi anda, anda perlu menjaga diri anda dan bersyukur untuk orang yang anda telah menjadi.

Sebelum anda mula menghargai orang lain, anda harus menghargai usaha anda sendiri. Anda telah bekerja keras untuk mencapai kedudukan anda dan mengingati perkara itu sangat penting. Selain itu, anda tidak perlu membuktikannya kepada sesiapa melainkan diri anda sendiri . Iaitu, hanya anda yang perlu tahu betapa gigihnya anda bekerja!

Petua lain untuk menggalakkan rasa syukur

Terdapat banyak contoh kesyukuran yang boleh anda nyatakan dalam kehidupan seharian anda. Berikut adalah beberapa:

• simpan diari atau sebaliknya tuliskan kegembiraan besar dan kecil dalam kehidupan seharian;
• tulis "tiga perkara yang baik": kenal pasti tiga perkara yang berkesan untuk anda dan kenal pasti puncanya;
• buat nota terima kasih untuk orang lain;
• fikirkan tentang orang yang memotivasikan anda dan perkara yang menjadikan mereka paling bermakna;
• terlibat dalam "penolakan mental ”, iaitu, bayangkan bagaimana kehidupan anda jika beberapa peristiwa positif tidak berlaku.

Pemikiran akhir tentang makna kesyukuran

Seperti yang telah kita lihat, makna kesyukuran itu indah dan boleh membawa cahaya dan ketenangan kepada kehidupan mereka yang merasakannya. Namun, bersyukur bukanlah sesuatu yang kita lahirkan, ia tidak ditentukan oleh genetik, tetapi ia adalah satu kebaikan yangsetiap daripada kita boleh memupuk dengan beberapa siri amalan.

Maksudnya, ketahui lebih lanjut tentang kepentingan erti kesyukuran dalam kehidupan seharian untuk mencapai matlamat anda. Jadi daftar sekarang dalam kursus dalam talian kami dalam psikoanalisis klinikal . Oleh itu, mulakan perjalanan baharu pengetahuan diri ini dan temui cara mengubah hidup anda.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .