Mirtis, kaip absoliuti nežinomybės viršūnė, tikrai yra kai kurių žmonių baimės priežastis. Nors tai natūralus gyvenimo procesas, daugelis žmonių tampa jo įkaitais, bijodami visko, kas susiję su mirtimi. Siekdama palengvinti ir suteikti daugiau informacijos šia tema, mūsų komanda surinko 6 psichologijos patarimus, kaip susidoroti su mirtimi. baimė mirti .

Tanatofobija

Žodynai teigia, kad tanatofobija - tai pernelyg didelė mirties baimė, kurią žmogus jaučia sau arba savo pažįstamiems. Dėl šios baimės žmogaus galvoje nuolat sukasi liguistos mintys, o tai daro įtaką jo kasdieniam gyvenimui ir kelia didelį nerimą. Be to, kad žmogus vengia laidotuvių, jis taip pat vengia klausytis pasakojimų apie jau mirusius žmones.

Tam tikra prasme bijoti mirties yra sveika, nes taip išvengsite pavojaus sau ir kitiems. Normalu, kad kiekvienas žmogus bijo mirties, nes tai yra absoliuti nežinomybė.

Problema prasideda tada, kai žmogaus baimė nustoti egzistuoti užvaldo jo gyvenimą. Be to, mintis apie irimą atrodo neįtikėtinai baisi tiems, kurie gyvena su šia baime. Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie nuolat galvoja: "Aš bijau mirti", vėliau pateiksime jums keletą patarimų, kaip spręsti šią problemą.

Mirties baimės priežastys

Kaip ir kitų fobijų atveju, kol kas nenustatyta vienintelė priežastis, dėl kurios žmogus sako: "Aš bijau mirti." Pasak šios srities specialistų, liguistą baimę sukelia įvairūs traumuojantys įvykiai ir įsitikinimai. Ši baimė gali atsirasti dėl:

• labai traumuojanti patirtis, pavyzdžiui, mirtinas nelaimingas atsitikimas, sunki liga, prievarta arba labai neigiama emocinė patirtis;
• mylimo žmogaus mirtį, kenčiant didelį skausmą;
• religiniai įsitikinimai, kai žmogus mirtį įsivaizduoja kaip bausmę už gyvenime padarytas nuodėmes.

Nerimas ir mirties baimė: simptomai

Kaip ir kitos baimės, mirties fobija turi būdingų požymių, kurie daro įtaką kasdieniam žmogaus gyvenimui. Trumpai tariant, labiausiai pastebimi šios problemos simptomai ir požymiai, kai apima nerimas:

• palpitacija dėl nerimo;
• galvos svaigimas;
• psichikos sumišimas, dėl kurio žmogus nesuvokia, kas vyksta aplinkui, bet tiki būsimais blogais įvykiais;
• pabėgimo režimas, kai nerimas pasiekia aukštą lygį dėl adrenalino kiekio.

Mirties baimė, kurią sukelia kiti nerimo tipai

Nors ir nedažnai, kitos nerimo rūšys gali sukelti žmogaus mirties baimę. Dažniausiai pasitaikančios rūšys yra šios:

TAG: Bendrasis nerimo sutrikimas

Trumpai tariant, žmogus dažnai galvoja apie negatyvius dalykus arba dalykus, kurie sukelia stresą, pavyzdžiui, apie mirtį.

OKS: obsesinis kompulsinis sutrikimas

Nors tai būdinga ne visiems sergantiesiems OKS, daugeliui pacientų, sergančių šiuo sutrikimu, gali išsivystyti agresyvi mirties baimė.

PTSS: potrauminio streso sutrikimas

Išgyvenusieji situacijas, susijusias su mirtimi, vėliau gali pradėti bijoti minties apie mirtį.

Mirties tikrumas

Nors tai sakydami galime nuskambėti šiurkščiai, norime pasakyti, kad mirtis yra neabejotina, todėl turime su ja susitaikyti. Mes neprašome jūsų nuryti skausmo, bet suprasti, kad visi kada nors mirsime. Toks yra gyvenimo ciklas, juk gimstame, augame ir mirštame, kai ateina mūsų laikas.

Mūsų egzistencija tokia vertinga dėl to, kiek mes naudojamės galimybe būti gyvi. Todėl neturėtume bijoti to, ką žinome esant teisinga, o verčiau vengti galimybių gyventi nelaimingai. Taip, žinome, kad baimė yra baisus jausmas. Tačiau neturėtumėte leisti, kad ji jus užvaldytų ir dėl jos prarastumėte visą gyvenimą.

Patarimai

Galiausiai pateiksime šešis patarimus, kurie padės sumažinti mirties baimę:

Supraskite savo baimę

Supratimas, kodėl bijome mirties, yra vienas iš svarbiausių veiksnių, padedančių įveikti šį gyvenimo iššūkį. Dėl šios priežasties, jei jaučiate mirties baimę, norėdami ją suprasti, turite nustatyti šios fobijos priežastį. Per savęs pažinimą galite rasti atsakymus į klausimus, kurių reikia, kad būtų aiškesnės jūsų asmeninės projekcijos. .

Mirties proceso supratimas

Priešingai, nei mano daugelis žmonių, smegenys išskiria chemines medžiagas, kad įspėtų kūną, jog mirties metu viskas yra gerai. Kitaip tariant, sąmonė apsaugo save nuo pakenkimo šiame pereinamajame procese. Kai kuriuos žmones didele dalimi trikdo tai, kad mirtis yra kažkas staigaus ir nenuspėjamo.

Gyvenkite savo dienas po vieną

Įvertinkite tai, kaip klostosi jūsų gyvenimas, ir džiaukitės savo patirtimi, kad ir kokia menka ji būtų.Taip, stenkitės mėgautis kasdienėmis akimirkomis nesijaudindami dėl paskutinės dienos žemėje. .

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Priimkite savo baimę

Bijoti mirties yra teisinga, jei tik ši baimė neapsunkina jūsų įprasto gyvenimo. Kad ir kaip mylimo žmogaus išėjimas iš gyvenimo gali kelti mūsų maištą, kada nors ši ištrauka ištiks kiekvieną iš mūsų.

Mėgaukitės savo kompanija

Mėgautis gerų draugų kompanija - puikus būdas praturtinti savo gyvenimą. Leiskite sau išgyventi prasmingas akimirkas kartu su mylimais žmonėmis. Pamatysite, kad meilė gyvenimui yra daug didesnė už mirties baimę.

Turėkite gerų sveikatos įpročių.

Galiausiai, rūpinimasis kūnu ir protu gali paruošti žmogų visavertei egzistencijai. Todėl labai sveika medituoti, tinkamai maitintis, mankštintis, užsiimti asmeniniais projektais ir t. t. Be to, kad gyvenate geriau, suteikite savo gyvenimui prasmę!

Mirties baimės gydymas

Psichologas gali išmokyti pacientą, kaip prarasti mirties baimę, parodydamas jam būdus, kaip šią baimę sumažinti. Nors sunku suprasti, kaip atsikratyti mirties baimės, tai nėra neįmanomas tikslas. Turėdamas pakankamai kantrybės ir atsidavimo, pacientas gali įveikti blokus, trukdančius jam gyventi visiškai laimingą gyvenimą.

Tai, kaip išmokti kovoti su mirties baime, kiekvienu konkrečiu atveju skiriasi, tačiau paprastai užsiėmimai būna labai veiksmingi. Kai kurių specialistų teigimu, daugelio pacientų būklė gerokai pagerėja vos per 10 seansų. Gydymas gali būti kognityvinė elgesio terapija arba poveikio terapija, kad pagerintumėte savo elgesį ir padėtumėte įveikti baimę.

Baigiamieji svarstymai apie mirties baimę

Daugelis žmonių mirties baimę laiko neracionalia, tačiau ji vis tiek kankina. Mirtis yra natūralus dalykas visoms gyvoms būtybėms, todėl ji kada nors ištiks kiekvieną. Atsižvelgdami į tai, neturėtume gyventi su baime, bet priimti gyvenimą ir jo teikiamas unikalias galimybes.

Mirties bijantis žmogus negali turėti visiškai laimingo ir visaverčio gyvenimo, kokio nusipelnė. Buvimas gyvu - tai puiki galimybė mums kurti savo istoriją nebijant to, ką ji gali suteikti.

Ar žinojote, kad mūsų internetinis psichoanalizės kursas gali padėti geriau susidoroti su mirties baime ir kitomis fobijomis? Užsiėmimuose daugiausia dėmesio skiriama savęs pažinimui, kad galėtumėte suprasti savo asmenines baimes ir abejones. Išmoksite ne tik kaip susidoroti su vidinėmis kliūtimis, bet ir kaip išlaisvinti savo potencialą prasmingiems gyvenimo pokyčiams.