Като абсолютен връх на непознатото, смъртта със сигурност е причина за страха на някои хора. Въпреки че е естествен процес от живота, много хора стават негови заложници, страхувайки се от всичко, свързано със смъртта. За да внесе облекчение и повече информация по темата, нашият екип събра 6 съвета от психологията, за да се справите със смъртта. страх от смъртта .

Танатофобия

Според речниците танатофобията е прекомерен страх на човек от смъртта - на самия него или на негови познати. Поради този страх съзнанието на човека постоянно се фокусира върху болестни мисли, което се отразява на ежедневието му и поражда много тревоги. Освен че избягва погребения, човекът избягва и да слуша истории за вече починали хора.

До известна степен е здравословно да се страхувате от смъртта, защото по този начин ще избегнете да излагате на опасност себе си и другите. Нормално е всеки да се страхува от смъртта, тъй като тя е нещо абсолютно неизвестно.

Проблемът започва, когато страхът на човек от това, че ще престане да съществува, завладее живота му. Освен това идеята за разлагане изглежда невероятно ужасна за тези, които живеят с този страх. Ако сте от хората, които винаги си мислят "Страх ме е да умра", ще ви дадем няколко съвета как да се справите с този проблем по-късно.

Причини за страх от смъртта

Както и при другите фобии, все още не е установена една-единствена причина, поради която човек да каже "страхувам се да умра". Според експертите по темата болестният страх се дължи на различни травматични събития, както и на убеждения. Този страх може да се развие благодарение на:

• много травматично преживяване, като например фатални инциденти, сериозни заболявания, злоупотреба или много негативни емоционални преживявания;
• смъртта на близък човек, който изпитва силна болка;
• религиозни вярвания, при които човек възприема смъртта като наказание за греховете, извършени през живота.

Тревожност и страх от смъртта: симптоми

Подобно на други страхове, фобията от умиране има характерни признаци, които оказват влияние върху ежедневието на индивида. Накратко, най-забележимите симптоми и признаци на този проблем, когато тревожността се появи, са

• палпитация, дължаща се на тревожност;
• замайване;
• умствено объркване, което кара човека да не осъзнава какво се случва около него, но да вярва в бъдещи лоши събития;
• режим на бягство в моменти, когато тревожността достига високи стойности поради нивата на адреналин.

Страх от смъртта, причинен от други видове тревожност

Макар и рядко срещани, други видове тревожност са способни да предизвикат у човека страх от смъртта. най-често срещаните видове са: 1:

TAG: Генерализирано тревожно разстройство

Накратко, съзнанието на човека често мисли за негативни неща или за неща, които предизвикват стрес, като например смъртта.

OCD: обсесивно-компулсивно разстройство

Въпреки че не засяга всички хора с ОКР, много пациенти с това разстройство могат да развият агресивен страх от смъртта.

PTSD: посттравматично стресово разстройство

Лицата, преживели ситуации, свързани със смъртта, могат да развият последващ страх от идеята за умиране.

Сигурността на смъртта

Въпреки че може да прозвучи грубо, когато казваме това, искаме да кажем, че смъртта е нещо сигурно и затова трябва да я приемем. Не ви молим да преглътнете болката си, а да разберете, че всички ще умрем някой ден. Това е цикълът на живота, в края на краищата ние се раждаме, израстваме и умираме, когато дойде нашето време.

Това, което прави съществуването ни толкова ценно, е доколко се възползваме от възможността да сме живи. Затова не трябва да се страхуваме от нещо, което знаем, че е правилно, а да избягваме възможностите да живеем нещастно. Да, знаем, че страхът е ужасно чувство. Не бива обаче да се оставяте да ви доминира и да губите целия си живот заради него.

Съвети

Накрая ще ви покажем шест съвета, които могат да ви помогнат да намалите страха си от смъртта, първият от които е:

Разберете страха си

Разбирането на причините за страха от смъртта е един от ключовите елементи за преодоляване на това предизвикателство в живота ни. Поради това, ако имате страх от смъртта, трябва да определите причината за тази фобия, за да я разберете. Чрез себепознанието можете да намерите отговорите, от които се нуждаете, за да имате по-голяма яснота за личните си прогнози. .

Разбиране на процеса на смъртта

Противно на мнението на много хора, мозъкът освобождава химикали, за да предупреди тялото, че всичко е наред по време на смъртта. С други думи, съзнанието се предпазва от увреждане в този преходен процес. До голяма степен фактът, че смъртта е нещо внезапно и непредсказуемо, е това, което притеснява някои хора.

Изживейте дните си един по един

Оценявайте начина, по който се развива животът ви, и се наслаждавайте на преживяванията си, колкото и минимални да са те.Така, се стремете да се наслаждавате на всекидневните моменти, без да се тревожите за последния си ден на земята. .

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Приемете страха си

Нормално е да се страхувате от смъртта, стига този страх да не затруднява нормалния ви живот. Колкото и да ни кара да се бунтуваме напускането на близък човек, в един момент този преход ще се случи на всеки от нас.

Насладете се на компанията си

Да се наслаждавате на компанията на добри приятели е чудесен начин да обогатите живота си. Позволете си да изживеете значими моменти заедно с хората, които обичате Ще видите, че любовта към живота е много по-голяма от страха от смъртта.

Имате добри здравословни навици

И накрая, грижата за тялото и ума може да подготви човека да съществува пълноценно. Затова е много здравословно да медитирате, да се храните правилно, да правите упражнения, да имате лични проекти и т.н. Освен че живеете по-добре, придайте смисъл на живота си!

Лечение на страха от смъртта

Психологът може да научи пациента как да се отърве от страха от умиране, като му покаже начини за намаляване на този страх. Въпреки че е трудно да се разбере как да се отървем от страха от умиране, това не е невъзможна за постигане цел. С достатъчно търпение и отдаденост пациентът може да преодолее блокажите, които му пречат да има напълно щастлив живот.

Начинът за справяне със страха от смъртта е различен в различните случаи, но обикновено сесиите са много ефективни. Според някои специалисти много пациенти се подобряват значително само за 10 сесии. Лечението може да бъде под формата на когнитивно-поведенческа терапия или терапия с излагане на въздействието, за да се подобри поведението ви и да ви се помогне да преодолеете страха си.

Заключителни разсъждения за страха от смъртта

Много хора смятат, че страхът от смъртта е ирационален, но въпреки това той е все още осакатяващ. Смъртта е нещо естествено за всички живи същества, така че тя ще се случи на всеки в даден момент. С оглед на това не трябва да живеем в страх, а да приемем живота и уникалните възможности, които той ни дава.

Човек, който се страхува от смъртта, не може да има напълно щастлив и пълноценен живот, какъвто заслужава. Да бъдем живи е идеалната възможност да създадем своята история, без да се страхуваме от това, което тя може да ни предостави.

Знаете ли, че записването в нашия онлайн курс по психоанализа може да ви помогне да се справите по-добре със страха от смъртта и други фобии? Занятията са насочени към развиване на самопознанието ви, за да можете да разберете личните си страхове и съмнения. Ще научите не само как да се справяте с вътрешните си пречки, но и как да отключите потенциала си за значима промяна в живота.