Com a l'altura absoluta del desconegut, la mort és sens dubte el motiu de la por d'algunes persones. Tot i que és un procés natural de la vida, molts individus se'n converteixen en ostatges, tement tot allò relacionat amb la mort. Per tal d'alleujar i obtenir més informació sobre el tema, el nostre equip va reunir 6 consells de psicologia perquè puguis fer front a la por a morir .

Tanatofòbia

Segons als diccionaris, la tanatofòbia és la por excessiva que té una persona a la mort, ja sigui d'ella mateixa o dels coneguts . A causa d'aquesta por, la ment de l'individu se centra constantment en pensaments morbosos, que afecten la seva vida quotidiana i genera molta ansietat. A més d'evitar els funerals, també s'evita escoltar històries sobre els que han mort.

En certa mesura, és saludable que tinguis por a la mort, ja que així evitaràs posar-te en perill i posar-te en perill als altres. És normal que algú tingui por de la mort, ja que és una cosa que és la més absoluta desconeguda.

El problema comença quan la por d'una persona a deixar d'existir s'apodera de la seva vida. A més, la idea de descompondre's sembla increïblement horrible per a qualsevol que visqui amb aquesta por. Si sou dels que sempre penseu “Tinc por de morir”, més endavant us donarem alguns consells sobre com afrontar aquest problema.

Causes de la por a morir

Com passa en altres fòbies, fins i tot no ho erava determinar una única causa perquè una persona digués "Tinc por de morir". Segons els experts en el tema, hi ha diversos esdeveniments traumàtics, a més de creences, que impulsen la por morbosa. Aquesta por es pot desenvolupar gràcies a:

• una experiència molt traumàtica, com ara accidents mortals, malalties greus, maltractaments o experiències emocionals molt negatives;
• la mort d'un ésser estimat en un molt sofriment ;
• creences religioses, on un individu idealitza la mort com a càstig pels pecats comesos a la vida.

Ansietat i por a morir: símptomes

Igualment. Com altres pors, la fòbia a morir té signes característics que afecten la vida quotidiana de l'individu. En resum, els símptomes i signes més notables d'aquest problema quan arriba l'ansietat són:

• palpitacions per ansietat;
• mareig;
• confusió mental, provocant que la persona no és conscient del que està passant al seu voltant, però creu en futurs esdeveniments dolents;
• mode d'escapament en moments en què l'ansietat arriba a pics elevats a causa dels nivells d'adrenalina.

Por a la mort. causada per altres tipus d'ansietat

Tot i que és poc freqüent, altres tipus d'ansietat poden desencadenar la por d'una persona a morir. Els tipus més recurrents són:

TAG: Trastorn d'ansietat generalitzada

En resum, la ment de l'individu pensa ambmolt sovint en coses negatives o estressants, com ara la mort.

TOC: Trastorn obsessiu compulsiu

Tot i que no afecta tothom amb TOC, molts pacients amb el trastorn poden desenvolupar un trastorn agressiu. por a la mort.

TEPT: Trastorn per estrès postraumàtic

Els supervivents de situacions que impliquen la mort poden desenvolupar una por postraumàtica a morir.

Certesa de la mort

Tot i que podem semblar durs quan diem això, volem dir que la mort és una certesa i, per tant, l'hem d'acceptar. No et demanem que t'empasses el teu dolor, sinó que entenguis que tots morirem algun dia. És el cicle de la vida, després de tot naixem, creixem i morirem quan sigui el nostre moment.

El que fa que la nostra existència sigui tan valuosa és com aprofitem l'oportunitat d'estar vius. . Per tant, no hem de témer alguna cosa que sabem que és correcte, sinó evitar les oportunitats de viure infeliç. Sí, sabem que la por és un sentiment terrible. Tanmateix, no us heu de deixar dominar i perdre tota la vida per això.

Consells

Per últim, us mostrarem sis consells que poden ajudar a reduir la por a morir. El primer és:

Comprèn la teva por

Entendre per què tenim por de morir és un delspeces fonamentals per superar aquest repte de les nostres vides. Per això, si tens por a la mort, has de determinar la causa d'aquesta fòbia per entendre-la. A través de l'autoconeixement pots trobar les respostes que necessites per tenir una millor claredat sobre les teves projeccions personals .

Comprendre el procés de la mort

Contràriament al que molts pensen, el cervell allibera substàncies químiques per fer saber al cos que tot va bé en el moment de la mort. Dit d'una altra manera, la consciència es protegeix del dany en aquest procés de transició. En gran part, el fet que la mort sigui una cosa sobtada i imprevisible és el que molesta a algunes persones.

Preneu-vos els dies a la vegada

Aprecieu com es desenvolupa la vostra vida i com gaudiu de les seves experiències, per petits que siguin. D'aquesta manera, busqueu gaudir dels moments quotidians sense preocupar-vos pel vostre darrer dia a la terra .

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Accepta la teva por

Està bé tenir por a la mort, sempre que aquesta por no comenci a dificultar la teva vida normal. Per molt que la marxa d'un ésser estimat ens faci revoltar, en algun moment aquest passatge ens passarà a tots.

Gaudeix de la teva companyia

Gaudir de la companyia dels bons amics és un gran manera d'enriquirla teva vida. Permet-te viure moments significatius al costat de les persones que estimes . Veuràs que l'amor per la vida és molt més gran que la por a la mort.

Tenir bons hàbits de salut

Finalment, tenir cura del cos i la ment pot preparar una persona perquè existeixi plenament. . D'aquesta manera, és força saludable meditar, menjar bé, fer exercici, tenir projectes personals, etc. A més de viure millor, dóna sentit a la teva vida!

Tractament per a la por a la mort

Un psicòleg pot ensenyar al pacient a perdre la por a morir mostrant-li maneres de reduir aquesta por . Tot i que és difícil entendre com desfer-se de la por a morir, no és un objectiu impossible d'assolir. Amb prou paciència i dedicació, el pacient pot superar els obstacles que li impedeixen tenir una vida plenament feliç.

La manera d'aprendre a afrontar la por a morir varia d'un cas a un altre, però les sessions solen ser molt eficaç. Segons alguns professionals, molts pacients milloren considerablement en només 10 sessions . El tractament pot utilitzar la teràpia cognitivo-conductual o la teràpia d'exposició per millorar el vostre comportament i ajudar-vos a superar la vostra por.

Reflexions finals sobre la por a morir

Moltes persones consideren la por a morir. com irracional. Tot i així, la por continua paralizant .La mort és una cosa natural per a tots els éssers vius, així que en algun moment li passarà a tothom. En vista d'això, no hem de viure per por, sinó abraçar la vida i les oportunitats úniques que ens ofereix.

Una persona que té por de la mort no pot tenir una vida plenament feliç i plena com et mereixes. Estar viu és l'oportunitat perfecta per crear la nostra història sense por del que pot proporcionar.

Sabíeu que la inscripció al nostre curs en línia de Psicoanàlisi us pot ajudar a afrontar millor la por de morir i altres fòbies? Les classes estan enfocades a desenvolupar la teva autoconsciència, perquè puguis entendre les teves pors i dubtes personals. No només aprendràs a fer front als teus obstacles interiors, sinó que també desbloquejaràs el teu potencial per a un canvi significatiu de vida.