Сіз рахмет нені білдіретінін ойлап көрдіңіз бе? Бұл біздің күнделікті өміріміздің бір бөлігіне айналды ма? Неліктен ризашылық өзімізді дамыту үшін маңызды? Олай болса, осы мақалада сіз адамдар үшін ең маңызды аспектілердің бірі: алғыс туралы осы және басқа сұрақтарға жауап таба аласыз.

Алғыс сөздің сөздіктегі және өмірдегі мағынасы

Сөз ризашылық оның латын, грата немесе гратиадан шыққан тамыры бар; бұл сізде жақсы ой бар екенін білдіреді. Көбінесе өмірдегі жағымсыз нәрселермен бетпе-бет келгенде, біз реакция жасай алмаймыз және жағымсыз спиральға түсеміз. Осылайша, ол тіпті депрессия сияқты шынайы патологиялық көріністерге әкелуі мүмкін.

Осылайша, біздің көңіл-күйіміз сыртқы оқиғаларға байланысты деген ойға жетелейді. Сондықтан біз тіпті басқа ішкі күйді тәрбиелеуге тырыспаймыз.

Алайда, өз еркімен индукцияланатын кейбір эмоционалдық күйлер бар. Сонымен қатар, олар біздің өмірдегі оқиғаларға қалай қарайтынымызға оң әсер етеді.

Осылайша, ризашылық бізді ең қиын жағдайларда да қорғайтын әлемге деген көзқарастың алғашқы үлгісі болып табылады. Ал бұл жерде біз қарапайым әдептілік немесе алғыс туралы айтып отырған жоқпыз. Бірақ кез келген жағдайда алғыс айтатын нәрсе бар екенін шынайы қабылдаудан.

Өмірде алғыс нені білдіреді?Психология?

Позитивті психологияда ризашылық күшті бақыт сезімі ретінде жақсы зерттеледі. Осылайша, бұл салауатты ойлаудан алынған жағымды эмоция. Басқаша айтқанда, бұл сізді төзімдірек етеді және мақсаттарыңызға жетуге ынталандырады.

Осыған орай, бұл сізді өміріңіздегі адамдармен байланыстыратын нәрсе. Жарайды, біз мұны әрқашан ашық айта алмаймыз, бірақ біз көп рет бір нәрсеге немесе біреуге алғыс айтамыз.

Сонымен, позитивті психология бойынша, басқаларға алғыс айту, өзімізге, Табиғат-Анаға немесе Құдіретті Құдайға алғыс айту. Яғни, алғыстың кез келген түрі санамызды жеңілдетіп, өзімізді бақытты сезінеді. Сондықтан алғыстың барлық түрі бақытпен байланысты.

Сондықтан біреуге «рахмет» деп айтып, танылсақ та, оның әкелетін сезімі таза жігер мен қанағат. Сонымен, ризашылық білдіру ұзақ мерзімді қарым-қатынастарды құруға және қолдауға, қиындықтарды жеңуге және олардан күш пен мотивациямен қалпына келтіруге көмектеседі.

Психология: алғыс айту неге маңызды?

Психологтар уақыт өте ризашылық сезімі бақытты арттырып, физикалық және психологиялық денсаулықты жақсартатынын анықтады . Демек, тіпті психикалық денсаулық мәселелерімен күресіп жүргендердің арасында. Дегенмен, зерттеулер алғыс айту тәжірибесі эмоцияларды білдіретін терминдерді қолдануды шектейтінін көрсетеді

Басқаша айтқанда, ризашылық ішкі зейінді реніш, көреалмаушылық сияқты жағымсыз сезімдерден алшақтатады. Осылайша, депрессияның белгісі болып табылатын ойланудың мүмкіндігін азайтады.

Сонымен қатар, шүкіршілік ететін адамдар ауырсынуды, стрессті аз сезінеді, ұйқысыздықтан аз зардап шегеді және иммунитеті күшті болады.

Өмірде шүкіршілікті қалай дамыту керектігін қараңыз

Ризашылық әрқашан туа біткен сезім емес, сіздің таңдауыңыз. Сондықтан оны уақыт өте келе дамытуға болады. Сондықтан күнделікті өмірде ризашылықты дамытудың көптеген жолдары бар. Міне, сізді дұрыс бағытта көрсетудің кейбір жолдары:

1. «Рахмет» деп жиі айтыңыз

Бұл алғысыңызды білдірудің ең назардан тыс қалған және ең оңай жолы. Сондықтан ата-анаңызға, достарыңызға және сізге көмектесетін барлық адамдарға, тіпті ұсақ-түйекке дейін алғыс айтыңыз.

Сонымен қатар, әріптестеріңізді тану да маңызды, өйткені бұл сізге күшті болуға көмектеседі. менеджерлеріңізбен, құрдастарыңызбен және кішілермен қарым-қатынасыңыз.

Нәтижесінде кездесу немесе әңгіме соңында алғыс хатын немесе электрондық поштаны жіберіп, оларға уақыт бөлгендері үшін алғыс білдіріңіз. Сондықтан басқалардың сіз үшін не істейтінін түсінуге тырысыңыз.

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .

2. Күш-жігерді мойындаубасқа адамдардан

Кейде адамдар біз үшін бірдеңе істегенде, біз оларды әдеттегідей қабылдаймыз. Мысалы, біз ең көп елемейтін адамдар ата-анамыз. Анаңыз сізге бір стақан су бергенде де, оның күш-жігеріне риза екеніңізді білдіруіңіз керек.

Жұмыс орнында жақын әріптесіңіз тапсырмаларыңызға көмектессе, ризашылығыңызды білдіру қарым-қатынасыңызды нығайтады. Сондықтан олардың күш-жігерін мойындау үшін өз жолыңыздан шығуды ұмытпаңыз. Егер сіз мұны қандай да бір жолмен жеткізбесеңіз, олар сіздің көмегі үшін риза екеніңізді ешқашан білмейді.

3. Позитивті ой-пікірді дамытыңыз

Бастау Сіздің таңыңыз позитивті нотада күніңізді өзгертеді. Егер сіз бақытты болғыңыз келсе, сізді осы жолмен жетелейтін белгілі бір шешімдер қабылдауыңыз керек. Сіз мұны орындаудан гөрі айту оңай деп елестетуіңіз мүмкін. Бірақ егер біз өзімізді төмен түсірудің орнына өзімізді көтере бастасақ ше?

Осыған байланысты көптеген адамдар күнделікті аффирмацияларға оң көзқарасты тәрбиелеу әдісі ретінде жүгінеді. Көп ұзамай бұл аффирмациялардың кейбірі «Мен мұны істеймін», «Мен өз адаммын», «Мен жеткіліктімін». Есіңізде болсын: мүмкіндіктер шексіз!

Сондықтан өзіңізді жақсы жерде екеніңізді және қандай жағдай болса да сізге қажет нәрсе бар екенін айтыңыз!

4. S алғыстың мағынасы: қабылдаңыз өзіңізді қабылдаңыз

Қазіргі уақыттаонда сіз өзіңізді құра бастасаңыз, сіз өзіңіздің кім екеніңізді қабылдауды үйренесіз. Сондықтан жеке өсуіңіз үшін өзіңізге қамқорлық жасап, өзіңіз болған адам үшін алғыс айтуыңыз керек.

Басқаларды бағалауды бастамас бұрын, өз күш-жігеріңізді бағалауыңыз керек. Сіз өзіңіздің орныңызға жету үшін көп еңбек еттіңіз және мұны есте сақтау өте маңызды. Сонымен қатар, оны өзіңізден басқа ешкімге дәлелдеудің қажеті жоқ . Яғни, сіз қаншалықты еңбек еткеніңізді білуіңіз керек!

Ризашылықты арттыруға арналған басқа кеңестер

Күнделікті өмірде алғыс айтудың көптеген мысалдары бар. Міне бірнешеу:

• күнделік жүргізіңіз немесе күнделікті өмірдің үлкенді-кішілі қуаныштарын жазыңыз;
• «үш жақсы нәрсені» жазыңыз: сізге көмектескен үш нәрсені анықтаңыз. және себебін анықтаңыз;
• басқалар үшін алғыс хаттарын жазыңыз;
• сізді ынталандыратын адамдар және оларды ең мағыналы ететін нәрселер туралы ойлаңыз;
• «ақыл-ойды шегеруге» қатысыңыз ”, яғни қандай да бір жағымды оқиға орын алмағанда сіздің өміріңіз қандай болатынын елестетіңіз.

Шүкіршіліктің мәні туралы қорытынды ойлар

Байқағанымыздай, ризашылық әдемі және оны қабылдайтын адамдардың өміріне жарық пен тыныштық әкеле алады. Алайда шүкіршілік туа біткен нәрсе емес, оны генетика анықтамайды, бірақ бұл қасиет.Әрқайсымыз бірқатар тәжірибелер арқылы дамыта аламыз.

Олай болса, мақсаттарыңызға жету үшін шүкіршіліктің мағынасының күнделікті өмірдегі маңыздылығы туралы көбірек біліңіз. Сондықтан қазір клиникалық психоанализ бойынша онлайн курсымызға жазылыңыз. Сондықтан, өзін-өзі танудың осы жаңа саяхатын бастаңыз және өміріңізді қалай өзгертуге болатынын біліңіз.

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .