Mar làn àirde an neo-aithnichte, 's e bàs gu cinnteach an t-adhbhar airson eagal cuid de dhaoine. Eadhon ged a tha e na phròiseas beatha nàdarrach, bidh mòran dhaoine fa-leth nan nàimhdean dha, le eagal air a h-uile càil co-cheangailte ri bàs. Gus faochadh a thoirt agus barrachd fiosrachaidh air a’ chuspair, chruinnich an sgioba againn 6 molaidhean saidhgeòlas dhut airson dèiligeadh ri eagal bàsachadh .

Thanatophobia

A rèir dha na faclairean, is e thanatophobia an t-eagal ro mhòr a th’ aig duine air bàs, e fhèin neo air luchd-eòlais . Air sgàth an eagail seo, tha inntinn an neach an-còmhnaidh ag amas air smuaintean morbid, a bheir buaidh air am beatha làitheil agus a ghineadh mòran iomagain. A bharrachd air tiodhlacaidhean a sheachnadh, bidh aon cuideachd a’ seachnadh sgeulachdan mun fheadhainn a bhàsaich.

Gu ìre, tha e fallain dhut eagal a’ bhàis a bhith ort, oir seachnaidh seo thu fhèin agus daoine eile a chur ann an cunnart. Tha e àbhaisteach do dhuine sam bith a bhith fo eagal a' bhàis, oir 's e rud nach eil cho neo-aithnichte a th' ann.

Tòisichidh an trioblaid nuair a ghabhas eagal duine mu sgur de bhith ann a bheatha. Cuideachd, tha am beachd a bhith a 'lobhadh a' coimhead uamhasach uamhasach dha neach sam bith a tha a 'fuireach leis an eagal seo. Ma tha thu nad aon den fheadhainn a bhios an-còmhnaidh a’ smaoineachadh “tha eagal orm bàsachadh”, bheir sinn molaidhean dhut air mar a làimhsicheas tu an duilgheadas seo nas fhaide air adhart.

Adhbharan eagal bàsachadh

Mar a thachras ann am phobias eile, eadhon cha robhdhearbh aon adhbhar airson duine a ràdh "Tha eagal orm bàsachadh". A rèir eòlaichean air a 'chuspair, tha grunn thachartasan duilich, a bharrachd air creideasan, a tha a' stiùireadh eagal morbid. Faodar an t-eagal seo a leasachadh le taing do:

• eòlas fìor bhuaireadh, leithid tubaistean marbhtach, droch thinneasan, droch dhìol no eòlasan tòcail fìor àicheil;
• bàs neach gaoil ann an mòran fulangais;
• creideamhan cràbhach, far am bi neach a’ dèanamh sàr-mhathais air bàs mar pheanas airson peacaidhean a chaidh a dhèanamh na bheatha.

Imcheist agus eagal bàsachadh: comharraidhean

Mar an ceudna Coltach ri eagal eile, tha comharran sònraichte aig fobia bàsachadh a bheir buaidh air beatha làitheil an neach. Ann an ùine ghoirid, is iad na comharran agus na comharran as fhollaisiche den duilgheadas seo nuair a bhuaileas iomagain:

• palpitation mar thoradh air iomagain;
• dizziness;
• troimh-chèile inntinn, ag adhbhrachadh sin chan eil an neach mothachail air na tha a' tachairt mun cuairt orra, ach a' creidsinn ann an droch thachartasan san àm ri teachd;
• modh teichidh aig amannan nuair a ruigeas imcheist mullaichean àrda ri linn ìrean adrenaline.

Eagal a' bhàis air adhbhrachadh le seòrsan eile de dhragh

Ged a tha e neo-chumanta, faodaidh seòrsachan eile de dh’ iomaguin eagal duine bàsachadh a bhrosnachadh. Is iad na seòrsaichean as ath-aithris:

GAD: Mì-rian Ioma Coitcheann

Ann an ùine ghoirid, tha inntinn an neach a’ smaoineachadh legu math tric ann an rudan àicheil no cuideam, leithid bàs.

OCD: Mì-rian Obsessive Compulsive

Ged nach toir e buaidh air a h-uile duine le OCD, faodaidh mòran euslaintich leis an t-eas-òrdugh a bhith ionnsaigheach. eagal a' bhàis.

PTSD: Mì-rian Strus an dèidh Traumatic

Faodaidh daoine a thàinig beò ann an suidheachaidhean co-cheangailte ri bàs a bhith fo eagal bàsachadh às dèidh traumatach.

Cinnt bàis

Ged a dh’ fhaodadh sinn a bhith cruaidh nuair a tha sinn ag ràdh seo, tha sinn a’ ciallachadh gur e dearbhachd am bàs agus mar sin feumaidh sinn gabhail ris. Chan eil sinn ag iarraidh ort do phian a shlugadh, ach a thuigsinn gum bàsaich sinn uile uaireigin. Is e cearcall na beatha a th’ ann, às deidh a h-uile càil a tha sinn air ar breith, bidh sinn a’ fàs agus gheibh sinn bàs nuair a tha an t-àm againn.

Is e an rud a tha a’ fàgail ar beatha cho luachmhor, cho mòr ‘s a tha sinn a’ gabhail brath air a’ chothrom a bhith beò. . Mar sin, cha bu chòir eagal a bhith oirnn rudeigin a tha fios againn a tha ceart, ach an àite a bhith a’ seachnadh chothroman a bhith beò mì-thoilichte. Tha, tha fios againn gur e faireachdainn uamhasach a th’ ann an eagal. Ach, chan fhaod thu leigeil leat fhèin a bhith làmh an uachdair agus do bheatha gu lèir a chall air a sgàth.

Molaidhean

Mu dheireadh, seallaidh sinn dhut sia molaidhean as urrainn do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh eagal bàsachadh. Is e a’ chiad fhear:

Tuig an t-eagal a th’ ort

Is e a bhith a’ tuigsinn carson a tha eagal oirnn bàsachadh aon de napìosan bunaiteach gus faighinn thairis air an dùbhlan seo nar beatha. Air sgàth seo, ma tha eagal ort mu bhàs, feumaidh tu adhbhar a 'phobia seo a dhearbhadh gus a thuigsinn. Tro fèin-eòlas gheibh thu na freagairtean a dh'fheumas tu gus am bi soilleireachd nas fheàrr agad mu na ro-mheasaidhean pearsanta agad .

Tuig pròiseas a' bhàis

A dh'aindeoin na tha mòran a' smaoineachadh, bidh an eanchainn a’ leigeil a-mach ceimigean gus innse don bhodhaig gu bheil a h-uile càil gu math aig àm a’ bhàis. Ann an dòigh eile, bidh mothachadh ga dhìon fhèin bho chron sa phròiseas gluasaid seo. Gu ìre mhòr, 's e an fhìrinn gu bheil bàs rudeigin obann agus neo-fhaicsinneach a tha a' cur dragh air cuid de dhaoine.

Gabh do làithean aig aon àm

Luach air mar a tha do bheatha a' leudachadh agus mar a tha thu a' faighinn tlachd às na dh'fhiosraich iad, cho beag 's a dh' fhaodadh iad a bhith. San dòigh seo, a’ feuchainn ri amannan làitheil a mhealtainn gun a bhith draghail mun latha mu dheireadh agad air an talamh .

Tha mi ag iarraidh fiosrachadh airson clàradh air a’ Chùrsa Psychoanalysis 15>.

Gabh ris an eagal

Tha e ceart gu leòr eagal a' bhàis a bhith ort, cho fad 's nach tòisich an t-eagal sin air do bheatha àbhaisteach a dhèanamh doirbh. Cho math 's gu bheil imeachd neach-gaoil a' toirt oirnn ar-a-mach, uair air choireigin bidh an earrann seo a' tachairt dhuinn uile. deagh dhòigh air beairteas a thoirt dondo bheatha. Leig leat fhèin a bhith beò aig amannan brìoghmhor còmhla ris na daoine as fheàrr leat . Chì thu gu bheil an gaol airson beatha mòran nas motha na eagal a’ bhàis.

Biodh deagh chleachdaidhean slàinte agad

Mu dheireadh, le bhith a’ gabhail cùram de bhodhaig is inntinn faodaidh duine ullachadh airson a bhith beò gu h-iomlan. . San dòigh seo, tha e gu math fallain cnuasachadh, ithe gu ceart, beagan eacarsaich a dhèanamh, pròiseactan pearsanta a bhith agad, msaa. A bharrachd air a bhith beò nas fheàrr, thoir brìgh do bheatha!

Làimhseachadh air eagal bàis

Faodaidh eòlaiche-inntinn teagasg don euslainteach mar a chailleas e eagal bàsachadh le bhith a’ sealltainn dha dòighean air an eagal seo a lughdachadh. Ged a tha e duilich a thuigsinn ciamar a gheibh thu cuidhteas eagal bàsachadh, chan eil e na amas do-dhèanta a choileanadh. Le foighidinn agus dìcheall gu leòr, faodaidh an t-euslainteach faighinn thairis air na cnapan-starra a tha ga stad bho bhith a 'faighinn beatha làn thoilichte.

Tha an dòigh air ionnsachadh dèiligeadh ri eagal bàsachadh ag atharrachadh bho chùis gu cùis, ach mar as trice bidh na seiseanan ann. glè èifeachdach. A rèir cuid de phroifeiseantaich, bidh mòran euslaintich a’ leasachadh gu mòr ann an dìreach 10 seiseanan . Faodaidh làimhseachadh leigheas inntinneil-giùlain no leigheas nochdaidh a chleachdadh gus do ghiùlan a leasachadh agus do chuideachadh le bhith faighinn thairis air an eagal agad.

Beachdan deireannach air eagal bàsachadh

Bidh mòran dhaoine a’ faicinn eagal bàsachadh cho neo-reusanta. A dh'aindeoin sin, tha eagal fhathast a 'crìonadh .Tha bàs rudeigin nàdarra dha gach creutair beò, agus mar sin tachraidh e don h-uile duine aig àm air choreigin. Air an aobhar sin, cha bu choir dhuinn a bhi beò as an eagal, ach gabhail ri beatha agus na cothroman air leth a tha e a' toirt dhuinn.

Chan urrainn duine air am bheil eagal a' bhàis beatha làn thoilichte agus choileanta a bhi aige mar a tha thu airidh. Tha a bhith beò na dheagh chothrom dhuinn ar sgeulachd a chruthachadh gun eagal a bhith oirnn dè as urrainn dha a thoirt seachad.

An robh fios agad gum faod clàradh air a’ chùrsa Psychoanalysis air-loidhne againn do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh nas fheàrr ri eagal bàsachadh agus eagal phobias eile? Tha na clasaichean ag amas air do fhèin-mhothachadh a leasachadh, gus an tuig thu na h-eagal is na teagamhan agad fhèin. Chan e a-mhàin gun ionnsaich thu dèiligeadh ris na cnapan-starra a-staigh agad, ach cuideachd gum fosgail thu do chomas airson atharrachadh mòr nad bheatha.