Sebagai ketinggian mutlak yang tidak diketahui, kematian pastinya menjadi sebab ketakutan sesetengah orang. Walaupun ia adalah proses semula jadi kehidupan, ramai individu menjadi tebusan kepadanya, takut segala-galanya yang berkaitan dengan kematian. Untuk membawa kelegaan dan maklumat lanjut tentang subjek itu, pasukan kami mengumpulkan 6 petua psikologi untuk anda menangani ketakutan mati .

Thanatophobia

Menurut kepada kamus, thanatophobia ialah ketakutan berlebihan yang dimiliki seseorang terhadap kematian, sama ada dirinya sendiri atau kenalan . Disebabkan ketakutan ini, minda individu sentiasa tertumpu pada pemikiran morbid, yang menjejaskan kehidupan seharian mereka dan menjana banyak kebimbangan. Selain mengelakkan pengebumian, seseorang juga mengelak daripada mendengar cerita tentang mereka yang telah meninggal dunia.

Sedikit sebanyak, adalah sihat untuk anda takut mati, kerana ini akan mengelakkan diri anda dan orang lain dalam bahaya. Adalah normal bagi sesiapa sahaja untuk takut akan kematian, kerana ia adalah sesuatu yang paling tidak diketahui.

Masalahnya bermula apabila ketakutan seseorang untuk berhenti wujud mengambil alih hidupnya. Juga, idea untuk mereput nampaknya sangat mengerikan bagi sesiapa yang hidup dengan ketakutan ini. Jika anda salah seorang yang selalu berfikir "Saya takut mati", kami akan memberikan anda beberapa petua tentang cara menangani masalah ini kemudian hari.

Punca ketakutan untuk mati

Seperti yang berlaku dalam fobia lain, walaupun tidakmenentukan satu sebab untuk seseorang berkata "Saya takut mati". Menurut pakar mengenai subjek itu, terdapat beberapa peristiwa traumatik, sebagai tambahan kepada kepercayaan, yang mendorong ketakutan yang tidak menyenangkan. Ketakutan ini boleh dibangunkan berkat:

• pengalaman yang sangat traumatik, seperti kemalangan maut, penyakit serius, penderaan atau pengalaman emosi yang sangat negatif;
• kematian orang yang disayangi dalam banyak penderitaan ;
• kepercayaan agama, di mana seseorang individu menganggap kematian sebagai hukuman atas dosa yang dilakukan dalam hidup.

Kebimbangan dan ketakutan untuk mati: gejala

Begitu juga Seperti ketakutan lain, fobia mati mempunyai tanda-tanda ciri yang memberi kesan kepada kehidupan seharian individu. Ringkasnya, simptom dan tanda yang paling ketara bagi masalah ini apabila kebimbangan melanda ialah:

• berdebar-debar akibat kebimbangan;
• pening;
• kekeliruan mental, menyebabkan itu orang itu tidak menyedari apa yang berlaku di sekeliling mereka, tetapi mempercayai kejadian buruk pada masa hadapan;
• mod melarikan diri pada masa-masa ketika kebimbangan mencapai kemuncak yang tinggi kerana tahap adrenalin.

Takut kematian disebabkan oleh jenis kebimbangan lain

Walaupun ia jarang berlaku, jenis kebimbangan lain boleh mencetuskan ketakutan seseorang untuk mati. Jenis yang paling berulang ialah:

GAD: Generalized Anxiety Disorder

Ringkasnya, minda individu berfikir denganagak kerap dalam perkara negatif atau tekanan, seperti kematian.

OCD: Gangguan Obsesif Kompulsif

Walaupun ia tidak memberi kesan kepada semua orang yang menghidap OCD, ramai pesakit yang mengalami gangguan itu mungkin mengalami gangguan yang agresif takut mati.

PTSD: Gangguan Tekanan Selepas Traumatik

Mereka yang terselamat daripada situasi yang melibatkan kematian mungkin mengalami ketakutan selepas trauma untuk mati.

Kepastian kematian

Walaupun kami mungkin kelihatan keras apabila mengatakan ini, kami bermaksud bahawa kematian adalah satu kepastian dan oleh itu kami mesti menerimanya. Kami tidak meminta anda untuk menelan kesakitan anda, tetapi untuk memahami bahawa kita semua akan mati suatu hari nanti. Ia adalah kitaran kehidupan, selepas semua kita dilahirkan, kita berkembang dan kita akan mati apabila tiba masanya.

Apa yang menjadikan kewujudan kita begitu berharga ialah betapa kita memanfaatkan peluang untuk hidup. . Oleh itu, kita tidak harus takut sesuatu yang kita tahu betul, sebaliknya mengelakkan peluang untuk hidup tidak bahagia. Ya, kita tahu bahawa ketakutan adalah perasaan yang mengerikan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh membiarkan diri anda dikuasai dan kehilangan seluruh hidup anda kerananya.

Petua

Akhir sekali, kami akan menunjukkan kepada anda enam petua yang boleh membantu anda mengurangkan rasa takut mati. Yang pertama:

Fahami ketakutan anda

Memahami mengapa kita takut mati adalah salah satubahagian asas untuk mengatasi cabaran ini dalam hidup kita. Oleh kerana itu, jika anda mempunyai ketakutan terhadap kematian, anda perlu menentukan punca fobia ini untuk memahaminya. Melalui pengetahuan diri anda boleh menemui jawapan yang anda perlukan untuk mendapatkan kejelasan yang lebih baik tentang unjuran peribadi anda .

Fahami proses kematian

Bertentangan dengan apa yang difikirkan ramai, otak mengeluarkan bahan kimia untuk memberitahu badan bahawa semuanya baik pada masa kematian. Dengan kata lain, kesedaran melindungi dirinya daripada bahaya dalam proses peralihan ini. Sebahagian besarnya, hakikat bahawa kematian adalah sesuatu yang tiba-tiba dan tidak dapat diramalkan adalah perkara yang mengganggu sesetengah orang.

Luangkan hari anda pada satu masa

Hargai bagaimana kehidupan anda berlaku dan bagaimana anda menikmatinya pengalaman mereka, walau bagaimanapun kecilnya. Dengan cara ini, berusaha untuk menikmati detik-detik setiap hari tanpa perlu risau tentang hari terakhir anda di bumi .

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Terima ketakutan anda

Tidak mengapa untuk takut mati, selagi ketakutan itu tidak mula menyukarkan kehidupan normal anda. Walaupun pemergian orang yang disayangi menyebabkan kita memberontak, pada satu ketika laluan ini akan berlaku kepada kita semua.

Nikmati pergaulan anda

Menikmati pergaulan rakan baik adalah satu cara yang bagus untuk memperkayakanhidup awak. Benarkan diri anda menjalani detik bermakna bersama orang yang anda sayangi . Anda akan melihat bahawa cinta kepada kehidupan jauh lebih besar daripada ketakutan kematian.

Amalkan tabiat kesihatan yang baik

Akhirnya, menjaga badan dan minda dapat menyediakan seseorang untuk wujud sepenuhnya . Dengan cara ini, adalah agak sihat untuk bermeditasi, makan dengan betul, melakukan senaman, mempunyai projek peribadi, dll. Selain hidup lebih baik, berikan makna hidup anda!

Rawatan kerana takut mati

Ahli psikologi boleh mengajar pesakit cara menghilangkan rasa takut mati dengan menunjukkan kepadanya cara untuk mengurangkan ketakutan ini . Walaupun sukar untuk memahami bagaimana untuk menghilangkan rasa takut mati, ia bukanlah matlamat yang mustahil untuk dicapai. Dengan kesabaran dan dedikasi yang mencukupi, pesakit boleh mengatasi halangan yang menghalangnya daripada menikmati kehidupan yang bahagia sepenuhnya.

Cara untuk belajar menangani ketakutan untuk mati berbeza-beza mengikut kes, tetapi sesi biasanya sangat berkesan. Menurut sesetengah profesional, ramai pesakit bertambah baik dengan ketara dalam hanya 10 sesi . Rawatan boleh menggunakan terapi tingkah laku kognitif atau terapi pendedahan untuk memperbaiki tingkah laku anda dan membantu anda mengatasi ketakutan anda.

Pemikiran akhir tentang ketakutan mati

Ramai orang menganggap takut mati sebagai tidak rasional. Walaupun begitu, ketakutan masih melumpuhkan .Kematian adalah sesuatu yang semula jadi bagi semua makhluk hidup, jadi ia akan berlaku kepada semua orang pada satu ketika. Sehubungan dengan itu, kita tidak seharusnya hidup dalam ketakutan, tetapi menerima kehidupan dan peluang unik yang diberikannya kepada kita.

Orang yang takut mati tidak boleh mempunyai kehidupan yang bahagia dan memuaskan sepenuhnya seperti yang anda layak terima. Menjadi hidup ialah peluang terbaik untuk kami mencipta cerita kami tanpa rasa takut akan perkara yang boleh diberikannya.

Tahukah anda bahawa mendaftar dalam kursus Psikoanalisis dalam talian kami boleh membantu anda menangani ketakutan untuk mati dengan lebih baik dan fobia lain? Kelas ditumpukan untuk membangunkan kesedaran diri anda, supaya anda boleh memahami ketakutan dan keraguan peribadi anda. Anda bukan sahaja akan belajar untuk menangani halangan dalaman anda, tetapi juga membuka potensi anda untuk perubahan kehidupan yang ketara.