Como a altura absoluta do descoñecido, a morte é certamente a razón do medo dalgunhas persoas. Aínda que é un proceso natural da vida, moitos individuos convértense en reféns del, temendo todo o relacionado coa morte. Para aliviar o tema e obter máis información sobre o tema, o noso equipo recompilou 6 consellos de psicoloxía para que poidas xestionar o medo a morrer .

Tanatofobia

Segundo aos dicionarios, a tanatofobia é o medo excesivo que unha persoa ten á morte, xa sexa por si mesma ou polos coñecidos . Por este medo, a mente do individuo céntrase constantemente en pensamentos mórbidos, que afectan á súa vida diaria e xeran moita ansiedade. Ademais de evitar os funerais, tamén se evita escoitar historias sobre os falecidos.

En certa medida, é saudable que teñas medo á morte, xa que así evitarás poñerte en perigo a ti mesmo e aos demais. O normal é que alguén teña medo á morte, xa que é algo que é a máis absoluta descoñecida.

O problema comeza cando o medo dunha persoa a deixar de existir se apodera da súa vida. Ademais, a idea de descompoñerse parece incriblemente horrible para calquera que viva con este medo. Se es dos que sempre pensa "teño medo de morrer", máis adiante darémosche algúns consellos sobre como afrontar este problema.

Causas do medo a morrer

Como ocorre noutras fobias, mesmo non o eradeterminou unha única causa para que unha persoa dixese "teño medo de morrer". Segundo os expertos na materia, hai varios acontecementos traumáticos, ademais das crenzas, que impulsan o medo mórbido. Este medo pódese desenvolver grazas a:

• unha experiencia moi traumática, como accidentes mortais, enfermidades graves, malos tratos ou experiencias emocionais moi negativas;
• a morte dun ser querido nun moito sufrimento ;
• crenzas relixiosas, onde un individuo idealiza a morte como castigo polos pecados cometidos na vida.

Ansiedade e medo a morrer: síntomas

Tamén Como outros medos, a fobia a morrer ten signos característicos que afectan a vida cotiá do individuo. En resumo, os síntomas e signos máis perceptibles deste problema cando se produce a ansiedade son:

• palpitacións por ansiedade;
• mareo;
• confusión mental, que provoca que a persoa descoñece o que está a suceder ao seu redor, pero cre en eventos futuros malos;
• modo de escape en momentos nos que a ansiedade alcanza picos altos debido aos niveis de adrenalina.

Medo á morte. causada por outros tipos de ansiedade

Aínda que é pouco común, outros tipos de ansiedade poden desencadear o medo a morrer dunha persoa. Os tipos máis recorrentes son:

TAG: Trastorno de ansiedade xeneralizada

En resumo, a mente do individuo pensa concon bastante frecuencia en cousas negativas ou estresantes, como a morte.

TOC: Trastorno obsesivo compulsivo

Aínda que non afecta a todas as persoas con TOC, moitos pacientes con este trastorno poden desenvolver un trastorno agresivo. medo á morte.

TEPT: trastorno de estrés postraumático

Os superviventes de situacións que impliquen a morte poden desenvolver un medo postraumático a morrer.

Certeza da morte

Aínda que poidamos parecer duro ao dicir isto, queremos dicir que a morte é unha certeza e, polo tanto, debemos aceptala. Non che pedimos que tragues a túa dor, senón que entendas que todos morreremos algún día. É o ciclo da vida, despois de todo nacemos, crecemos e morreremos cando sexa o noso momento.

O que fai que a nosa existencia sexa tan valiosa é o moito que aproveitamos a oportunidade de estar vivos. . Polo tanto, non debemos temer a algo que sabemos que é correcto, senón evitar as oportunidades de vivir infeliz. Si, sabemos que o medo é un sentimento terrible. Non obstante, non debes deixarte dominar e perder a túa vida enteira por iso.

Consellos

Por último, mostrarémosche seis consellos que poden axudarche a reducir o medo a morrer. O primeiro é:

Comprende o teu medo

Entender por que temos medo de morrer é un dospezas fundamentais para superar este reto nas nosas vidas. Por iso, se tes medo á morte, cómpre determinar a causa desta fobia para entendela. A través do autocoñecemento podes atopar as respostas que necesitas para ter unha mellor claridade sobre as túas proxeccións persoais .

Entender o proceso da morte

Ao contrario do que moitos pensan, o cerebro libera substancias químicas para que o corpo saiba que todo está ben no momento da morte. Dito doutro xeito, a conciencia protéxese do dano neste proceso de transición. En gran parte, o feito de que a morte sexa algo repentino e imprevisible é o que molesta a algunhas persoas.

Tómate os teus días á vez

Aprecia como se desenvolve a túa vida e como disfrutas das súas experiencias, por pequenos que sexan. Deste xeito, busca gozar dos momentos cotiáns sen preocuparte polo teu último día na terra .

Quero información para matricularte no Curso de Psicoanálise .

Acepta o teu medo

Está ben ter medo á morte, sempre que ese medo non comece a dificultar a túa vida normal. Por máis que a marcha dun ser querido nos faga revoltar, nalgún momento esta pasaxe sucederanos a todos.

Disfruta da túa compañía

Disfruta da compañía de bos amigos é un excelente forma de enriquecera túa vida. Permítete vivir momentos significativos xunto ás persoas que queres . Verás que o amor pola vida é moito maior que o medo á morte.

Ter bos hábitos de saúde

Por último, coidar o corpo e a mente pode preparar a unha persoa para que exista plenamente. . Deste xeito, é bastante saudable meditar, comer ben, facer algo de exercicio, ter proxectos persoais, etc. Ademais de vivir mellor, dálle sentido á túa vida!

Tratamento para o medo á morte

Un psicólogo pode ensinarlle ao paciente a perder o medo a morrer mostrándolle formas de reducir este medo . Aínda que é difícil entender como desfacerse do medo a morrer, non é un obxectivo imposible de acadar. Coa suficiente paciencia e dedicación, o paciente pode superar os obstáculos que lle impiden ter unha vida plenamente feliz.

A forma de aprender a afrontar o medo a morrer varía segundo o caso, pero as sesións adoitan ser moi eficaz. Segundo algúns profesionais, moitos pacientes melloran considerablemente en só 10 sesións . O tratamento pode usar a terapia cognitivo-conductual ou a terapia de exposición para mellorar o teu comportamento e axudarche a superar o teu medo.

Pensamentos finais sobre o medo a morrer

Moita xente considera o medo a morrer. como irracional. Aínda así, o medo segue paralizando .A morte é algo natural para todos os seres vivos, polo que lle pasará a todos nalgún momento. En vista diso, non debemos vivir por medo, senón abrazar a vida e as oportunidades únicas que nos brinda.

Unha persoa con medo á morte non pode ter unha vida plenamente feliz e plena como ti mereces. Estar vivo é a oportunidade perfecta para crear a nosa historia sen medo ao que pode proporcionar.

Sabías que inscribirte no noso curso de Psicoanálise en liña pode axudarche a afrontar mellor o medo a morrer e outras fobias? As clases están enfocadas a desenvolver a túa autoconciencia, para que comprendas os teus medos e dúbidas persoais. Non só aprenderás a xestionar os teus obstáculos internos, senón que tamén desbloquearás o teu potencial para un cambio significativo na vida.