Jako absolutny wierzchołek nieznanego, śmierć jest z pewnością powodem strachu niektórych ludzi.Chociaż jest to naturalny proces życia, wiele jednostek staje się jego zakładnikami, bojąc się wszystkiego, co związane ze śmiercią.Aby przynieść ulgę i więcej informacji na ten temat, nasz zespół zebrał 6 wskazówek z psychologii, abyś mógł poradzić sobie z strach przed śmiercią .

Tanatofobia

Według słowników tanatofobia to nadmierny lęk, jaki człowiek odczuwa przed śmiercią, zarówno swoją, jak i znajomych Z powodu tego lęku umysł osoby stale koncentruje się na chorobliwych myślach, co wpływa na jej codzienne życie i generuje wiele niepokoju. Oprócz unikania pogrzebów, osoba unika również słuchania historii o tych, którzy już zmarli.

W pewnym stopniu zdrowy jest strach przed śmiercią, ponieważ w ten sposób unikniesz narażania siebie i innych na niebezpieczeństwo. To normalne, że każdy może bać się śmierci, ponieważ jest to coś, co jest absolutną niewiadomą.

Problem zaczyna się, gdy strach osoby przed przestaniem istnieć przejmuje kontrolę nad jej życiem. Co więcej, idea rozkładu wydaje się niesamowicie straszna dla tych, którzy żyją z tym strachem. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które zawsze myślą "boję się śmierci", damy ci kilka wskazówek, jak poradzić sobie z tym problemem w późniejszym czasie.

Przyczyny strachu przed śmiercią

Podobnie jak w przypadku innych fobii, nie ustalono jeszcze jednej przyczyny, dla której dana osoba mówi "boję się śmierci". Według znawców tematu, to różne traumatyczne wydarzenia, a także przekonania napędzają chorobliwy lęk. Lęk ten może rozwinąć się dzięki:

• bardzo traumatyczne doświadczenie, takie jak śmiertelny wypadek, poważna choroba, nadużycie lub bardzo negatywne doświadczenia emocjonalne;
• śmierć bliskiej osoby w wielkim bólu;
• przekonania religijne, w których jednostka idealizuje śmierć jako karę za grzechy popełnione w życiu.

Niepokój i lęk przed śmiercią: objawy

Podobnie jak inne lęki, fobia umierania ma charakterystyczne objawy, które wpływają na codzienne życie jednostki. W skrócie, najbardziej zauważalne objawy i oznaki tego problemu, gdy uderza lęk, to:

• kołatanie serca spowodowane niepokojem;
• zawroty głowy;
• dezorientacja umysłowa, powodująca, że osoba nie jest świadoma tego, co dzieje się wokół niej, ale wierzy w przyszłe złe wydarzenia;
• tryb ucieczki w chwilach, gdy lęk osiąga wysokie szczyty z powodu poziomu adrenaliny.

Strach przed śmiercią spowodowany innymi rodzajami lęku

Chociaż nieczęsto, inne rodzaje lęku są w stanie wywołać u osoby strach przed śmiercią.Najbardziej powtarzające się typy to:

TAG: Zaburzenia lękowe uogólnione

Krótko mówiąc, umysł jednostki dość często myśli o rzeczach negatywnych lub powodujących stres, takich jak śmierć.

OCD: zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Chociaż nie dotyczy to wszystkich osób z OCD, wielu pacjentów z tym zaburzeniem może rozwinąć agresywny lęk przed śmiercią.

PTSD: zaburzenie stresu pourazowego

Osoby, które przeżyły sytuacje związane ze śmiercią, mogą rozwinąć późniejszy lęk przed ideą umierania.

Pewność śmierci

Choć może zabrzmi to ostro, chcemy powiedzieć, że śmierć jest pewnikiem i dlatego musimy ją zaakceptować. Nie prosimy o przełknięcie bólu, ale o zrozumienie, że wszyscy kiedyś umrzemy. Taki jest cykl życia, przecież rodzimy się, dorastamy i umieramy, gdy nadchodzi nasz czas.

To, co czyni nasze istnienie tak wartościowym, to to, jak bardzo wykorzystujemy możliwość bycia żywym Dlatego nie powinniśmy bać się czegoś, co wiemy, że jest słuszne, ale raczej unikać okazji do nieszczęśliwego życia. Tak, wiemy, że strach jest strasznym uczuciem, jednak nie należy dać się zdominować i stracić przez niego całego życia.

Porady

Na koniec pokażemy ci sześć wskazówek, które mogą pomóc ci zmniejszyć strach przed śmiercią, z których pierwsza to:

Zrozumieć swój strach

Zrozumienie, dlaczego boimy się śmierci, jest jednym z kluczowych elementów do pokonania tego wyzwania w naszym życiu. Z tego powodu, jeśli masz lęk przed śmiercią, musisz określić przyczynę tej fobii, aby ją zrozumieć. Poprzez samoświadomość możesz znaleźć odpowiedzi, których potrzebujesz, aby mieć większą jasność co do swoich osobistych projekcji .

Zrozumienie procesu śmierci

Wbrew temu, co wielu ludzi myśli, mózg uwalnia substancje chemiczne, aby ostrzec ciało, że wszystko jest w porządku w momencie śmierci. Innymi słowy, świadomość chroni się przed uszkodzeniem w tym procesie przejściowym. W dużej mierze fakt, że śmierć jest czymś nagłym i nieprzewidywalnym, jest tym, co przeszkadza niektórym ludziom.

Przeżywaj swoje dni po kolei

Doceniaj to, jak rozwija się Twoje życie i jak cieszysz się swoimi doświadczeniami, jakkolwiek minimalne by one nie były.W ten sposób, staraj się cieszyć codziennymi chwilami, nie martwiąc się o swój ostatni dzień na ziemi .

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Zaakceptuj swój strach

W porządku jest bać się śmierci, o ile ten strach nie utrudnia normalnego życia. O ile odejście bliskiej osoby może wywołać w nas bunt, o tyle w pewnym momencie to przejście spotka każdego z nas.

Ciesz się swoim towarzystwem

Cieszenie się towarzystwem dobrych przyjaciół to świetny sposób na wzbogacenie swojego życia. Pozwól sobie na przeżywanie znaczących chwil u boku ludzi, których kochasz Zobaczysz, że miłość do życia jest znacznie większa niż strach przed śmiercią.

Mieć dobre nawyki zdrowotne

Wreszcie, dbanie o ciało i umysł może przygotować osobę do pełnego istnienia. Tak więc bardzo zdrowe jest medytowanie, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, osobiste projekty, itp.

Leczenie lęku przed śmiercią

Psycholog może nauczyć pacjenta, jak stracić lęk przed śmiercią, pokazując mu sposoby na zmniejszenie tego lęku.Chociaż trudno jest zrozumieć, jak pozbyć się lęku przed śmiercią, nie jest to cel niemożliwy do osiągnięcia.Przy wystarczającej ilości cierpliwości i poświęcenia, pacjent może pokonać blokady, które uniemożliwiają mu w pełni szczęśliwe życie.

Jak nauczyć się radzić sobie z lękiem przed śmiercią różni się od przypadku do przypadku, ale sesje są zwykle bardzo skuteczne. Według niektórych specjalistów, wielu pacjentów poprawia się znacznie w ciągu zaledwie 10 sesji Leczenie może przyjąć formę terapii poznawczo-behawioralnej lub terapii ekspozycji, aby poprawić swoje zachowanie i pomóc w pokonaniu lęku.

Rozważania końcowe na temat lęku przed umieraniem

Wielu ludzi uważa strach przed śmiercią za irracjonalny, a jednak strach ten nadal jest paraliżujący Śmierć jest czymś naturalnym dla wszystkich żyjących istot, więc każdego kiedyś spotka. W związku z tym nie powinniśmy żyć w strachu, ale korzystać z życia i wyjątkowych możliwości, jakie nam daje.

Osoba bojąca się śmierci nie może mieć w pełni szczęśliwego i spełnionego życia, na jakie zasługuje. Bycie żywym jest dla nas doskonałą okazją do tworzenia swojej historii bez strachu przed tym, co może nam ona zapewnić.

Czy wiesz, że zapisanie się na nasz kurs psychoanalizy online może pomóc Ci lepiej radzić sobie z lękiem przed śmiercią i innymi fobiami? Zajęcia koncentrują się na rozwijaniu samoświadomości, dzięki czemu możesz zrozumieć swoje osobiste lęki i wątpliwości. Dowiesz się nie tylko jak radzić sobie z wewnętrznymi przeszkodami, ale także jak uwolnić swój potencjał do sensownych zmian w życiu.