നിഘണ്ടുവിലും ജീവിതത്തിലും നന്ദിയുടെ അർത്ഥം

വാക്ക് നന്ദി, അതിന്റെ വേരുകൾ ലാറ്റിൻ, ഗ്രാറ്റ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേഷ്യയിൽ; അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ചിന്ത ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നാണ്. പലപ്പോഴും, ജീവിതത്തിലെ അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, പ്രതികരിക്കാനും നെഗറ്റീവ് സർപ്പിളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. അങ്ങനെ, ഇത് വിഷാദരോഗം പോലുള്ള യഥാർത്ഥ പാത്തോളജിക്കൽ പ്രകടനങ്ങളിലേക്ക് പോലും നയിച്ചേക്കാം.

ഇങ്ങനെ, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ ബാഹ്യ സംഭവങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മറ്റൊരു ആന്തരിക അവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കാൻ പോലും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, സ്വമേധയാ പ്രേരിപ്പിക്കാവുന്ന ചില വൈകാരികാവസ്ഥകളുണ്ട്. കൂടാതെ, ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളോട് നാം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിൽ അവയ്ക്ക് നല്ല സ്വാധീനമുണ്ട്.

ഈ രീതിയിൽ, ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ലോകത്തോടുള്ള മനോഭാവത്തിന്റെ ആദ്യ ഉദാഹരണമാണ് നന്ദി. ഞങ്ങൾ ഇവിടെ സംസാരിക്കുന്നത് ലളിതമായ നല്ല പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചോ നന്ദിയെക്കുറിച്ചോ അല്ല. എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ചിലതുണ്ട് എന്ന യഥാർത്ഥ ധാരണയിൽ നിന്ന്.

കൃതജ്ഞത ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?മനഃശാസ്ത്രം?

പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയിൽ, കൃതജ്ഞത ശക്തമായ സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു വികാരമായി നന്നായി ഗവേഷണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു നല്ല വികാരമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും ഇതാണ്. ശരി, നമുക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അത് വ്യക്തമായി പറയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ പലപ്പോഴും നമ്മൾ എന്തിനോടോ ആരെങ്കിലുമോ നന്ദിയുള്ളവരാണ്.

അതിനാൽ, പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി അനുസരിച്ച്, മറ്റുള്ളവരോട് നന്ദി പറയുക, നമ്മോട് തന്നെ നന്ദി പറയുക, പ്രകൃതി മാതാവ് അല്ലെങ്കിൽ സർവ്വശക്തൻ. അതായത്, ഏത് തരത്തിലുള്ള കൃതജ്ഞതയ്ക്കും മനസ്സിനെ ലഘൂകരിക്കാനും നമ്മെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, എല്ലാ രൂപങ്ങളിലുമുള്ള കൃതജ്ഞത സന്തോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ നമ്മൾ ആരോടെങ്കിലും 'നന്ദി' പറയുകയും അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, അത് നൽകുന്ന വികാരം ശുദ്ധമായ പ്രോത്സാഹനവും സംതൃപ്തിയും ആണ്. അതിനാൽ, ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിലനിർത്താനും, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും അവയിൽ നിന്ന് ശക്തിയോടും പ്രചോദനത്തോടും കൂടി കരകയറാനും നന്ദി പ്രകടനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രം: നന്ദി പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കാലക്രമേണ, കൃതജ്ഞത തോന്നുന്നത് സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി . തൽഫലമായി, ഇതിനകം തന്നെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്നവരിൽ പോലും. എന്നിരുന്നാലും, കൃതജ്ഞതയുടെ സമ്പ്രദായം വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന പദങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നീരസം, അസൂയ തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് അകമഴിഞ്ഞ ശ്രദ്ധയെ കൃതജ്ഞത അകറ്റുന്നു. ഈ വിധത്തിൽ, അത് വിഷാദത്തിന്റെ മുഖമുദ്രയായ ആശ്ചര്യപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നന്ദിയുള്ള ആളുകൾക്ക് വേദന കുറയും, സമ്മർദ്ദം കുറയും, ഉറക്കമില്ലായ്മയും, ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ജീവിതത്തിൽ നന്ദി എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാമെന്ന് കാണുക

കൃതജ്ഞത എല്ലായ്പ്പോഴും സഹജമായ ഒരു വികാരമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അതിനാൽ അത് കാലക്രമേണ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൃതജ്ഞത വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

1. 'നന്ദി' കൂടുതൽ തവണ പറയുക

നിങ്ങളുടെ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്തതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ മാർഗമാണിത്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാവരോടും, ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിൽ പോലും നന്ദി അറിയിക്കുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ തിരിച്ചറിയുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് ശക്തരാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മാനേജർമാർ, സമപ്രായക്കാർ, ജൂനിയർമാർ എന്നിവരുമായുള്ള ബന്ധം.

ഫലമായി, ഒരു മീറ്റിംഗിന്റെയോ സംഭാഷണത്തിന്റെയോ അവസാനം ഒരു നന്ദി കുറിപ്പോ ഇമെയിലോ അയയ്‌ക്കുക. അതിനാൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക.

സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ എൻറോൾ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം .

2. പരിശ്രമങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകമറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന്

ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ നമുക്കുവേണ്ടി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അവയെ നിസ്സാരമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മൾ ഏറ്റവും അവഗണിക്കുന്ന ആളുകൾ നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളാണ്. നിങ്ങളുടെ അമ്മ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നൽകുമ്പോൾ പോലും, അവളുടെ പരിശ്രമത്തിന് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയിക്കണം.

ജോലിസ്ഥലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ജോലികളിൽ ഒരു അടുത്ത സഹപ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ അവരുടെ പ്രയത്നം തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെയെങ്കിലും അറിയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ സഹായത്തിന് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരാണെന്ന് അവർ ഒരിക്കലും അറിയുകയില്ല.

3. ഒരു പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുക

ആരംഭിക്കുക നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ഒരു നല്ല കുറിപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഗതി മാറ്റും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ആ പാതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചില തീരുമാനങ്ങൾ നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നമ്മളെത്തന്നെ താഴ്ത്തുന്നതിനുപകരം നാം സ്വയം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങിയാലോ?

ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഒരു പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി പലരും ദൈനംദിന സ്ഥിരീകരണങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. താമസിയാതെ, ഈ സ്ഥിരീകരണങ്ങളിൽ ചിലത് "ഞാൻ ഉണ്ടാക്കും", "ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം വ്യക്തിയാണ്", "ഞാൻ മതി" എന്നിവയാണ്. ഓർക്കുക: സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ്!

അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സ്ഥലത്താണെന്നും സാഹചര്യങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്നും സ്വയം പറയൂ!

4. S കൃതജ്ഞതയുടെ അർത്ഥം: സ്വീകരിക്കുക സ്വയം സ്വീകരിക്കുക

നിമിഷത്തിൽനിങ്ങൾ സ്വയം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയ്ക്ക്, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആയിത്തീർന്ന വ്യക്തിയോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രയത്നങ്ങളെ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കണം. നിങ്ങൾ എവിടെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളല്ലാതെ മറ്റാരോടും ഇത് തെളിയിക്കേണ്ടതില്ല . അതായത്, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയണം!

കൃതജ്ഞത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന നന്ദിയുടെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് ഇതാ:

• ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ വലുതും ചെറുതുമായ സന്തോഷങ്ങൾ എഴുതുക;
• "മൂന്ന് നല്ല കാര്യങ്ങൾ" എഴുതുക: നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ച മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക കാരണം തിരിച്ചറിയുക;
• മറ്റുള്ളവർക്കായി നന്ദി രേഖപ്പെടുത്തുക;
• നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളെ കുറിച്ചും അവരെ ഏറ്റവും അർത്ഥവത്തായതാക്കിയതിനെ കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക;
• “മാനസികമായ വ്യവകലനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക. ”, അതായത്, എന്തെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾ സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

നന്ദിയുടെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ ചിന്തകൾ

നാം കണ്ടതുപോലെ, അതിന്റെ അർത്ഥം നന്ദി മനോഹരമാണ്, അത് ഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രകാശവും ശാന്തതയും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നന്ദി എന്നത് നമ്മൾ ജനിച്ച ഒന്നല്ല, അത് ജനിതകശാസ്ത്രത്താൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നതല്ല, മറിച്ച് അത് ഒരു പുണ്യമാണ്.നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും പരിശീലനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉപയോഗിച്ച് കൃഷി ചെയ്യാം.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൃതജ്ഞതയുടെ അർത്ഥം യുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക. അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോഅനാലിസിസ് ഓൺലൈൻ കോഴ്സിൽ ഇപ്പോൾ എൻറോൾ ചെയ്യുക. അതിനാൽ, സ്വയം അറിവിന്റെ ഈ പുതിയ യാത്ര ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

സൈക്കോ അനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം .