Da li ste se ikada zapitali šta zahvalnost znači ? Koji razlog je to postao dio našeg svakodnevnog života? Zašto je zahvalnost neophodna za razvoj sebe? Dakle, u ovom članku ćete pronaći odgovore na ova i druga pitanja o jednom od najvažnijih aspekata za ljude: zahvalnosti.

Značenje zahvalnosti u rječniku i životu

Riječ zahvalnost ima svoje korijene u latinskom, grata ili gratia; što znači da ste imali dobru misao. Često, suočeni s neugodnim stvarima u životu, osjećamo se nesposobnim da reagujemo i ulazimo u negativnu spiralu. Dakle, može čak dovesti do pravih patoloških manifestacija, kao što je depresija.

Na ovaj način, navodimo se da mislimo da naše stanje uma ovisi o vanjskim događajima. Dakle, čak ni ne pokušavamo da kultivišemo drugačije unutrašnje stanje.

Međutim, postoje neka emocionalna stanja koja se mogu izazvati dobrovoljno. Nadalje, pozitivno utiču na to kako reagujemo na životne događaje.

Na taj način je zahvalnost prvi primjer odnosa prema svijetu koji nas štiti i u najtežim situacijama. I ovdje ne govorimo o jednostavnim dobrim manirima ili zahvalnosti. Ali iz istinske percepcije da u svakoj situaciji postoji nešto na čemu treba biti zahvalan.

Šta znači zahvalnost u životu?Psihologija?

U pozitivnoj psihologiji, zahvalnost je dobro istražena kao osjećaj snažne sreće. Dakle, to je pozitivna emocija koja proizlazi iz zdravog načina razmišljanja. Drugim riječima, čini vas otpornijima i motiviše vas da postignete svoje ciljeve.

U svjetlu ovoga, to je i ono što vas povezuje s ljudima u vašem životu. Pa, ne možemo to uvijek reći eksplicitno, ali mnogo puta smo zahvalni na nečemu ili nekome.

Dakle, prema pozitivnoj psihologiji, zahvaljivanje drugima, zahvaljivanje sebi, Majci prirodi ili Svemogućem. To jest, svaki oblik zahvalnosti može olakšati um i učiniti da se osjećamo sretnijima. Stoga je zahvalnost u svim oblicima povezana sa srećom.

Dakle, bilo da nekome kažemo 'hvala' i budemo prepoznati, osjećaj koji donosi je čisto ohrabrenje i zadovoljstvo. Dakle, izražavanje zahvalnosti pomaže u izgradnji i održavanju dugoročnih odnosa, suočavanju sa nedaćama i oporavku od njih snagom i motivacijom.

Psihologija: zašto je zahvalnost važna?

Psiholozi su otkrili da s vremenom osjećaj zahvalnosti povećava sreću i promoviše fizičko i psihičko zdravlje . Posljedično, čak i među onima koji se već bore s problemima mentalnog zdravlja. Ipak, studije ističu da praksa zahvalnosti ograničava upotrebu izraza koji izražavaju emocije

Drugim riječima, zahvalnost odvraća unutrašnju pažnju od negativnih osjećaja kao što su ozlojeđenost i zavist. Na taj način smanjuje mogućnost preživljavanja, što je obilježje depresije.

Osim toga, ljudi koji su zahvalni osjećaju manje bola, manje stresa, manje pate od nesanice i imaju jači imuni sistem.

Pogledajte kako razviti zahvalnost u životu

Zahvalnost nije uvijek urođeno osjećanje, već izbor koji napravite. Tako da se može razviti tokom vremena. Dakle, postoji mnogo načina da razvijete zahvalnost u svom svakodnevnom životu. Evo nekoliko načina da vas uputimo u pravom smjeru:

1. Češće govorite 'hvala'

Ovo je najlakši način da izrazite svoju zahvalnost. Zato zahvalite roditeljima, prijateljima i svima koji vam pomažu, čak iu najsitnijim detaljima.

Pored toga, prepoznavanje svojih saradnika je također važno jer vam može pomoći da izgradite jaku odnose sa vašim menadžerima, kolegama i mlađim.

Kao rezultat, pošaljite poruku zahvalnosti ili e-poštu na kraju sastanka ili razgovora da im zahvalite na izdvojenom vremenu. Zato se potrudite prepoznati šta drugi rade za vas.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

2. Prepoznajte naporeod drugih ljudi

Ponekad, kada ljudi rade stvari za nas, skloni smo da ih uzimamo zdravo za gotovo. Na primjer, ljudi koje najviše zanemarujemo su naši roditelji. Čak i kada vam mama pruži čašu vode, treba da kažete da ste zahvalni na njenom trudu.

Na poslu, ako vam bliski kolega pomaže u vašim zadacima, izražavanje vaše zahvalnosti će ojačati vaš odnos. Zato ne zaboravite da se potrudite da prepoznate njihov trud. Jer ako to nekako ne prenesete, nikada neće znati da ste zahvalni na njihovoj pomoći.

3. Razvijte pozitivan način razmišljanja

Započnite vaše jutro na pozitivnoj noti će promijeniti tok vašeg dana. Dakle, ako želite biti sretni, morate donijeti određene odluke koje vas vode tim putem. Možete zamisliti da je ovo lakše reći nego učiniti. Ali što ako počnemo da se izgrađujemo umjesto da se spuštamo?

U tom smislu, mnogi ljudi se okreću svakodnevnim afirmacijama kao načinu da neguju pozitivan način razmišljanja. Uskoro, neke od ovih afirmacija su „ja ću uspeti“, „ja sam svoja“, „dovoljna sam“. Zapamtite: mogućnosti su beskrajne!

Zato recite sebi da ste na dobrom mjestu i da imate ono što je potrebno, bez obzira na okolnosti!

4. S značenje zahvalnosti: prihvati prihvati sebe

U ovom trenutkuu kojem počnete da se izgrađujete, naučićete da prihvatite ono što jeste. Stoga, za svoj lični rast, morate da vodite računa o sebi i da budete zahvalni na osobi koja ste postali.

Prije nego počnete cijeniti druge, trebali biste cijeniti svoj vlastiti trud. Naporno ste radili da dođete tamo gdje jeste i zapamtite to je veoma važno. Štaviše, ne morate to dokazivati ​​nikome osim sebi . Odnosno, samo vi trebate znati koliko ste naporno radili!

Ostali savjeti za promoviranje zahvalnosti

Postoji mnogo primjera zahvalnosti koje možete izraziti u svom svakodnevnom životu. Evo nekoliko:

• vodite dnevnik ili na drugi način zapišite velike i male radosti svakodnevnog života;
• napišite "tri dobre stvari": identifikujte tri stvari koje su vam uspjele i identificirajte uzrok;
• napišite zahvalnice za druge;
• razmislite o ljudima koji vas motiviraju i šta ih čini najznačajnijim;
• uključite se u „mentalno oduzimanje “, odnosno zamislite kakav bi bio vaš život da se nije dogodio neki pozitivan događaj.

Završna razmišljanja o značenju zahvalnosti

Kao što smo vidjeli, značenje zahvalnost je lijepa i može unijeti svjetlo i spokoj u živote onih koji je percipiraju. Međutim, zahvalnost nije nešto sa čime se rađamo, nije određena genetikom, već je to vrlina kojasvako od nas se može kultivirati nizom praksi.

Ipak, naučite više o važnosti značenja zahvalnosti u svakodnevnom životu za postizanje vaših ciljeva. Zato se sada upišite na naš online kurs kliničke psihoanalize . Stoga, krenite na ovo novo putovanje samospoznaje i otkrijte kako transformirati svoj život.

Želim informacije da se upišem na Kurs psihoanalize .