မသိနိုင်သော အမြင့်ပေမို့ သေခြင်းတရားသည် အချို့သောလူများ၏ အကြောက်တရားကြောင့် သေချာပါသည်။ လူ့ဘဝ၏ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပင်ဖြစ်သော်လည်း လူများစွာသည် သေခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကို ကြောက်ရွံ့ကာ ယင်း၏ဓားစာခံဖြစ်လာကြသည်။ အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သော သက်သာရာရစေရန်နှင့် အချက်အလက်များပိုမိုရရှိစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့သည် သေရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင့်အတွက် စိတ်ပညာအကြံပြုချက် 6 ခုကို စုစည်းထားသည်။

Thanatophobia

အဆိုအရ အဘိဓာန်များတွင်၊ thanatophobia သည် လူတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ၊ အသိမိတ်ဆွေများ၏ သေခြင်းကို အလွန်အကျွံကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည် ။ ဤအကြောက်တရားကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်သည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝများကို ထိခိုက်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဆိုးရွားသောအတွေးများကို အမြဲအာရုံစိုက်နေပါသည်။ အသုဘအခမ်းအနားများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအပြင် သေလွန်သူများအကြောင်း ပုံပြင်များကြားနာခြင်းကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါသည်။

သင့်အတွက် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သေခြင်းတရားကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် သင့်အတွက် ကျန်းမာစေသည်၊ အကြွင်းမဲ့မသိနိုင်သော အရာဖြစ်သောကြောင့် သေခြင်းတရားကို မည်သူမဆို ကြောက်တတ်ခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦး၏ တည်ရှိမှု ချုပ်ငြိမ်းရန် ကြောက်ရွံ့မှုသည် သူ့အသက်ကို ကျော်လွန်သွားသောအခါတွင် ပြဿနာ စတင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပြိုကျပျက်စီးရန်စိတ်ကူးသည်ဤကြောက်ရွံ့မှုနှင့်အတူနေထိုင်သူတိုင်းအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကြောက်စရာကောင်းပုံရသည်။ အကယ်၍ သင်သည် "သေရမှာကြောက်တယ်" ဟု အမြဲတွေးနေသူများထဲမှ တစ်ယောက်ဖြစ်ပါက၊ ဤပြဿနာကို နောက်မှဖြေရှင်းရန် အကြံဥာဏ်အချို့ကို သင့်အား ပေးပါမည်။

သေရမှာကြောက်ရခြင်းအကြောင်းအရင်း

အခြား phobias များတွင် ဖြစ်ပျက်သကဲ့သို့၊ ထိုသို့ မဟုတ်ပေ။"သေရမှာကြောက်တယ်" လို့ လူတစ်ယောက်အတွက် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုတည်းကို ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ၊ ယုံကြည်ချက်များအပြင် ဆိုးရွားသော အကြောက်တရားများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် တုန်လှုပ်ဖွယ် ဖြစ်ရပ်များစွာလည်း ရှိသေးသည်။ ဤကြောက်ရွံ့မှုသည်-

• သေဆုံးသည်အထိ မတော်တဆမှုများ၊ ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုများ၊ အလွဲသုံးစားပြုမှု သို့မဟုတ် အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကဲ့သို့သော အလွန်စိတ်ထိခိုက်စရာအတွေ့အကြုံတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်၊
• ချစ်ရသူ၏သေဆုံးမှု ဆင်းရဲဒုက္ခများစွာ ;
• လူတစ်ဦးတစ်ယောက်သည် သေခြင်းကို ဘဝတွင်ကျူးလွန်ခဲ့သော အပြစ်များအတွက် ပြစ်ဒဏ်အဖြစ် စံနမူနာယူလေ့ရှိသည့် ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်ဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် သေရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း- ရောဂါလက္ခဏာ

ထို့အတူ၊ အခြားကြောက်ရွံ့မှုများကဲ့သို့ပင်၊ သေဆုံးခြင်း၏ကြောက်လန့်မှုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော လက္ခဏာများရှိသည်။ အတိုချုပ်ပြောရရင်၊ စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဒီပြဿနာရဲ့ သိသာထင်ရှားတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့-

• စိုးရိမ်မှုကြောင့်ရင်တုန်ခြင်း၊
• မူးဝေခြင်း၊
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ လူသည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်များကို သတိမထားမိသော်လည်း အနာဂတ်တွင် ဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များကို ယုံကြည်နေပါသည်။
• adrenaline ပမာဏကြောင့် စိုးရိမ်သောကများ အမြင့်ဆုံးသို့ရောက်ရှိသည့်အချိန်တွင် ထွက်ပြေးရန်မုဒ်။

သေခြင်းတရားကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း။ အခြားစိုးရိမ်စိတ်အမျိုးအစားများကြောင့်ဖြစ်ရသည့်

၎င်းသည် အဆန်းမဟုတ်သော်လည်း၊ အခြားစိုးရိမ်မှုအမျိုးအစားများသည် လူတစ်ဦးသေဆုံးရန်ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထပ်တလဲလဲ အများဆုံး အမျိုးအစားများမှာ-

GAD- Generalized Anxiety Disorder

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ထဲတွင် တွေးခေါ်မှုသေဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော အနုတ်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများတွင် မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်သည်။

OCD- Obsessive Compulsive Disorder

၎င်းသည် OCD ရှိသူတိုင်းကို မထိခိုက်စေသော်လည်း ရောဂါရှိသူအများအပြားသည် ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ သေခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း။

PTSD- စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ

သေခြင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများမှ လွတ်မြောက်သူများသည် သေခြင်းမှ ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်ပြီးနောက် သေဆုံးရန်ကြောက်ရွံ့မှုရှိလာနိုင်သည်။

သေသေချာချာ

ဒီလိုပြောတဲ့အခါ ကြမ်းတမ်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် သေခြင်းတရားဆိုတာ သေချာတဲ့အတွက် လက်ခံရမယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ မင်းရဲ့နာကျင်မှုကို မျိုချဖို့ ငါတို့တောင်းဆိုနေတာမဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့အားလုံး တစ်နေ့သေရလိမ့်မယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါ။ အဲဒါက ဘဝသံသရာပဲ၊ ငါတို့မွေးပြီးရင် ငါတို့ကြီးပွားပြီး ငါတို့အချိန်ကျရင် ငါတို့သေလိမ့်မယ်။

ငါတို့ရဲ့ဖြစ်တည်မှုကို အရမ်းတန်ဖိုးရှိစေတဲ့အရာက အသက်ရှင်ခွင့်ရတဲ့အခွင့်အရေးကို ဘယ်လောက်အသုံးချလိုက်တာလဲ။ ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မှန်ကန်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့သိသောအရာကို မကြောက်သင့်ဘဲ မပျော်မရွှင်နေထိုင်ရန် အခွင့်အရေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ ကြောက်တယ်ဆိုတာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုဆိုတာ ငါတို့သိတယ်။ သို့သော်၊ ၎င်းကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ကြီးစိုးပြီး ဘဝတစ်ခုလုံး အဆုံးရှုံးမခံသင့်ပါ။

အကြံပြုချက်များ

နောက်ဆုံးတွင် သင့်အား အကြံပြုချက်ခြောက်ချက်ကို ပြသပါမည်။ သေရမှာကြောက်တာကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ပထမဖြစ်တည်မှု-

မင်းရဲ့ကြောက်စိတ်ကိုနားလည်ပါ

ငါတို့ဘာကြောင့်သေရမှာကြောက်တယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းဆိုတာဟာ တစ်ခုအပါအဝင်ပါပဲ။ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် ဤစိန်ခေါ်မှုကို ကျော်လွှားရန် အခြေခံအပိုင်းများ။ ထို့အတွက်ကြောင့် သင်သည် သေခြင်းတရားကို ကြောက်ရွံ့ပါက ၎င်းကို နားလည်ရန် ဤ phobia ၏ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို အသိပညာဖြင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ခန့်မှန်းချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားရန် လိုအပ်သော အဖြေများကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

သေခြင်း၏ ဖြစ်စဉ်ကို နားလည်ပါ

များစွာသော ထင်မြင်ချက်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ဦးနှောက်သည် သေသည့်အချိန်တွင် အားလုံးကောင်းကြောင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို အသိပေးရန် ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။ အခြားနည်းအားဖြင့်၊ အသိဉာဏ်သည် ဤအသွင်ကူးပြောင်းမှုဖြစ်စဉ်တွင် ထိခိုက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ အများစုမှာ၊ သေခြင်းတရားသည် ရုတ်တရက် မှန်းဆ၍မရသောအချက်က လူအချို့ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

သင့်နေ့ရက်များကို အချိန်တစ်ခုကြာရယူပါ

သင့်ဘဝတိုးတက်ပြောင်းလဲလာပုံနှင့် သူတို့၏အတွေ့အကြုံများကို သင်မည်ကဲ့သို့ ခံစားရမည်ကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါ။ သေးငယ်သော်လည်း၊ ဤနည်းအားဖြင့် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မင်းရဲ့နောက်ဆုံးနေ့ကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ နေ့စဉ်အခိုက်အတန့်တွေကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းပါ ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့လာခြင်းသင်တန်းမှာ စာရင်းသွင်းဖို့ အချက်အလက်ကို လိုချင်ပါတယ် .

မင်းရဲ့အကြောက်တရားကို လက်ခံပါ

အကြောက်တရားက မင်းရဲ့ပုံမှန်ဘဝကို ခက်ခဲအောင် မလုပ်နိုင်သရွေ့ သေရမှာကို ကြောက်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ ထွက်ခွာသွားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို တော်လှန်ပုန်ကန်စေသည်နှင့်အမျှ၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဤကျမ်းပိုဒ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် ဖြစ်လိမ့်မည်။

သင့်ကုမ္ပဏီကို ပျော်ရွှင်ပါစေ

သူငယ်ချင်းကောင်းများ ပေါင်းသင်းခြင်းကို ပျော်မွေ့ခြင်းသည်၊ ကြွယ်ဝရန်နည်းလမ်းကောင်းသင့်ဘဝ။ သင်ချစ်သောသူများနှင့်အတူ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အခိုက်အတန့်များကို သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်ပြုပါ ။ ဘဝအတွက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် သေခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းထက် များစွာကြီးမားသည်ကို သင်တွေ့မြင်ရပါလိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးအလေ့အထကောင်းများ

နောက်ဆုံးတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်အား ဂရုစိုက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးအား အပြည့်အဝတည်ရှိရန်အတွက် ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါသည်။ . ဤနည်းဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း၊ မှန်ကန်စွာစားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ပြုလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပရောဂျက်များပြုလုပ်ခြင်းစသည်ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် အလွန်ကျန်းမာစေပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ခြင်းအပြင် သင့်ဘဝကို အဓိပ္ပါယ်ရှိစေပါသည်။

သေခြင်းတရားကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းအတွက် ကုသခြင်း

စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် လူနာအား ဤအကြောက်တရားကို လျော့ပါးစေရန် နည်းလမ်းများကိုပြသခြင်းဖြင့် သေရမှာကို စိတ်ပညာရှင်က သင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သေရမှာကို ကြောက်ရွံ့မှုကနေ လွတ်မြောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ နားလည်ရခက်ပေမယ့် အောင်မြင်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်တဲ့ ပန်းတိုင်တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် လုံလုံလောက်လောက် အပ်နှံမှုဖြင့်၊ လူနာသည် အပြည့်အဝပျော်ရွှင်သောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ခြင်းမှ တားဆီးထားသည့် အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားနိုင်သည်။

သေရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းအား ကိုင်တွယ်ရန် သင်ယူနည်းသည် ဖြစ်ရပ်တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီသော်လည်း ပုံမှန်အားဖြင့် အစည်းအဝေးများ အလွန်ထိရောက်သည်။ အချို့သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏အဆိုအရ၊ လူနာများစွာသည် 10 ဆက်ရှင်များအတွင်း သိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ ။ ကုသမှုသည် သင့်အပြုအမူကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားရန် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ ကုထုံး သို့မဟုတ် ထိတွေ့မှုကုထုံးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

သေရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆုံးအတွေးများ

လူများစွာသည် သေရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ကြသည် အသုံးမကျတဲ့အဖြစ်။ ဒါတောင် အကြောက်တရားက အထိနာနေတုန်းပဲ။သေခြင်းတရားသည် သက်ရှိအားလုံးအတွက် သဘာဝကျသော အရာဖြစ်သောကြောင့် လူတိုင်းသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ယင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြောက်တရားဖြင့် မနေထိုင်သင့်ဘဲ ဘဝကို နှင့် ၎င်းမှပေးသော ထူးခြားသောအခွင့်အရေးများကို ဆုပ်ကိုင်ထားလိုက်ပါ။

သေခြင်းကိုကြောက်သောသူသည် သင်ထိုက်တန်သလောက် ပျော်ရွှင်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသောဘဝကို မရရှိနိုင်ပါ။ အသက်ရှင်နေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇာတ်လမ်းကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်များကို မကြောက်ရွံ့ဘဲ ဖန်တီးရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းခြင်းသည် သင့်အား သေရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။ အခြားသော phobias များလား? အတန်းများသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသိဥာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန် အာရုံစိုက်ထားသောကြောင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြောက်ရွံ့မှုနှင့် သံသယများကို နားလည်နိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွင်းပိုင်းအတားအဆီးများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရုံသာမက သိသာထင်ရှားသောဘဝပြောင်းလဲမှုအတွက် သင့်အလားအလာကို သော့ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။