Az ismeretlen abszolút csúcspontjaként a halál minden bizonnyal egyes emberek félelmének oka. Bár az élet természetes folyamatáról van szó, sokan túszai lesznek, és félnek mindentől, ami a halállal kapcsolatos. Annak érdekében, hogy megkönnyebbülést és több információt nyújtsunk a témával kapcsolatban, csapatunk összegyűjtött 6 pszichológiai tippet, hogy Ön is megbirkózhasson a félelem a haláltól .

Thanatofóbia

A szótárak szerint a thanatofóbia az a túlzott félelem, amelyet egy személy a haláltól tart, akár saját maga, akár ismerősei számára. E félelem miatt az illető elméje folyamatosan a morbid gondolatokra összpontosít, ami kihat a mindennapi életére, és sok szorongást okoz. A temetések kerülése mellett az illető azt is kerüli, hogy történeteket halljon azokról, akik már meghaltak.

Bizonyos mértékig egészséges, ha félsz a haláltól, mert így elkerülheted, hogy veszélynek tedd ki magad és másokat. Mindenki számára normális, hogy fél a haláltól, hiszen ez olyasvalami, ami az abszolút ismeretlen.

A probléma akkor kezdődik, amikor az embernek a létezés megszűnésétől való félelme átveszi az uralmat az élete felett. Ráadásul a bomlás gondolata hihetetlenül szörnyűnek tűnik azok számára, akik ezzel a félelemmel élnek. Ha Ön is azok közé tartozik, akiknek mindig az jár a fejében, hogy "félek a haláltól", akkor a későbbiekben adunk néhány tippet, hogyan kezelje ezt a problémát.

A haláltól való félelem okai

Mint más fóbiáknál, itt sem sikerült még egyetlen okot meghatározni arra, hogy valaki azt mondja: "félek a haláltól". A téma szakértői szerint különböző traumatikus események, valamint hiedelmek mozgatják a beteges félelmet. Ez a félelem kialakulhat a következőknek köszönhetően:

• nagyon traumatikus élmény, például halálos baleset, súlyos betegség, bántalmazás vagy nagyon negatív érzelmi élmény;
• egy szerettünk halála nagy fájdalmak között;
• vallási hiedelmek, amelyekben az egyén a halált az életben elkövetett bűnök büntetéseként eszményíti.

Szorongás és halálfélelem: tünetek

Más félelmekhez hasonlóan a halálfóbiának is vannak jellegzetes jelei, amelyek kihatnak az egyén mindennapi életére. Röviden összefoglalva, a szorongás esetén a probléma legszembetűnőbb tünetei és jelei a következők:

• szorongás miatti szívdobogás;
• szédülés;
• mentális zavarodottság, ami azt eredményezi, hogy az illető nincs tudatában annak, hogy mi történik körülötte, de hisz a jövőbeli rossz eseményekben;
• menekülési mód olyankor, amikor a szorongás az adrenalinszint miatt magas csúcsokat ér el.

Más típusú szorongás okozta halálfélelem

Bár nem gyakori, más típusú szorongások is képesek kiváltani az ember halálfélelmét. A leggyakrabban előforduló típusok a következők:

TAG: Generalizált szorongásos zavar

Röviden, az egyén elméje elég gyakran gondol negatív vagy stresszt okozó dolgokra, például a halálra.

OCD: kényszeres kényszerbetegség

Bár nem minden kényszerbetegségben szenvedő embert érint, sok betegnél kialakulhat agresszív halálfélelem.

PTSD: poszttraumás stressz zavar

A halállal járó helyzeteket túlélőkben később félelem alakulhat ki a haldoklás gondolatától.

A halál bizonyossága

Bár lehet, hogy keményen hangzik, amikor ezt mondjuk, azt akarjuk mondani, hogy a halál biztos, és ezért el kell fogadnunk. Nem azt kérjük, hogy nyeld le a fájdalmadat, hanem azt, hogy értsd meg, hogy egyszer mindannyian meghalunk. Ez az élet körforgása, elvégre megszületünk, felnövünk, és meghalunk, amikor eljön az időnk.

Létezésünket az teszi olyan értékessé, hogy mennyire élünk az élet lehetőségével. Ezért nem szabad félnünk valamitől, amiről tudjuk, hogy helyes, hanem inkább kerülnünk kell a lehetőségeket, hogy boldogtalanul éljünk. Igen, tudjuk, hogy a félelem szörnyű érzés. Azonban nem szabad hagyni, hogy uralkodjon rajtunk, és elveszítsük miatta az egész életünket.

Tippek

Végül hat tippet mutatunk, amelyek segíthetnek csökkenteni a haláltól való félelmet, az első ezek közül:

Értsd meg a félelmedet

Annak megértése, hogy miért félünk a haláltól, az egyik legfontosabb része annak, hogy legyőzzük ezt a kihívást az életünkben. Emiatt, ha halálfélelmünk van, meg kell határoznunk ennek a fóbiának az okát, hogy megértsük azt. Az önismeret révén megtalálhatod a válaszokat, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy tisztábban láss a személyes kivetítéseiddel kapcsolatban. .

A halál folyamatának megértése

Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, az agy vegyi anyagokat bocsát ki, hogy figyelmeztesse a testet, hogy minden rendben van a halál idején. Más szóval, a tudat megvédi magát attól, hogy ebben az átmeneti folyamatban kár érje. Nagyrészt az a tény, hogy a halál valami hirtelen és kiszámíthatatlan dolog, az zavar néhány embert.

Éld a napjaidat egyenként

Értékeld, ahogyan az életed alakul, és élvezd a tapasztalataidat, bármilyen minimálisak is legyenek azok.Így, próbáld meg élvezni a mindennapi pillanatokat anélkül, hogy aggódnál az utolsó földi napod miatt. .

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Fogadd el a félelmed

Nem baj, ha félünk a haláltól, amíg ez a félelem nem nehezíti meg a normális életünket. Bármennyire is lázadást vált ki belőlünk egy szerettünk távozása, egy bizonyos ponton ez a szakasz mindannyiunkkal megtörténik.

Élvezze a társaságát

A jó barátok társaságának élvezete nagyszerű módja annak, hogy gazdagítsuk az életünket. Engedd meg magadnak, hogy értelmes pillanatokat élj meg a szeretteiddel együtt. Látni fogjátok, hogy az élet szeretete sokkal nagyobb, mint a halálfélelem.

Jó egészségügyi szokások

Végül, a test és az elme ápolása felkészítheti az embert a teljes létezésre. Tehát nagyon egészséges meditálni, megfelelően táplálkozni, mozogni, személyes projekteket csinálni stb. Amellett, hogy jobban élsz, adj értelmet az életednek!

A halálfélelem kezelése

A pszichológus megtaníthatja a páciensnek, hogyan veszítse el a halálfélelmét azáltal, hogy megmutatja neki, hogyan csökkentheti ezt a félelmet. Bár nehéz megérteni, hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől, ez nem lehetetlen cél. Kellő türelemmel és elkötelezettséggel a páciens le tudja győzni azokat a blokkokat, amelyek megakadályozzák őt abban, hogy teljesen boldog életet éljen.

A haldoklástól való félelem kezelésének megtanulása esetről esetre változik, de a foglalkozások általában nagyon hatékonyak. Egyes szakemberek szerint sok beteg már 10 kezelés alatt jelentősen javul. A kezelés történhet kognitív-viselkedésterápia vagy expozíciós terápia formájában, hogy javítson a viselkedésén, és segítsen leküzdeni a félelmét.

Záró gondolatok a haldoklástól való félelemről

Sokan irracionálisnak tartják a haldoklástól való félelmet, a félelem mégis megnyomorítja őket. A halál minden élőlény számára természetes dolog, így egyszer mindenkivel megtörténik. Ezt figyelembe véve nem szabad félelemben élnünk, hanem el kell fogadnunk az életet és az általa nyújtott egyedülálló lehetőségeket.

Aki fél a haláltól, annak nem lehet teljesen boldog és kiteljesedett élete, ahogyan megérdemli. Az életben maradás tökéletes lehetőség számunkra, hogy megteremtsük a történetünket anélkül, hogy félnénk attól, amit az nyújthat.

Tudta, hogy az online pszichoanalízis tanfolyamunkra való beiratkozás segíthet abban, hogy jobban kezelje a halálfélelmet és más fóbiákat? Az órák az önismeret fejlesztésére összpontosítanak, hogy megértsd személyes félelmeidet és kétségeidet. Nemcsak azt tanulod meg, hogyan kezeld belső akadályaidat, hanem azt is, hogyan szabadítsd fel a potenciálodat az életed értelmes megváltoztatására.