Smrť ako absolútny vrchol neznámeho je určite dôvodom strachu niektorých ľudí. Hoci ide o prirodzený životný proces, mnohí jedinci sa stávajú jeho rukojemníkmi a boja sa všetkého, čo so smrťou súvisí. Aby sme vám priniesli úľavu a viac informácií o tejto téme, náš tím pre vás zhromaždil 6 tipov z psychológie, ako sa so smrťou vyrovnať. strach zo smrti .

Tanatofóbia

Podľa slovníkov je thanatofóbia nadmerný strach človeka zo smrti, či už vlastnej alebo známych. Kvôli tomuto strachu sa myseľ človeka neustále sústreďuje na morbídne myšlienky, čo ovplyvňuje jeho každodenný život a vyvoláva veľkú úzkosť. Okrem toho, že sa človek vyhýba pohrebom, vyhýba sa aj počúvaniu príbehov o tých, ktorí už zomreli.

Do istej miery je pre vás zdravé báť sa smrti, pretože sa tak vyhnete ohrozeniu seba aj iných. Je normálne, že sa každý bojí smrti, pretože je to niečo, čo je absolútne neznáme.

Problém začína vtedy, keď strach človeka z toho, že prestane existovať, ovládne jeho život. Navyše predstava rozkladu sa zdá tým, ktorí žijú s týmto strachom, neuveriteľne hrozná. Ak patríte k ľuďom, ktorí si stále myslia: "Bojím sa smrti." Neskôr vám poskytneme niekoľko tipov, ako sa s týmto problémom vyrovnať.

Príčiny strachu zo smrti

Tak ako pri iných fóbiách, ani tu zatiaľ nebola stanovená jediná príčina, prečo človek hovorí "bojím sa smrti". Podľa odborníkov na túto tému sú to rôzne traumatické udalosti, ako aj presvedčenia, ktoré poháňajú chorobný strach. Tento strach sa môže vyvinúť vďaka:

• veľmi traumatizujúci zážitok, napríklad smrteľná nehoda, vážna choroba, zneužívanie alebo veľmi negatívny emocionálny zážitok;
• smrť milovanej osoby vo veľkých bolestiach;
• náboženské presvedčenie, v ktorom si jednotlivec idealizuje smrť ako trest za hriechy spáchané v živote.

Úzkosť a strach zo smrti: príznaky

Podobne ako iné strachy, aj fóbia z umierania má charakteristické príznaky, ktoré ovplyvňujú každodenný život jedinca. V skratke, najvýraznejšie príznaky a znaky tohto problému pri úzkosti sú:

• palpitácia v dôsledku úzkosti;
• závraty;
• duševný zmätok, ktorý spôsobuje, že človek si neuvedomuje, čo sa okolo neho deje, ale verí v budúce zlé udalosti;
• únikový režim v čase, keď úzkosť dosahuje vysoké hodnoty kvôli hladine adrenalínu.

Strach zo smrti spôsobený inými druhmi úzkosti

Aj keď je to zriedkavé, iné typy úzkosti sú schopné vyvolať u človeka strach zo smrti. Najčastejšie sa vyskytujúce typy sú:

TAG: Generalizovaná úzkostná porucha

Skrátka, myseľ človeka často myslí na negatívne veci alebo na veci, ktoré spôsobujú stres, napríklad na smrť.

OCD: obsedantno-kompulzívna porucha

Hoci sa to netýka všetkých ľudí s OCD, u mnohých pacientov s touto poruchou sa môže vyvinúť agresívny strach zo smrti.

PTSD: posttraumatická stresová porucha

U ľudí, ktorí prežili situácie spojené so smrťou, sa môže následne vyvinúť strach z myšlienky na umieranie.

Istota smrti

Aj keď to možno bude znieť tvrdo, chceme povedať, že smrť je istota, a preto ju musíme prijať. Nežiadame vás, aby ste prehltli svoju bolesť, ale aby ste pochopili, že všetci raz zomrieme. Je to kolobeh života, veď sa narodíme, vyrastieme a zomrieme, keď príde náš čas.

To, čo robí našu existenciu takou cennou, je to, ako veľmi využívame možnosť byť nažive. Preto by sme sa nemali báť niečoho, o čom vieme, že je správne, ale radšej sa vyhýbať príležitostiam žiť nešťastne. Áno, vieme, že strach je hrozný pocit. Nemali by ste sa však nechať ovládať a stratiť kvôli nemu celý život.

Tipy

Na záver vám ukážeme šesť tipov, ktoré vám pomôžu znížiť strach zo smrti, z ktorých prvý je:

Pochopte svoj strach

Pochopenie toho, prečo sa bojíme smrti, je jedným z kľúčových prvkov na prekonanie tejto výzvy v našom živote. Preto ak máte strach zo smrti, musíte zistiť príčinu tejto fóbie, aby ste ju pochopili. Prostredníctvom sebapoznania môžete nájsť odpovede, ktoré potrebujete na to, aby ste mali jasnejšie svoje osobné projekcie. .

Pochopenie procesu smrti

Na rozdiel od toho, čo si mnohí ľudia myslia, mozog v čase smrti uvoľňuje chemické látky, aby telo upozornil, že je všetko v poriadku. Inými slovami, vedomie sa chráni pred poškodením v tomto procese prechodu. Niektorým ľuďom do veľkej miery prekáža skutočnosť, že smrť je niečo náhle a nepredvídateľné.

Prežite svoje dni jeden po druhom

Vážte si, ako sa váš život vyvíja a ako si užívate svoje zážitky, nech sú akokoľvek malé.Takto, snažte sa užívať si každodenné chvíle bez obáv o svoj posledný deň na zemi. .

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Prijmite svoj strach

Je v poriadku báť sa smrti, pokiaľ vám tento strach nesťažuje bežný život. Akokoľvek v nás môže odchod milovanej osoby vyvolať odpor, v určitom okamihu tento prechod postihne každého z nás.

Užite si svoju spoločnosť

Užívanie si spoločnosti dobrých priateľov je skvelý spôsob, ako obohatiť svoj život. Dovoľte si prežiť zmysluplné chvíle po boku ľudí, ktorých milujete Uvidíte, že láska k životu je oveľa väčšia ako strach zo smrti.

Majte dobré zdravotné návyky

A napokon, starostlivosť o telo a myseľ môže človeka pripraviť na plnohodnotnú existenciu. Preto je veľmi zdravé meditovať, správne sa stravovať, cvičiť, mať osobné projekty atď. Okrem toho, že žijete lepšie, dajte svojmu životu zmysel!

Liečba strachu zo smrti

Psychológ môže pacienta naučiť, ako sa zbaviť strachu zo smrti, tým, že mu ukáže spôsoby, ako tento strach znížiť. Hoci je ťažké pochopiť, ako sa zbaviť strachu zo smrti, nie je to nemožný cieľ. S dostatočnou trpezlivosťou a odhodlaním môže pacient prekonať bloky, ktoré mu bránia v plnohodnotnom šťastnom živote.

Spôsob, ako sa naučiť vyrovnať so strachom zo smrti, sa v jednotlivých prípadoch líši, ale sedenia sú zvyčajne veľmi účinné. Podľa niektorých odborníkov sa mnohí pacienti výrazne zlepšia už po 10 sedeniach. Liečba môže mať podobu kognitívno-behaviorálnej terapie alebo expozičnej terapie, ktorá zlepší vaše správanie a pomôže vám prekonať strach.

Záverečné úvahy o strachu zo smrti

Mnohí ľudia považujú strach zo smrti za iracionálny, no napriek tomu je ochromujúci. Smrť je pre všetky živé bytosti prirodzená, takže raz postihne každého. Vzhľadom na to by sme nemali žiť v strachu, ale prijať život a jedinečné príležitosti, ktoré nám dáva.

Človek, ktorý sa bojí smrti, nemôže mať plne šťastný a naplnený život, aký si zaslúži. Byť nažive je pre nás dokonalou príležitosťou vytvoriť si svoj príbeh bez strachu z toho, čo nám môže poskytnúť.

Vedeli ste, že prihlásenie sa na náš online kurz psychoanalýzy vám môže pomôcť lepšie sa vyrovnať so strachom zo smrti a inými fóbiami? Kurzy sú zamerané na rozvoj sebapoznania, aby ste dokázali porozumieť svojim osobným strachom a pochybnostiam. Naučíte sa nielen to, ako sa vyrovnať so svojimi vnútornými prekážkami, ale aj to, ako odomknúť svoj potenciál pre zmysluplnú životnú zmenu.