فهرست
لکه څنګه چې د نامعلوم مطلق لوړوالی، مرګ یقینا د ځینو خلکو د ویرې لامل دی. که څه هم دا د ژوند طبیعي پروسه ده، ډیری خلک یې یرغمل کوي، د مرګ سره تړاو لري. د موضوع په اړه د راحت او نورو معلوماتو ترلاسه کولو لپاره ، زموږ ټیم ستاسو لپاره 6 د اروا پوهنې لارښوونې راټولې کړې ترڅو د د مړینې ویره سره معامله وکړي. د لغتونو له نظره، تاناټوفوبیا هغه ډیره ویره ده چې یو څوک د خپل ځان او یا د خپلوانو څخه د مرګ څخه لري . د دې وېرې له امله، د فرد ذهن په دوامداره توګه په ناوړه فکرونو تمرکز کوي، کوم چې د دوی ورځني ژوند اغیزه کوي او ډیری اندیښنې رامنځته کوي. د جنازې د نه کولو سربیره، یو څوک د هغو کسانو په اړه د کیسې اوریدلو څخه هم ډډه کوي چې مړه شوي دي.
یو څه، دا ستاسو لپاره صحي ده چې د مرګ څخه ویره ولرئ، ځکه چې دا به ځان او نور په خطر کې واچوي. دا د هر چا لپاره عادي خبره ده چې د مرګ څخه ویره ولري، ځکه چې دا هغه څه دي چې خورا مطلق نامعلوم دي.
ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې د یو کس د شتون د ختمیدو ویره د هغه ژوند په غاړه واخلي. همچنان ، د تخریب کولو مفکوره د هرچا لپاره په زړه پورې ډول وحشتناک ښکاري څوک چې د دې ویره سره ژوند کوي. که تاسو یو له هغو کسانو څخه یاست چې تل فکر کوي "زه له مرګ څخه ویره لرم"، موږ به تاسو ته وروسته له دې ستونزې سره د مقابلې څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې درکړو.
د مړینې د ویرې لاملونه
<0 لکه څنګه چې دا په نورو فوبیا کې پیښیږي، حتی دا نه وهد یو کس لپاره یو واحد لامل وټاکه چې ووایی "زه له مرګ څخه ویره لرم". د موضوع په اړه د کارپوهانو په وینا، د عقیدې سربیره، ډیری دردناک پیښې شتون لري، چې د ناروغۍ ویره هڅوي. دا ویره د دې له امله رامینځته کیدی شي:6> 7> ډیره دردناکه تجربه ، لکه وژونکي پیښې ، جدي ناروغۍ ، ناوړه ګټه اخیستنه یا خورا منفي احساساتي تجربې؛اندیښنه او د مړینې ویره: نښې
په ورته ډول د نورو ډارونو په څیر، د مړینې فوبیا ځانګړتیاوې لري چې د فرد ورځني ژوند اغیزه کوي. په لنډه توګه، د اضطراب په وخت کې د دې ستونزې تر ټولو د پام وړ نښې او نښانې عبارت دي له:
- د اضطراب له امله د زړه ضربان؛
- چړکۍ؛
- ذهني ګډوډي چې د دې لامل کیږي سړی نه پوهیږي چې د دوی شاوخوا څه پیښیږي، مګر په راتلونکو بدو پیښو باور لري؛
- کله چې اضطراب د اډرینالین د کچې له امله لوړ اوج ته ورسیږي.
د مرګ ویره د اضطراب د نورو ډولونو له امله رامنځته کیږي
که څه هم دا غیر معمولي ده، د اندیښنې نور ډولونه کولی شي د یو کس د مړینې ویره رامینځته کړي. تر ټولو تکراري ډولونه عبارت دي له:
GAD: عمومي اضطراب ګډوډي
په لنډه توګه، د فرد ذهن فکر کويډیری وختونه په منفي یا فشار لرونکي شیانو کې لکه مړینه.
OCD: Obsessive Compulsive Disorder
که څه هم دا د OCD سره په هرچا اغیزه نه کوي، ډیری ناروغان چې د دې اختالف سره مخ کیږي ممکن یو تیریدونکي حالت رامینځته کړي. د مرګ ویره.
PTSD: د ټراماتیک سټریس اختلالات
د داسې حالتونو څخه ژوندي پاتې شوي چې مرګ پکې شامل وي ممکن د مړینې وروسته د صدماتو ویره رامینځته کړي.
د مرګ ډاډ
0> که څه هم موږ د دې په ویلو کې سخت ښکاري ، زموږ معنی دا ده چې مرګ یو یقین دی او له همدې امله موږ باید ومنو. موږ له تاسو نه غوښتنه کوو چې خپل درد تیر کړئ ، مګر پدې پوهیدل چې موږ ټول به یوه ورځ مړه کیږو. دا د ژوند دوره ده، وروسته له دې چې موږ زیږیدلی یو، وده کوو او موږ به هغه وخت مړ کیږو کله چې زموږ وخت وي.هغه څه چې زموږ وجود دومره ارزښتناکه کوي دا دي چې موږ د ژوندي پاتې کیدو له فرصت څخه څومره ګټه پورته کوو. له همدې امله، موږ باید د هغه څه څخه ویره ونه کړو چې موږ پوهیږو سم دي، بلکه د ناخوښ ژوند کولو فرصتونو څخه ډډه وکړئ. هو، موږ پوهیږو چې ویره یو ډارونکی احساس دی. په هرصورت، تاسو باید اجازه ورنکړئ چې خپل ځان واکمن شي او د دې له امله خپل ټول ژوند له لاسه ورکړي.
دا هم ولولئ: د پاستا په اړه خوب کول: 13 تعبیرونهلارښوونې
په پای کې، موږ به تاسو ته شپږ لارښوونې وښیو چې کولی شي تاسو سره د مرګ ویره کمولو کې مرسته کوي. لومړی دا:
په خپله ویره پوهیدل
پوهیدل چې ولې موږ له مرګ څخه ویره لرو یو له هغو څخه دیزموږ په ژوند کې د دې ننګونې د بریالي کولو لپاره اساسي ټوټې. له همدې امله، که تاسو د مرګ ویره لرئ، نو تاسو باید د دې پوهیدو لپاره د دې فوبیا لامل وټاکئ. د ځان د پوهې له لارې تاسو کولی شئ هغه ځوابونه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپلو شخصي اټکلونو په اړه ښه وضاحت ولرئ .
د مړینې پروسې پوه شئ
د هغه څه برعکس چې ډیری یې فکر کوي، دماغ کیمیاوي مواد خپروي ترڅو بدن پوه شي چې د مرګ په وخت کې هرڅه سم دي. بله لاره واچوئ، شعور د لیږد په دې بهیر کې د زیان څخه ځان ساتي. په لویه برخه کې دا حقیقت چې مرګ یو ناڅاپه او غیر متوقع دی هغه څه دي چې ځینې خلک ځوروي.
خپلې ورځې په یو وخت کې واخلئ
ستاسو ستاینه وکړئ چې ستاسو ژوند څنګه رامینځته کیږي او تاسو څنګه د دوی له تجربو څخه خوند اخلئ، که څه هم دوی ممکن کوچني وي. په دې توګه، په ځمکه کې د خپلې وروستۍ ورځې په اړه د اندیښنې پرته د ورځني شیبو څخه خوند واخلئ .
هم وګوره: پروکرسټ: افسانه او په یوناني افسانه کې د هغې بستر12> زه د رواني تحلیل کورس کې د نوم لیکنې لپاره معلومات غواړم <15 .
هم وګوره: 25 لوی یوناني افسانوي فلمونه<10 هرڅومره چې د یو عزیز پریښودل موږ ته د بغاوت لامل کیږي ، په یو وخت کې به دا تیروتنه زموږ ټولو ته پیښ شي.
له خپل ملګري څخه خوند واخلئ
د ښو ملګرو له ملګرتیا څخه خوند واخلئ د بډایه کولو عالي لارهستاسو ژوند. ځان ته اجازه ورکړئ چې د هغو خلکو سره چې تاسو یې مینه لرئ د معنی وړ شیبې ژوند وکړئ . تاسو به وګورئ چې د ژوند سره مینه د مرګ له ویرې څخه ډیره ده.
ښه روغتیایی عادتونه ولرئ
په پای کې، د بدن او ذهن ساتنه کولی شي انسان د بشپړ شتون لپاره چمتو کړي. . په دې توګه، دا خورا صحي دي چې مراقبت وکړئ، په سمه توګه وخورئ، یو څه تمرین وکړئ، شخصي پروژې ولرئ، او داسې نور. د ښه ژوند کولو سربیره، خپل ژوند ته معنی ورکړئ!
د مرګ د ویرې درملنه
یو ارواپوه کولی شي ناروغ ته د دې ویره کمولو لارې په ښودلو سره د مړینې ویره له لاسه ورکړي. که څه هم دا ستونزمنه ده چې پوه شي چې څنګه د مړینې له ویرې څخه ځان خلاص کړي، دا یو ناممکن هدف نه دی چې ترلاسه کړي. د کافي صبر او وقف سره، ناروغ کولی شي هغه خنډونه له منځه یوسي چې د بشپړ خوشحاله ژوند مخه نیسي.
د مړینې له ویرې سره د معاملې زده کړې طریقه په قضیه کې توپیر لري، مګر ناستې معمولا وي. ډیر اغیزمن. د ځینو متخصصینو په وینا، ډیری ناروغان یوازې په 10 غونډو کې د پام وړ وده کوي . درملنه ستاسو د چلند د ښه کولو لپاره د ادراکي چلند درملنه یا د افشا کولو درملنه کارولی شي او ستاسو سره ستاسو د ویره په لرې کولو کې مرسته وکړي.
د مړینې ویره په اړه وروستي فکرونه
1> ډیری خلک د مړینې ویره په پام کې نیسي غیر منطقي. حتی که څه هم، ویره لا تر اوسه پیچلې ده .مرګ د ټولو ژوندیو موجوداتو لپاره یو طبیعي شی دی، نو دا به په یو وخت کې هرڅوک پیښ شي. د دې په نظر کې نیولو سره، موږ باید د ویرې څخه ژوند ونه کړو، بلکې ژوند او هغه ځانګړي فرصتونه چې دا موږ ته راکوي. ژوندی کیدل زموږ لپاره یو ښه فرصت دی چې پرته له دې چې دا چمتو کولی شي زموږ کیسه جوړه کړو.
ایا تاسو پوهیږئ چې زموږ د آنلاین رواني تحلیل کورس کې شاملول کولی شي تاسو سره د مړینې له ویرې سره ښه معامله کې مرسته وکړي. نور فوبیا؟ ټولګي ستاسو د ځان پوهاوي په وده باندې تمرکز کوي، ترڅو تاسو په شخصي ویره او شکونو پوه شئ. نه یوازې تاسو به د خپلو داخلي خنډونو سره معامله کول زده کړئ، بلکې د ژوند د پام وړ بدلون لپاره ستاسو احتمال هم خلاص کړئ.