نامەلۇمنىڭ مۇتلەق ئېگىزلىكى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۆلۈم ئەلۋەتتە بەزى كىشىلەرنىڭ قورقىشىدىكى سەۋەب. گەرچە بۇ بىر تەبىئىي ھايات جەريانى بولسىمۇ ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆلۈمگە مۇناسىۋەتلىك ھەممە ئىشتىن ئەنسىرەپ ئۇنى گۆرۈگە ئالىدۇ. بۇ تېمىغا ياردەم ۋە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشىش ئۈچۈن ، گۇرۇپپىمىز سىزگە ئۆلۈشتىن قورقۇش نى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن 6 خىل پىسخىكا مەسلىھەتلىرىنى توپلىدى.

ئۆلۈشتىن قورقۇشنىڭ سەۋەبلىرى

باشقا قورقۇنچلاردا يۈز بەرگەندەك ، ئۇمۇ ئۇنداق ئەمەسبىر ئادەمنىڭ «ئۆلۈشتىن قورقىمەن» دېيىشىدىكى بىرلا سەۋەبنى بەلگىلىدى. بۇ تېمىدىكى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئەقىدەدىن باشقا ، كېسەللىك قورقۇنچنى قوزغايدىغان بىر قانچە جاراھەت ھادىسىسى بار. بۇ قورقۇنچنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئارقىلىق تەرەققىي قىلدۇرغىلى بولىدۇ:

• كىشىنى تولىمۇ ئازابلاندۇرىدىغان كەچۈرمىش ، مەسىلەن ئەجەللىك ھادىسە ، ئېغىر كېسەللىكلەر ، خورلىنىش ياكى ئىنتايىن سەلبىي ھېسسىيات كەچۈرمىشلىرى ؛
• يېقىن كىشىڭىزنىڭ ئا نۇرغۇن ئازاب-ئوقۇبەتلەر باشقا قورقۇنچلارغا ئوخشاش ، ئۆلۈشنىڭ قورقۇنچلۇقى شەخسنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئالاھىدىلىك ئالامەتلىرى بار. قىسقىسى ، تەشۋىش قوزغالغاندا بۇ مەسىلىنىڭ ئەڭ كۆرۈنەرلىك ئالامەتلىرى ۋە ئالامەتلىرى:
  • تەشۋىش سەۋەبىدىن يۈرەك سېلىش ؛
  • باش قېيىش ؛
  • روھىي قالايمىقانچىلىق ، بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئادەم ئەتراپىدىكى ئىشلارنى بىلمەيدۇ ، ئەمما كەلگۈسىدىكى ناچار ۋەقەلەرگە ئىشىنىدۇ ؛ ئادرېنالىن سەۋىيىسى سەۋەبىدىن تەشۋىش يۇقىرى پەللىگە چىققان ۋاقىتلاردا
  • قېچىش ھالىتى.

  ئۆلۈمدىن قورقۇش باشقا ئەندىشىلەردىن كېلىپ چىققان

  گەرچە ئادەتتىكى ئىش بولمىسىمۇ ، باشقا ئەندىشىلەر ئادەمنىڭ ئۆلۈشتىن قورقىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەڭ كۆپ تەكرارلىنىدىغان تىپلار:

  قاراڭ: ئادەمنى قانداق ئۇنتۇش كېرەك؟ پىسخولوگىيەدىن 12 خىل ئۇسۇل

  GAD: ئومۇملاشقان تەشۋىشلىنىش كېسىلى

  قىسقىسى ، شەخسنىڭ كاللىسى ئويلايدۇئۆلۈمگە ئوخشاش سەلبىي ياكى بېسىملىق ئىشلاردا دائىم كۆرۈلىدۇ. ئۆلۈشتىن قورقۇش. 0> گەرچە بىز بۇ سۆزلەرنى قىلغىنىمىزدا قارىماققا قاتتىقتەك قىلساقمۇ ، ئەمما بىز ئۆلۈمنىڭ ئېنىق ئىكەنلىكىدىن دېرەك بېرىمىز ، شۇڭا چوقۇم قوبۇل قىلىشىمىز كېرەك. بىز سىزدىن ئازابلىرىڭىزنى يۇتۇشىنى تەلەپ قىلمايمىز ، بەلكى ھامان بىر كۈنى ھەممىمىزنىڭ ئۆلىدىغانلىقىمىزنى چۈشىنىمىز. ئۇ ھاياتلىق دەۋرىيلىكى ، بىز تۇغۇلۇپ بولغاندىن كېيىن ، بىز چوڭ بولىمىز ۋە ۋاقتىمىز كەلگەندە ئۆلىمىز. . شۇڭلاشقا ، بىز ئۆزىمىز بىلىدىغان نەرسىدىن قورقماسلىقىمىز ، بەلكى بەختسىز ياشاش پۇرسىتىدىن ساقلىنىشىمىز كېرەك. شۇنداق ، بىز قورقۇنچنىڭ قورقۇنچلۇق ھېسسىيات ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ ھۆكۈمرانلىق قىلىشىغا يول قويماسلىقىڭىز ۋە شۇ سەۋەبتىن پۈتۈن ھاياتىڭىزنى يوقىتىشىڭىز كېرەك. ئۆلۈشتىن قورقۇشنى ئازايتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بىرىنچىسى:

  ۋەھىمىڭىزنى چۈشىنىڭ

  نېمە ئۈچۈن ئۆلۈشتىن قورقىدىغانلىقىمىزنى چۈشىنىشھاياتىمىزدىكى بۇ رىقابەتنى يېڭىشتىكى نېگىزلىك پارچىلار. مۇشۇ سەۋەبتىن ، ئەگەر سىزدە ئۆلۈمدىن قورقۇش بولسا ، ئۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن بۇ قورقۇنچنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزنى بىلىش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ شەخسىي مۆلچەرىڭىز ھەققىدە تېخىمۇ ئېنىق چۈشەنچىگە ئىگە بولۇشىڭىز كېرەك بولغان جاۋابلارنى تاپالايسىز.

  ئۆلۈم جەريانىنى چۈشىنىڭ

  نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئويلىغانلىرىنىڭ ئەكسىچە چوڭ مېڭە خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىپ ، بەدەنگە ئۆلگەندە ھەممە ئىشنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئاڭ بۇ ئۆتكۈنچى جەرياندا ئۆزىنى زىياندىن قوغدايدۇ. كۆپىنچە ھاللاردا ئۆلۈمنىڭ تۇيۇقسىز ۋە مۆلچەرلىگىلى بولمايدىغان بىر ئىش ئىكەنلىكى بەزى كىشىلەرنى ئاۋارە قىلىدۇ. ئۇلار كىچىك بولسىمۇ. بۇنداق بولغاندا ، يەرشارىدىكى ئاخىرقى كۈنىڭىزدىن ئەنسىرىمەي كۈندىلىك دەقىقىلەردىن ھۇزۇرلىنىشنى ئىزدەڭ.

  ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن> .3 <<ياخشى كۆرىدىغان ئادىمىمىزنىڭ ئايرىلىشى بىزنىڭ ئىسيان قىلىشىمىزغا سەۋەب بولغاندەك ، مەلۇم ۋاقىتتا بۇ بۆلەك ھەممىمىزگە يۈزلىنىدۇ.

  شىركىتىڭىزدىن ھۇزۇرلىنىڭ

  ياخشى دوستلارنىڭ ھەمراھلىقىدىن ھۇزۇرلىنىش بىر مول ئۇسۇلھاياتىڭىز. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن بىللە ئەھمىيەتلىك دەقىقىلەرنى ياشاشقا يول قويۇڭ . ھاياتقا بولغان مۇھەببەتنىڭ ئۆلۈمدىن قورقۇشتىنمۇ چوڭ ئىكەنلىكىنى كۆرىسىز. . بۇنداق بولغاندا ، تەپەككۇر قىلىش ، مۇۋاپىق يېيىش ، چېنىقىش ، شەخسىي تۈرلەر بولۇش بىر قەدەر ساغلام. تېخىمۇ ياخشى ياشاشتىن باشقا ، ھاياتىڭىزنى مەنىگە ئىگە قىلىڭ! گەرچە ئۆلۈش ۋەھىمىسىدىن قانداق قۇتۇلۇشنى چۈشىنىش تەس بولسىمۇ ، ئەمما ئەمەلگە ئاشۇرۇش مۇمكىن بولمايدىغان نىشان ئەمەس. يېتەرلىك سەۋرچانلىق ۋە ئۆزىنى بېغىشلاش ئارقىلىق ، بىمار ئۇنىڭ بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشىگە توسالغۇ بولىدىغان توسالغۇلارنى يېڭىپ كېتەلەيدۇ. ناھايىتى ئۈنۈملۈك. بەزى كەسپىي خادىملارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، نۇرغۇن بىمارلار پەقەت 10 يىغىندىلا كۆرۈنەرلىك ياخشىلانغان . داۋالاش ئارقىلىق بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش ياكى ئاشكارىلاش ئارقىلىق داۋالاش ئارقىلىق ھەرىكىتىڭىزنى ياخشىلايدۇ ۋە ۋەھىمىڭىزنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

  قاراڭ: ئىنتېرنېتنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنى

  ئۆلۈشتىن قورقۇش توغرىسىدىكى ئاخىرقى ئويلار ئەقىلگە مۇۋاپىق ئەمەس. شۇنداقتىمۇ ، قورقۇنچ يەنىلا مېيىپ بولۇۋاتىدۇ .ئۆلۈم بارلىق جانلىقلار ئۈچۈن تەبىئىي نەرسە ، شۇڭا ئۇ مەلۇم ۋاقىتتا ھەممە ئادەمدە يۈز بېرىدۇ. بۇنى نەزەردە تۇتقاندا ، بىز قورقۇشتىن ياشىماسلىقىمىز كېرەك ، بەلكى ھاياتنى ۋە ئۇ بىزگە ئاتا قىلغان ئۆزگىچە پۇرسەتلەرنى قوبۇل قىلىشىمىز كېرەك. ھايات بولۇش بىزنىڭ تەمىنلىيەلەيدىغان نەرسىدىن قورقماي ھېكايىمىزنى يارىتىشىمىزنىڭ ئەڭ ياخشى پۇرسىتى. باشقا قورقۇنچاقلارمۇ؟ ئىچكى توسالغۇلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىپلا قالماي ، يەنە ھاياتنىڭ مۇھىم ئۆزگىرىشىدىكى يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئاچىسىز.