ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਣਜਾਣ ਦੀ ਪੂਰਨ ਉਚਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੌਤ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਦੇ ਬੰਧਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਰਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ 6 ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਥਾਨਾਟੋਫੋਬੀਆ
ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਥੈਨਟੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੌਤ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਜਾਣੂਆਂ ਦਾ । ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਨ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤਿਮ-ਸੰਸਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੋਈ ਮਰ ਚੁੱਕੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪੂਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹੋਂਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੜਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮੈਂ ਮਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ", ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗੇ।
ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ "ਮੈਂ ਮਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ। ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਭਿਆਨਕ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਡਰ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਾਤਕ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ;
- ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖ ;
- ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਪਾਂ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਵਜੋਂ ਮੰਨਦਾ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ: ਲੱਛਣ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਡਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਮਰਨ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਧੜਕਣ;
- ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ;
- ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ;
- ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਚਣ ਦਾ ਮੋਡ ਜਦੋਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਉੱਚ ਸਿਖਰਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਵਰਤੀ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਾਡੇ ਪਿਤਾਵਾਂ ਵਾਂਗ: ਬੇਲਚਿਓਰ ਦੇ ਗੀਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆGAD: ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਚਦਾ ਹੈਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੌਤ।
OCD: Obsessive Compulsive Disorder
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ OCD ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ।
PTSD: ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ
ਮੌਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੌਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣ ਵੇਲੇ ਅਸੀਂ ਕਠੋਰ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੌਤ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮਰ ਜਾਵਾਂਗੇ. ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਅਸੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵਧਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮਰ ਜਾਵਾਂਗੇ।
ਕੀ ਸਾਡੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੀਵਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਾਂ । ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੁਖੀ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪਾਸਤਾ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ: 13 ਵਿਆਖਿਆਵਾਂਸੁਝਾਅ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ:
ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਰਨ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ।ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੁਕੜੇ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ।
ਮੌਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਕਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਦਿਮਾਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਚੇਤਨਾ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮੌਤ ਕੁਝ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਣ-ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਲਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਛੋਟੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ।
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ .
ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਡਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਵਿਦਰੋਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਹਵਾਲਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ।
ਆਪਣੀ ਸੰਗਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਇੱਕ ਹੈ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ । ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਪਿਆਰ ਮੌਤ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪਾਓ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦਿਓ!
ਮੌਤ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਿਖਾ ਕੇ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਿੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਪਾਉਲੋ ਫਰੇਅਰ ਦੇ ਵਾਕਾਂਸ਼: 30 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆਮਰਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਤਰਕਹੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਫਿਰ ਵੀ, ਡਰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਪਾਹਜ ਹੈ ।ਮੌਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੇਗੀ। ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਗੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਲੱਖਣ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹਿਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਣ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ? ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹੋਗੇ।