Како апсолутна висина на непознатото, смртта секако е причина за стравот кај некои луѓе. Иако тоа е природен процес на живот, многу поединци стануваат заложници на него, плашејќи се од се што е поврзано со смртта. Со цел да донесеме олеснување и повеќе информации на оваа тема, нашиот тим собра 6 психолошки совети за да се справите со стравот од умирање .

Танатофобија

Според Според речниците, танатофобија е прекумерен страв што човекот го има од смртта, било од себе или од познаниците . Поради овој страв, умот на поединецот постојано се фокусира на морбидни мисли, што влијае на нивниот секојдневен живот и генерира многу вознемиреност. Освен што избегнувате погреби, избегнувате да слушате приказни за оние што умреле.

До одреден степен, здраво е да се плашите од смртта, бидејќи така ќе избегнете да се ставите себеси и другите во опасност. Нормално е секој да се плаши од смртта, бидејќи таа е нешто што е најапсолутно непознато.

Проблемот започнува кога стравот на човекот да престане да постои ќе го завладее неговиот живот. Исто така, идејата за распаѓање изгледа неверојатно ужасна за секој што живее со овој страв. Ако сте еден од оние кои секогаш мислат „Се плашам од умирање“, подоцна ќе ви дадеме неколку совети како да се справите со овој проблем.

Причини за стравот од умирање

Како што се случува кај другите фобии, дури и не бешеодреди единствена причина за една личност да каже „Се плашам да умрам“. Според експертите на оваа тема, постојат неколку трауматски настани, покрај верувањата, кои предизвикуваат морбиден страв. Овој страв може да се развие благодарение на:

• многу трауматично искуство, како што се фатални несреќи, сериозни болести, злоупотреба или многу негативни емоционални искуства;
• смрт на некој близок во многу страдања ;
• религиозни верувања, каде што поединецот ја идеализира смртта како казна за гревовите направени во животот.

Анксиозност и страв од умирање: симптоми

Исто така Како и другите стравови, фобијата од умирање има карактеристични знаци кои влијаат на секојдневниот живот на поединецот. Накратко, најзабележливите симптоми и знаци на овој проблем кога се појавува анксиозноста се:

• палпитации поради анксиозност;
• вртоглавица;
• ментална конфузија, што предизвикува лицето не е свесно што се случува околу него, но верува во идните лоши настани;
• режим на бегство во моменти кога анксиозноста достигнува високи врвови поради нивото на адреналин.

Страв од смрт предизвикани од други видови на анксиозност

Иако е невообичаено, други видови на анксиозност може да предизвикаат страв кај една личност од умирање. Најповторливи типови се:

ГАД: Генерализирано анксиозно растројство

Накратко, умот на поединецот размислува содоста често во негативни или стресни работи, како што е смртта.

OCD: Опсесивно компулсивно нарушување

Иако тоа не влијае на сите со OCD, многу пациенти со ова нарушување може да развијат агресивно страв од смрт.

ПТСН: Посттрауматско стресно растројство

Преживеаните во ситуации кои вклучуваат смрт може да развијат посттрауматски страв од умирање.

Сигурност за смртта

Иако може да изгледаме груби кога го кажуваме ова, мислиме дека смртта е сигурност и затоа мора да ја прифатиме. Не бараме од вас да ја голтнете болката, туку да разберете дека сите ние некогаш ќе умреме. Тоа е циклусот на животот, на крајот на краиштата, ние се раѓаме, растеме и ќе умреме кога ќе дојде време.

Она што го прави нашето постоење толку вредно е колку ја користиме можноста да бидеме живи . Затоа, не треба да се плашиме од нешто што знаеме дека е правилно, туку да избегнуваме можности да живееме несреќно. Да, знаеме дека стравот е страшно чувство. Сепак, не смеете да дозволите да бидете доминирани и да го изгубите целиот живот поради тоа.

Совети

Конечно, ќе ви покажеме шест совети кои можат ќе ви помогне да го намалите стравот од умирање. Првата е:

Разберете го вашиот страв

Разбирањето зошто се плашиме од умирање е едно одосновни парчиња за да го надминеме овој предизвик во нашите животи. Поради ова, доколку имате страв од смрт, треба да ја утврдите причината за оваа фобија за да ја разберете. Преку самоспознавање можете да ги најдете одговорите што ви се потребни за да имате подобра јасност за вашите лични проекции .

Разберете го процесот на смртта

Спротивно на она што многумина мислат, мозокот ослободува хемикалии за да му даде до знаење на телото дека сè е добро во моментот на смртта. На друг начин, свеста се штити од штета во овој процес на транзиција. Во голем дел, фактот дека смртта е нешто ненадејно и непредвидливо е она што им пречи на некои луѓе.

Одвојте ги деновите во исто време

Ценете како се одвива вашиот живот и како уживате во неговите искуства, колку и да се мали. На овој начин, барајте да уживате во секојдневните моменти без да се грижите за вашиот последен ден на земјата .

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Прифатете го вашиот страв

Во ред е да се плашите од смртта, сè додека тој страв не почне да ви го отежнува нормалниот живот. Колку што заминувањето на саканата личност предизвикува да бидеме револтирани, во одреден момент овој пасус ќе ни се случи на сите нас.

Уживајте во вашето друштво

Уживањето во друштво на добри пријатели е одличен начин за збогатување наВашиот живот. Дозволете си да живеете значајни моменти покрај луѓето што ги сакате . Ќе видите дека љубовта кон животот е многу поголема од стравот од смртта.

Имајте добри здравствени навики

Конечно, грижата за телото и умот може да ја подготви личноста за целосно постоење . На овој начин, сосема е здраво да медитирате, да јадете правилно, да вежбате, да имате лични проекти итн. Покрај тоа што ќе живеете подобро, дајте му смисла на вашиот живот!

Третман за страв од смрт

Психологот може да го научи пациентот како да го изгуби стравот од умирање покажувајќи му начини како да го намали овој страв. Иако е тешко да се разбере како да се ослободите од стравот од умирање, тоа не е невозможна цел да се постигне. Со доволно трпение и посветеност, пациентот може да ги надмине пречките што го спречуваат да има целосно среќен живот.

Начинот на учење да се справи со стравот од умирање варира од случај до случај, но сесиите обично се многу ефикасен. Според некои професионалци, многу пациенти значително се подобруваат за само 10 сесии . Третманот може да користи когнитивно-бихејвиорална терапија или терапија на изложеност за да го подобри вашето однесување и да ви помогне да го надминете стравот.

Конечни размислувања за стравот од умирање

Многу луѓе го сметаат стравот од умирање како ирационален. И покрај тоа, стравот сè уште осакатува .Смртта е нешто природно за сите живи суштества, па на секого ќе му се случи во одреден момент. Со оглед на тоа, не треба да живееме од страв, туку да го прифаќаме животот и уникатните можности што ни ги дава.

Личноста која се плаши од смртта не може да има целосно среќен и исполнет живот како што заслужувате. Да се ​​биде жив е совршена прилика за нас да ја создадеме нашата приказна без страв од она што може да го обезбеди.

Дали знаевте дека запишувањето на нашиот онлајн курс за психоанализа може да ви помогне подобро да се справите со стравот од умирање и други фобии? Часовите се фокусирани на развивање на вашата самосвест, за да можете да ги разберете вашите лични стравови и сомнежи. Не само што ќе научите да се справувате со вашите внатрешни препреки, туку и ќе го отклучите вашиот потенцијал за значителни животни промени.