Naha anjeun kantos naros naon hartina syukur ? Naon alesanana geus jadi bagian tina kahirupan urang sapopoé? Naha rasa syukur téh penting pikeun mekarkeun diri? Janten, dina tulisan ieu anjeun bakal mendakan jawaban kana patarosan ieu sareng anu sanésna ngeunaan salah sahiji aspék anu paling penting pikeun jalma: syukur.

Harti syukur dina kamus sareng dina kahirupan

Kecap. sukur eta boga akar na dina Latin, grata atanapi gratia; nu hartina pamikiran alus anjeun kungsi. Mindeng, nyanghareupan hal-hal nu teu pikaresepeun dina kahirupan, urang ngarasa teu bisa ngaréaksikeun jeung asup spiral négatip. Ku kituna, malah bisa ngakibatkeun manifestasi patologis leres, kayaning depresi.

Ku cara kieu, urang ngarah ka mikir yén kaayaan pikiran urang gumantung kana kajadian éksternal. Ku kituna urang ulah malah nyoba ngokolakeun kaayaan batin béda.

Tapi, aya sababaraha kaayaan emosi nu bisa ngainduksi sukarela. Saterusna, maranéhna boga pangaruh positif kana kumaha urang ngaréspon kana kajadian hirup.

Ku cara kieu, rasa sukur mangrupa conto mimiti sikep ka dunya anu ngajaga urang sanajan dina kaayaan paling hese. Sareng di dieu urang henteu nyarios ngeunaan sopan santun anu sederhana atanapi hatur nuhun. Tapi tina anggapan anu tulus yén dina kaayaan naon waé aya anu kedah disyukuri.

Naon hartosna syukur dina kahirupan?Psikologi?

Dina psikologi positip, rasa syukur ditalungtik ogé minangka rasa bagja anu kuat. Ku kituna, éta émosi positif anu diturunkeun tina pola pikir anu séhat. Kalayan kecap sanésna, éta ngajantenkeun anjeun langkung tabah sareng ngamotivasi anjeun pikeun ngahontal cita-cita anjeun.

Dina hal ieu, éta ogé anu ngahubungkeun anjeun sareng jalma-jalma dina kahirupan anjeun. Muhun, urang teu tiasa nyarios sacara eksplisit, tapi sababaraha kali urang bersyukur pikeun hiji hal atanapi batur.

Tah, numutkeun psikologi positif, hatur nuhun ka batur, hatur nuhun ka diri sorangan, Ibu Alam atanapi Nu Maha Kawasa. Hartina, sagala rupa rasa sukur bisa nyenangkeun pikiran jeung ngajadikeun urang ngarasa bagja. Ku alatan éta, rasa sukur dina sagala rupa pakait jeung kabagjaan.

Jadi boh urang ngucapkeun 'hatur nuhun' ka batur tur dipikawanoh, perasaan eta mawa mangrupa dorongan murni tur kapuasan. Ku kituna, ungkapan rasa sukur mantuan ngawangun jeung ngajaga hubungan jangka panjang, nungkulan adversity sarta cageur tina eta kalawan kakuatan jeung motivasi.

Psikologi: naha syukur penting?

Psikolog geus manggihan yén kana waktu, rasa sukur ngaronjatkeun kabagjaan tur promotes kaséhatan fisik jeung psikologis . Akibatna, bahkan di antara anu parantos berjuang sareng masalah kaséhatan méntal. Sanajan kitu, studi nunjukkeun yén prakték syukur ngawatesan pamakéan istilah nu nganyatakeun émosi

Tegesna, rasa sukur ngalihkeun perhatian batin tina parasaan négatif saperti ambek-ambekan jeung dengki. Ku cara kitu, éta bakal ngurangan prospek ruminating, nu mangrupakeun ciri depresi.

Salian ti éta, jalma anu bersyukur ngarasa kurang nyeri, ngurangan setrés, kakurangan tina insomnia jeung boga sistem imun kuat.

Tingali kumaha ngamekarkeun rasa syukur dina kahirupan

Syukur lain salawasna rasa bawaan, tapi pilihan anu anjeun pikahoyong. Sangkan bisa dimekarkeun ngaliwatan waktu. Janten aya seueur cara pikeun ngembangkeun rasa syukur dina kahirupan sapopoe. Ieu sababaraha cara pikeun nunjuk anjeun ka arah anu leres:

1. Ucapkeun 'hatur nuhun' langkung sering

Ieu mangrupikeun cara anu paling teu ditingali sareng paling gampang pikeun ngucapkeun sukur anjeun. Ku kituna, hatur nuhun ka kolot anjeun, babaturan anjeun, jeung dulur anu mantuan anjeun, sanajan dina detil leutik. hubungan sareng manajer anjeun, sasama, sareng juniors.

Kusabab kitu, kirimkeun catetan hatur nuhun atanapi email di ahir rapat atanapi paguneman pikeun hatur nuhun kana waktosna. Janten usaha pikeun mikawanoh naon anu dilakukeun ku batur pikeun anjeun.

Abdi hoyong inpormasi pikeun ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .

2. mikawanoh usahati batur

Sakapeung lamun jalma ngalakukeun hal pikeun urang, urang condong nyandak eta for granted. Contona, jalma anu paling urang lalaworakeun nyaéta kolot urang. Sanaos indung anjeun masihan anjeun sagelas cai, anjeun kedah ngémutan yén anjeun nganuhunkeun kana usahana.

Di tempat gawé, lamun batur sapagawean deukeut mantuan anjeun dina tugas anjeun, nganyatakeun rasa sukur anjeun bakal nguatkeun hubungan anjeun. Janten émut pikeun kaluar tina jalan anjeun pikeun mikawanoh usahana. Sabab lamun anjeun henteu nepikeun ieu kumaha bae, aranjeunna moal nyaho anjeun nganuhunkeun pikeun pitulung maranéhanana.

3. Ngembangkeun pola pikir positif

Ngamimitian isuk anjeun dina catetan positif bakal ngarobah kursus dinten anjeun. Janten upami anjeun hoyong bagja, anjeun kedah nyandak kaputusan anu tangtu anu nyababkeun anjeun ka jalan éta. Anjeun bisa ngabayangkeun yén ieu téh gampang ngomong ti rengse. Tapi kumaha lamun urang mimitian ngawangun diri tinimbang nempatkeun diri handap?

Dina hal ieu, loba jalma anu jadi affirmations sapopoé salaku cara pikeun ngokolakeun pola pikir positif. Moal lami deui, sababaraha affirmations ieu "Kuring bakal nyieun eta", "Kuring jalma sorangan", "Kuring cukup". Émut: kamungkinan-kamungkinan teu aya watesna!

Jadi, wartosan ka diri anjeun yén anjeun aya dina tempat anu saé sareng anjeun gaduh naon anu diperyogikeun, henteu paduli kaayaan naon waé!

4. S hartina syukur: narima narima diri

Dina momendi mana anjeun mimiti ngawangun diri, anjeun bakal diajar narima saha anjeun. Ku alatan éta, pikeun tumuwuh pribadi anjeun, anjeun kudu ngurus diri jeung bersyukur pikeun jalma nu geus jadi.

Saméméh anjeun ngajénan batur, anjeun kudu ngahargaan usaha anjeun sorangan. Anjeun geus digawé teuas pikeun ngahontal tempat anjeun sarta inget yen eta pohara penting. Salajengna, anjeun teu kedah ngabuktikeun ka saha waé kecuali diri anjeun . Hartina, ngan anjeun nu kudu nyaho kumaha teuas anjeun digawé!

Tips séjén pikeun ngamajukeun rasa sukur

Seueur conto syukur anu tiasa anjeun ungkapkeun dina kahirupan sapopoe. Ieu sababaraha:

• nyimpen hiji diary atawa lamun heunteu tuliskeun kabungahan badag jeung leutik dina kahirupan sapopoe;
• tulis "tilu hal alus": idéntifikasi tilu hal anu dianggo pikeun anjeun sareng idéntifikasi sababna;
• nyieun catetan hatur nuhun pikeun batur;
• Pikirkeun jalma anu ngamotivasi anjeun sareng naon anu ngajantenkeun aranjeunna paling bermakna;
• kalibet dina "pangurangan mental ”, nyaéta, bayangkeun kumaha hirup anjeun lamun sababaraha kajadian positif teu lumangsung.

Pikiran ahir ngeunaan harti syukur

Sakumaha geus urang tingali, harti sukur téh éndah tur bisa mawa caang jeung serenity kana kahirupan jalma anu ngarasa eta. Nanging, syukur sanés mangrupikeun hal anu urang lahir, henteu ditangtukeun ku genetika, tapi éta mangrupikeun kautamaan anumasing-masing urang bisa ngamumule ku runtuyan prak-prakan.

Kitu-kitu, leuwih jéntré ngeunaan pentingna harti syukur dina kahirupan sapopoé pikeun ngahontal cita-cita. Janten ngadaptarkeun ayeuna di kursus online kami dina psikoanalisis klinis . Ku alatan éta, naek kana lalampahan anyar pangaweruh diri ieu sarta manggihan cara ngarobah hirup anjeun.

Abdi hoyong inpormasi kanggo ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .