ສາລະບານ
ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ຄວາມກະຕັນຍູຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ ? ເຫດຜົນອັນໃດທີ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ? ເປັນຫຍັງຄວາມກະຕັນຍູຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ການພັດທະນາຕົວເຮົາເອງ? ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະພົບເຫັນຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະຄໍາຖາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບປະຊາຊົນ: ຄວາມກະຕັນຍູ.
ຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມກະຕັນຍູໃນວັດຈະນານຸກົມແລະໃນຊີວິດ
ຄໍາວ່າ ຄວາມກະຕັນຍູມັນມີຮາກຢູ່ໃນພາສາລະຕິນ, grata ຫຼື gratia; ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ທ່ານມີ. ເລື້ອຍໆ, ປະເຊີນກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈໃນຊີວິດ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສາມາດປະຕິກິລິຍາ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນທາງລົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະແດງອອກທາງ pathological ທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ.
ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຖືກນໍາໄປສູ່ການຄິດວ່າສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບເຫດການພາຍນອກ. ສະນັ້ນ ພວກເຮົາບໍ່ພະຍາຍາມປູກຝັງສະພາບພາຍໃນທີ່ແຕກຕ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າມີອິດທິພົນທາງບວກຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ເຫດການຂອງຊີວິດ.
ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນຕົວຢ່າງທໍາອິດຂອງທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ໂລກທີ່ປົກປ້ອງພວກເຮົາເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ. ແລະໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການປະພຶດທີ່ດີຫຼືຂອບໃຈ. ແຕ່ຈາກຄວາມຮັບຮູ້ຢ່າງແທ້ຈິງວ່າໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງຂອບໃຈ.
ຄວາມກະຕັນຍູຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນຊີວິດ?ຈິດຕະວິທະຍາ?
ໃນດ້ານຈິດຕະວິທະຍາທາງບວກ, ຄວາມກະຕັນຍູໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າເປັນຢ່າງດີວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກທີ່ມາຈາກຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ.
ໃນແງ່ນີ້, ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ເຈົ້າກັບຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ດີ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງສະເໝີໄປ, ແຕ່ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຂອບໃຈສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມຈິດໃຈໃນທາງບວກ, ການຂອບໃຈຄົນອື່ນ, ຂອບໃຈຕົວເຮົາເອງ, ແມ່ທໍາມະຊາດຫຼືຜູ້ມີອໍານາດສູງສຸດ. ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມກະຕັນຍູແບບໃດກໍຕາມສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເບົາບາງລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ຄວາມກະຕັນຍູໃນທຸກຮູບແບບຈຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍສ້າງ ແລະຮັກສາຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ, ຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະຟື້ນຕົວຈາກພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະແຮງຈູງໃຈ.
ຈິດຕະວິທະຍາ: ເປັນຫຍັງຄວາມກະຕັນຍູຈຶ່ງສໍາຄັນ?
ນັກຈິດຕະວິທະຍາພົບວ່າເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຮູ້ສຶກກະຕັນຍູຈະເພີ່ມຄວາມສຸກ ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ . ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູຈໍາກັດການໃຊ້ຄໍາສັບທີ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ
ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ຄວາມກະຕັນຍູຈະຫັນຄວາມສົນໃຈພາຍໃນອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບເຊັ່ນ: ຄວາມຄຽດແຄ້ນ ແລະ ຄວາມອິດສາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງການເວົ້າລົມກັນໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງເປັນຈຸດເດັ່ນຂອງການຊຶມເສົ້າ.
ນອກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຍັງຮູ້ສຶກເຈັບປວດໜ້ອຍລົງ, ຄຽດໜ້ອຍລົງ, ທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ ແລະມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ.
ເບິ່ງວິທີການພັດທະນາຄວາມກະຕັນຍູໃນຊີວິດ
ຄວາມກະຕັນຍູບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດມາສະເໝີໄປ, ແຕ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ສະນັ້ນ ມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ຕາມເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມກະຕັນຍູໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຊີ້ເຈົ້າໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ:
1. ເວົ້າ 'ຂອບໃຈ' ເລື້ອຍໆ
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກມອງຂ້າມ ແລະງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ. ສະນັ້ນຂໍຂອບໃຈພໍ່ແມ່, ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ ແລະທຸກຄົນທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລາຍລະອຽດນ້ອຍໆກໍຕາມ. ຄວາມສຳພັນກັບຜູ້ຈັດການ, ໝູ່ເພື່ອນ, ແລະນ້ອງໆຂອງເຈົ້າ.
ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໃຫ້ສົ່ງບັນທຶກຂອບໃຈ ຫຼື ອີເມວໃນຕອນທ້າຍຂອງການປະຊຸມ ຫຼື ການສົນທະນາເພື່ອຂອບໃຈສຳລັບເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເຮັດສໍາລັບທ່ານ.
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .
2. ຮັບຮູ້ຄວາມພະຍາຍາມຈາກຄົນອື່ນ
ບາງເທື່ອເມື່ອຄົນເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມັກຈະເອົາເຂົາເຈົ້າໄປແບບບໍ່ຍອມຮັບ. ຕົວຢ່າງ: ຄົນທີ່ເຮົາລະເລີຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນພໍ່ແມ່. ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຂອງເຈົ້າເອົາຈອກນໍ້າໃຫ້ເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນສະແດງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ວັດທະນະທໍາຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ໃກ້ຊິດຊ່ວຍເຈົ້າໃນວຽກງານຂອງເຈົ້າ, ການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນຈື່ຈໍາທີ່ຈະອອກໄປຈາກທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັບຮູ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສຳລັບຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສະແດງຂໍ້ນີ້ບາງຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າໃນບັນທຶກໃນທາງບວກຈະປ່ຽນເສັ້ນທາງຂອງມື້ຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນ ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດການຕັດສິນໃຈບາງຢ່າງທີ່ຈະນໍາທ່ານໄປໃນເສັ້ນທາງນັ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະຈິນຕະນາການວ່າອັນນີ້ເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ. ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຮົາເລີ່ມສ້າງຕົວເຮົາເອງແທນການວາງຕົວ? ໃນໄວໆນີ້, ບາງຄໍາຢືນຢັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ຂ້ອຍຈະເຮັດ", "ຂ້ອຍເປັນຂອງຕົນເອງ", "ຂ້ອຍພຽງພໍ". ຈື່ໄວ້ວ່າ: ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ!
ເບິ່ງ_ນຳ: ກໍລະນີຂອງ David Reimer: ຮູ້ເລື່ອງລາວສະນັ້ນບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີ ແລະເຈົ້າມີໃນສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້, ບໍ່ວ່າສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ!
4. S ຄວາມໝາຍຂອງຄວາມກະຕັນຍູ: ຍອມຮັບ ຍອມຮັບຕົວເອງ
ໃນຂະນະນີ້ໃນການທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສ້າງຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດູແລຕົນເອງແລະມີຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບຜູ້ທີ່ທ່ານໄດ້ກາຍເປັນ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຫ້ຄຸນຄ່າແກ່ຄົນອື່ນ, ທ່ານຄວນໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງຕົນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິສູດມັນກັບໃຜແຕ່ຕົວທ່ານເອງ . ນັ້ນແມ່ນ, ພຽງແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍປານໃດ!
ເບິ່ງ_ນຳ: Dreaming of Lizard: ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?ຄຳແນະນຳອື່ນໆເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມກະຕັນຍູ
ມີຕົວຢ່າງຫຼາຍຢ່າງຂອງຄວາມກະຕັນຍູທີ່ທ່ານສາມາດສະແດງອອກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງອັນ:
- ບັນທຶກບັນທຶກ ຫຼືບັນທຶກຄວາມຍິນດີອັນໃຫຍ່ແລະນ້ອຍຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ;
- ຂຽນ “ສາມສິ່ງທີ່ດີ”: ລະບຸສາມສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ແລະລະບຸສາເຫດ;
- ເຮັດບັນທຶກຂອບໃຈສຳລັບຄົນອື່ນ;
- ຄິດເຖິງຄົນທີ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມໝາຍທີ່ສຸດ;
- ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ “ການຫັກລົບທາງຈິດ ”, ນັ້ນແມ່ນ, ຈິນຕະນາການວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຫດການໃນທາງບວກບໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນສວຍງາມແລະສາມາດນໍາເອົາຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມງຽບສະຫງົບໄປສູ່ຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ຮັບຮູ້ມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມກະຕັນຍູບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເກີດມາ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍພັນທຸກໍາ, ແຕ່ມັນເປັນຄຸນງາມຄວາມດີທີ່.ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນສາມາດປູກຝັງດ້ວຍການປະຕິບັດຊຸດຫນຶ່ງ.
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງ ຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມກະຕັນຍູ ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນລົງທະບຽນດຽວນີ້ໃນ ຫຼັກສູດອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາໃນການວິເຄາະທາງຈິດວິທະຍາ . ເພາະສະນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໃຫມ່ຂອງຄວາມຮູ້ຕົນເອງນີ້ແລະຄົ້ນພົບວິທີການປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .