Као апсолутна висина непознатог, смрт је свакако разлог за страх неких људи. Иако је то природан процес живота, многи појединци постају његови таоци, плашећи се свега што је повезано са смрћу. Да бисмо вам донели олакшање и више информација о овој теми, наш тим је сакупио 6 психолошких савета за вас да се носите са страхом од умирања .

Танатофобија

Према према речницима, танатофобија је претерани страх који особа има од смрти, било од себе или од познаника . Због овог страха, ум појединца се стално фокусира на морбидне мисли, што утиче на њихов свакодневни живот и ствара много анксиозности. Осим што избегавате сахране, избегавате и приче о умрлима.

У извесној мери, здраво је да се плашите смрти, јер ћете тако избећи да себе и друге доведете у опасност. Нормално је да се неко плаши смрти, јер је то нешто што је најапсолутнија непозната.

Проблем почиње када човеков страх од престанка постојања обузме живот. Такође, идеја о разградњи изгледа невероватно ужасна свакоме ко живи са овим страхом. Ако сте један од оних који увек мисле „Бојим се умирања“, даћемо вам неколико савета како да се носите са овим проблемом касније.

Узроци страха од умирања

Као што бива код других фобија, чак и није билоодредио један једини разлог да човек каже „Бојим се умирања“. Према експертима за ову тему, постоји неколико трауматских догађаја, поред веровања, који изазивају морбидни страх. Овај страх се може развити захваљујући:

• веома трауматичном искуству, као што су фаталне несреће, тешке болести, злостављање или веома негативна емоционална искуства;
• смрт вољене особе у много патње ;
• религијска веровања, где појединац идеализује смрт као казну за грехе почињене у животу.

Анксиозност и страх од умирања: симптоми

Слично Као и други страхови, фобија од умирања има карактеристичне знакове који утичу на свакодневни живот појединца. Укратко, најуочљивији симптоми и знаци овог проблема када нападне анксиозност су:

• палпитације због анксиозности;
• вртоглавица;
• ментална конфузија, која изазива особа није свесна шта се дешава око ње, али верује у будуће лоше догађаје;
• режим бекства у тренуцима када анксиозност достиже високе врхове због нивоа адреналина.

Страх од смрти узроковане другим врстама анксиозности

Иако је неуобичајено, друге врсте анксиозности могу изазвати страх од смрти. Најчешћи типови су:

ГАД: генерализовани анксиозни поремећај

Укратко, ум појединца размишља саприлично често у негативним или стресним стварима, као што је смрт.

ОКП: опсесивно компулзивни поремећај

Иако не утиче на све са ОКП, многи пацијенти са овим поремећајем могу развити агресивну страх од смрти.

ПТСП: посттрауматски стресни поремећај

Преживјели у ситуацијама које укључују смрт могу развити посттрауматски страх од умирања.

Сигурност смрти

Иако можемо деловати грубо када ово кажемо, мислимо да је смрт извесна и зато је морамо прихватити. Не тражимо од вас да прогутате свој бол, већ да схватите да ћемо сви једног дана умрети. То је циклус живота, на крају крајева, ми се рађамо, растемо и умрећемо када дође наше време.

Оно што наше постојање чини толико вредним је колико користимо прилику да будемо живи . Стога, не треба да се плашимо нечега за шта знамо да је исправно, већ да избегавамо прилике да живимо несрећно. Да, знамо да је страх ужасан осећај. Међутим, не смете дозволити да вас доминирају и да због тога изгубите цео живот.

Савети

На крају ћемо вам показати шест савета који могу помоћи вам да смањите страх од умирања. Први је:

Схватите свој страх

Разумевање зашто се плашимо умирања је један одосновних делова за превазилажење овог изазова у нашим животима. Због тога, ако имате страх од смрти, потребно је да утврдите узрок ове фобије да бисте је разумели. Кроз самоспознају можете пронаћи одговоре који су вам потребни да бисте имали бољу јасноћу о својим личним пројекцијама .

Разумите процес смрти

Супротно ономе што многи мисле, мозак ослобађа хемикалије да би телу дало до знања да је све у реду у тренутку смрти. Другим речима, свест се штити од штете у овом процесу транзиције. У великој мери, чињеница да је смрт нешто изненадно и непредвидиво је оно што неке људе мучи.

Узмите дане по један

Цените како се ваш живот одвија и како уживате у њиховим искуствима, колико год мали били. На овај начин, настојте да уживате у свакодневним тренуцима без бриге о свом последњем дану на земљи .

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Прихватите свој страх

У реду је плашити се смрти, све док тај страх не почне да отежава ваш нормалан живот. Колико год одлазак вољене особе изазивао револт, у једном тренутку ће нам се свима догодити овај одломак.

Уживајте у свом друштву

Уживање у друштву добрих пријатеља је одличан начин да обогатитетвој живот. Дозволите себи да живите значајне тренутке заједно са људима које волите . Видећете да је љубав према животу много већа од страха од смрти.

Имајте добре здравствене навике

Коначно, брига о телу и уму може припремити особу да у потпуности постоји . На овај начин је сасвим здраво медитирати, правилно јести, вежбати, имати личне пројекте итд. Осим што боље живите, дајте свом животу смисао!

Лечење страха од смрти

Психолог може да научи пацијента како да изгуби страх од умирања тако што ће му показати начине да смањи овај страх. Иако је тешко разумети како се ослободити страха од умирања, то није немогуће постићи. Уз довољно стрпљења и посвећености, пацијент може да превазиђе препреке које га спречавају да има потпуно срећан живот.

Начин да научите да се носите са страхом од умирања варира од случаја до случаја, али сесије су обично веома ефикасни. Према неким стручњацима, многи пацијенти се значајно побољшавају за само 10 сесија . Третман може да користи когнитивно-бихејвиоралну терапију или терапију изложености да побољша ваше понашање и помогне вам да превазиђете свој страх.

Завршне мисли о страху од умирања

Многи људи сматрају страх од умирања као ирационално. Чак и тако, страх је и даље осакаћен .Смрт је нешто природно за сва жива бића, тако да ће се у неком тренутку догодити свима. С обзиром на то, не треба да живимо из страха, већ да прихватимо живот и јединствене могућности које нам он пружа.

Особа која се боји смрти не може имати потпуно срећан и испуњен живот какав заслужује. Бити жив је савршена прилика да креирамо своју причу без страха од тога шта она може да пружи.

Да ли сте знали да вам упис на наш онлајн курс психоанализе може помоћи да се боље носите са страхом од умирања и друге фобије? Часови су фокусирани на развијање ваше самосвести, како бисте разумели своје личне страхове и сумње. Не само да ћете научити да се носите са својим унутрашњим препрекама, већ ћете и откључати свој потенцијал за значајну промену у животу.