Ste se kdaj spraševali, kaj pomen besede hvaležnost Zakaj je postala del našega vsakdana? Zakaj je hvaležnost bistvena za naš razvoj? V tem članku boste našli odgovore na ta in druga vprašanja o enem najpomembnejših vidikov za ljudi: hvaležnosti.

Pomen besede hvaležnost v slovarju in v življenju

Beseda hvaležnost ima korenine v latinščini, grata ali gratia; pomeni dobro misel, ki ste jo imeli. Ko se v življenju soočimo z neprijetnimi stvarmi, se pogosto počutimo nesposobni odzvati in se zavijemo v negativno spiralo. Tako lahko privede celo do resničnih patoloških pojavov, kot je depresija.

Na ta način smo prepričani, da je naše duševno stanje odvisno od zunanjih dogodkov, zato niti ne poskušamo gojiti drugačnega notranjega stanja.

Vendar pa obstajajo nekatera čustvena stanja, ki jih lahko izzovemo prostovoljno. Poleg tega pozitivno vplivajo na to, kako se odzivamo na življenjske dogodke.

Tako je hvaležnost prvi primer odnosa do sveta, ki nas varuje tudi v najtežjih razmerah. In tu ne govorimo o preprostih dobrih manirah ali hvaležnosti. Ampak pristnega spoznanja, da je v vsakem položaju nekaj, za kar smo lahko hvaležni.

Kaj pomeni hvaležnost v psihologiji?

V pozitivni psihologiji je hvaležnost dobro raziskana kot občutek velike sreče. Gre torej za pozitivno čustvo, ki izhaja iz zdravega načina razmišljanja. Z drugimi besedami, naredi vas bolj odporne in vas motivira za doseganje ciljev.

Glede na to je tudi tisto, kar vas povezuje z ljudmi v vašem življenju. Čeprav tega ne moremo vedno izrecno povedati, smo pogosto hvaležni za nekaj ali nekoga.

Zato se v skladu s pozitivno psihologijo zahvaljujemo drugim, sebi, materi naravi ali Vsemogočnemu. To pomeni, da lahko vsaka oblika hvaležnosti razsvetli um in nas naredi srečnejše. Zato je hvaležnost v vseh oblikah povezana s srečo.

Če se torej nekomu zahvalimo in dobimo priznanje, je to občutek čiste spodbude in zadovoljstva. Izrazi hvaležnosti pomagajo pri vzpostavljanju in ohranjanju dolgoročnih odnosov, spopadanju z nesrečami ter krepitvi in motivaciji.

Psihologija: zakaj je hvaležnost pomembna?

Psihologi so ugotovili, da občutek hvaležnosti sčasoma poveča srečo ter spodbuja telesno in duševno zdravje. Poleg tega študije kažejo, da praksa hvaležnosti omejuje uporabo izrazov, ki izražajo negativna čustva.

Z drugimi besedami, hvaležnost preusmerja notranjo pozornost od negativnih občutkov, kot sta zamera in zavist. Na ta način zmanjšuje možnost, da bi razmišljali, kar je značilno za depresijo.

Poleg tega hvaležni ljudje občutijo manj bolečin in stresa, manj trpijo zaradi nespečnosti in imajo močnejši imunski sistem.

Oglejte si, kako razviti hvaležnost v življenju

Hvaležnost ni vedno prirojen občutek, ampak je vaša izbira. To lahko razvijete sčasoma, zato obstaja veliko načinov za razvijanje hvaležnosti v vsakdanjem življenju. Tukaj je nekaj načinov, ki vas bodo vodili v pravo smer:

1. pogosteje se zahvalite.

To je najbolj spregledan in najlažji način izražanja hvaležnosti. Zato se zahvalite staršem, prijateljem in vsem, ki vam pomagajo, tudi v najmanjših podrobnostih.

Poleg tega je priznavanje sodelavcev pomembno tudi zato, ker vam lahko pomaga pri vzpostavljanju trdnih odnosov z vodji, sodelavci in mlajšimi sodelavci.

Zato jim ob koncu sestanka ali pogovora pošljite zahvalno sporočilo ali e-pošto in se jim zahvalite za njihov čas. Zato se potrudite prepoznati, kaj drugi naredijo za vas.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

priznavanje prizadevanj drugih.

Včasih, ko ljudje naredijo nekaj za nas, tega običajno ne cenimo. Ljudje, ki jih najbolj zanemarjamo, so na primer naši starši. Tudi ko vam mama poda kozarec vode, ji morate izraziti, da ste hvaležni za njen trud.

Če vam v službi pri opravljanju nalog pomaga bližnji sodelavec, boste z izražanjem hvaležnosti okrepili vajin odnos. Zato se ne pozabite potruditi in mu priznati njegov trud. Če jim tega ne sporočite na kakršen koli način, ne bodo nikoli vedeli, da ste jim hvaležni za njihovo pomoč.

Razvijte pozitivno miselnost

Pozitiven začetek jutra bo spremenil potek vašega dneva. Če torej želite biti srečni, morate sprejeti določene odločitve, ki vas bodo popeljale na to pot. Morda si predstavljate, da je to lažje reči kot storiti, toda kaj, če se začnemo graditi, namesto da bi se sesuvali?

V tem smislu se veliko ljudi zateka k vsakodnevnim afirmacijam kot načinu gojenja pozitivne miselnosti. Nekatere od teh afirmacij so: "Uspelo mi bo", "Sem sam zase", "Sem dovolj". Ne pozabite: možnosti so neskončne!

Zato si recite, da ste na dobrem mestu in da imate vse, kar potrebujete, ne glede na okoliščine!

4. S hvaležnost: a se posvetite sami sebi.

Ko se boste začeli graditi, se boste naučili sprejeti to, kar ste. Za osebno rast morate skrbeti zase in biti hvaležni za to, kar ste postali.

Preden začnete ceniti druge, morate ceniti lastna prizadevanja. Da, trdo ste delali, da ste prišli do tega, kar ste, in to je zelo pomembno. Poleg tega se vam ni treba dokazovati nikomur drugemu kot sebi. Z drugimi besedami, samo vi morate vedeti, kako trdo ste delali!

Drugi nasveti za spodbujanje hvaležnosti

Obstaja veliko primerov hvaležnosti, ki jih lahko izrazite v vsakdanjem življenju, tukaj jih je nekaj:

• vodite dnevnik ali kako drugače zapisujte velike in majhne radosti vsakdanjega življenja;
• napišite "tri dobre stvari": navedite tri stvari, ki so se vam zgodile, in ugotovite vzrok;
• pripravite zahvalna pisma drugim ljudem;
• razmislite o ljudeh, ki vas motivirajo, in o tem, kaj je pri njih najbolj pomembno;
• se lotite "miselnega odštevanja", tj. predstavljajte si, kakšno bi bilo vaše življenje, če ne bi prišlo do nekega pozitivnega dogodka.

Zaključni razmislek o pomenu hvaležnosti

Kot smo videli, je pomen hvaležnosti lep in lahko v življenje tistih, ki ga zaznajo, prinese svetlobo in vedrino. hvaležnost ni nekaj, s čimer se rodimo, ni genetsko pogojena, ampak je vrlina, ki jo lahko vsak od nas goji z vrsto praks.

Zato si preberite več o pomenu pomen besede hvaležnost v vsakdanjem življenju, da bi dosegli svoje cilje. Zato se zdaj prijavite na naš spletni tečaj klinične psihoanalize Zato se podajte na novo pot samospoznanja in odkrijte, kako spremeniti svoje življenje.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .