Als het absolute toppunt van het onbekende is de dood zeker de reden voor de angst van sommige mensen. Hoewel het een natuurlijk proces van het leven is, worden veel mensen er gijzelaars van en zijn ze bang voor alles wat met de dood te maken heeft. Om verlichting en meer informatie over het onderwerp te brengen, heeft ons team 6 tips uit de psychologie voor u verzameld om om te gaan met de angst om te sterven .

Thanatofobie

Volgens woordenboeken is thanatofobie de buitensporige angst die iemand heeft voor de dood, hetzij van zichzelf, hetzij van bekenden. Door deze angst is de geest van de persoon voortdurend gericht op morbide gedachten, wat zijn dagelijks leven beïnvloedt en veel angst opwekt. Naast het vermijden van begrafenissen, vermijdt de persoon ook het horen van verhalen over degenen die reeds zijn overleden.

Tot op zekere hoogte is het gezond dat je bang bent voor de dood, omdat je zo voorkomt dat je jezelf en anderen in gevaar brengt. Het is voor iedereen normaal om bang te zijn voor de dood, omdat het iets is dat het absolute onbekende is.

Het probleem begint wanneer de angst van een persoon om op te houden te bestaan zijn leven overneemt. Bovendien lijkt het idee van ontbinding ongelooflijk verschrikkelijk voor degenen die met deze angst leven. Als u een van die mensen bent die altijd denkt "ik ben bang om dood te gaan" zullen we u later enkele tips geven over hoe u met dit probleem kunt omgaan.

Oorzaken van doodsangst

Net als bij andere fobieën is er nog niet één oorzaak vastgesteld waarom iemand zegt: "Ik ben bang om dood te gaan". Volgens deskundigen op dit gebied zijn het verschillende traumatische gebeurtenissen en overtuigingen die de morbide angst aanwakkeren. Deze angst kan worden ontwikkeld dankzij:

• een zeer traumatische ervaring, zoals dodelijke ongevallen, ernstige ziekte, misbruik of zeer negatieve emotionele ervaringen;
• de dood van een geliefde met veel pijn;
• religieuze overtuigingen, waarbij een individu de dood idealiseert als straf voor zonden begaan in het leven.

Angst en doodsangst: symptomen

Net als andere angsten heeft ook de fobie voor het sterven karakteristieke tekenen die het dagelijks leven van het individu beïnvloeden. Kort gezegd zijn de meest opvallende symptomen en tekenen van dit probleem wanneer de angst toeslaat:

• hartkloppingen door angst;
• duizeligheid;
• mentale verwarring, waardoor de persoon zich niet bewust is van wat er om hem heen gebeurt, maar gelooft in toekomstige slechte gebeurtenissen;
• ontsnappingsmodus op momenten dat angst hoge pieken bereikt vanwege het adrenalineniveau.

Angst voor de dood veroorzaakt door andere soorten angst

Hoewel ongewoon, kunnen andere soorten angst iemands angst om te sterven opwekken. De meest voorkomende soorten zijn:

TAG: Gegeneraliseerde angststoornis

Kortom, de geest van het individu denkt vrij vaak aan negatieve dingen of dingen die stress veroorzaken, zoals de dood.

OCD: Obsessieve Compulsieve Stoornis

Hoewel niet alle mensen met OCD er last van hebben, kunnen veel patiënten met de stoornis een agressieve angst voor de dood ontwikkelen.

PTSD: Posttraumatische Stress Stoornis

Overlevenden van situaties met de dood kunnen een latere angst ontwikkelen voor het idee van sterven.

De zekerheid van de dood

Hoewel het misschien hard klinkt, willen we zeggen dat de dood een zekerheid is en dat we die daarom moeten accepteren. We vragen u niet om uw pijn in te slikken, maar om te begrijpen dat we allemaal ooit zullen sterven. Dat is de cyclus van het leven, we worden tenslotte geboren, we groeien op en we sterven wanneer het onze tijd is.

Wat ons bestaan zo waardevol maakt is hoezeer we gebruik maken van de kans om te leven... Daarom moeten we niet bang zijn voor iets waarvan we weten dat het goed is. Ja, we weten dat angst een vreselijk gevoel is, maar je moet je er niet door laten overheersen en je hele leven erdoor verliezen.

Tips

Tot slot laten we je zes tips zien die je kunnen helpen je angst om te sterven te verminderen:

Begrijp je angst

Begrijpen waarom we bang zijn om te sterven is een van de belangrijkste onderdelen om deze uitdaging in ons leven te overwinnen. Daarom moet je, als je een angst voor de dood hebt, de oorzaak van deze fobie vaststellen om haar te kunnen begrijpen. Door zelfkennis kun je de antwoorden vinden die je nodig hebt om meer duidelijkheid te krijgen over je persoonlijke projecties. .

Het stervensproces begrijpen

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, geven de hersenen chemische stoffen af om het lichaam te waarschuwen dat alles in orde is op het moment van overlijden. Met andere woorden, het bewustzijn beschermt zichzelf tegen schade in dit overgangsproces. Het feit dat de dood iets plotselings en onvoorspelbaars is, is wat sommige mensen stoort.

Leef je dagen één voor één

Waardeer hoe je leven zich ontvouwt en hoe je geniet van je ervaringen, hoe minimaal ze ook zijn. Op die manier.., proberen te genieten van de dagelijkse momenten zonder je zorgen te maken over je laatste dag op aarde. .

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Accepteer je angst

Het is in orde om bang te zijn voor de dood, zolang deze angst je normale leven niet bemoeilijkt. Hoezeer het vertrek van een dierbare ons ook in opstand kan brengen, op een gegeven moment zal deze gang ons allemaal overkomen.

Geniet van je gezelschap

Genieten van het gezelschap van goede vrienden is een geweldige manier om je leven te verrijken. Sta jezelf toe om betekenisvolle momenten te beleven naast de mensen van wie je houdt. Je zult zien dat de liefde voor het leven veel groter is dan de angst voor de dood.

Goede gezondheidsgewoonten hebben

Ten slotte kan de verzorging van lichaam en geest iemand voorbereiden op een volwaardig bestaan. Het is dus heel gezond om te mediteren, goed te eten, te sporten, persoonlijke projecten te hebben, enz.

Behandeling voor doodsangst

Een psycholoog kan de patiënt leren hoe hij/zij de angst om te sterven kan kwijtraken door hem/haar manieren te tonen om deze angst te verminderen. Hoewel het moeilijk is om te begrijpen hoe je van de angst om te sterven afkomt, is het geen onmogelijk doel om te bereiken. Met genoeg geduld en toewijding kan de patiënt de blokkades overwinnen die hem/haar ervan weerhouden een volledig gelukkig leven te leiden.

Hoe je leert omgaan met de angst om te sterven verschilt van geval tot geval, maar de sessies zijn meestal zeer effectief. Volgens sommige professionals verbeteren veel patiënten aanzienlijk in slechts 10 sessies. De behandeling kan de vorm aannemen van cognitieve gedragstherapie of exposure therapie om uw gedrag te verbeteren en u te helpen uw angst te overwinnen.

Slotbeschouwingen over de angst om te sterven

Veel mensen beschouwen de angst om te sterven als irrationeel, maar toch is de angst verlammend. De dood is iets natuurlijks voor alle levende wezens, dus het zal iedereen ooit overkomen. Met het oog hierop moeten we niet in angst leven, maar het leven en de unieke kansen die het ons biedt omarmen.

Iemand die bang is voor de dood kan geen volledig gelukkig en vervuld leven hebben zoals hij verdient. Leven is de perfecte gelegenheid voor ons om ons verhaal te creëren zonder angst voor wat het kan opleveren.

Wist je dat het volgen van onze online cursus Psychoanalyse je kan helpen om beter om te gaan met de angst om te sterven en andere fobieën? De lessen zijn gericht op het ontwikkelen van uw zelfkennis, zodat u uw persoonlijke angsten en twijfels kunt begrijpen. U leert niet alleen hoe u met uw innerlijke obstakels kunt omgaan, maar ook hoe u uw potentieel voor zinvolle levensverandering kunt ontsluiten.