Tu qet meraq kiriye ku şirkirin tê çi wateyê ? Çi sedem bûye beşek ji jiyana me ya rojane? Ji bo ku em xwe bi pêş bixin çima şikir girîng e? Ji ber vê yekê, di vê gotarê de hûn ê bersiva van pirsan û pirsên din ên li ser yek ji girîngtirîn aliyên mirovan bibînin: sipasdarbûnê.

Wateya spasdariyê di ferhengê û jiyanê de

Peyva sipasî koka wê bi latînî, grata an gratia heye; ku tê vê wateyê ku we ramanek baş hebû. Gelek caran, em bi tiştên ne xweş ên jiyanê re rû bi rû dimînin, em hîs dikin ku em nikarin bertek nîşan bidin û têkevin spiralek neyînî. Ji ber vê yekê, ew dikare bibe sedema diyardeyên patolojîk ên rastîn jî, wek depresyonê.

Bi vî rengî, em têne fikirîn ku rewşa me ya derûnî bi bûyerên derveyî ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê jî em hewl nadin ku rewşek hundurîn a cûda biafirînin.

Lêbelê, hin rewşên hestyarî hene ku dikarin bi dilxwazî ​​​​hatin derxistin. Wekî din, ew bandorek erênî li ser çawaniya bertekên me li hember bûyerên jiyanê dikin.

Bi vî awayî şikir, mînaka yekem a helwesta li hember cîhanê ye ku di rewşên herî dijwar de jî me diparêze. Û li vir em ne li ser adetên sade yên baş an jî spas dikin. Lê ji têgihîştinek rastîn ku di her rewşê de tiştek heye ku meriv jê re spasdar be.

Di jiyanê de spas tê çi wateyê?Psîkolojî?

Di psîkolojiya pozîtîf de, spasdarî wekî hestek bextewariya xurt baş tê lêkolîn kirin. Bi vî rengî, ew hestek erênî ye ku ji hişmendiyek saxlem derdikeve. Bi gotineke din, ew we bêtir berxwedêr dike û we teşwîq dike ku hûn bigihîjin armancên xwe.

Li gorî vê yekê jî ew e ku we bi mirovên jiyana we ve girêdide. Belê, em nikarin her dem bi eşkereyî bibêjin, lê gelek caran em ji tiştekî an ji kesekî re spasdar in.

Ji ber vê yekê, li gorî psîkolojiya erênî, spasiya kesên din, spasiya xwe, dayika xwezayê an jî ji Xwedayê mezin dikin. Ango, her cûre şikirkirinê dikare hişê xwe sivik bike û me xweştir hîs bike. Ji ber vê yekê, şikir bi her awayî bi bextewariyê ve girêdayî ye.

Ji ber vê yekê em ji kesekî re bibêjin 'spas' û werin naskirin, hesta ku jê re peyda dike teşwîq û razîbûna paqij e. Ji ber vê yekê, îfadeyên spasdariyê dibin alîkar ku têkiliyên demdirêj ava bikin û bidomînin, bi dijwariyan re mijûl bibin û bi hêz û motîvasyon ji wan xelas bibin.

Psîkolojî: çima spasdarî girîng e?

Psîkologan dîtine ku bi demê re, hestiyariya sipasiyê bextewariyê zêde dike û tenduristiya laşî û derûnî pêş dixe . Ji ber vê yekê, tewra di nav kesên ku berê bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî re têkoşîn dikin. Dîsa jî, lêkolîn destnîşan dikin ku pratîka spasdariyê karanîna têgehên ku hestan îfade dikin sînordar dike

Bi gotineke din, spasdarî bala hundurîn ji hestên neyînî yên wekî kîn û çavnebariyê dûr dixe. Bi vî awayî îhtîmala rûkenîbûnê kêm dike, ku nîşana depresyonê ye.

Herwiha, kesên ku spasdar kêmtir êşê dikişînin, kêmtir stresê hîs dikin, kêmtir ji bêxewiyê dikişînin û xwedan pergalek parastinê ya bihêztir in.

Binêrin ka meriv çawa di jiyanê de spasdariyê pêş dixe

Xwezî ne her gav hestek cewherî ye, lê hilbijartinek e ku hûn dikin. Ji ber vê yekê ew dikare bi demê re pêşve bibe. Ji ber vê yekê gelek rê hene ku hûn di jiyana weya rojane de spasdariyê pêşve bibin. Li vir çend rê hene ku hûn ber bi riya rast ve îşaret bikin:

1. Zêdetir bêje 'spas'

Ev awayê herî ku nayê paşguh kirin û herî hêsan e ku hûn spasdariya xwe diyar bikin. Ji ber vê yekê spasiya dêûbavên xwe, hevalên xwe û her kesê ku alîkariya we dike, di hûrguliyên herî piçûk de jî.

Ji bilî vê, naskirina hevkarên xwe jî girîng e ji ber ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hêzdar ava bikin. têkiliyên bi rêvebir, heval û xortên xwe re.

Di encamê de, di dawiya civîn an axaftinê de spasnameyek an jî e-nameyek bişînin da ku ji bo dema wan spas bikin. Ji ber vê yekê hewl bidin ku hûn nas bikin ka yên din ji bo we çi dikin.

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

2. Hewldanan nas bikinji kesên din

Carinan dema ku mirov ji bo me tiştan dikin, em wan ji xwe re dihesibînin. Mesela, kesên ku em herî zêde îhmal dikin dê û bavê me ne. Dema ku diya te qedehek av dide te jî, divê tu bibêjî ku tu ji bo hewldana wê spasdar î.

Li kar, heke hevkarek nêzîk di karên we de alîkariya we bike, spasdariya xwe diyar dike dê têkiliya we xurt bike. Ji ber vê yekê ji bîr mekin ku hûn ji riya xwe derkevin ku hewldana wan nas bikin. Çimkî eger tu vê yekê bi awayekî nebêjî, ew ê qet nizanibin ku tu ji bo alîkariya wan spasdar î.

3. Hişmendiyek erênî pêş bixe

Destpê bike sibê we li ser note erênî dê kursa roja te biguhere. Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin bextewar bin, hûn hewce ne ku hin qeraran bidin ku hûn di wê rê de bibin. Hûn dikarin bifikirin ku ev gotin ji kirin hêsantir e. Lê eger em li şûna ku em xwe xwar bikin, dest bi avakirina xwe bikin?

Di vî warî de, gelek kes berê xwe didin erêkirina rojane wekî rêyek ji bo çandina ramanek erênî. Di nêzîk de, hin ji van pejirandinan ev in "Ez ê bi ser bixim", "Ez kesê xwe me", "Ez bes im". Bînin bîra xwe: îmkan bêdawî ne!

Ji ber vê yekê ji xwe re bêje ku hûn di cîhek baş de ne û tiştê ku hewce dike heye, çi dibe bila bibe!

4. S Wateya spasdariyê: qebûl bikin xwe qebûl bikin

Di gavê deku tu dest bi avakirina xwe bikî, tuyê hînî xwe bibî ku tu kî yî. Ji ber vê yekê, ji bo mezinbûna xwe ya şexsî, divê tu li xwe miqate bibî û ji kesê ku bûyî re spasdar bî.

Berî ku hûn dest bi qîmetkirina kesên din bikin, divê hûn qîmetê bidin hewildanên xwe. Ji bo ku hûn bigihîjin cihê ku hûn lê ne, we pir xebitî û bîr anîna wê pir girîng e. Wekî din, ne hewce ye ku hûn ji xwe pê ve ji kesekî re îsbat bikin . Ango, tenê hûn hewce ne ku hûn zanibin ku we çiqas ked daye!

Serişteyên din ên ji bo pêşdebirina spasdariyê

Gelek mînakên spasdariyê hene ku hûn dikarin di jiyana xwe ya rojane de diyar bikin. Li vir çend hene:

• rojnivîskê bigire an jî bi awayekî din şahiyên mezin û biçûk ên jiyana rojane binivîsîne;
• sê tiştên baş binivîsin: sê tiştên ku ji bo we xebitîn nas bikin. û sedemê nas bikin;
• ji bo kesên din notên spasiyê çêkin;
• Li ser kesên ku we teşwîq dikin û tiştê ku wan herî zêde watedar dike bifikire;
• tevli "derxistina derûnî" ”, ango, bifikire ku eger bûyerek erênî pêk nehatiba, jiyana we dê çawa bûya.

Ramanên dawî yên li ser wateya spasdariyê

Wek ku me dît, wateya spasî xweş e û dikare ronahiyê û aramiyê bîne jiyana kesên ku wê têdigihîjin. Lêbelê, spas ne tiştek e ku em pê re çêbûne, ew ji hêla genetîk ve nayê destnîşankirin, lê ew fezîletek e kuher yek ji me dikare bi rêze tetbîqatan xwe biçêrîne.

Wê got, di jiyana rojane de li ser girîngiya wateya spasdariyê bêtir fêr bibin da ku bigihîjin armancên xwe. Ji ber vê yekê naha xwe qeyd bikin kursa meya serhêl a di psîkoanalîza klînîkî de . Ji ber vê yekê, dest bi vê rêwîtiya nû ya xwenasînê bikin û kifş bikin ka hûn çawa jiyana xwe biguherînin.

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .