T'has preguntat mai què significa agraïment ? Per quin motiu ha passat a formar part de la nostra vida quotidiana? Per què és essencial la gratitud per desenvolupar-nos? Així doncs, en aquest article trobaràs les respostes a aquestes i altres preguntes sobre un dels aspectes més importants per a les persones: la gratitud.

Significat de la gratitud al diccionari i a la vida

La paraula gratitud té les seves arrels en llatí, grata o gratia; el que significa un bon pensament que has tingut. Sovint, davant les coses desagradables de la vida, ens sentim incapaços de reaccionar i entrar en una espiral negativa. Així, fins i tot pot conduir a manifestacions patològiques reals, com la depressió.

D'aquesta manera, ens fa pensar que el nostre estat d'ànim depèn d'esdeveniments externs. Així que ni tan sols intentem cultivar un estat interior diferent.

No obstant això, hi ha alguns estats emocionals que es poden induir voluntàriament. A més, influeixen positivament en com reaccionem davant els esdeveniments de la vida.

D'aquesta manera, l'agraïment és el primer exemple d'una actitud cap al món que ens protegeix fins i tot en les situacions més difícils. I aquí no estem parlant de simples bones maneres o gràcies. Però des d'una percepció genuïna que en qualsevol situació hi ha alguna cosa per agrair.

Què vol dir gratitud a la vida?Psicologia?

En psicologia positiva, la gratitud està ben investigada com un sentiment de forta felicitat. Per tant, és una emoció positiva derivada d'una mentalitat saludable. És a dir, et fa més resistent i et motiva per assolir els teus objectius.

A la vista d'això, també és el que et connecta amb les persones de la teva vida. Bé, no sempre ho podem dir de manera explícita, però moltes vegades agraïm alguna cosa o algú.

Per tant, segons la psicologia positiva, donar les gràcies als altres, agrair-nos a nosaltres mateixos, a la Mare Natura o al Totpoderós. És a dir, qualsevol forma de gratitud pot alleugerir la ment i fer-nos sentir més feliços. Per tant, la gratitud en totes les seves formes s'associa amb la felicitat.

Per tant, tant si diem "gràcies" a algú i ens reconeix, el sentiment que aporta és pur ànim i satisfacció. Per tant, les expressions de gratitud ajuden a construir i mantenir relacions a llarg termini, a afrontar les adversitats i a recuperar-se d'elles amb força i motivació.

Psicologia: per què és important la gratitud?

Els psicòlegs han descobert que amb el temps, sentir gratitud augmenta la felicitat i afavoreix la salut física i psicològica . En conseqüència, fins i tot entre aquells que ja lluiten amb problemes de salut mental. Tot i així, els estudis assenyalen que la pràctica de la gratitud limita l'ús de termes que expressen emocions

En altres paraules, la gratitud desvia l'atenció interior dels sentiments negatius com ara el ressentiment i l'enveja. D'aquesta manera, disminueix la possibilitat de rumiar, que és un segell distintiu de la depressió.

A més, les persones agraïdes senten menys dolor, menys estrès, pateixen menys insomni i tenen un sistema immunitari més fort.

Vegeu com desenvolupar la gratitud a la vida

La gratitud no sempre és un sentiment innat, sinó una elecció que fas. Així que es pot desenvolupar amb el temps. Per tant, hi ha moltes maneres de desenvolupar la gratitud en la vostra vida diària. Aquí hi ha algunes maneres d'indicar-vos en la direcció correcta:

1. Digueu "gràcies" més sovint

Aquesta és la manera més fàcil i més obviada d'expressar el vostre agraïment. Doncs gràcies als teus pares, als teus amics i a tots els que t'ajuden, fins i tot en els més petits detalls.

A més, reconèixer els teus companys de feina també és important perquè et pot ajudar a ser fort relacions amb els vostres directius, companys i joves.

Com a resultat, envieu una nota d'agraïment o un correu electrònic al final d'una reunió o conversa per agrair-los pel seu temps. Així que esforça't per reconèixer el que fan els altres per tu.

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .

2. Reconèixer els esforçosd'altres persones

De vegades, quan la gent fa coses per nosaltres, solem donar-les per fetes. Per exemple, les persones que més descuidem són els nostres pares. Fins i tot quan la teva mare t'entrega un got d'aigua, hauries de transmetre que estàs agraït pel seu esforç.

A la feina, si un company proper t'ajuda amb les teves tasques, expressar el teu agraïment reforçarà la teva relació. Així que recordeu fer tot el possible per reconèixer el seu esforç. Perquè si no ho transmets d'alguna manera, mai sabran que estàs agraït per la seva ajuda.

3. Desenvolupa una mentalitat positiva

Comença el teu matí en una nota positiva canviarà el curs del teu dia. Per tant, si vols ser feliç, has de prendre determinades decisions que et portin per aquest camí. Us podeu imaginar que és més fàcil dir-ho que fer-ho. Però, què passa si comencem a construir-nos en comptes de rebaixar-nos?

En aquest sentit, moltes persones recorren a les afirmacions diàries com a forma de conrear una mentalitat positiva. Aviat, algunes d'aquestes afirmacions són "Ho aconseguiré", "Sóc la meva pròpia persona", "Sóc suficient". Recorda: les possibilitats són infinites!

Així que digues-te que estàs en un bon lloc i que tens el que cal, siguin quines siguin les circumstàncies!

4. S significat de gratitud: accepta accepta't a tu mateix

En el momenten la qual comences a construir-te, aprendràs a acceptar qui ets. Per tant, per al teu creixement personal, has de cuidar-te i estar agraït per la persona en què t'has convertit.

Abans de començar a valorar els altres, hauries de valorar els teus propis esforços. Has treballat molt per arribar on ets i recordar-ho és molt important. A més, no cal que ho demostris a ningú més que a tu mateix . És a dir, només has de saber com has treballat!

Altres consells per promoure l'agraïment

Hi ha molts exemples d'agraïment que pots expressar en la teva vida quotidiana. Aquí n'hi ha alguns:

• Escriviu un diari o, d'una altra manera, anoteu les alegries grans i petites de la vida quotidiana;
• Escriu "tres coses bones": identifica tres coses que t'han funcionat. i identifiqueu-ne la causa;
• feu notes d'agraïment per als altres;
• pensau en les persones que us motiven i en què les fa més significatives;
• participa en la "substracció mental". ”, és a dir, imagina’t com seria la teva vida si no s’hagués produït algun esdeveniment positiu.

Reflexions finals sobre el significat de la gratitud

Com hem vist, el significat de la gratitud és bonica i pot aportar llum i serenitat a la vida de qui ho perceben. Tanmateix, la gratitud no és una cosa amb la qual naixem, no està determinada per la genètica, sinó que és una virtut quecadascun de nosaltres pot conrear amb una sèrie de pràctiques.

Dit això, aprèn més sobre la importància del significat de gratitud en la vida quotidiana per assolir els teus objectius. Així que inscriviu-vos ara al nostre curs en línia de psicoanàlisi clínica . Per tant, embarca't en aquest nou viatge d'autoconeixement i descobreix com transformar la teva vida.

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .