Bilang ganap na taas ng hindi alam, tiyak na ang kamatayan ang dahilan ng takot ng ilang tao. Kahit na ito ay isang natural na proseso ng buhay, maraming mga indibidwal ang nagiging hostage dito, natatakot sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa kamatayan. Upang makapagbigay ng kaluwagan at higit pang impormasyon sa paksa, ang aming koponan ay nangalap ng 6 na tip sa sikolohiya para sa iyo upang harapin ang takot sa kamatayan .

Thanatophobia

Ayon sa mga diksyunaryo, ang thanatophobia ay ang labis na takot na mayroon ang isang tao sa kamatayan, alinman sa kanyang sarili o sa mga kakilala . Dahil sa takot na ito, ang isip ng indibidwal ay patuloy na nakatutok sa mga morbid na kaisipan, na nakakaapekto sa kanilang pang-araw-araw na buhay at nagdudulot ng maraming pagkabalisa. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga libing, iniiwasan din ng isa ang makarinig ng mga kuwento tungkol sa mga namatay.

Sa ilang sukat, malusog para sa iyo na matakot sa kamatayan, dahil maiiwasan nitong ilagay ang iyong sarili at ang iba sa panganib. Normal para sa sinuman na matakot sa kamatayan, dahil ito ay isang bagay na pinaka-ganap na hindi alam.

Nagsisimula ang problema kapag ang takot ng isang tao sa pagtigil sa pag-iral ay pumalit sa kanyang buhay. Gayundin, ang ideya ng pagkabulok ay tila hindi kapani-paniwalang kakila-kilabot sa sinumang nabubuhay na may ganitong takot. Kung isa ka sa mga palaging nag-iisip na "Natatakot akong mamatay", bibigyan ka namin ng ilang tip kung paano haharapin ang problemang ito mamaya.

Mga sanhi ng takot na mamatay

Gaya ng nangyayari sa ibang mga phobia, kahit na hindinagpasiya ng iisang dahilan para sabihin ng isang tao na "Natatakot akong mamatay". Ayon sa mga eksperto sa paksa, mayroong ilang mga traumatikong kaganapan, bilang karagdagan sa mga paniniwala, na nagtutulak ng hindi kanais-nais na takot. Ang takot na ito ay maaaring mabuo salamat sa:

• isang napaka-traumatiko na karanasan, tulad ng mga nakamamatay na aksidente, malubhang sakit, pang-aabuso o napaka-negatibong emosyonal na mga karanasan;
• pagkamatay ng isang mahal sa buhay sa isang napakaraming pagdurusa ;
• mga relihiyosong paniniwala, kung saan itinuturing ng isang indibidwal ang kamatayan bilang parusa sa mga kasalanang nagawa sa buhay.

Pagkabalisa at takot sa kamatayan: mga sintomas

Gayundin Tulad ng ibang mga takot, ang pobya sa pagkamatay ay may mga katangiang palatandaan na nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ng indibidwal. Sa madaling salita, ang pinaka-kapansin-pansing mga sintomas at palatandaan ng problemang ito kapag dumarating ang pagkabalisa ay:

• palpitasyon dahil sa pagkabalisa;
• pagkahilo;
• pagkalito sa pag-iisip, na nagiging sanhi nito. hindi alam ng tao kung ano ang nangyayari sa paligid niya, ngunit naniniwala siya sa mga masasamang kaganapan sa hinaharap;
• escape mode sa mga oras na ang pagkabalisa ay umabot sa matataas na tugatog dahil sa adrenaline level.

Takot sa kamatayan sanhi ng iba pang uri ng pagkabalisa

Bagaman ito ay hindi karaniwan, ang ibang mga uri ng pagkabalisa ay maaaring mag-trigger ng takot ng isang tao na mamatay. Ang mga paulit-ulit na uri ay:

GAD: Generalized Anxiety Disorder

Sa madaling sabi, ang isip ng indibidwal ay nag-iisip nang maymedyo madalas sa mga negatibo o nakaka-stress na bagay, gaya ng kamatayan.

OCD: Obsessive Compulsive Disorder

Bagaman hindi ito nakakaapekto sa lahat ng may OCD, maraming mga pasyente na may disorder ay maaaring magkaroon ng agresibo takot sa kamatayan.

PTSD: Post Traumatic Stress Disorder

Ang mga nakaligtas sa mga sitwasyong kinasasangkutan ng kamatayan ay maaaring magkaroon ng post-traumatic na takot sa kamatayan.

Katiyakan ng kamatayan

Bagaman mukhang malupit tayo kapag sinasabi ito, ang ibig nating sabihin ay ang kamatayan ay isang katiyakan at samakatuwid ay dapat nating tanggapin ito. Hindi namin hinihiling sa iyo na lunukin ang iyong sakit, ngunit upang maunawaan na lahat tayo ay mamamatay balang araw. Ito ang ikot ng buhay, pagkatapos ng lahat ng tayo ay ipinanganak, tayo ay lumalaki at tayo ay mamamatay kapag ito na ang ating panahon.

Ang nagpapahalaga sa ating pag-iral ay kung gaano natin sinasamantala ang pagkakataong maging buhay. . Samakatuwid, hindi tayo dapat matakot sa isang bagay na alam nating tama, sa halip ay iwasan ang mga pagkakataong mamuhay nang hindi masaya. Oo, alam natin na ang takot ay isang kakila-kilabot na pakiramdam. Gayunpaman, hindi mo dapat hayaan ang iyong sarili na madomina at mawala ang iyong buong buhay dahil dito.

Mga Tip

Sa wakas, ipapakita namin sa iyo ang anim na tip na maaari tulungan kang mabawasan ang takot na mamatay. Ang unang nilalang:

Unawain ang iyong takot

Ang pag-unawa kung bakit tayo natatakot na mamatay ay isa sa mgapangunahing mga piraso upang mapagtagumpayan ang hamon na ito sa ating buhay. Dahil dito, kung mayroon kang takot sa kamatayan, kailangan mong matukoy ang sanhi ng phobia na ito upang maunawaan ito. Sa pamamagitan ng kaalaman sa sarili mahahanap mo ang mga sagot na kailangan mo para magkaroon ng mas mahusay na kalinawan tungkol sa iyong mga personal na projection .

Unawain ang proseso ng kamatayan

Salungat sa iniisip ng marami, ang utak ay naglalabas ng mga kemikal upang ipaalam sa katawan na maayos ang lahat sa oras ng kamatayan. Sa ibang paraan, pinoprotektahan ng kamalayan ang sarili mula sa pinsala sa proseso ng paglipat na ito. Sa malaking bahagi, ang katotohanan na ang kamatayan ay isang bagay na biglaan at hindi mahuhulaan ang siyang bumabagabag sa ilang mga tao.

Maglaan ng iyong mga araw sa isang pagkakataon

Pahalagahan kung paano nagbubukas ang iyong buhay at kung paano mo ito nasisiyahan sa kanilang mga karanasan, gaano man sila kaliit. Sa ganitong paraan, sumikap na tamasahin ang mga pang-araw-araw na sandali nang hindi nababahala tungkol sa iyong huling araw sa mundo .

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Tanggapin ang iyong takot

Okay lang na matakot sa kamatayan, hangga't ang takot na iyon ay hindi magsisimulang gawing mahirap ang iyong normal na buhay. Kahit na ang pag-alis ng isang mahal sa buhay ay nagiging sanhi ng pag-aalsa sa atin, sa ilang sandali ay mangyayari ang talatang ito sa ating lahat.

Masiyahan sa iyong kasama

Ang kasiyahan sa piling ng mabubuting kaibigan ay isang mahusay na paraan upang pagyamanin angiyong buhay. Hayaan ang iyong sarili na mamuhay ng makabuluhang sandali kasama ang mga taong mahal mo . Makikita mo na ang pag-ibig sa buhay ay higit na higit kaysa takot sa kamatayan.

Magkaroon ng mabuting gawi sa kalusugan

Sa wakas, ang pag-aalaga sa katawan at isipan ay makapaghahanda sa isang tao para ito ay ganap na umiral . Sa ganitong paraan, medyo malusog na magnilay, kumain ng maayos, mag-ehersisyo, magkaroon ng mga personal na proyekto, atbp. Bilang karagdagan sa mas mahusay na pamumuhay, bigyan ng kahulugan ang iyong buhay!

Paggamot para sa takot sa kamatayan

Maaaring turuan ng isang psychologist ang pasyente kung paano mawala ang takot na mamatay sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanya ng mga paraan upang mabawasan ang takot na ito . Bagaman mahirap unawain kung paano alisin ang takot sa kamatayan, hindi ito imposibleng makamit. Sa sapat na pasensya at dedikasyon, malalampasan ng pasyente ang mga hadlang na pumipigil sa kanya na magkaroon ng ganap na maligayang buhay.

Ang paraan para matutong harapin ang takot na mamatay ay nag-iiba-iba sa bawat kaso, ngunit ang mga sesyon ay karaniwang napakahusay. Ayon sa ilang propesyonal, maraming pasyente ang bumubuti nang malaki sa loob lamang ng 10 session . Ang paggamot ay maaaring gumamit ng cognitive-behavioral therapy o exposure therapy upang mapabuti ang iyong pag-uugali at matulungan kang madaig ang iyong takot.

Panghuling pag-iisip tungkol sa takot na mamatay

Maraming tao ang naniniwala sa takot na mamatay bilang hindi makatwiran. Ganun pa man, ang takot ay lumulutang pa rin .Ang kamatayan ay isang bagay na natural para sa lahat ng nabubuhay na nilalang, kaya mangyayari ito sa lahat sa isang punto. Dahil dito, hindi tayo dapat mamuhay dahil sa takot, ngunit yakapin ang buhay at ang mga natatanging pagkakataong ibinibigay nito sa atin.

Ang isang taong natatakot sa kamatayan ay hindi maaaring magkaroon ng ganap na masaya at ganap na buhay ayon sa nararapat sa iyo. Ang pagiging buhay ay ang perpektong pagkakataon para sa amin upang lumikha ng aming kuwento nang walang takot sa kung ano ang maibibigay nito.

Alam mo ba na ang pag-enroll sa aming online na kursong Psychoanalysis ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na harapin ang takot sa kamatayan at iba pang mga phobia? Ang mga klase ay nakatuon sa pagbuo ng iyong kamalayan sa sarili, upang maunawaan mo ang iyong mga personal na takot at pagdududa. Hindi lamang matututo kang harapin ang iyong panloob na mga hadlang, ngunit mabubuksan din ang iyong potensyal para sa makabuluhang pagbabago sa buhay.