Jeste li se ikada zapitali što znači zahvalnost ? Zbog čega je to postalo dio naše svakodnevice? Zašto je zahvalnost ključna za naš razvoj? Stoga ćete u ovom članku pronaći odgovore na ova i druga pitanja o jednom od najvažnijih aspekata za ljude: zahvalnosti.

Značenje zahvalnosti u rječniku iu životu

Riječ zahvalnost ima svoje korijene u latinskom, grata ili gratia; što znači dobru misao koju ste imali. Često, suočeni s neugodnim stvarima u životu, osjećamo se nesposobnima reagirati i ulazimo u negativnu spiralu. Stoga može čak dovesti do istinskih patoloških manifestacija, poput depresije.

Na taj način navodimo se na pomisao da naše stanje uma ovisi o vanjskim događajima. Stoga niti ne pokušavamo njegovati drugačije unutarnje stanje.

Međutim, postoje neka emocionalna stanja koja se mogu izazvati dobrovoljno. Nadalje, pozitivno utječu na naše reagiranje na životne događaje.

Tako je zahvalnost prvi primjer odnosa prema svijetu koji nas štiti iu najtežim situacijama. Ovdje ne govorimo o jednostavnom lijepom ponašanju ili zahvali. Ali iz istinske percepcije da u svakoj situaciji postoji nešto na čemu možete biti zahvalni.

Što zahvalnost znači u životu?Psihologija?

U pozitivnoj psihologiji, zahvalnost je dobro istražena kao osjećaj snažne sreće. Dakle, to je pozitivna emocija proizašla iz zdravog načina razmišljanja. Drugim riječima, čini vas otpornijima i motivira vas da postignete svoje ciljeve.

U svjetlu ovoga, to je također ono što vas povezuje s ljudima u vašem životu. Pa, ne možemo to uvijek eksplicitno reći, ali često smo zahvalni za nešto ili nekoga.

Dakle, prema pozitivnoj psihologiji, zahvaljivanje drugima, zahvaljivanje sebi, majci prirodi ili Svemogućem. To jest, bilo koji oblik zahvalnosti može razvedriti um i učiniti da se osjećamo sretnijim. Stoga je zahvalnost u svim oblicima povezana sa srećom.

Dakle, bez obzira kažemo li nekome 'hvala' i dobijemo priznanje, osjećaj koji donosi čisto je ohrabrenje i zadovoljstvo. Dakle, izrazi zahvalnosti pomažu izgraditi i održati dugoročne odnose, nositi se s teškoćama i oporaviti se od njih sa snagom i motivacijom.

Psihologija: zašto je zahvalnost važna?

Psiholozi su otkrili da s vremenom osjećaj zahvalnosti povećava sreću i potiče fizičko i psihičko zdravlje . Posljedično, čak i među onima koji se već bore s problemima mentalnog zdravlja. Ipak, studije ističu da praksa zahvalnosti ograničava korištenje izraza koji izražavaju emocije

Drugim riječima, zahvalnost odvraća unutarnju pozornost od negativnih osjećaja kao što su ogorčenost i zavist. Na taj način smanjuje izglede za preživljavanje, što je obilježje depresije.

Osim toga, ljudi koji su zahvalni osjećaju manje boli, manje su pod stresom, manje pate od nesanice i imaju jači imunološki sustav.

Pogledajte kako razviti zahvalnost u životu

Zahvalnost nije uvijek urođeni osjećaj, već vaš izbor. Dakle, može se razviti tijekom vremena. Dakle, postoji mnogo načina da razvijete zahvalnost u svom svakodnevnom životu. Evo nekoliko načina da vas usmjerimo u pravom smjeru:

1. Recite 'hvala' češće

Ovo je najzanemareniji i najlakši način da izrazite svoju zahvalnost. Zato zahvalite svojim roditeljima, prijateljima i svima koji vam pomažu, čak i u najsitnijim detaljima.

Osim toga, prepoznavanje svojih suradnika također je važno jer vam može pomoći da postanete jaki odnose sa svojim menadžerima, vršnjacima i mlađima.

Kao rezultat toga, pošaljite poruku zahvale ili e-poruku na kraju sastanka ili razgovora kako biste im zahvalili na izdvojenom vremenu. Zato se potrudite prepoznati što drugi čine za vas.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

2. Prepoznajte naporeod drugih ljudi

Ponekad kada ljudi rade stvari za nas, skloni smo ih uzeti zdravo za gotovo. Na primjer, ljudi koje najviše zanemarujemo su naši roditelji. Čak i kad vam mama pruži čašu vode, trebali biste joj izraziti zahvalnost na trudu.

Na poslu, ako vam bliski kolega pomaže u zadacima, izražavanje zahvalnosti ojačat će vaš odnos. Stoga ne zaboravite dati sve od sebe kako biste prepoznali njihov trud. Jer ako im to nekako ne prenesete, oni nikada neće znati da ste im zahvalni na pomoći.

3. Razvijte pozitivan način razmišljanja

Započnite vaše jutro na pozitivnu notu promijenit će tijek vašeg dana. Dakle, ako želite biti sretni, trebate donijeti određene odluke koje će vas voditi tim putem. Možete zamisliti da je to lakše reći nego učiniti. Ali što ako se počnemo graditi umjesto da se ponižavamo?

U tom smislu, mnogi se ljudi okreću dnevnim afirmacijama kao načinu njegovanja pozitivnog načina razmišljanja. Uskoro, neke od tih afirmacija su “Uspjet ću”, “Ja sam svoj”, “Ja sam dovoljan”. Zapamtite: mogućnosti su beskrajne!

Zato recite sebi da ste na dobrom mjestu i da imate sve što je potrebno, bez obzira na okolnosti!

4. S značenje zahvalnosti: prihvati prihvati sebe

U trenutkuu kojem se počnete graditi, naučit ćete prihvatiti ono što jeste. Stoga, za svoj osobni rast, trebate se brinuti o sebi i biti zahvalni na osobi koja ste postali.

Prije nego počnete cijeniti druge, trebali biste cijeniti vlastite napore. Naporno ste radili da biste stigli tu gdje jeste i zapamtite to je vrlo važno. Nadalje, ne morate to dokazivati ​​nikome osim sebi . Odnosno, samo vi morate znati koliko ste se trudili!

Ostali savjeti za promicanje zahvalnosti

Postoje mnogi primjeri zahvalnosti koje možete izraziti u svom svakodnevnom životu. Evo nekoliko:

• vodite dnevnik ili na neki drugi način zapišite velike i male radosti svakodnevnog života;
• napišite "tri dobre stvari": identificirajte tri stvari koje su vam uspjele i identificirajte uzrok;
• napravite zahvalnice za druge;
• razmislite o ljudima koji vas motiviraju i što ih čini najsmislenijima;
• uključite se u "mentalno oduzimanje" ”, odnosno zamislite kakav bi vam život bio da se nije dogodio neki pozitivan događaj.

Završne misli o značenju zahvalnosti

Kao što smo vidjeli, značenje zahvalnost je lijepa i može unijeti svjetlo i vedrinu u živote onih koji je opažaju. Ipak, zahvalnost nije nešto s čime se rađamo, nije određena genetikom, već je to vrlina kojasvatko od nas može se kultivirati pomoću niza praksi.

S tim u vezi, naučite više o važnosti značenja zahvalnosti u svakodnevnom životu za postizanje svojih ciljeva. Stoga se sada upišite na naš online tečaj kliničke psihoanalize . Stoga, krenite na ovo novo putovanje samospoznaje i otkrijte kako promijeniti svoj život.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .