Як абсалютная вышыня невядомасці, смерць, безумоўна, з'яўляецца прычынай страху некаторых людзей. Нягледзячы на ​​тое, што гэта натуральны працэс жыцця, многія людзі становяцца яго закладнікамі, баючыся ўсяго, што звязана са смерцю. Каб прынесці палёгку і атрымаць больш інфармацыі па гэтай тэме, наша каманда сабрала для вас 6 псіхалагічных парад, якія дапамогуць справіцца з страхам смерці .

Танатафобія

Згодна у слоўніках танатафобія - гэта празмерны страх, які адчувае чалавек перад смерцю, альбо сваёй, альбо сваіх знаёмых . З-за гэтага страху розум чалавека пастаянна засяроджваецца на хваравітых думках, што ўплывае на яго паўсядзённае жыццё і выклікае шмат трывогі. У дадатак да пазбягання пахаванняў, вы таксама пазбягаеце слухаць гісторый пра тых, хто памёр.

У пэўнай ступені для вас з'яўляецца здаровым баяцца смерці, бо гэта дазволіць не падвяргаць сябе і іншых небяспецы. Нармальна для любога чалавека баяцца смерці, бо гэта нешта абсалютна невядомае.

Праблема пачынаецца, калі страх чалавека спыніць сваё існаванне бярэ верх над яго жыццём. Акрамя таго, ідэя раскладання здаецца неверагодна жахлівай для тых, хто жыве з гэтым страхам. Калі вы адзін з тых, хто заўсёды думае: «Я баюся памерці», пазней мы дамо вам некалькі парад, як справіцца з гэтай праблемай.

Прычыны страху смерці

Як гэта бывае ў іншых фобіях, нават гэтага не быловызначыў адзіную прычыну, каб чалавек сказаў: «Я баюся памерці». На думку экспертаў па гэтай тэме, ёсць некалькі траўматычных падзей, акрамя перакананняў, якія выклікаюць хваравіты страх. Гэты страх можа развіцца ў выніку:

• вельмі траўматычнага вопыту, напрыклад, няшчасных выпадкаў са смяротным зыходам, сур'ёзных захворванняў, жорсткага абыходжання або вельмі негатыўных эмацыйных перажыванняў;
• смерці блізкага чалавека ў шмат пакут ;
• рэлігійныя вераванні, дзе чалавек ідэалізуе смерць як пакаранне за грахі, учыненыя ў жыцці.

Трывога і страх смерці: сімптомы

Таксама Як і іншыя страхі, фобія смерці мае характэрныя прыкметы, якія ўплываюць на паўсядзённае жыццё чалавека. Карацей кажучы, найбольш прыкметнымі сімптомамі і прыкметамі гэтай праблемы пры з'яўленні трывогі з'яўляюцца:

• пачашчанае сэрцабіцце з-за трывогі;
• галавакружэнне;
• спутанность свядомасці, якая выклікае чалавек не ўсведамляе, што адбываецца навокал, але верыць у будучыя дрэнныя падзеі;
• рэжым уцёкаў у моманты, калі трывога дасягае высокіх пікаў з-за ўзроўню адрэналіну.

Страх смерці выкліканыя іншымі тыпамі трывогі

Хоць гэта рэдкасць, іншыя тыпы трывогі могуць выклікаць у чалавека страх смерці. Найбольш часта сустракаемыя тыпы:

GAD: Генералізаванае трывожнае засмучэнне

Карацей кажучы, розум чалавека думае здаволі часта ў негатыўных ці стрэсавых рэчах, такіх як смерць.

ОКР: дакучлівыя станы

Хоць яно не ўплывае на ўсіх з ОКР, у многіх пацыентаў з гэтым засмучэннем можа развіцца агрэсіўная страх смерці.

ПТСР: посттраўматычны стрэсавы расстройства

У тых, хто перажыў сітуацыі, звязаныя са смерцю, можа развіцца посттраўматычны страх смерці.

Пэўнасць смерці

Хоць мы можам здавацца жорсткімі, кажучы гэта, мы маем на ўвазе, што смерць - гэта пэўнасць, і таму мы павінны прыняць яе. Мы не просім вас праглынуць свой боль, але просім зразумець, што ўсе мы калі-небудзь памром. Гэта цыкл жыцця, у рэшце рэшт, мы нараджаемся, расцем і памром, калі прыйдзе наш час.

Што робіць наша існаванне такім каштоўным, так гэта тое, наколькі мы выкарыстоўваем магчымасць быць жывымі . Такім чынам, мы не павінны баяцца таго, што мы ведаем, што гэта правільна, але лепш пазбягаць магчымасці жыць няшчасным. Так, мы ведаем, што страх - гэта жудаснае пачуццё. Аднак вы не павінны дазволіць сабе дамінаваць і страціць з-за гэтага ўсё сваё жыццё.

Парады

Нарэшце, мы пакажам вам шэсць парад, якія могуць дапаможа вам паменшыць страх смерці. Першая з іх:

Зразумець свой страх

Разуменне таго, чаму мы баімся смерці, - адна засноўныя часткі для пераадолення гэтай праблемы ў нашым жыцці. З-за гэтага, калі ў вас ёсць страх смерці, вам неабходна вызначыць прычыну гэтай фобіі, каб зразумець яе. Праз самапазнанне вы можаце знайсці адказы, неабходныя для большай яснасці вашых асабістых прагнозаў .

Зразумець працэс смерці

Насуперак таму, што многія думаюць, мозг вылучае хімічныя рэчывы, каб даць зразумець целе, што ў момант смерці ўсё добра. Іншымі словамі, свядомасць абараняе сябе ад шкоды ў гэтым пераходным працэсе. Некаторых людзей у значнай ступені турбуе той факт, што смерць - гэта нешта раптоўнае і непрадказальнае.

Размяркоўвайце дні за раз

Ацаніце, як складваецца ваша жыццё і як вы атрымліваеце асалоду ад іх вопыту, якімі б маленькімі яны ні былі. Такім чынам, імкніцеся атрымліваць асалоду ад штодзённых момантаў, не клапоцячыся пра свой апошні дзень на зямлі .

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Прыміце свой страх

Гэта нармальна - баяцца смерці, пакуль гэты страх не пачне ўскладняць ваша звычайнае жыццё. Нягледзячы на ​​​​тое, што сыход каханага чалавека выклікае ў нас абурэньне, у нейкі момант гэты ўрывак адбудзецца з усімі намі.

Атрымлівайце асалоду ад кампаніі

Атрымлівайце асалоду ад кампаніі добрых сяброў - гэта выдатны спосаб ўзбагаціцьВаша жыццё. Дазвольце сабе пражыць значныя моманты побач з людзьмі, якіх вы любіце . Вы ўбачыце, што любоў да жыцця значна большая, чым страх смерці.

Майце добрыя звычкі здароўя

Нарэшце, клопат пра цела і розум можа падрыхтаваць чалавека да паўнавартаснага існавання . Такім чынам, цалкам карысна медытаваць, правільна харчавацца, рабіць фізічныя практыкаванні, мець асабістыя праекты і г.д. У дадатак да таго, каб жыць лепш, надайце свайму жыццю сэнс!

Лячэнне страху смерці

Псіхолаг можа навучыць пацыента пазбавіцца ад страху смерці, паказаўшы яму спосабы паменшыць гэты страх. Хоць цяжка зразумець, як пазбавіцца ад страху смерці, гэта не немагчымая мэта. Маючы дастаткова цярпення і самаадданасці, пацыент можа пераадолець перашкоды, якія перашкаджаюць яму мець цалкам шчаслівае жыццё.

Спосаб навучыцца спраўляцца са страхам смерці адрозніваецца ад выпадку да выпадку, але сеансы звычайна вельмі эфектыўны. Паводле некаторых спецыялістаў, многія пацыенты значна паляпшаюцца ўсяго за 10 сеансаў . Лячэнне можа выкарыстоўваць кагнітыўна-паводніцкую тэрапію або экспазіцыйную тэрапію, каб палепшыць вашы паводзіны і дапамагчы вам пераадолець страх.

Заключныя думкі пра страх смерці

Многія людзі лічаць страх смерці як ірацыянальны. Нягледзячы на ​​гэта, страх па-ранейшаму калечыць .Смерць - гэта нешта натуральнае для ўсіх жывых істот, таму калі-небудзь яна адбудзецца з кожным. Улічваючы гэта, мы не павінны жыць са страху, а прымаць жыццё і ўнікальныя магчымасці, якія яно нам дае.

Чалавек, які баіцца смерці, не можа мець цалкам шчаслівага і паўнавартаснага жыцця, якога вы заслугоўваеце. Быць жывым - гэта ідэальная магчымасць для нас ствараць нашу гісторыю, не баючыся таго, што яна можа даць.

Ці ведаеце вы, што запіс на наш онлайн-курс псіхааналізу можа дапамагчы вам лепш справіцца са страхам смерці і іншыя фобіі? Заняткі накіраваны на развіццё вашай самасвядомасці, каб вы маглі зразумець свае асабістыя страхі і сумневы. Вы не толькі навучыцеся спраўляцца са сваімі ўнутранымі перашкодамі, але і раскрыеце свой патэнцыял для значных змен у жыцці.