நன்றியுணர்வு என்றால் என்ன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? அது நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறியதற்கான காரணம் என்ன? நம்மை வளர்த்துக் கொள்ள நன்றியுணர்வு ஏன் அவசியம்? எனவே, இந்தக் கட்டுரையில், மக்களுக்கான மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றான நன்றியுணர்வு பற்றிய இந்த மற்றும் பிற கேள்விகளுக்கான பதில்களை நீங்கள் காண்பீர்கள்: நன்றி.

அகராதியிலும் வாழ்க்கையிலும் நன்றியின் அர்த்தம்

வார்த்தை நன்றியுணர்வு அதன் வேர்களை லத்தீன், கிராட்டா அல்லது கிரேஷியாவில் கொண்டுள்ளது; அதாவது உங்களுக்கு நல்ல எண்ணம் இருந்தது. பெரும்பாலும், வாழ்க்கையில் விரும்பத்தகாத விஷயங்களை எதிர்கொண்டால், எதிர்விளைவுகளை எதிர்கொண்டு எதிர்மறையான சுழலில் நுழைய முடியாது. இதனால், இது மனச்சோர்வு போன்ற உண்மையான நோயியல் வெளிப்பாடுகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

இந்த வழியில், நமது மனநிலை வெளிப்புற நிகழ்வுகளைப் பொறுத்தது என்று நாம் நினைக்கிறோம். எனவே நாம் வேறு ஒரு உள் நிலையை வளர்த்துக் கொள்ள முயலுவதில்லை.

இருப்பினும், சில உணர்ச்சி நிலைகள் தானாக முன்வந்து தூண்டப்படலாம். மேலும், வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளுக்கு நாம் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறோம் என்பதில் அவை நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த வழியில், மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட நம்மைப் பாதுகாக்கும் உலகத்திற்கான அணுகுமுறையின் முதல் எடுத்துக்காட்டு நன்றியுணர்வு. மேலும் இங்கு நாம் எளிய நல்ல நடத்தை அல்லது நன்றி பற்றி பேசவில்லை. ஆனால் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நன்றியுணர்வுடன் இருக்க வேண்டிய ஒன்று இருக்கிறது என்ற உண்மையான கருத்துடன்.

நன்றியுணர்வு என்பது வாழ்க்கையில் என்ன அர்த்தம்?உளவியலா?

நேர்மறை உளவியலில், நன்றியுணர்வு வலுவான மகிழ்ச்சியின் உணர்வாக நன்கு ஆராயப்படுகிறது. எனவே, இது ஆரோக்கியமான மனநிலையிலிருந்து பெறப்பட்ட நேர்மறையான உணர்ச்சியாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உங்களை மேலும் நெகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

இதன் வெளிச்சத்தில், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் உங்களை இணைக்கிறது. எப்பொழுதும் வெளிப்படையாகச் சொல்ல முடியாது, ஆனால் பல சமயங்களில் நாம் ஏதோவொன்றிற்காக அல்லது யாருக்காகவோ நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறோம்.

எனவே, நேர்மறை உளவியலின் படி, மற்றவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பது, இயற்கை அன்னை அல்லது சர்வவல்லமையுள்ளவர். அதாவது, எந்த வகையான நன்றியுணர்வும் மனதை இலகுவாக்கி நம்மை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கும். எனவே, எல்லா வகையிலும் நன்றியுணர்வு என்பது மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.

எனவே நாம் ஒருவருக்கு 'நன்றி' சொல்லி அங்கீகாரம் பெற்றாலும், அது தரும் உணர்வு தூய ஊக்கமும் திருப்தியும் ஆகும். எனவே, நன்றியுணர்வின் வெளிப்பாடுகள் நீண்டகால உறவுகளைக் கட்டியெழுப்பவும், நிலைநிறுத்தவும், துன்பங்களைச் சமாளிக்கவும், வலிமை மற்றும் உந்துதலுடன் அவற்றிலிருந்து மீளவும் உதவுகின்றன.

உளவியல்: நன்றியுணர்வு ஏன் முக்கியமானது?

உளவியலாளர்கள் காலப்போக்கில், நன்றியுணர்வு மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர் . இதன் விளைவாக, ஏற்கனவே மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடுபவர்களிடையே கூட. இருப்பினும், நன்றியுணர்வு நடைமுறையானது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் சொற்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன

வேறுவிதமாகக் கூறினால், நன்றியுணர்வு என்பது மனக்கசப்பு மற்றும் பொறாமை போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து உள் கவனத்தைத் திசைதிருப்புகிறது. இந்த வழியில், இது மனச்சோர்வின் ஒரு அடையாளமாகும்.

கூடுதலாக, நன்றியுள்ளவர்கள் குறைவான வலி, குறைவான மன அழுத்தம், தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளனர்.

வாழ்க்கையில் நன்றியுணர்வை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதைப் பார்க்கவும்

நன்றியுணர்வு என்பது எப்பொழுதும் உள்ளார்ந்த உணர்வு அல்ல, ஆனால் நீங்கள் செய்யும் ஒரு தேர்வு. எனவே அது காலப்போக்கில் உருவாக்கப்படலாம். எனவே உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நன்றியுணர்வை வளர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்களை சரியான திசையில் சுட்டிக்காட்ட சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:

1. 'நன்றி' என்று அடிக்கடி சொல்லுங்கள்

உங்கள் நன்றியை வெளிப்படுத்த இது மிகவும் கவனிக்கப்படாத மற்றும் எளிதான வழியாகும். எனவே, உங்கள் பெற்றோர்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு உதவும் அனைவருக்கும், சிறிய விவரங்களில் கூட நன்றி.

மேலும், உங்கள் சக ஊழியர்களை அங்கீகரிப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்களை வலுவாக உருவாக்க உதவும். உங்கள் மேலாளர்கள், சகாக்கள் மற்றும் ஜூனியர்களுடனான உறவுகள்.

இதன் விளைவாக, ஒரு சந்திப்பு அல்லது உரையாடலின் முடிவில் அவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்க நன்றி குறிப்பு அல்லது மின்னஞ்சலை அனுப்பவும். எனவே மற்றவர்கள் உங்களுக்காக என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அறிய முயற்சி செய்யுங்கள்.

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருவதற்கு எனக்கு தகவல் வேண்டும் .

2. முயற்சிகளை அங்கீகரிக்கவும்மற்ற நபர்களிடமிருந்து

சில நேரங்களில் மக்கள் நமக்காக ஏதாவது செய்யும்போது, ​​அவற்றை நாம் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம். உதாரணமாக, நாம் அதிகம் புறக்கணிக்கும் நபர்கள் நம் பெற்றோர்கள். உங்கள் அம்மா உங்களிடம் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் கொடுத்தாலும், அவருடைய முயற்சிக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டும்.

வேலையில், உங்கள் பணிகளில் நெருங்கிய சக ஊழியர் உங்களுக்கு உதவினால், உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிப்பது உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தும். எனவே அவர்களின் முயற்சியை அங்கீகரிக்க உங்கள் வழியில் செல்ல மறக்காதீர்கள். எப்படியாவது இதை நீங்கள் தெரிவிக்கவில்லை என்றால், அவர்களின் உதவிக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை அவர்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டார்கள்.

3. நேர்மறையான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

தொடங்கவும் உங்கள் காலை நேர்மறையான குறிப்பில் உங்கள் நாளின் போக்கை மாற்றிவிடும். எனவே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், அந்த பாதையில் உங்களை வழிநடத்தும் சில முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். இதைச் சொல்வதை விட இது எளிதானது என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். ஆனால் நம்மைத் தாழ்த்திக் கொள்வதற்குப் பதிலாக நம்மை நாமே கட்டியெழுப்ப ஆரம்பித்தால் என்ன செய்வது?

இது சம்பந்தமாக, பலர் நேர்மறையான மனநிலையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக தினசரி உறுதிமொழிகளுக்குத் திரும்புகிறார்கள். விரைவில், இந்த உறுதிமொழிகளில் சில "நான் அதை உருவாக்குவேன்", "நான் என் சொந்த நபர்", "நான் போதும்". நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சாத்தியக்கூறுகள் முடிவற்றவை!

எனவே, நீங்கள் ஒரு நல்ல இடத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், எந்தச் சூழ்நிலையில் இருந்தாலும், உங்களுக்குத் தேவையானது உங்களிடம் உள்ளது என்பதையும் நீங்களே சொல்லுங்கள்!

4. S நன்றியின் பொருள்: ஏற்றுக்கொள் உன்னை ஏற்றுக்கொள்

இந்த நேரத்தில்அதில் நீங்கள் உங்களை உருவாக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். எனவே, உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்காக, நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் ஆன நபருக்கு நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் மற்றவர்களை மதிப்பிடத் தொடங்கும் முன், உங்கள் சொந்த முயற்சிகளுக்கு மதிப்பளிக்க வேண்டும். நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பெற கடினமாக உழைத்தீர்கள், அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். மேலும், அதை நீங்களே தவிர வேறு யாருக்கும் நிரூபிக்க வேண்டியதில்லை . அதாவது, நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைத்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்!

நன்றியுணர்வை மேம்படுத்துவதற்கான மற்ற குறிப்புகள்

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் வெளிப்படுத்தக்கூடிய நன்றியுணர்வின் பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. இதோ சில:

• ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள் அல்லது அன்றாட வாழ்வின் பெரிய மற்றும் சிறிய சந்தோஷங்களை எழுதுங்கள்;
• "மூன்று நல்ல விஷயங்களை" எழுதுங்கள்: உங்களுக்காக வேலை செய்த மூன்று விஷயங்களைக் கண்டறியவும். மற்றும் காரணத்தை அடையாளம் காணவும்;
• மற்றவர்களுக்கு நன்றி-குறிப்புகளை உருவாக்கவும்;
• உங்களை ஊக்குவிக்கும் நபர்களைப் பற்றியும் அவர்களை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக்குவது பற்றியும் சிந்தியுங்கள்;
• “மனதைக் கழிப்பதில் ஈடுபடுங்கள் ”, அதாவது, சில நேர்மறையான நிகழ்வுகள் நிகழவில்லை என்றால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

நன்றியின் அர்த்தத்தின் இறுதி எண்ணங்கள்

நாம் பார்த்தபடி, இதன் பொருள் நன்றியுணர்வு அழகானது மற்றும் அதை உணர்ந்தவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒளியையும் அமைதியையும் கொண்டு வர முடியும். இருப்பினும், நன்றியுணர்வு என்பது நாம் பிறக்கும் ஒன்றல்ல, அது மரபியல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அது ஒரு நல்லொழுக்கமாகும்.நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு தொடர் நடைமுறைகளைக் கொண்டு வளர்க்கலாம்.

அது, உங்கள் இலக்குகளை அடைய அன்றாட வாழ்வில் நன்றியின் அர்த்தம் இன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி மேலும் அறிக. எனவே இப்போது மருத்துவ மனோ பகுப்பாய்வுக்கான எங்கள் ஆன்லைன் படிப்பில் சேரவும். எனவே, சுய அறிவுக்கான இந்தப் புதிய பயணத்தைத் தொடங்கி, உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உளவியல் பகுப்பாய்வுப் படிப்பில் சேருவதற்குத் தகவல் வேண்டும் .