Ви коли-небудь замислювалися над тим, що таке значення вдячності Чому вона стала частиною нашого повсякденного життя? Чому вдячність необхідна для розвитку? У цій статті ви знайдете відповіді на ці та інші питання про один з найважливіших аспектів для людей - вдячність.

Значення слова "вдячність" у словнику та в житті

Слово "вдячність" походить від латинського grata або gratia, що означає "добра думка". Часто, стикаючись з неприємними речами в житті, ми відчуваємо, що не в змозі відреагувати, і потрапляємо в негативну спіраль. Таким чином, це може призвести навіть до справжніх патологічних проявів, таких як депресія.

Таким чином, ми звикаємо думати, що наш душевний стан залежить від зовнішніх подій. Тому ми навіть не намагаємося культивувати інший внутрішній стан.

Однак є деякі емоційні стани, які можна викликати добровільно. Більше того, вони позитивно впливають на те, як ми реагуємо на життєві події.

Таким чином, вдячність є першим прикладом ставлення до світу, яке захищає нас навіть у найскладніших ситуаціях. І тут не йдеться про прості хороші манери чи вдячність. Але справжнього усвідомлення того, що в будь-якій ситуації є за що бути вдячним.

Що означає вдячність у психології?

У позитивній психології вдячність добре досліджена як почуття сильного щастя. Таким чином, це позитивна емоція, похідна від здорового мислення. Іншими словами, вона робить вас більш стійкими і мотивує вас досягати поставлених цілей.

З огляду на це, це також те, що пов'язує вас з людьми у вашому житті. Адже ми не завжди можемо сказати про це прямо, але ми часто вдячні за щось або когось.

Тому, згідно з позитивною психологією, дякуючи іншим, ми дякуємо собі, матінці-природі або Всевишньому. Тобто, будь-яка форма вдячності може просвітлити розум і зробити нас щасливішими. Таким чином, вдячність у всіх формах асоціюється зі щастям.

Тож незалежно від того, чи говоримо ми комусь "дякую" і чи отримуємо визнання, почуття, яке це приносить, є почуттям чистого заохочення і задоволення. Тож висловлення вдячності допомагає будувати і підтримувати довгострокові стосунки, долати негаразди і повертатися з силою та мотивацією.

Психологія: чому вдячність важлива?

Психологи виявили, що з часом почуття вдячності підвищує рівень щастя і сприяє фізичному та психологічному здоров'ю. Крім того, дослідження показують, що практика подяки обмежує використання термінів, які виражають негативні емоції.

Іншими словами, вдячність відволікає внутрішню увагу від негативних відчуттів, таких як образа і заздрість. Таким чином, це зменшує перспективу роздумів, що є ознакою депресії.

Крім того, вдячні люди відчувають менше болю, менше стресу, менше страждають від безсоння і мають сильнішу імунну систему.

Дізнайтеся, як розвивати вдячність у житті

Вдячність - це не завжди вроджене почуття, а вибір, який ви робите. Це можна розвивати з часом, тому існує багато способів розвивати вдячність у вашому повсякденному житті. Ось кілька способів, які допоможуть вам рухатися в правильному напрямку:

1. частіше говорити "дякую

Це найпоширеніший і найпростіший спосіб висловити свою вдячність. Тож дякуйте своїм батькам, друзям і всім, хто допомагає вам, навіть у найдрібніших деталях.

Крім того, визнання ваших колег також важливо, тому що це може допомогти вам побудувати міцні стосунки з вашими керівниками, колегами та підлеглими.

Як результат, наприкінці зустрічі або розмови надішліть лист подяки або електронного листа, щоб подякувати їм за приділений час. Тож докладіть зусиль, щоб визнати, що інші роблять для вас.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Визнавати зусилля інших

Іноді, коли люди роблять щось для нас, ми схильні не цінувати це. Наприклад, люди, якими ми найбільше нехтуємо, - це наші батьки. Навіть коли ваша мама подає вам склянку води, ви повинні дати зрозуміти, що ви вдячні за її зусилля.

На роботі, якщо близький колега допомагає вам з вашими завданнями, висловлення подяки зміцнить ваші стосунки. Тож не забувайте робити все можливе, щоб визнати їхні зусилля. Адже якщо ви не передасте це якимось чином, вони ніколи не дізнаються, що ви вдячні за їхню допомогу.

Розвивайте позитивне мислення

Початок ранку на позитивній ноті змінить хід вашого дня. Отже, якщо ви хочете бути щасливими, вам потрібно прийняти певні рішення, які приведуть вас на цей шлях. Ви можете уявити, що це легше сказати, ніж зробити, але що, якщо ми почнемо будувати себе замість того, щоб опускати себе вниз?

У цьому сенсі багато людей вдаються до щоденних афірмацій як способу культивування позитивного мислення. Так, деякі з цих афірмацій: "Я досягну успіху", "Я - сама по собі", "Мене достатньо". Пам'ятайте: можливості безмежні!

Тож скажіть собі, що ви в хорошому місці і у вас є все, що потрібно, незважаючи на обставини!

4. S запалені вдячністю: a Приведи себе до тями.

Як тільки ви почнете будувати себе, ви навчитеся приймати себе такою, яка ви є. Тож для особистого зростання потрібно дбати про себе і бути вдячним за те, ким ви стали.

Перш ніж почати цінувати інших, ви повинні оцінити свої власні зусилля. Так, ви багато працювали, щоб досягти того, де ви є, і пам'ятати про це дуже важливо. Крім того, вам не доведеться доводити свою спроможність нікому, окрім себе Іншими словами, тільки ви повинні знати, як багато ви працювали!

Інші поради щодо заохочення вдячності

Існує багато прикладів вдячності, які ви можете висловити у своєму повсякденному житті, ось деякі з них:

• вести щоденник або якось інакше записувати великі і маленькі радощі повсякденного життя;
• напишіть "три хороші речі": визначте три речі, які пішли вам на користь, і вкажіть причину;
• писати подяки іншим людям;
• Подумайте про людей, які вас мотивують, і про те, що в них є найбільш значущим;
• займіться "ментальним відніманням", тобто уявіть, яким би було ваше життя, якби не відбулася якась позитивна подія.

Заключні міркування про значення вдячності

Як ми побачили, значення вдячності прекрасне і може принести світло і спокій в життя тих, хто його сприймає. o Однак вдячність - це не те, з чим ми народжуємося, вона не визначається генетично, але це чеснота, яку кожен з нас може розвинути в собі за допомогою низки практик.

Тим не менш, дізнайтеся більше про важливість значення вдячності у вашому повсякденному житті для досягнення ваших цілей. Тож реєструйтеся вже зараз на наш онлайн-курс клінічного психоаналізу Тому вирушайте в нову подорож самопізнання і дізнайтеся, як змінити своє життя.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .