Heb je je ooit afgevraagd wat de betekenis van dankbaarheid Waarom is het onderdeel geworden van ons dagelijks leven? Waarom is dankbaarheid essentieel om onszelf te ontwikkelen? In dit artikel vind je de antwoorden op deze en andere vragen over een van de belangrijkste aspecten voor mensen: dankbaarheid.

Betekenis van dankbaarheid in het woordenboek en in het leven

Het woord dankbaarheid vindt zijn oorsprong in het Latijn, grata of gratia; dat betekent een goede gedachte die je had. Vaak, wanneer we geconfronteerd worden met onaangename dingen in het leven, voelen we ons niet in staat om te reageren en raken we in een negatieve spiraal. Zo kan het zelfs leiden tot echte pathologische verschijnselen, zoals depressie.

Op deze manier worden we ertoe gebracht te denken dat onze geestestoestand afhangt van externe gebeurtenissen. Daarom proberen we niet eens een andere innerlijke staat te cultiveren.

Er zijn echter bepaalde emotionele toestanden die vrijwillig kunnen worden opgewekt. Bovendien hebben ze een positieve invloed op hoe we reageren op gebeurtenissen in het leven.

Zo is dankbaarheid het eerste voorbeeld van een houding tegenover de wereld die ons zelfs in de moeilijkste situaties beschermt. En hier hebben we het niet over simpele goede manieren of dankbaarheid. Maar van een oprecht besef dat er in elke situatie iets is om dankbaar voor te zijn.

Wat betekent dankbaarheid in de psychologie?

In de positieve psychologie is dankbaarheid goed onderzocht als een gevoel van sterk geluk. Het is dus een positieve emotie die voortkomt uit een gezonde mentaliteit. Met andere woorden, het maakt je weerbaarder en motiveert je om je doelen te bereiken.

Het is ook wat je verbindt met de mensen in je leven. Want we kunnen dit niet altijd expliciet zeggen, maar we zijn vaak dankbaar voor iets of iemand.

Dus, volgens de positieve psychologie, anderen bedanken, onszelf bedanken, Moeder Natuur of de Almachtige. Dat wil zeggen, elke vorm van dankbaarheid kan de geest verlichten en ons gelukkiger doen voelen. Als zodanig wordt dankbaarheid in alle vormen geassocieerd met geluk.

Dus of we nu "dank je wel" tegen iemand zeggen en erkend worden, het gevoel dat het oplevert is er een van pure aanmoediging en tevredenheid. Uitingen van dankbaarheid helpen bij het opbouwen en onderhouden van duurzame relaties, het omgaan met tegenslagen en het terugkaatsen met kracht en motivatie.

Psychologie: waarom is dankbaarheid belangrijk?

Psychologen hebben ontdekt dat dankbaarheid na verloop van tijd het geluk verhoogt en de fysieke en psychologische gezondheid bevordert. Bovendien tonen studies aan dat de praktijk van dankbaarheid het gebruik van termen die negatieve emoties uitdrukken beperkt.

Met andere woorden, dankbaarheid leidt de innerlijke aandacht af van negatieve gewaarwordingen zoals wrok en afgunst. Op die manier vermindert het de kans op herkauwen, een kenmerk van depressie.

Bovendien ervaren mensen die dankbaar zijn minder pijn, minder stress, lijden ze minder aan slapeloosheid en hebben ze een sterker immuunsysteem.

Zie hoe je dankbaarheid in het leven kunt ontwikkelen

Dankbaarheid is niet altijd een aangeboren gevoel, maar een keuze die je maakt. Dit kan dus mettertijd ontwikkeld worden, dus er zijn vele manieren om dankbaarheid in je dagelijks leven te ontwikkelen. Hier zijn enkele manieren om je in de juiste richting te leiden:

1. vaker "dank je wel" zeggen

Dit is de meest over het hoofd geziene en de gemakkelijkste manier om je dankbaarheid uit te drukken. Dus bedank je ouders, je vrienden en iedereen die je helpt, zelfs in de kleinste details.

Verder is het erkennen van je collega's ook belangrijk omdat het je kan helpen sterke relaties op te bouwen met je managers, collega's en junioren.

Stuur daarom na afloop van een vergadering of gesprek een bedankbriefje of e-mail om hen te bedanken voor hun tijd. Doe dus moeite om te erkennen wat anderen voor je doen.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

De inspanningen van anderen erkennen

Soms als mensen dingen voor ons doen, zijn we geneigd dat niet te waarderen. Bijvoorbeeld, de mensen die we het meest verwaarlozen zijn onze ouders. Zelfs als je moeder je een glas water geeft, moet je overbrengen dat je dankbaar bent voor haar moeite.

Op het werk, als een goede collega u helpt met uw taken, zal het uiten van uw dankbaarheid uw relatie versterken. Dus vergeet niet om hun inspanningen te erkennen. Want als je dit niet op een of andere manier overbrengt, zullen ze nooit weten dat je dankbaar bent voor hun hulp.

Een positieve mentaliteit ontwikkelen

Je ochtend positief beginnen verandert het verloop van je dag. Dus als je gelukkig wilt zijn, moet je bepaalde beslissingen nemen die je op dat pad brengen. Je zou je kunnen voorstellen dat het makkelijker gezegd is dan gedaan, maar wat als we beginnen met onszelf op te bouwen in plaats van onszelf neer te halen?

In die zin nemen veel mensen hun toevlucht tot dagelijkse affirmaties als een manier om een positieve mentaliteit te cultiveren. Enkele van deze affirmaties zijn: "Ik zal slagen", "Ik ben mijn eigen persoon", "Ik ben genoeg". Onthoud: de mogelijkheden zijn eindeloos!

Zeg dus tegen jezelf dat je op een goede plek zit en dat je hebt wat nodig is, ongeacht de omstandigheden!

4. S van dankbaarheid: een ceite jezelf

Op het moment dat je jezelf gaat opbouwen, leer je accepteren wie je bent. Dus voor je persoonlijke groei moet je voor jezelf zorgen en dankbaar zijn voor de persoon die je geworden bent.

Voordat je anderen gaat waarderen, moet je eerst je eigen inspanningen waarderen. Ja, je hebt hard gewerkt om te komen waar je nu bent en dat is heel belangrijk. Trouwens, je hoeft jezelf aan niemand te bewijzen, behalve aan jezelf... Met andere woorden, alleen jij hoeft te weten hoe hard je hebt gewerkt!

Andere tips om dankbaarheid te bevorderen

Er zijn veel voorbeelden van dankbaarheid die je in je dagelijks leven kunt uiten, hier zijn er een paar:

• hou een dagboek bij of schrijf op een of andere manier de grote en kleine vreugden van het dagelijks leven op;
• schrijf "drie goede dingen": identificeer drie dingen die goed zijn gegaan voor u en identificeer de oorzaak;
• maak bedankbriefjes voor andere mensen;
• denk na over de mensen die je motiveren en wat hun betekenis is;
• Doe aan "mentale aftrekking", d.w.z. stel je voor hoe je leven eruit zou zien als een positieve gebeurtenis niet had plaatsgevonden.

Slotbeschouwingen over de betekenis van dankbaarheid

Zoals we hebben gezien, is de betekenis van dankbaarheid prachtig en kan zij licht en sereniteit brengen in het leven van degenen die haar waarnemen. N o Maar dankbaarheid is niet iets waarmee we worden geboren, het is niet genetisch bepaald, maar het is een deugd die ieder van ons kan cultiveren met een reeks praktijken.

Dit gezegd zijnde, leer meer over het belang van betekenis van dankbaarheid in je dagelijks leven om je doelen te bereiken. Dus, meld je nu aan bij onze online klinische psychoanalyse cursus Begin daarom aan deze nieuwe reis van zelfkennis en ontdek hoe je je leven kunt veranderen.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .