ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅರ್ಥ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ? ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು: ಕೃತಜ್ಞತೆ.

ನಿಘಂಟಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅರ್ಥ

ಪದ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಅದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಟಿನ್, ಗ್ರಾಟಾ ಅಥವಾ ಗ್ರ್ಯಾಷಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ; ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ನಿಜವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವದ ಮೊದಲ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸರಳವಾದ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಿಜವಾದ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬಲವಾದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪಡೆದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇತರರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ, ನಮಗೆ ನಾವೇ ಧನ್ಯವಾದ, ಪ್ರಕೃತಿ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಸರ್ವಶಕ್ತ. ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾರಿಗಾದರೂ 'ಧನ್ಯವಾದ' ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅದು ತರುವ ಭಾವನೆಯು ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ: ಕೃತಜ್ಞತೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ . ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಆದರೂ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಪದಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾದ ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. <3

ಜೊತೆಗೆ, ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ನೋವು, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ

ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಜವಾದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಧನ್ಯವಾದಗಳು' ಎಂದು ಹೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಧನ್ಯವಾದ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಾಹಕರು, ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕಿರಿಯರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಭೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಧನ್ಯವಾದ ಪತ್ರ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

2. ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಇತರ ಜನರಿಂದ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ನಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಜನರು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕೊಟ್ಟಾಗಲೂ, ನೀವು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ತಿಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಬದಲು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಏನು?

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಈ ಕೆಲವು ದೃಢೀಕರಣಗಳು "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ", "ನಾನು ಸಾಕು". ನೆನಪಿಡಿ: ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿರಿ ​​ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!

4. S ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅರ್ಥ: ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವೇ ಹೊರತು ಯಾರಿಗೂ ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ . ಅಂದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಹಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ:

• ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ;
• “ಮೂರು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು” ಬರೆಯಿರಿ: ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ;
• ಇತರರಿಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ-ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ;
• “ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯವಕಲನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ”, ಅಂದರೆ, ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅರ್ಥದ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಾವು ಹುಟ್ಟುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಸದ್ಗುಣವಾಗಿದೆನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅರ್ಥ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .