미지의 절대적인 높이로서 죽음은 분명히 일부 사람들의 두려움의 이유입니다. 그것이 삶의 자연스러운 과정임에도 불구하고 많은 사람들이 죽음과 관련된 모든 것을 두려워하며 인질이 된다. 이 주제에 대한 안도감과 더 많은 정보를 제공하기 위해 우리 팀은 죽음에 대한 두려움 에 대처할 수 있는 6가지 심리학 팁을 수집했습니다.

Thanatophobia

에 따르면 사전에 따르면, 타나토포비아는 사람이 자신이나 지인의 죽음에 대해 갖는 과도한 두려움입니다 . 이러한 두려움 때문에 개인의 마음은 지속적으로 병적인 생각에 집중하게 되며, 이는 일상 생활에 영향을 미치고 많은 불안을 유발합니다. 장례식을 피하는 것 외에도 사망한 사람들에 대한 이야기를 듣는 것도 피합니다.

죽음을 두려워하는 것은 어느 정도 건강에 좋습니다. 이렇게 하면 자신과 다른 사람을 위험에 빠뜨리는 것을 피할 수 있기 때문입니다. 죽음은 가장 절대적으로 미지의 것이기 때문에 누구나 두려워하는 것이 정상입니다.

문제는 사람이 존재하지 않는 것에 대한 두려움이 그의 삶을 장악할 때 시작됩니다. 또한 분해라는 생각은 이 두려움을 안고 사는 누구에게나 믿을 수 없을 정도로 끔찍해 보입니다. 항상 "나는 죽는 것이 두렵다"라고 생각하는 사람 중 하나라면 나중에 이 문제를 처리하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다.

죽음에 대한 두려움의 원인

다른 공포증에서와 마찬가지로 그렇지 않았습니다.사람이 "나는 죽는 것이 두렵다"고 말하는 단일 원인을 결정했습니다. 이 주제에 대한 전문가들에 따르면, 믿음 외에도 병적인 공포를 불러일으키는 몇 가지 충격적인 사건이 있습니다. 이러한 두려움은 다음과 같은 이유로 발전할 수 있습니다.

• 치명적인 사고, 심각한 질병, 학대 또는 매우 부정적인 정서적 경험과 같은 매우 충격적인 경험;
• 사랑하는 사람의 죽음 많은 고통;
• 종교적 신념, 개인이 삶에서 저지른 죄에 대한 처벌로 죽음을 이상화합니다.

죽음에 대한 불안과 두려움: 증상

마찬가지로 다른 두려움과 마찬가지로 죽음의 공포증은 개인의 일상 생활에 영향을 미치는 특징적인 징후가 있습니다. 요컨대, 불안이 닥쳤을 때 이 문제의 가장 눈에 띄는 증상 및 징후는 다음과 같습니다. 그 사람은 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못하지만 미래의 나쁜 사건을 믿습니다.

죽음에 대한 두려움 다른 유형의 불안에 의해 발생

흔하지는 않지만 다른 유형의 불안이 사람의 죽음에 대한 두려움을 유발할 수 있습니다. 가장 재발하는 유형은 다음과 같습니다.

범불안 장애(GAD: Generalized Anxiety Disorder)

요컨대, 개인의 마음은사망과 같이 부정적이거나 스트레스가 많은 일에 자주 발생합니다.

강박 장애: 강박 장애

강박 장애가 있는 모든 사람에게 영향을 미치지는 않지만 장애가 있는 많은 환자는 공격적인 죽음에 대한 두려움.

PTSD: 외상 후 스트레스 장애

죽음과 관련된 상황의 생존자는 죽음에 대한 외상 후 두려움이 생길 수 있습니다.

죽음의 확실성

이 말을 할 때 가혹하게 들릴지 모르지만 죽음은 확실하므로 받아들여야 한다는 뜻입니다. 우리는 당신에게 당신의 고통을 삼키라고 요구하는 것이 아니라 언젠가 우리 모두가 죽을 것이라는 것을 이해하라고 요구하는 것입니다. 우리는 태어나서 성장하고 때가 되면 죽게 되는 삶의 순환입니다.

우리의 존재를 그토록 가치 있게 만드는 것은 우리가 살아 있다는 기회를 얼마나 잘 활용하느냐입니다. . 그러므로 우리는 옳다고 알고 있는 것을 두려워하지 말고 오히려 불행하게 살 기회를 피해야 합니다. 예, 우리는 두려움이 끔찍한 감정이라는 것을 압니다. 그러나 지배당하고 그것 때문에 평생을 잃어서는 안 됩니다.

팁

마지막으로, 죽음에 대한 두려움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 첫 번째는:

자신의 두려움을 이해합니다.

죽음이 두려운 이유를 이해하는 것은 다음 중 하나입니다.우리 삶에서 이 도전을 극복하기 위한 근본적인 조각들. 이 때문에 죽음에 대한 두려움이 있다면 그것을 이해하기 위해서는 이 공포증의 원인을 규명할 필요가 있다. 자기 지식을 통해 개인적인 계획을 더 명확하게 이해하는 데 필요한 답변을 찾을 수 있습니다 .

죽음의 과정 이해

많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 뇌는 죽음의 순간에 모든 것이 괜찮다는 것을 몸에 알리기 위해 화학 물질을 방출합니다. 달리 말하면, 의식은 이 전환 과정에서 피해로부터 자신을 보호합니다. 대부분의 경우 죽음은 갑작스럽고 예측할 수 없는 일이라는 사실이 어떤 사람들을 괴롭히는 것입니다.

한 번에 하루를 보내십시오. 아무리 작더라도. 이렇게 마지막 날을 걱정하지 않고 일상의 순간을 즐기려고 노력합니다 .

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두려움을 받아들여라

두려움이 정상적인 삶을 어렵게 만들지 않는 한 죽음을 두려워해도 괜찮다. 사랑하는 사람의 이별이 우리를 역겹게 만드는 만큼 언젠가는 이 구절이 우리 모두에게 일어날 것입니다. 풍요롭게 하는 좋은 방법당신의 인생. 사랑하는 사람들과 함께 의미 있는 순간을 보내세요 . 삶에 대한 사랑이 죽음에 대한 두려움보다 훨씬 더 크다는 것을 알게 될 것입니다.

좋은 건강 습관을 가지십시오. . 이런 식으로 명상하고, 제대로 먹고, 운동을 하고, 개인 프로젝트를 하는 등 꽤 건강합니다. 더 나은 삶을 사는 것 외에도 인생에 의미를 부여하십시오!

죽음에 대한 두려움 치료

심리학자는 환자에게 죽음에 대한 두려움을 줄이는 방법을 보여줌으로써 죽음에 대한 두려움을 없애는 방법을 환자에게 가르칠 수 있습니다. 죽음에 대한 두려움을 없애는 방법을 이해하기는 어렵지만 달성할 수 없는 목표는 아닙니다. 충분한 인내와 헌신으로 환자는 완전히 행복한 삶을 사는 데 방해가 되는 장애물을 극복할 수 있습니다.

죽음에 대한 두려움에 대처하는 방법은 경우에 따라 다르지만 일반적으로 세션은 다음과 같습니다. 매우 효과적입니다. 일부 전문가에 따르면 많은 환자들이 단 10회 세션 에 상당히 개선됩니다. 치료는 인지 행동 요법 또는 노출 요법을 사용하여 행동을 개선하고 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

죽음에 대한 두려움에 대한 최종 생각

많은 사람들이 죽음에 대한 두려움을 비합리적으로. 그럼에도 불구하고 여전히 두려움이 엄습하고 있습니다 .죽음은 모든 생명체에게 자연스러운 일이므로 언젠가는 모든 사람에게 일어날 것입니다. 이를 고려할 때 우리는 두려움 때문에 살지 말고 삶과 그것이 우리에게 주는 독특한 기회를 받아들여야 합니다.

죽음을 두려워하는 사람은 마땅히 받아야 할 완전히 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 없습니다. 살아 있다는 것은 그것이 제공할 수 있는 것에 대한 두려움 없이 우리의 이야기를 만들 수 있는 완벽한 기회입니다.

저희 온라인 정신 분석 과정에 등록하면 죽음에 대한 두려움과 다른 공포증? 수업은 개인의 두려움과 의심을 이해할 수 있도록 자기 인식을 개발하는 데 중점을 둡니다. 내면의 장애물을 다루는 법을 배울 뿐만 아니라 중요한 삶의 변화를 위한 잠재력을 발휘할 수 있습니다.