Gondolkoztál már azon, hogy mi a a hála jelentése Miért vált mindennapi életünk részévé? Miért elengedhetetlen a hála önmagunk fejlesztéséhez? Ebben a cikkben választ kaphatsz ezekre és más kérdésekre az emberek számára egyik legfontosabb szempontról: a háláról.

A hála jelentése a szótárban és az életben

A hála szó gyökerei a latin grata vagy gratia szóból erednek, ami azt jelenti, hogy jó gondolatod volt. Gyakran előfordul, hogy amikor kellemetlen dolgokkal szembesülünk az életben, úgy érezzük, hogy képtelenek vagyunk reagálni, és negatív spirálba kerülünk. Így akár valódi kóros megnyilvánulásokhoz, például depresszióhoz is vezethet.

Ily módon arra a gondolatra jutunk, hogy elmeállapotunk a külső eseményektől függ, ezért meg sem próbálunk más belső állapotot kialakítani.

Vannak azonban olyan érzelmi állapotok, amelyek önkéntesen előidézhetők. Ráadásul pozitív hatással vannak arra, hogyan reagálunk az élet eseményeire.

Ily módon a hála az első példája a világgal szembeni olyan hozzáállásnak, amely még a legnehezebb helyzetekben is megvéd minket. És itt most nem egyszerű jó modorról vagy háláról van szó. Hanem a valódi felismerés, hogy minden helyzetben van valami, amiért hálásak lehetünk.

Mit jelent a hála a pszichológiában?

A pozitív pszichológiában a hála mint erős boldogságérzet jól kutatott. Ez tehát egy egészséges gondolkodásmódból származó pozitív érzelem. Más szóval, rugalmasabbá tesz, és motivál a céljaid elérésére.

Ennek fényében az is, ami összeköt az életünkben élő emberekkel. Mert nem mindig tudjuk ezt kimondani nyíltan, de gyakran hálásak vagyunk valamiért vagy valakiért.

Tehát a pozitív pszichológia szerint köszönetet mondani másoknak, köszönetet mondani magunknak, az anyatermészetnek vagy a Mindenhatónak. Vagyis a hála bármely formája megvilágosítja az elmét, és boldogabbá tesz bennünket. Így a hála minden formája a boldogsággal jár együtt.

Tehát akár azt mondjuk valakinek, hogy "köszönöm", akár azt, hogy elismerik, az érzés, amit ez okoz, a tiszta bátorítás és elégedettség érzése. A hála kifejezése tehát segít a hosszú távú kapcsolatok kiépítésében és fenntartásában, a megpróbáltatások kezelésében, valamint abban, hogy erővel és motivációval térjünk vissza.

Pszichológia: miért fontos a hála?

Pszichológusok megállapították, hogy a hálaérzés idővel növeli a boldogságot, és elősegíti a fizikai és lelki egészséget. A tanulmányok továbbá azt mutatják, hogy a hála gyakorlása korlátozza a negatív érzelmeket kifejező kifejezések használatát.

Más szóval, a hála eltereli a belső figyelmet a negatív érzésekről, például a neheztelésről és az irigységről. Ily módon csökkenti a rágódást, ami a depresszió egyik jellemzője.

Emellett a hálás emberek kevesebb fájdalmat és stresszt tapasztalnak, kevésbé szenvednek álmatlanságtól, és erősebb az immunrendszerük.

Nézze meg, hogyan fejlesztheti a hálát az életben

A hála nem mindig egy veleszületett érzés, hanem egy döntés, amit te hozol. Ez tehát idővel fejleszthető, így sokféleképpen fejlesztheted a hálát a mindennapi életedben. Íme néhány módszer, amely a helyes irányba terelhet:

1. gyakrabban mondjon köszönetet

Ez a legelhanyagoltabb és legegyszerűbb módja a hála kifejezésére. Ezért köszönd meg a szüleidnek, a barátaidnak és mindenkinek, aki segít neked, még a legapróbb részletekben is.

Továbbá a munkatársak elismerése azért is fontos, mert ez segíthet abban, hogy erős kapcsolatokat építsen ki vezetőivel, kollégáival és fiatalabb munkatársaival.

Ennek eredményeképpen küldjön köszönőlevelet vagy e-mailt a találkozó vagy beszélgetés végén, hogy megköszönje az időt. Igyekezzünk tehát elismerni azt, amit mások tesznek értünk.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Ismerje el mások erőfeszítéseit

Néha, amikor az emberek megtesznek értünk valamit, hajlamosak vagyunk nem értékelni azt. Például azok, akiket a legjobban elhanyagolunk, a szüleink. Még akkor is, ha az édesanyád ad neked egy pohár vizet, közvetítened kell, hogy hálás vagy az erőfeszítéseiért.

A munkahelyén, ha egy közeli kolléga segít Önnek a feladataiban, a hála kifejezése erősíti a kapcsolatukat. Ne feledje tehát, hogy ne felejtse el elismerni az erőfeszítéseiket. Ha ugyanis ezt nem közvetíted valamilyen módon, soha nem fogják tudni, hogy hálás vagy a segítségükért.

Pozitív gondolkodásmód kialakítása

Ha pozitívan kezded a reggelt, az megváltoztatja a napod menetét. Ha tehát boldogok akarunk lenni, akkor meg kell hoznunk bizonyos döntéseket, amelyek erre az útra visznek bennünket. Gondolhatnánk, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de mi lenne, ha elkezdenénk építeni magunkat, ahelyett, hogy lehúznánk magunkat?

Ebben az értelemben sokan folyamodnak a napi megerősítésekhez, mint a pozitív gondolkodásmód ápolásának módjához. Így néhány ilyen megerősítés: "Sikerülni fogok", "A magam ura vagyok", "Elég vagyok". Ne feledje: a lehetőségek végtelenek!

Mondd hát magadnak, hogy jó helyen vagy, és megvan benned, ami kell, függetlenül a körülményektől!

4. S a hála gyújtotta fel: a tedd magad hasznossá.

Abban a pillanatban, amikor elkezded felépíteni magad, megtanulod elfogadni azt, aki vagy. A személyes fejlődésed érdekében tehát vigyáznod kell magadra, és hálásnak kell lenned azért, akivé váltál.

Mielőtt elkezdenél másokat értékelni, értékelned kell a saját erőfeszítéseidet. Igen, keményen megdolgoztál azért, hogy eljuss oda, ahol most vagy, és erre emlékezni nagyon fontos. Különben is, nem kell senkinek sem bizonyítanod, csak magadnak. Más szóval, csak neked kell tudnod, milyen keményen dolgoztál!

Egyéb tippek a hála előmozdítására

A hálának számos példája van, amit a mindennapi életben is kifejezhetsz, íme néhány:

• vezessen naplót, vagy írja le valahogyan a mindennapi élet nagy és kis örömeit;
• írja le a "három jó dolgot": jelölje meg azt a három dolgot, ami jól sikerült Önnek, és határozza meg az okát;
• köszönőleveleket írhatsz másoknak;
• gondoljon azokra az emberekre, akik motiválják Önt, és arra, hogy mi a legjelentősebb bennük;
• végezzen "mentális kivonást", azaz képzelje el, milyen lenne az élete, ha valamilyen pozitív esemény nem következett volna be.

Záró gondolatok a hála értelméről

Amint láttuk, a hála jelentése gyönyörű, és fényt és derűt hozhat azok életébe, akik érzékelik azt. N o A hála azonban nem velünk született tulajdonság, nem a genetika határozza meg, hanem egy olyan erény, amelyet mindannyian egy sor gyakorlat segítségével művelhetünk.

Ennek ellenére, tudjon meg többet a következők fontosságáról a hála jelentése a mindennapi életedben, hogy elérd a céljaidat. Szóval, jelentkezz most az alábbi címen online klinikai pszichoanalízis tanfolyamunk Ezért indulj el az önismeret ezen új útjára, és fedezd fel, hogyan alakíthatod át az életedet.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .