مىننەتدارلىقنىڭ دېگەن مەنىسىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ئۇ نېمە ئۈچۈن كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندى؟ مىننەتدارلىق نېمە ئۈچۈن ئۆزىمىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇشتا كەم بولسا بولمايدۇ؟ شۇڭا ، بۇ ماقالىدە كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم تەرەپلەرنىڭ بىرى بولغان بۇ ۋە باشقا سوئاللارنىڭ جاۋابىنى تاپالايسىز: مىننەتدارلىق.

لۇغەت ۋە ھاياتتىكى مىننەتدارلىقنىڭ مەنىسى

سۆز مىننەتدارلىقنىڭ يىلتىزى لاتىنچە ، grata ياكى gratia. بۇ سىز ئويلىغان ياخشى پىكىرنى كۆرسىتىدۇ. ھەمىشە ، تۇرمۇشتىكى كۆڭۈلسىز ئىشلارغا دۇچ كەلگەندە ، بىز ئىنكاس قايتۇرالمايدىغاندەك ھېس قىلىپ ، پاسسىپ ھالەتكە كىرەلەيمىز. شۇڭا ، ئۇ ھەتتا چۈشكۈنلۈككە ئوخشاش ھەقىقىي كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا بىز باشقىچە ئىچكى ھالەتنى يېتىلدۈرۈشكە ئۇرۇنمايمىز. ئۇندىن باشقا ، ئۇلار بىزنىڭ ھاياتتىكى ۋەقەلەرگە قانداق قارايدىغانلىقىمىزغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ يەردە بىز ئاددىي ياخشى ئەخلاق ياكى رەھمەت توغرىسىدا سۆزلىمەيمىز. ئەمما ھەر قانداق ئەھۋالدا مىننەتدارلىق بىلدۈرىدىغان نەرسە بارلىقىنى ھەقىقىي ھېس قىلىشتىن.

مىننەتدارلىق ھاياتتا نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟پىسخولوگىيە؟

ئاكتىپ پىسخولوگىيەدە ، مىننەتدارلىق كۈچلۈك خۇشاللىق تۇيغۇسى سۈپىتىدە ياخشى تەتقىق قىلىنغان. شۇڭا ، ئۇ ساغلام تەپەككۇردىن كەلگەن ئاكتىپ ھېسسىيات. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇ سىزنى تېخىمۇ قەيسەر قىلىدۇ ۋە نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ئىلھام بېرىدۇ.

بۇنىڭغا ئاساسەن ، ئۇ سىزنى ھاياتىڭىزدىكى كىشىلەر بىلەن باغلايدۇ. شۇنداق ، بىز ھەمىشە ئۇنى ئېنىق دەپ بېرەلمەيمىز ، ئەمما نۇرغۇن ۋاقىتلاردا بىز مەلۇم بىر ئىشتىن ياكى باشقىلاردىن مىننەتدارمىز. يەنى ھەر قانداق شەكىلدىكى مىننەتدارلىق تۇيغۇنى يېنىكلىتىپ ، بىزنى تېخىمۇ خۇشال ھېس قىلالايدۇ. شۇنىڭ ئۈچۈن ، ھەر خىل شەكىلدىكى مىننەتدارلىق خۇشاللىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇنداقتا ، مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش ۋە داۋاملاشتۇرۇشقا ، قىيىنچىلىقلارنى بىر تەرەپ قىلىشقا ۋە كۈچ ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن ئۇلاردىن ئەسلىگە كېلىشكە ياردەم بېرىدۇ.

پىسخولوگىيە: مىننەتدارلىق نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟

پىسخولوگلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ مىننەتدارلىق ھېسسىياتىنىڭ خۇشاللىقنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى ۋە جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىنى بايقىدى. نەتىجىدە ، ئاللىبۇرۇن روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بىلەن كۈرەش قىلغانلار ئارىسىدا. يەنىلا تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، مىننەتدارلىق ئادىتى ھېسسىياتنى ئىپادىلەيدىغان ئاتالغۇلارنى ئىشلىتىشنى چەكلەيدۇ

باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، مىننەتدارلىق ئىچكى دىققەتنى بىزار بولۇش ۋە ھەسەتخورلۇق قاتارلىق سەلبىي ھېسسىياتلاردىن يىراقلاشتۇرىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇ چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالاھىدىلىكى بولغان ئۆسەك سۆزلەرنى ئازايتىدۇ>

بۇنىڭدىن باشقا ، مىننەتدار كىشىلەر ئاز ئاغرىق ھېس قىلىدۇ ، بېسىم ئاز بولىدۇ ، ئۇيقۇسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ ۋە ئىممۇنىتېت كۈچى بىر قەدەر كۈچلۈك بولىدۇ. >

مىننەتدارلىق ھەمىشە تۇغما ھېسسىيات ئەمەس ، بەلكى سىز تاللىغان تاللاش. شۇڭا ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەرەققىي قىلالايدۇ. شۇڭا كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا مىننەتدارلىقنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ نۇرغۇن يوللىرى بار. بۇ يەردە سىزنى توغرا يولغا باشلاشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار:

1. دائىم «رەھمەت» دېگىن

بۇ مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ ئەڭ سەل قارالغان ۋە ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى. شۇڭا كىچىككىنە تەپسىلاتلاردىمۇ ئاتا-ئانىڭىزغا ، دوستلىرىڭىزغا ۋە سىزگە ياردەم قىلغان بارلىق كىشىلەرگە رەھمەت ئېيتىڭ. باشقۇرغۇچىلار ، تورداشلار ۋە ئۆسمۈرلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋەت.

نەتىجىدە ، يىغىن ياكى سۆھبەت ئاخىرلاشقاندا رەھمەت خېتى ياكى ئېلېكترونلۇق خەت ئەۋەتىپ ، ئۇلارنىڭ ۋاقتىغا رەھمەت ئېيتىڭ. شۇڭا باشقىلارنىڭ سىز ئۈچۈن نېمىلەرنى قىلغانلىقىنى تونۇپ يېتىش ئۈچۈن تىرىشىڭ.

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن 0>

2. تىرىشچانلىقنى ئېتىراپ قىلىڭباشقا كىشىلەردىن

بەزىدە كىشىلەر بىز ئۈچۈن ئىشلارنى قىلغاندا ، بىز ئۇلارغا سەل قارايمىز. مەسىلەن ، بىز ئەڭ سەل قارايدىغان كىشىلەر بىزنىڭ ئاتا-ئانىمىز. ئاپىڭىز سىزگە بىر ئىستاكان سۇ بەرگەندىمۇ ، سىز ئۇنىڭ تىرىشچانلىقىدىن مىننەتدار ئىكەنلىكىڭىزنى يەتكۈزۈشىڭىز كېرەك.

خىزمەتتە ، ئەگەر يېقىن خىزمەتدىشىڭىز سىزنىڭ ۋەزىپىڭىزگە ياردەم قىلسا ، مىننەتدارلىقىڭىزنى بىلدۈرۈش مۇناسىۋىتىڭىزنى كۈچەيتىدۇ. شۇڭا ئۇلارنىڭ تىرىشچانلىقىنى ئېتىراپ قىلىش ئۈچۈن يولدىن چىقىپ كېتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. چۈنكى سىز بۇنى قانداقتۇر يەتكۈزمىسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ ياردىمىڭىزدىن مىننەتدار ئىكەنلىكىڭىزنى ھەرگىز بىلمەيدۇ.

3. ئاكتىپ تەپەككۇرنى تەرەققىي قىلدۇرۇڭ ئىجابىي خاتىرىدىكى ئەتىگەنلىكىڭىز كۈن تەرتىپىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ. شۇڭا خۇشال بولماقچى بولسىڭىز ، سىزنى شۇ يولغا باشلايدىغان بەزى قارارلارنى چىقىرىشىڭىز كېرەك. سىز بۇنى قىلىشقا قارىغاندا ئاسان دېيىشكە بولىدۇ. ئەمما بىز ئۆزىمىزنى تۆۋەنگە سېلىشنىڭ ئورنىغا ئۆزىمىزنى قۇرۇشقا باشلىساقچۇ؟ ئۇزۇن ئۆتمەي ، بۇ جەزملەشتۈرۈشلەرنىڭ بەزىلىرى «مەن ئۇنى قىلىمەن» ، «مەن ئۆزۈمنىڭ ئادەم» ، «مەن يېتەرلىك». ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: مۇمكىنچىلىكلەر تۈگىمەس! S مىننەتدارلىقنىڭ مەنىسى: قوبۇل قىلىڭ ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ

پەيتتەسىز ئۆزىڭىزنى قۇرۇشقا باشلىغاندا ، ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىسىز. شۇڭلاشقا ، شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىز ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە ئايلانغان ئادەمدىن مىننەتدار بولۇشىڭىز كېرەك.

باشقىلارنى قەدىرلەشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ تىرىشچانلىقىنى قەدىرلىشىڭىز كېرەك. ئۇندىن باشقا ، ئۇنى ئۆزىڭىزدىن باشقا ھېچكىمگە ئىسپاتلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق . دېمەك ، سىز پەقەت قانچىلىك تىرىشچانلىق كۆرسەتكەنلىكىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك! بۇ يەردە بىر قانچە:

• كۈندىلىك خاتىرە قالدۇرۇڭ ياكى بولمىسا كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى چوڭ-كىچىك خۇشاللىقلارنى يېزىڭ ؛
• «ئۈچ ياخشى ئىش» نى يېزىڭ: سىزگە پايدىلىق ئۈچ ئىشنى ئېنىقلاڭ ھەمدە سەۋەبىنى ئېنىقلاڭ ؛
• باشقىلارغا مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش خاتىرىسىنى يېزىڭ ؛
• سىزنى قوزغىتىدىغان ۋە ئۇلارنى ئەڭ مەنىلىك قىلىدىغان كىشىلەر ھەققىدە ئويلاڭ ؛ »، يەنى بەزى ئىجابىي ئىشلار يۈز بەرمىگەن بولسا ، ھاياتىڭىزنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.

مىننەتدارلىقنىڭ مەنىسى توغرىسىدىكى ئاخىرقى ئويلار

كۆرگىنىمىزدەك مىننەتدارلىق گۈزەل بولۇپ ، ئۇنى ھېس قىلغانلارنىڭ تۇرمۇشىغا نۇر ۋە خاتىرجەملىك ئېلىپ كېلەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، مىننەتدارلىق بىز تۇغۇلغان نەرسە ئەمەس ، ئۇ ئىرسىيەت تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ ، ئەمما ئۇ بىر پەزىلەتھەر بىرىمىز بىر قاتار ئەمەلىيەتلەر بىلەن يېتىلدۈرەلەيمىز.

مۇنداقچە ئېيتقاندا ، مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ مەنىسىنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى مۇھىملىقىنى تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىڭ. شۇڭا ھازىر تور دەرسلىكىمىزنى كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىزى غا تىزىملىتىڭ. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزنى بىلىشتىن ئىبارەت بۇ يېڭى سەپەرگە ئاتلىنىپ ، ھاياتىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىشنى بايقايسىز.

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن.