Lai gan tas ir dabisks dzīves process, daudzi cilvēki kļūst par tā ķīlniekiem, baidoties no visa, kas saistīts ar nāvi. Lai atvieglotu un sniegtu vairāk informācijas par šo tēmu, mūsu komanda apkopoja 6 padomus no psiholoģijas, kā tikt galā ar nāvi. bailes no nāves .

Tanatofobija

Saskaņā ar vārdnīcām thanatofobija ir pārmērīgas bailes no nāves, ko cilvēks izjūt vai nu no sevis, vai no saviem paziņām. Šo baiļu dēļ cilvēka prāts pastāvīgi koncentrējas uz slimīgām domām, kas ietekmē viņa ikdienas dzīvi un rada lielu trauksmi. Papildus bailēm cilvēks izvairās no bēru ceremonijām, viņš arī izvairās dzirdēt stāstus par tiem, kas jau ir miruši.

Zināmā mērā ir veselīgi baidīties no nāves, jo tādā veidā jūs izvairīsieties no sevis un citu cilvēku apdraudēšanas. Ir normāli, ka ikviens cilvēks baidās no nāves, jo tā ir kaut kas absolūti nezināms.

Problēma sākas tad, kad cilvēka bailes pārtraukt eksistenci pārņem viņa dzīvi. Turklāt tiem, kuri dzīvo ar šīm bailēm, doma par sadalīšanos šķiet neticami šausmīga. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri vienmēr domā: "Es baidos nomirt!", mēs jums vēlāk sniegsim dažus padomus, kā tikt galā ar šo problēmu.

Baiļu no nāves cēloņi

Līdzīgi kā citu fobiju gadījumā, pagaidām nav noteikts viens vienīgs iemesls, kāpēc cilvēks saka: "Es baidos mirt." Pēc šīs tēmas ekspertu domām, šīs morbidās bailes izraisa dažādi traumatiski notikumi, kā arī pārliecība. Šīs bailes var rasties, pateicoties:

• ļoti traumatiska pieredze, piemēram, letāls nelaimes gadījums, smaga slimība, vardarbība vai ļoti negatīva emocionāla pieredze;
• mīlēta cilvēka nāve ar lielām sāpēm;
• reliģiskie ticējumi, kuros indivīds idealizē nāvi kā sodu par dzīvē izdarītajiem grēkiem.

Trauksme un bailes no nāves: simptomi

Līdzīgi kā citām bailēm, arī miršanas fobijai ir raksturīgas pazīmes, kas ietekmē indivīda ikdienas dzīvi. Īsāk sakot, šīs problēmas pamanāmākie simptomi un pazīmes, kad uzmācas trauksme, ir:

• sirdsklauves trauksmes dēļ;
• reibonis;
• garīgs apjukums, kas liek cilvēkam neapzināties apkārt notiekošo, bet ticēt nākotnes sliktajiem notikumiem;
• bēgšanas režīms brīžos, kad trauksme sasniedz augstu virsotni adrenalīna līmeņa dēļ.

Bailes no nāves, ko izraisa cita veida trauksme

Lai gan tas ir reti sastopams, citi trauksmes veidi spēj izraisīt cilvēkam bailes no nāves. Visbiežāk sastopamie veidi ir šādi:

TAG: Ģeneralizēti trauksmes traucējumi

Īsāk sakot, cilvēka prāts bieži domā par negatīvām lietām vai lietām, kas izraisa stresu, piemēram, par nāvi.

OKT: obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Lai gan tas neattiecas uz visiem cilvēkiem ar OKT, daudziem pacientiem ar šo traucējumu var attīstīties agresīvas bailes no nāves.

PTSD: Posttraumatiskā stresa traucējumi

Cilvēkiem, kuri pārdzīvojuši situācijas, kas saistītas ar nāvi, vēlāk var rasties bailes no domas par nāvi.

Noteiktība par nāvi

Lai gan tas, ko mēs sakām, var izklausīties skarbi, mēs vēlamies teikt, ka nāve ir likumsakarība un tāpēc mums tā ir jāpieņem. Mēs neprasām jums norīt sāpes, bet gan saprast, ka mēs visi kādreiz mirsim. Tāds ir dzīves cikls, galu galā mēs piedzimstam, augam un mirstam, kad pienāk mūsu laiks.

Mūsu eksistenci padara tik vērtīgu tas, cik ļoti mēs izmantojam iespēju būt dzīviem. Tāpēc mums nevajadzētu baidīties no tā, ko zinām, ka ir pareizi, bet gan izvairīties no iespējām dzīvot nelaimīgi. Jā, mēs zinām, ka bailes ir briesmīga sajūta. Tomēr nevajadzētu ļaut sev dominēt un to dēļ zaudēt visu savu dzīvi.

Padomi

Visbeidzot, mēs jums parādīsim sešus padomus, kas var palīdzēt mazināt bailes no nāves, un pirmais no tiem ir:

Izprotiet savas bailes

Viens no galvenajiem faktoriem, lai pārvarētu šo izaicinājumu mūsu dzīvē, ir saprast, kāpēc mēs baidāmies no nāves. Tāpēc, ja jums ir bailes no nāves, jums ir jānosaka šīs fobijas cēlonis, lai to saprastu. Ar pašizziņas palīdzību jūs varat atrast atbildes, kas jums nepieciešamas, lai gūtu lielāku skaidrību par savām personīgajām prognozēm. .

Izpratne par nāves procesu

Pretēji tam, ko daudzi domā, smadzenes izdala ķīmiskās vielas, lai brīdinātu ķermeni, ka nāves brīdī viss ir kārtībā. Citiem vārdiem sakot, apziņa aizsargā sevi no kaitējuma šajā pārejas procesā. Lielā mērā tieši tas, ka nāve ir kaut kas pēkšņs un neprognozējams, ir tas, kas dažiem cilvēkiem rada bažas.

Izdzīvo savas dienas pa vienai

Novērtējiet to, kā veidojas jūsu dzīve, un izbaudiet savu pieredzi, lai cik minimāla tā arī nebūtu.Šādā veidā, censties izbaudīt ikdienas mirkļus, neuztraucoties par savu pēdējo dienu uz zemes. .

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Pieņemiet savas bailes

Ir pareizi baidīties no nāves, ja vien šīs bailes neapgrūtina jūsu normālu dzīvi. Lai arī mīļotā cilvēka aiziešana var izraisīt mūsu pretestību, kādā brīdī šī pāreja notiks ar katru no mums.

Izbaudiet savu kompāniju

Labu draugu kompānijas baudīšana ir lielisks veids, kā bagātināt savu dzīvi. Ļaujiet sev izdzīvot nozīmīgus mirkļus kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat. Jūs redzēsiet, ka mīlestība uz dzīvi ir daudz lielāka nekā bailes no nāves.

Labi veselības paradumi

Visbeidzot, rūpes par ķermeni un prātu var sagatavot cilvēku pilnvērtīgai eksistencei. Tāpēc ir ļoti veselīgi meditēt, pareizi ēst, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, īstenot personīgos projektus u. c. Papildus tam, ka dzīvo labāk, piešķir savai dzīvei jēgu!

Baiļu no nāves ārstēšana

Psihologs var iemācīt pacientam, kā zaudēt bailes no nāves, parādot viņam veidus, kā šīs bailes mazināt. Lai gan ir grūti saprast, kā atbrīvoties no bailēm no nāves, tas nav neiespējams mērķis. Ar pietiekamu pacietību un centību pacients var pārvarēt blokādes, kas viņam traucē dzīvot pilnvērtīgu laimīgu dzīvi.

Tas, kā iemācīties tikt galā ar bailēm no nāves, katrā gadījumā ir atšķirīgs, taču parasti šīs nodarbības ir ļoti efektīvas. Daži speciālisti uzskata, ka daudziem pacientiem stāvoklis ievērojami uzlabojas tikai 10 sesiju laikā. Ārstēšana var izpausties kā kognitīvi uzvedības terapija vai iedarbības terapija, lai uzlabotu jūsu uzvedību un palīdzētu jums pārvarēt bailes.

Nobeiguma apsvērumi par bailēm no nāves

Daudzi cilvēki bailes no nāves uzskata par iracionālām, tomēr tās joprojām ir kropļojošas. Nāve ir kaut kas dabisks visām dzīvajām būtnēm, tāpēc kādreiz tā piemeklēs ikvienu. Ņemot to vērā, mums nevajadzētu dzīvot bailēs, bet gan pieņemt dzīvi un unikālās iespējas, ko tā mums sniedz.

Cilvēks, kurš baidās no nāves, nevar dzīvot pilnībā laimīgu un piepildītu dzīvi, kādu ir pelnījis. Būt dzīvam ir lieliska iespēja mums radīt savu stāstu, nebaidoties no tā, ko tas var sniegt.

Vai jūs zinājāt, ka mūsu tiešsaistes psihoanalīzes kursu apmeklēšana var palīdzēt jums labāk tikt galā ar bailēm no nāves un citām fobijām? Nodarbības ir vērstas uz pašizziņas attīstīšanu, lai jūs varētu izprast savas personīgās bailes un šaubas. Jūs ne tikai uzzināsiet, kā tikt galā ar saviem iekšējiem šķēršļiem, bet arī to, kā atraisīt savu potenciālu jēgpilnām dzīves pārmaiņām.