Вы когда-нибудь задумывались о том, что значение благодарности Почему она стала частью нашей повседневной жизни? Почему благодарность необходима для саморазвития? В этой статье вы найдете ответы на эти и другие вопросы об одном из самых важных аспектов для людей - благодарности.

Значение благодарности в словаре и в жизни

Слово благодарность уходит корнями в латынь, grata или gratia; оно означает хорошую мысль, которая у вас возникла. Часто, сталкиваясь с неприятными вещами в жизни, мы чувствуем себя неспособными реагировать и попадаем в негативную спираль. Таким образом, это может даже привести к настоящим патологическим проявлениям, таким как депрессия.

Таким образом, нас заставляют думать, что наше состояние ума зависит от внешних событий, поэтому мы даже не пытаемся культивировать другое внутреннее состояние.

Однако существуют некоторые эмоциональные состояния, которые можно вызвать добровольно, более того, они оказывают положительное влияние на то, как мы реагируем на жизненные события.

Таким образом, благодарность - это первый пример отношения к миру, которое защищает нас даже в самых сложных ситуациях. И здесь речь идет не о простых хороших манерах или благодарности. Но искреннее осознание того, что в любой ситуации есть за что быть благодарным.

Что означает благодарность в психологии?

В позитивной психологии благодарность хорошо изучена как чувство сильного счастья. Таким образом, это положительная эмоция, проистекающая из здорового образа мыслей. Другими словами, она делает вас более выносливыми и мотивирует на достижение целей.

Ведь мы не всегда можем сказать об этом прямо, но часто бываем благодарны за что-то или кого-то.

Итак, согласно позитивной психологии, благодарить других, благодарить себя, мать-природу или Всевышнего. То есть, любая форма благодарности может просветлить разум и заставить нас чувствовать себя счастливее. Таким образом, благодарность во всех формах ассоциируется со счастьем.

Поэтому, если мы говорим кому-то "спасибо" и получаем признание, это приносит чувство чистого поощрения и удовлетворения. Выражение благодарности помогает строить и поддерживать долгосрочные отношения, справляться с невзгодами и восстанавливать силы и мотивацию.

Психология: почему благодарность важна?

Психологи обнаружили, что со временем чувство благодарности увеличивает счастье и способствует физическому и психологическому здоровью Более того, исследования показывают, что практика благодарности ограничивает использование терминов, выражающих негативные эмоции.

Другими словами, благодарность отвлекает внутреннее внимание от негативных ощущений, таких как обида и зависть. Таким образом, уменьшается вероятность размышлений, которые являются отличительной чертой депрессии.

Кроме того, благодарные люди испытывают меньше боли, меньше стресса, меньше страдают от бессонницы и имеют более сильную иммунную систему.

Узнайте, как развить благодарность в жизни

Благодарность - это не всегда врожденное чувство, это выбор, который вы делаете. Это можно развить со временем, поэтому существует множество способов развить благодарность в вашей повседневной жизни. Вот несколько способов, которые направят вас в правильном направлении:

1. чаще говорить "спасибо

Это самый упускаемый из виду и самый простой способ выразить свою благодарность. Поэтому благодарите своих родителей, друзей и всех, кто помогает вам, даже в мелочах.

Кроме того, признание заслуг ваших коллег также важно, поскольку это может помочь вам построить прочные отношения с вашими руководителями, коллегами и младшими сотрудниками.

В результате в конце встречи или разговора отправьте благодарственное письмо или электронное сообщение, чтобы поблагодарить их за потраченное время. Поэтому старайтесь признавать то, что другие делают для вас.

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

Признавать усилия других

Иногда, когда люди делают что-то для нас, мы не ценим это. Например, люди, которыми мы пренебрегаем больше всего, - это наши родители. Даже когда ваша мама подает вам стакан воды, вы должны сказать, что благодарны за ее усилия.

На работе, если близкий коллега помогает вам в решении задач, выражение благодарности укрепит ваши отношения. Поэтому не забывайте делать все возможное, чтобы отметить их усилия. Ведь если вы не передадите это каким-то образом, они никогда не узнают, что вы благодарны им за помощь.

Развивайте позитивное мышление

Если вы начнете утро с позитивной ноты, это изменит ход вашего дня. Поэтому, если вы хотите быть счастливым, вам нужно принять определенные решения, которые приведут вас на этот путь. Вы можете представить, что это легче сказать, чем сделать, но что, если мы начнем строить себя, а не опускать?

В этом смысле многие люди прибегают к ежедневным аффирмациям как способу культивирования позитивного мышления. Вот некоторые из таких аффирмаций: "Я добьюсь успеха", "Я - свой человек", "Меня достаточно". Помните: возможности безграничны!

Поэтому скажите себе, что вы находитесь в хорошем месте и у вас есть все, что нужно, независимо от обстоятельств!

4. S познание благодарности: а ценить себя

Как только вы начнете строить себя, вы научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Поэтому для личностного роста необходимо заботиться о себе и быть благодарным за то, каким человеком вы стали.

Прежде чем начать ценить других, вы должны оценить свои собственные усилия. Да, вы много работали, чтобы достичь своего положения, и помнить об этом очень важно. Кроме того, вам не нужно доказывать свою правоту никому, кроме себя. Другими словами, только вы должны знать, как много вы работали!

Другие советы по поощрению благодарности

Существует множество примеров благодарности, которые вы можете выражать в своей повседневной жизни, вот некоторые из них:

• вести дневник или как-то иначе записывать большие и маленькие радости повседневной жизни;
• напишите "три хорошие вещи": назовите три вещи, которые прошли для вас правильно, и определите их причину;
• делать благодарственные записки другим людям;
• подумайте о людях, которые вас мотивируют, и о том, что в них наиболее значимо;
• заниматься "мысленным вычитанием", то есть представлять, какой была бы ваша жизнь, если бы не произошло какое-то позитивное событие.

Заключительные соображения о значении благодарности

Как мы убедились, смысл благодарности прекрасен и может принести свет и спокойствие в жизнь тех, кто его воспринимает. N Однако благодарность - это не то, с чем мы рождаемся, она не определяется генетикой, но это добродетель, которую каждый из нас может культивировать с помощью ряда практик.

В связи с этим узнайте больше о важности значение благодарности в вашей повседневной жизни для достижения ваших целей. Итак, регистрируйтесь прямо сейчас на сайте наш онлайн-курс по клиническому психоанализу Поэтому отправляйтесь в это новое путешествие самопознания и узнайте, как преобразить свою жизнь.

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .