Որպես անհայտի բացարձակ բարձրություն՝ մահն անշուշտ որոշ մարդկանց վախի պատճառն է: Թեև դա կյանքի բնական գործընթաց է, շատ անհատներ դառնում են դրա պատանդը՝ վախենալով մահվան հետ կապված ամեն ինչից: Թեմայի վերաբերյալ թեթևացում և ավելի շատ տեղեկություններ հաղորդելու համար մեր թիմը ձեզ համար հավաքեց 6 հոգեբանական խորհուրդ՝ մահանալու վախի դեմ պայքարելու համար :

Թանատոֆոբիան

Ըստ Ըստ բառարանների՝ թանատոֆոբիան չափից դուրս վախն է, որ մարդն ունի մահից՝ կա՛մ իրենից, կա՛մ ծանոթներից : Այս վախի պատճառով անհատի միտքը մշտապես կենտրոնանում է հիվանդագին մտքերի վրա, որոնք ազդում են նրա առօրյա կյանքի վրա և մեծ անհանգստություն են առաջացնում: Բացի հուղարկավորություններից խուսափելուց, մարդը նաև խուսափում է մահացածների մասին պատմություններ լսելուց:

Որոշ չափով առողջ է վախենալ մահից, քանի որ դա կխուսափի ձեզ և ուրիշներին վտանգի ենթարկելուց: Որևէ մեկի համար նորմալ է վախենալ մահից, քանի որ դա ամենաբացարձակ անհայտ բանն է:

Խնդիրը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մարդու կյանքը դադարում է վախը: Բացի այդ, քայքայվելու գաղափարը աներևակայելի սարսափելի է թվում յուրաքանչյուրի համար, ով ապրում է այս վախով: Եթե ​​դուք նրանցից եք, ովքեր միշտ մտածում են «Ես վախենում եմ մահից», մենք ձեզ մի քանի խորհուրդ կտանք, թե ինչպես վարվել այս խնդրի հետ ավելի ուշ:

Մահվան վախի պատճառները

Ինչպես դա տեղի է ունենում այլ ֆոբիաների դեպքում, նույնիսկ այդպես էլ չի եղել«Ես վախենում եմ մահից» ասելու մեկ պատճառ որոշեց: Ըստ թեմայի մասնագետների՝ համոզմունքներից բացի, կան մի քանի տրավմատիկ իրադարձություններ, որոնք հիվանդագին վախ են առաջացնում: Այս վախը կարող է առաջանալ հետևյալի շնորհիվ. շատ տառապանք;

Մահանալուց անհանգստություն և վախ. ախտանիշներ

Նմանապես Ինչպես մյուս վախերը, մահանալու ֆոբիան ունի բնորոշ նշաններ, որոնք ազդում են անհատի առօրյա կյանքի վրա: Մի խոսքով, անհանգստության ժամանակ այս խնդրի առավել նկատելի ախտանիշներն ու նշաններն են. անձը տեղյակ չէ, թե ինչ է կատարվում իր շուրջը, բայց հավատում է ապագա վատ իրադարձություններին;

Մահվան վախը: Անհանգստության այլ տեսակների պատճառած

Չնայած դա հազվադեպ է, անհանգստության այլ տեսակներ կարող են մարդու մոտ առաջացնել մահանալու վախ: Առավել կրկնվող տեսակներն են՝

GAD. Ընդհանուր անհանգստության խանգարում

Մի խոսքով, անհատի միտքը մտածում էշատ հաճախ բացասական կամ սթրեսային բաների մեջ, օրինակ՝ մահը:

OCD. Obsessive Compulsive Disorder

Չնայած այն չի ազդում OCD-ով բոլորի վրա, խանգարումով շատ հիվանդների մոտ կարող է զարգանալ ագրեսիվություն: վախ մահվանից:

PTSD. Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում

Մահվան հետ կապված իրավիճակներից վերապրածների մոտ կարող է առաջանալ մահվան հետվնասվածքային վախ:

Մահվան որոշակիություն

Թեև մենք կարող ենք դաժան թվալ, երբ դա ասում ենք, մենք նկատի ունենք, որ մահը վստահություն է և, հետևաբար, մենք պետք է ընդունենք այն: Մենք ձեզանից ոչ թե խնդրում ենք ձեր ցավը կուլ տալ, այլ հասկանալ, որ մենք բոլորս մի օր կմեռնենք։ Դա կյանքի ցիկլն է, չէ՞ որ մենք ծնվում ենք, աճում ենք և կմահանանք, երբ մեր ժամանակը գա:

Ինչն այդքան արժեքավոր է դարձնում մեր գոյությունն այն է, թե որքան ենք մենք օգտվում կենդանի լինելու հնարավորությունից: . Հետևաբար, մենք չպետք է վախենանք մի բանից, որը մենք գիտենք, որ ճիշտ է, այլ պետք է խուսափել դժբախտ ապրելու հնարավորություններից: Այո, մենք գիտենք, որ վախը սարսափելի զգացում է։ Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է թույլ տաք, որ ձեզ գերիշխեն և դրա պատճառով կորցնեք ձեր ամբողջ կյանքը:

Հասկացեք ձեր վախը

Հասկանալը, թե ինչու ենք մենք վախենում մահանալուց, մեկն էհիմնարար կտորներ՝ մեր կյանքում այս մարտահրավերը հաղթահարելու համար: Այդ իսկ պատճառով, եթե դուք մահվան վախ ունեք, պետք է պարզեք այս ֆոբիայի պատճառը, որպեսզի հասկանաք այն: Ինքնաճանաչության միջոցով դուք կարող եք գտնել այն պատասխանները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են՝ ձեր անձնական կանխատեսումների ավելի լավ հստակություն ունենալու համար :

Հասկացեք մահվան գործընթացը

Հակառակ շատերի կարծիքով, ուղեղը քիմիական նյութեր է թողարկում, որպեսզի մարմինը իմանա, որ մահվան պահին ամեն ինչ լավ է: Այլ կերպ ասած, գիտակցությունը պաշտպանում է իրեն վնասից այս անցումային գործընթացում: Մեծ մասամբ, այն փաստը, որ մահը հանկարծակի և անկանխատեսելի բան է, այն է, ինչ անհանգստացնում է որոշ մարդկանց:

Վերցրեք ձեր օրերը մեկ-մեկ

Գնահատեք, թե ինչպես է զարգանում ձեր կյանքը և ինչպես եք վայելում այն ​​նրանց փորձառություններից, որքան էլ դրանք փոքր լինեն: Այս կերպ, ձգտեք վայելել առօրյա պահերը՝ չանհանգստանալով երկրի վրա ձեր վերջին օրվա մասին :

Ես ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին մասնակցելու համար .

Ընդունեք ձեր վախը

Մահից վախենալը նորմալ է, քանի դեռ այդ վախը չի սկսել դժվարացնել ձեր բնականոն կյանքը: Ինչքան էլ որ սիրելիի հեռանալը մեզ պատճառ է դառնում ընդվզելու, ինչ-որ պահի այս հատվածը տեղի կունենա բոլորիս հետ: հարստացնելու հիանալի միջոցձեր կյանքը. Թույլ տվեք ձեզ իմաստալից պահեր ապրել այն մարդկանց կողքին, ում սիրում եք : Դուք կտեսնեք, որ կյանքի հանդեպ սերը շատ ավելի մեծ է, քան մահվան վախը:

Ունեցեք առողջական լավ սովորություններ

Վերջապես, մարմնի և մտքի մասին հոգալը կարող է մարդուն պատրաստել դրա լիարժեք գոյությանը: . Այս կերպ միանգամայն առողջարար է մեդիտացիա անելը, ճիշտ սնվելը, որոշ վարժություններ անելը, անձնական նախագծեր ունենալը և այլն։ Բացի ավելի լավ ապրելուց, իմաստ տվեք ձեր կյանքին:

Մահվան վախի բուժում

Հոգեբանը կարող է հիվանդին սովորեցնել, թե ինչպես կորցնել մահանալու վախը` ցույց տալով նրան այդ վախը նվազեցնելու ուղիները: Թեև դժվար է հասկանալ, թե ինչպես կարելի է ազատվել մահանալու վախից, սակայն դա անհնարին նպատակ չէ հասնել: Բավական համբերությամբ և նվիրվածությամբ հիվանդը կարող է հաղթահարել այն խոչընդոտները, որոնք խանգարում են նրան լիարժեք երջանիկ կյանք ունենալ:

Մահանալու վախի հետ վարվելուն սովորելու եղանակները տարբերվում են դեպքից դեպք, սակայն սեանսները սովորաբար լինում են: շատ արդյունավետ: Ըստ որոշ մասնագետների, շատ հիվանդներ զգալիորեն բարելավվում են ընդամենը 10 սեանսում : Բուժումը կարող է օգտագործել կոգնիտիվ-վարքային թերապիա կամ էքսպոզիցիոն թերապիա՝ ձեր վարքագիծը բարելավելու և վախը հաղթահարելու համար:

Վերջնական մտքեր մահանալու վախի մասին

Շատերը վերաբերում են մահանալու վախին: որպես իռացիոնալ։ Այնուամենայնիվ, վախը դեռ հաշմանդամ է :Մահը բնական մի բան է բոլոր կենդանի էակների համար, ուստի ինչ-որ պահի դա տեղի կունենա բոլորի հետ: Հաշվի առնելով դա՝ մենք չպետք է վախից դրդված ապրենք, այլ ընդունենք կյանքը և այն բացառիկ հնարավորությունները, որոնք նա տալիս է մեզ:

Մահվանից վախեցած մարդը չի կարող ունենալ լիարժեք երջանիկ և լիարժեք կյանք, ինչպես դուք արժանի եք: Կենդանի լինելը մեզ համար կատարյալ հնարավորություն է՝ ստեղծելու մեր պատմությունը՝ առանց վախենալու, թե ինչ կարող է այն տալ:

Գիտե՞ք, որ մեր առցանց Հոգեվերլուծության դասընթացին գրանցվելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հաղթահարել մահանալու վախը և վախը: այլ ֆոբիաներ: Դասընթացները ուղղված են ձեր ինքնագիտակցության զարգացմանը, որպեսզի կարողանաք հասկանալ ձեր անձնական վախերն ու կասկածները: Դուք ոչ միայն կսովորեք հաղթահարել ձեր ներքին խոչընդոտները, այլև կբացեք ձեր ներուժը կյանքի նշանակալի փոփոխության համար: