Přemýšleli jste někdy o tom, co význam slova vděčnost Proč se stala součástí našeho každodenního života? Proč je vděčnost nezbytná pro náš rozvoj? V tomto článku najdete odpovědi na tyto a další otázky týkající se jednoho z nejdůležitějších aspektů pro člověka: vděčnosti.

Význam slova vděčnost ve slovníku a v životě

Slovo vděčnost má kořeny v latinském slově grata nebo gratia; znamená dobrou myšlenku, kterou jste měli. Často se stává, že když se v životě setkáme s nepříjemnými věcmi, cítíme, že nejsme schopni reagovat, a dostáváme se do negativní spirály. Může tedy vést i ke skutečným patologickým projevům, jako je deprese.

Tímto způsobem jsme vedeni k tomu, že si myslíme, že náš stav mysli závisí na vnějších událostech. Proto se ani nesnažíme kultivovat jiný vnitřní stav.

Existují však některé emoční stavy, které si lze navodit dobrovolně. Navíc mají pozitivní vliv na to, jak reagujeme na životní události.

Vděčnost je tak prvním příkladem postoje ke světu, který nás chrání i v těch nejtěžších situacích. A zde nemluvíme o prostém dobrém vychování nebo vděčnosti. Ale opravdové uvědomění si, že v každé situaci je za co být vděčný.

Co znamená vděčnost v psychologii?

V pozitivní psychologii je vděčnost dobře prozkoumána jako pocit silného štěstí. Jedná se tedy o pozitivní emoci odvozenou od zdravého myšlení. Jinými slovy, činí vás odolnějšími a motivuje vás k dosažení vašich cílů.

Vzhledem k tomu je to také to, co vás spojuje s lidmi ve vašem životě. Ne vždy to totiž můžeme říci explicitně, ale často jsme za něco nebo někoho vděční.

Takže podle pozitivní psychologie děkujeme druhým, děkujeme sobě, matce přírodě nebo Všemohoucímu. To znamená, že jakákoli forma vděčnosti může osvítit mysl a způsobit, že se budeme cítit šťastnější. Vděčnost ve všech formách je tedy spojena se štěstím.

Ať už tedy někomu poděkujeme a někdo to uzná, je to pro nás pocit čistého povzbuzení a uspokojení. Projevy vděčnosti tak pomáhají budovat a udržovat dlouhodobé vztahy, vyrovnávat se s nepřízní osudu a vracet se zpět se silou a motivací.

Psychologie: Proč je vděčnost důležitá?

Psychologové zjistili, že pocit vděčnosti časem zvyšuje štěstí a podporuje fyzické a psychické zdraví. Studie navíc ukazují, že praktikování vděčnosti omezuje používání výrazů, které vyjadřují negativní emoce.

Jinými slovy, vděčnost odvádí vnitřní pozornost od negativních pocitů, jako je zášť a závist. Tímto způsobem se snižuje možnost přežívání, které je charakteristickým znakem deprese.

Vděční lidé navíc pociťují méně bolesti, stresu, trpí méně nespavostí a mají silnější imunitní systém.

Podívejte se, jak rozvíjet vděčnost v životě

Vděčnost není vždy vrozený pocit, ale volba, kterou učiníte. To lze rozvíjet v průběhu času, takže existuje mnoho způsobů, jak rozvíjet vděčnost v každodenním životě. Zde je několik způsobů, které vás povedou správným směrem:

1. častěji říkat "děkuji

Je to nejpřehlíženější a nejjednodušší způsob, jak vyjádřit vděčnost. Poděkujte proto svým rodičům, přátelům a všem, kteří vám pomáhají, a to i v těch nejmenších detailech.

Uznání spolupracovníků je důležité také proto, že vám pomůže vybudovat pevné vztahy s manažery, kolegy a podřízenými.

Na konci schůzky nebo rozhovoru proto pošlete poděkování nebo e-mail a poděkujte jim za jejich čas. Snažte se tedy ocenit, co pro vás dělají ostatní.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Uznávat úsilí ostatních

Někdy, když pro nás lidé něco udělají, máme tendenci to neocenit. Například lidé, které nejvíce zanedbáváme, jsou naši rodiče. I když vám matka podá sklenici vody, měli byste jí dát najevo, že jste jí za její snahu vděční.

Pokud vám v práci pomáhá s úkoly blízký kolega, vyjádření vděčnosti posílí váš vztah. Nezapomeňte proto vyjít vstříc a ocenit jeho úsilí. Pokud jim to totiž nějakým způsobem nesdělíte, nikdy se nedozvědí, že jste jim za jejich pomoc vděční.

Rozvíjejte pozitivní myšlení

Pozitivní začátek rána změní průběh vašeho dne. Pokud tedy chcete být šťastní, musíte učinit určitá rozhodnutí, která vás na tuto cestu dovedou. Možná si představujete, že se to snadněji řekne, než udělá, ale co když se začneme budovat, místo abychom se shazovali?

V tomto smyslu se mnoho lidí uchyluje ke každodenním afirmacím jako způsobu, jak si vypěstovat pozitivní myšlení. Některé z těchto afirmací tedy zní: "Uspěji", "Jsem sám sebou", "Jsem dostatečně silný". Pamatujte: možností je nekonečně mnoho!

Řekněte si, že jste na dobrém místě a že na to máte, bez ohledu na okolnosti!

4. S vděčnosti: a ceite yourself

V okamžiku, kdy se začnete budovat, naučíte se přijímat to, kým jste. Pro svůj osobní růst se o sebe musíte starat a být vděční za to, kým jste se stali.

Než začnete oceňovat druhé, musíte ocenit své vlastní úsilí. Ano, tvrdě jste pracovali, abyste se dostali tam, kde jste, a je velmi důležité si to pamatovat. Kromě toho nemusíte nikomu nic dokazovat, jen sami sobě. Jinými slovy, jen vy musíte vědět, jak tvrdě jste pracovali!

Další tipy na podporu vděčnosti

Existuje mnoho příkladů vděčnosti, které můžete vyjádřit ve svém každodenním životě, zde jsou některé z nich:

• vést si deník nebo si nějak zapisovat velké i malé radosti každodenního života;
• napište "tři dobré věci": uveďte tři věci, které se vám povedly, a určete jejich příčinu;
• psát děkovné dopisy ostatním lidem;
• přemýšlejte o lidech, kteří vás motivují, a o tom, co je na nich nejvýznamnější;
• provádět "mentální odečítání", tj. představovat si, jaký by byl váš život, kdyby k nějaké pozitivní události nedošlo.

Závěrečné úvahy o významu vděčnosti

Jak jsme viděli, význam vděčnosti je krásný a může vnést světlo a klid do života těch, kdo ji vnímají. N o Vděčnost však není něco, s čím se rodíme, není dána geneticky, ale je to ctnost, kterou si každý z nás může vypěstovat pomocí řady praktik.

V této souvislosti se dozvíte více o významu význam slova vděčnost ve vašem každodenním životě, abyste dosáhli svých cílů. náš online kurz klinické psychoanalýzy Vydejte se proto na novou cestu sebepoznání a zjistěte, jak změnit svůj život.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .