As die absolute hoogtepunt van die onbekende, is die dood beslis die rede vir sommige mense se vrees. Al is dit 'n natuurlike proses van die lewe, word baie individue gyselaars daarvan, uit vrees vir alles wat met die dood verband hou. Om verligting en meer inligting oor die onderwerp te bring, het ons span 6 sielkundewenke vir jou ingesamel om vrees om te sterf te hanteer.

Thanatophobia

Volgens vir die woordeboeke is thanatophobia die oormatige vrees wat 'n persoon het vir die dood, hetsy van homself of van kennisse . As gevolg van hierdie vrees fokus die individu se verstand voortdurend op morbiede gedagtes, wat hul daaglikse lewens beïnvloed en baie angs genereer. Benewens die vermyding van begrafnisse, vermy 'n mens ook om stories te hoor oor diegene wat gesterf het.

Tot 'n mate is dit vir jou gesond om die dood te vrees, aangesien dit verhoed dat jy jouself en ander in gevaar stel. Dit is normaal dat enigiemand bang is vir die dood, aangesien dit iets is wat die mees absolute onbekende is.

Die probleem begin wanneer 'n persoon se vrees om op te hou bestaan ​​sy lewe oorneem. Die idee om te ontbind, lyk ook ongelooflik aaklig vir enigiemand wat met hierdie vrees leef. As jy een van diegene is wat altyd dink "Ek is bang om dood te gaan", sal ons jou later wenke gee oor hoe om hierdie probleem te hanteer.

Oorsake van die vrees om dood te gaan

Soos dit in ander fobies gebeur, selfs dit was niehet 'n enkele oorsaak vir 'n persoon bepaal om te sê "Ek is bang om te sterf". Volgens kenners oor die onderwerp is daar verskeie traumatiese gebeure, benewens oortuigings, wat morbiede vrees aandryf. Hierdie vrees kan ontwikkel word danksy:

• 'n baie traumatiese ervaring, soos noodlottige ongelukke, ernstige siektes, mishandeling of baie negatiewe emosionele ervarings;
• dood van 'n geliefde in 'n baie lyding ;
• godsdienstige oortuigings, waar 'n individu die dood idealiseer as 'n straf vir sondes wat in die lewe gepleeg is.

Angs en vrees om te sterf: simptome

Net so Soos ander vrese, het die fobie om te sterf kenmerkende tekens wat die individu se daaglikse lewe beïnvloed. Kortliks, die mees opvallende simptome en tekens van hierdie probleem wanneer angs toeslaan, is:

• hartklopping as gevolg van angs;
• duiseligheid;
• geestelike verwarring, wat veroorsaak dat die persoon is onbewus van wat rondom hulle gebeur, maar glo in toekomstige slegte gebeure;
• ontsnapmodus by tye wanneer angs hoë pieke bereik as gevolg van adrenalienvlakke.

Vrees vir die dood veroorsaak deur ander tipes angs

Alhoewel dit ongewoon is, kan ander tipes angs 'n persoon se vrees om dood te maak, veroorsaak. Die mees herhalende tipes is:

GAD: Algemene angsversteuring

In kort, die individu se verstand dink metdikwels in negatiewe of stresvolle dinge, soos die dood.

OKS: Obsessiewe-kompulsiewe versteuring

Alhoewel dit nie almal met OKS affekteer nie, kan baie pasiënte met die versteuring 'n aggressiewe vrees vir die dood.

PTSD: Post-traumatiese stresversteuring

Oorlewendes van situasies wat die dood behels, kan 'n post-traumatiese vrees om te sterf ontwikkel.

Doodsekerheid

Alhoewel ons hard mag lyk wanneer ons dit sê, bedoel ons dat die dood 'n sekerheid is en daarom moet ons dit aanvaar. Ons vra jou nie om jou pyn te sluk nie, maar om te verstaan ​​dat ons almal eendag sal sterf. Dit is die siklus van die lewe, ons word immers gebore, ons groei en ons sal sterf wanneer dit ons tyd is.

Wat ons bestaan ​​so waardevol maak, is hoeveel ons die geleentheid benut om te lewe . Daarom moet ons nie iets vrees wat ons weet reg is nie, maar eerder geleenthede vermy om ongelukkig te lewe. Ja, ons weet dat vrees 'n verskriklike gevoel is. Jy moet jou egter nie laat oorheers en jou hele lewe as gevolg daarvan verloor nie.

Wenke

Laastens wys ons vir jou ses wenke wat kan help jou om die vrees om te sterf te verminder. Die eerste wese:

Verstaan ​​jou vrees

Om te verstaan ​​hoekom ons bang is om dood te gaan, is een van diefundamentele stukke om hierdie uitdaging in ons lewens te oorkom. As gevolg hiervan, as jy 'n vrees vir die dood het, moet jy die oorsaak van hierdie fobie bepaal om dit te verstaan. Deur selfkennis kan jy die antwoorde vind wat jy nodig het om 'n beter duidelikheid oor jou persoonlike projeksies te hê .

Verstaan ​​die proses van dood

In teenstelling met wat baie dink, die brein stel chemikalieë vry om die liggaam te laat weet dat alles goed is ten tyde van die dood. Anders gestel, bewussyn beskerm homself teen skade in hierdie oorgangsproses. In groot mate is die feit dat die dood iets skielik en onvoorspelbaar is wat sommige mense pla.

Neem jou dae op 'n slag

Waardeer hoe jou lewe ontvou en hoe jy dit geniet hul ervarings, hoe klein hulle ook al mag wees. Soek op hierdie manier om alledaagse oomblikke te geniet sonder om bekommerd te wees oor jou laaste dag op aarde .

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .

Aanvaar jou vrees

Dis oukei om bang te wees vir die dood, solank daardie vrees nie jou normale lewe begin moeilik maak nie. Soveel as wat die heengaan van 'n geliefde veroorsaak dat ons in opstand kom, sal hierdie gedeelte een of ander tyd met ons almal gebeur.

Geniet jou geselskap

Om die geselskap van goeie vriende te geniet is 'n goeie manier om die te verrykjou lewe. Laat jouself toe om betekenisvolle oomblikke te leef saam met die mense vir wie jy lief is . Jy sal sien dat die liefde vir die lewe baie groter is as die vrees vir die dood.

Het goeie gesondheidsgewoontes

Laastens kan die versorging van liggaam en gees 'n mens voorberei om ten volle te bestaan . Op hierdie manier is dit redelik gesond om te mediteer, behoorlik te eet, oefening te doen, persoonlike projekte te hê, ens. Benewens beter lewe, gee jou lewe betekenis!

Behandeling vir vrees vir die dood

'n Sielkundige kan die pasiënt leer hoe om die vrees om te sterf te verloor deur vir hom maniere te wys om hierdie vrees te verminder. Alhoewel dit moeilik is om te verstaan ​​hoe om ontslae te raak van die vrees om dood te gaan, is dit nie 'n onmoontlike doel om te bereik nie. Met genoeg geduld en toewyding kan die pasiënt die struikelblokke oorkom wat hom verhoed om 'n ten volle gelukkige lewe te hê.

Die manier om te leer om die vrees om te sterf verskil van geval tot geval, maar die sessies is gewoonlik baie effektief. Volgens sommige professionele persone verbeter baie pasiënte aansienlik in net 10 sessies . Behandeling kan kognitiewe-gedragsterapie of blootstellingsterapie gebruik om jou gedrag te verbeter en jou te help om jou vrees te oorkom.

Finale gedagtes oor die vrees om te sterf

Baie mense beskou die vrees om te sterf as irrasioneel. Tog is vrees steeds verlammende .Die dood is iets natuurlik vir alle lewende wesens, so dit sal een of ander tyd met almal gebeur. In die lig hiervan moet ons nie uit vrees leef nie, maar die lewe en die unieke geleenthede wat dit ons gee omhels.

'n Persoon wat bang is vir die dood kan nie 'n ten volle gelukkige en vervulde lewe hê soos jy verdien nie. Om lewendig te wees is die perfekte geleentheid vir ons om ons storie te skep sonder om bang te wees vir wat dit kan bied.

Het jy geweet dat om in te skryf vir ons aanlyn Psigoanalise-kursus jou kan help om die vrees om te sterf en beter te hanteer ander fobies? Die klasse is daarop gefokus om jou selfbewustheid te ontwikkel, sodat jy jou persoonlike vrese en twyfel kan verstaan. Nie net sal jy leer om jou innerlike struikelblokke te hanteer nie, maar ook jou potensiaal vir betekenisvolle lewensverandering ontsluit.