Preguntáchesche algunha vez que significa gratitude ? Por que motivo pasou a formar parte da nosa vida diaria? Por que a gratitude é esencial para desenvolvernos? Así, neste artigo atoparás as respostas a estas e outras preguntas sobre un dos aspectos máis importantes para as persoas: a gratitude.

Significado da gratitude no dicionario e na vida

A palabra gratitude ten as súas raíces no latín, grata ou gratia; o que significa un bo pensamento que tiñas. Moitas veces, ante as cousas desagradables da vida, sentímonos incapaces de reaccionar e entramos nunha espiral negativa. Así, mesmo pode levar a verdadeiras manifestacións patolóxicas, como a depresión.

Deste xeito, lévanos a pensar que o noso estado de ánimo depende de eventos externos. Así que nin sequera intentamos cultivar un estado interior diferente.

Porén, hai algúns estados emocionais que poden ser inducidos voluntariamente. Ademais, inflúen positivamente na forma en que reaccionamos ante os acontecementos da vida.

Deste xeito, a gratitude é o primeiro exemplo de actitude cara ao mundo que nos protexe incluso nas situacións máis difíciles. E aquí non estamos a falar de simples boas maneiras ou agradecementos. Pero desde unha percepción xenuína de que en calquera situación hai algo que agradecer.

Que significa gratitude na vida?¿Psicoloxía?

En psicoloxía positiva, a gratitude está ben investigada como un sentimento de felicidade forte. Polo tanto, é unha emoción positiva derivada dunha mentalidade saudable. Noutras palabras, faiche máis resiliente e motívate para acadar os teus obxectivos.

Ante isto, tamén é o que te conecta coas persoas da túa vida. Pois non sempre podemos dicilo explícitamente, pero moitas veces agradecemos algo ou alguén.

Entón, segundo a psicoloxía positiva, agradecer aos demais, agradecer a nós mesmos, á Nai Natureza ou ao Todopoderoso. É dicir, calquera forma de gratitude pode iluminar a mente e facernos sentir máis felices. Polo tanto, a gratitude en todas as formas está asociada á felicidade.

Entón, tanto se lle dicimos "grazas" a alguén e se nos recoñece, o sentimento que provoca é puro alento e satisfacción. Entón, as expresións de gratitude axudan a construír e manter relacións a longo prazo, a afrontar as adversidades e a recuperarse delas con forza e motivación.

Psicoloxía: por que é importante a gratitude?

Os psicólogos descubriron que co paso do tempo, sentir gratitude aumenta a felicidade e favorece a saúde física e psicolóxica . En consecuencia, incluso entre aqueles que xa loitan con problemas de saúde mental. Aínda así, os estudos sinalan que a práctica da gratitude limita o uso de termos que expresan emocións

Noutras palabras, a gratitude desvía a atención interna de sentimentos negativos como o resentimento e a envexa. Deste xeito, diminúe a perspectiva de rumiar, que é un selo distintivo da depresión.

Ademais, as persoas que están agradecidas senten menos dor, menos estrés, sofren menos insomnio e teñen un sistema inmunitario máis forte.

Vexa como desenvolver a gratitude na vida

A gratitude non sempre é un sentimento innato, senón unha elección que fas. Polo que pode desenvolverse co paso do tempo. Polo tanto, hai moitas formas de desenvolver a gratitude na túa vida diaria. Aquí tes algunhas formas de indicarche a dirección correcta:

1. Di "grazas" con máis frecuencia

Esta é a forma máis fácil e sen pasar por alto de expresar o teu agradecemento. Así que agradece aos teus pais, aos teus amigos e a todos os que che axudan, ata nos máis mínimos detalles.

Ademais, recoñecer aos teus compañeiros de traballo tamén é importante porque pode axudarche a ser forte. relacións cos teus xestores, compañeiros e mozos.

Como resultado, envía unha nota de agradecemento ou un correo electrónico ao final dunha reunión ou conversa para agradecerlles o seu tempo. Así que esfórzate por recoñecer o que os demais fan por ti.

Quero información para inscribirte no Curso de Psicanálise .

2. Recoñecer esforzosdoutras persoas

Ás veces, cando a xente fai cousas por nós, tendemos a dalas por descontadas. Por exemplo, as persoas que máis descoidamos son os nosos pais. Mesmo cando a túa nai che entrega un vaso de auga, debes transmitir que estás agradecido polo seu esforzo.

No traballo, se un compañeiro próximo che axuda coas túas tarefas, expresar a túa gratitude fortalecerá a túa relación. Entón, recordade facer todo o posible para recoñecer o seu esforzo. Porque se non transmites isto dalgún xeito, nunca saberán que estás agradecido pola súa axuda.

3. Desenvolve unha mentalidade positiva

Comezar a túa mañá nunha nota positiva cambiará o curso do teu día. Entón, se queres ser feliz, debes tomar certas decisións que te conduzan por ese camiño. Podes imaxinar que isto é máis fácil dicir que facelo. Pero que pasa se comezamos a construírnos no lugar de abatirnos?

Neste sentido, moitas persoas recorren ás afirmacións diarias como unha forma de cultivar unha mentalidade positiva. Pronto, algunhas destas afirmacións son: "Vou facelo", "Son a miña propia persoa", "Son suficiente". Lembra: as posibilidades son infinitas!

Así que dite que estás nun bo lugar e que tes o que fai falta, sen importar as circunstancias!

4. S significado de gratitude: acepta acéptate a ti mesmo

No momentono que comezas a construírte, aprenderás a aceptar quen es. Polo tanto, para o teu crecemento persoal, cómpre coidarte e estar agradecido pola persoa na que te convertiches.

Antes de comezar a valorar aos demais, debes valorar os teus propios esforzos. Traballaches duro para chegar onde estás e lembralo é moi importante. Ademais, non tes que demostralo a ninguén máis que a ti mesmo . É dicir, só precisas saber o moito que traballaches!

Outros consellos para promover a gratitude

Hai moitos exemplos de agradecemento que podes expresar na túa vida cotiá. Aquí tes algúns:

• escribe un diario ou anota as grandes e pequenas alegrías da vida diaria;
• escribe "tres cousas boas": identifica tres cousas que che funcionaron. e identifique a causa;
• faga notas de agradecemento para os demais;
• pensa nas persoas que te motivan e no que as fai máis significativas;
• participa na “subtracción mental”. ”, é dicir, imaxina como sería a túa vida se non se producise algún acontecemento positivo.

Reflexións finais sobre o significado da gratitude

Como vimos, o significado de a gratitude é fermosa e pode aportar luz e serenidade á vida de quen a percibe. Porén, a gratitude non é algo co que nacemos, non está determinada pola xenética, senón que é unha virtude quecada un de nós pode cultivar cunha serie de prácticas.

Dito isto, aprende máis sobre a importancia do significado da gratitude na vida cotiá para acadar os teus obxectivos. Así que inscríbete agora no o noso curso en liña de psicanálise clínica . Por iso, embárcate nesta nova viaxe de autocoñecemento e descubre como transformar a túa vida.

Quero información para matricularte no Curso de Psicoanálise .