Kao apsolutna visina nepoznatog, smrt je sigurno razlog straha nekih ljudi. Iako je to prirodan proces života, mnogi pojedinci postaju njegovi taoci, bojeći se svega što je povezano sa smrću. Kako bismo vam donijeli olakšanje i pružili više informacija o ovoj temi, naš tim prikupio je 6 psiholoških savjeta za vas kako se nositi sa strahom od umiranja .

Tanatofobija

Prema prema rječnicima, tanatofobija je pretjerani strah koji osoba ima od smrti, bilo svoje ili svojih poznanika . Zbog tog straha, um pojedinca neprestano se fokusira na morbidne misli, što utječe na njihov svakodnevni život i stvara mnogo tjeskobe. Osim izbjegavanja sprovoda, izbjegava se i pričanje o onima koji su umrli.

Donekle je zdravo za vas bojati se smrti, jer ćete tako izbjeći dovođenje sebe i drugih u opasnost. Normalno je da se svatko boji smrti, jer je to nešto što je apsolutna nepoznanica.

Problem počinje kada čovjekov život obuzme strah od prestanka postojanja. Također, ideja o raspadanju čini se nevjerojatno užasnom svakome tko živi s tim strahom. Ako ste jedan od onih koji uvijek misle “Bojim se umiranja”, kasnije ćemo vam dati nekoliko savjeta kako se nositi s tim problemom.

Uzroci straha od umiranja

Kako to biva u drugim fobijama, ni to nije biloodredio jedan jedini razlog da osoba kaže "Bojim se umiranja". Prema stručnjacima za ovu temu, postoji nekoliko traumatičnih događaja, osim uvjerenja, koji potiču morbidni strah. Taj se strah može razviti zahvaljujući:

• vrlo traumatičnom iskustvu, poput nesreća sa smrtnim ishodom, ozbiljnih bolesti, zlostavljanja ili vrlo negativnih emocionalnih iskustava;
• smrti voljene osobe u puno patnje ;
• religiozna uvjerenja, gdje pojedinac idealizira smrt kao kaznu za grijehe počinjene u životu.

Anksioznost i strah od umiranja: simptomi

Isto tako Kao i drugi strahovi, fobija od umiranja ima karakteristične znakove koji utječu na svakodnevni život pojedinca. Ukratko, najuočljiviji simptomi i znakovi ovog problema kada nastupi tjeskoba su:

• lupanje srca zbog tjeskobe;
• vrtoglavica;
• mentalna zbunjenost, koja uzrokuje osoba nije svjesna što se oko nje događa, ali vjeruje u buduće loše događaje;
• način bijega u trenucima kada tjeskoba dostigne vrhunac zbog razine adrenalina.

Strah od smrti uzrokovane drugim vrstama tjeskobe

Iako su neuobičajene, druge vrste tjeskobe mogu potaknuti strah osobe od smrti. Vrste koje se najčešće ponavljaju su:

GAD: generalizirani anksiozni poremećaj

Ukratko, um pojedinca razmišlja sprilično često u negativnim ili stresnim stvarima, kao što je smrt.

OKP: Opsesivno kompulzivni poremećaj

Iako ne utječe na svakoga s OKP-om, mnogi pacijenti s ovim poremećajem mogu razviti agresivan strah od smrti.

PTSP: Posttraumatski stresni poremećaj

Osobe koje su preživjele situacije koje uključuju smrt mogu razviti posttraumatski strah od umiranja.

Izvjesnost smrti

Iako se možemo činiti grubi kada ovo kažemo, mislimo da je smrt izvjesna i stoga je moramo prihvatiti. Ne tražimo od vas da progutate svoju bol, već da shvatite da ćemo svi jednog dana umrijeti. To je ciklus života, na kraju krajeva, rađamo se, rastemo i umrijet ćemo kad za to dođe vrijeme.

Ono što naše postojanje čini tako vrijednim je koliko iskorištavamo priliku da živimo . Stoga se ne bismo trebali bojati nečega za što znamo da je ispravno, već izbjegavati prilike da živimo nesretni. Da, znamo da je strah užasan osjećaj. Međutim, ne smijete dopustiti da vama dominiraju i izgubiti cijeli život zbog toga.

Savjeti

Na kraju, pokazat ćemo vam šest savjeta koji mogu pomoći da smanjite strah od umiranja. Prvo je:

Razumjeti svoj strah

Razumijevanje zašto se bojimo smrti jedan je odtemeljne dijelove za prevladavanje ovog izazova u našim životima. Zbog toga, ako imate strah od smrti, morate utvrditi uzrok ove fobije kako biste je razumjeli. Kroz samospoznaju možete pronaći odgovore koji su vam potrebni za bolju jasnoću vaših osobnih projekcija .

Razumjeti proces smrti

Suprotno onome što mnogi misle, mozak ispušta kemikalije kako bi tijelu dao do znanja da je sve u redu u trenutku smrti. Drugim riječima, svijest se štiti od štete u ovom procesu prijelaza. Nekim ljudima velikim dijelom smeta činjenica da je smrt nešto iznenadno i nepredvidivo.

Iskoristite dane

Cijenite kako se vaš život odvija i kako uživate u njihovim iskustvima, koliko god mali bili. Na ovaj način nastojte uživati ​​u svakodnevnim trenucima bez brige o svom posljednjem danu na zemlji .

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Prihvatite svoj strah

U redu je bojati se smrti, sve dok vam taj strah ne počne otežavati normalan život. Koliko god nam odlazak voljene osobe izazivao revolt, u nekom trenutku će se svima nama dogoditi ovaj odlomak.

Uživajte u svom društvu

Uživati ​​u društvu dobrih prijatelja je odličan način za obogaćivanjetvoj život. Dopustite sebi da živite značajne trenutke s ljudima koje volite . Vidjet ćete da je ljubav prema životu puno veća od straha od smrti.

Imajte dobre zdravstvene navike

Konačno, briga o tijelu i umu može pripremiti osobu za njegovo potpuno postojanje . Na taj je način sasvim zdravo meditirati, pravilno se hraniti, vježbati, imati osobne projekte itd. Osim što živite bolje, dajte svom životu smisao!

Liječenje straha od smrti

Psiholog može naučiti pacijenta kako izgubiti strah od umiranja tako što će mu pokazati načine za smanjenje tog straha. Iako je teško razumjeti kako se riješiti straha od umiranja, to nije nemoguće postići. Uz dovoljno strpljenja i predanosti, pacijent može prevladati prepreke koje ga sprječavaju da ima potpuno sretan život.

Način kako se naučiti nositi sa strahom od umiranja razlikuje se od slučaja do slučaja, ali seanse su obično vrlo učinkovito. Prema nekim stručnjacima, mnogi pacijenti znatno se poboljšaju u samo 10 sesija . U liječenju se može koristiti kognitivno-bihevioralna terapija ili terapija izlaganjem kako bi se poboljšalo vaše ponašanje i pomoglo vam da prevladate svoj strah.

Završne misli o strahu od umiranja

Mnogi ljudi smatraju strah od umiranja kao iracionalno. Unatoč tome, strah još uvijek osakaćuje .Smrt je nešto prirodno za sva živa bića, pa će se svakome kad-tad dogoditi. S obzirom na to, ne bismo trebali živjeti iz straha, već prigrliti život i jedinstvene prilike koje nam pruža.

Osoba koja se boji smrti ne može imati potpuno sretan i ispunjen život kakav zaslužuješ. Biti živi savršena je prilika za nas da stvorimo svoju priču bez straha od onoga što ona može pružiti.

Jeste li znali da vam upis na naš online tečaj psihoanalize može pomoći da se bolje nosite sa strahom od umiranja i druge fobije? Predavanja su usmjerena na razvoj vaše samosvijesti, tako da možete razumjeti svoje osobne strahove i sumnje. Ne samo da ćete naučiti nositi se sa svojim unutarnjim preprekama, već ćete i otključati svoj potencijal za značajnu životnu promjenu.