Čeprav je smrt naraven življenjski proces, mnogi posamezniki postanejo njeni talci in se bojijo vsega, kar je povezano s smrtjo. Da bi prinesli olajšanje in več informacij o tej temi, je naša ekipa zbrala 6 nasvetov iz psihologije, da bi se lahko spopadli s smrtjo. strah pred smrtjo .

Tanatofobija

Po slovarjih je tanatofobija pretiran strah pred smrtjo, bodisi pred lastno smrtjo bodisi pred smrtjo znancev. Zaradi tega strahu se oseba v mislih nenehno osredotoča na morbidne misli, kar vpliva na njeno vsakdanje življenje in povzroča veliko tesnobe. Poleg izogibanja pogrebom se oseba izogiba tudi poslušanju zgodb o tistih, ki so že umrli.

Do neke mere je zdravo, da se bojite smrti, saj se boste tako izognili nevarnosti zase in za druge. Normalno je, da se vsakdo boji smrti, saj je to nekaj, kar je popolna neznanka.

Težava se začne, ko strah pred prenehanjem obstoja človeka prevzame nadzor nad njegovim življenjem. Poleg tega se tistim, ki živijo s tem strahom, misel na razpadanje zdi neverjetno grozljiva. Če ste eden tistih, ki vedno mislijo: "Bojim se umreti," vam bomo pozneje dali nekaj nasvetov, kako se spopasti s to težavo.

Vzroki za strah pred umiranjem

Tako kot pri drugih fobijah tudi pri strahu pred smrtjo še ni bil ugotovljen en sam vzrok. Po mnenju strokovnjakov za to področje so vzrok za morbidni strah različni travmatični dogodki in prepričanja. Ta strah se lahko razvije zaradi:

• zelo travmatične izkušnje, kot so nesreče s smrtnim izidom, hude bolezni, zlorabe ali zelo negativne čustvene izkušnje;
• smrt ljubljene osebe v velikih bolečinah;
• verska prepričanja, kjer posameznik smrt razume kot kazen za grehe, storjene v življenju.

Tesnoba in strah pred umiranjem: simptomi

Podobno kot drugi strahovi ima tudi fobija pred umiranjem značilne znake, ki vplivajo na posameznikovo vsakdanje življenje. Na kratko, najbolj opazni simptomi in znaki te težave ob pojavu tesnobe so:

• palpitacija zaradi tesnobe;
• omotica;
• duševna zmedenost, zaradi katere se oseba ne zaveda, kaj se dogaja okoli nje, vendar verjame v prihodnje slabe dogodke;
• način za pobeg, ko anksioznost zaradi ravni adrenalina doseže visoke vrednosti.

Strah pred smrtjo, ki ga povzročajo druge vrste anksioznosti

Čeprav so redke, lahko strah pred smrtjo sprožijo tudi druge vrste tesnobe. Najpogostejše vrste tesnobe so:

TAG: Generalizirana anksiozna motnja

Skratka, posameznik pogosto razmišlja o negativnih stvareh ali stvareh, ki povzročajo stres, na primer o smrti.

OCD: obsesivno kompulzivna motnja

Čeprav ne prizadene vseh oseb z OCD, se pri mnogih bolnikih s to motnjo lahko razvije agresiven strah pred smrtjo.

PTSD: posttravmatska stresna motnja

Preživeli v situacijah, ki vključujejo smrt, se lahko kasneje ustrašijo misli na umiranje.

Gotovost smrti

Čeprav se bo morda slišalo, da to govorimo grobo, želimo povedati, da je smrt gotovost, zato jo moramo sprejeti. Ne prosimo vas, da pogoltnete svojo bolečino, ampak da razumete, da bomo nekoč vsi umrli. To je cikel življenja, navsezadnje se rodimo, odrastemo in umremo, ko pride naš čas.

Naš obstoj je tako dragocen zato, ker izkoristimo priložnost, da živimo. Zato se ne smemo bati nečesa, za kar vemo, da je prav, temveč se izogibati priložnostim za nesrečno življenje. Da, vemo, da je strah grozen občutek. Vendar se ne smemo pustiti obvladovati in zaradi njega izgubiti celotnega življenja.

Nasveti

Na koncu vam bomo predstavili šest nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati strah pred umiranjem, med katerimi je prvi:

Razumite svoj strah

Razumevanje, zakaj se bojimo umreti, je eden ključnih elementov za premagovanje tega življenjskega izziva. Če imate strah pred smrtjo, morate zato ugotoviti vzrok te fobije, da bi ga razumeli. S samospoznavanjem lahko najdete odgovore, ki jih potrebujete za večjo jasnost glede svojih osebnih projekcij. .

Razumevanje procesa smrti

V nasprotju s tem, kar mislijo mnogi, možgani sproščajo kemikalije, da bi telo opozorili, da je ob smrti vse v redu. Z drugimi besedami, zavest se varuje pred poškodbami v tem prehodnem procesu. Nekatere ljudi v veliki meri moti dejstvo, da je smrt nekaj nenadnega in nepredvidljivega.

Preživite svoje dneve enega za drugim

Cenite, kako se odvija vaše življenje, in uživajte v svojih izkušnjah, pa naj bodo še tako majhne.Tako, poskušajte uživati v vsakodnevnih trenutkih, ne da bi vas skrbelo, kako bo zadnji dan na zemlji. .

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Sprejmite svoj strah

Lahko se bojimo smrti, če nam ta strah ne otežuje normalnega življenja. Kakorkoli se nam lahko ob odhodu ljubljene osebe uprejo, se bo ta prehod nekoč zgodil vsakomur od nas.

Uživajte v svoji družbi

Uživanje v družbi dobrih prijateljev je odličen način za obogatitev življenja. Dovolite si živeti pomembne trenutke z ljudmi, ki jih imate radi. Spoznali boste, da je ljubezen do življenja veliko večja od strahu pred smrtjo.

Imejte dobre zdravstvene navade.

Skrb za telo in um lahko človeka pripravi na polno življenje, zato je zelo zdravo meditirati, se pravilno prehranjevati, telovaditi, imeti osebne projekte itd. Poleg boljšega življenja dajte svojemu življenju tudi smisel!

Zdravljenje strahu pred smrtjo

Psiholog lahko bolnika nauči, kako izgubiti strah pred umiranjem, tako da mu pokaže načine za zmanjšanje tega strahu. Čeprav je težko razumeti, kako se znebiti strahu pred umiranjem, to ni nemogoč cilj. Z dovolj potrpežljivosti in predanosti lahko bolnik premaga blokade, ki mu preprečujejo popolnoma srečno življenje.

Kako se naučiti obvladovati strah pred umiranjem, se razlikuje od primera do primera, vendar so seje običajno zelo učinkovite. Po mnenju nekaterih strokovnjakov se številni bolniki bistveno izboljšajo v samo 10 sejah. Zdravljenje lahko poteka v obliki kognitivno-vedenjske terapije ali terapije z izpostavljanjem, ki izboljša vaše vedenje in vam pomaga premagati strah.

Zaključni razmislek o strahu pred umiranjem

Veliko ljudi meni, da je strah pred smrtjo iracionalen, vendar je strah še vedno hromeč. Smrt je nekaj naravnega za vsa živa bitja, zato bo nekoč doletela vsakogar. Glede na to ne smemo živeti v strahu, temveč moramo sprejeti življenje in edinstvene priložnosti, ki nam jih daje.

Oseba, ki se boji smrti, ne more imeti popolnoma srečnega in izpolnjenega življenja, kot si ga zasluži. Biti živ je odlična priložnost, da ustvarimo svojo zgodbo brez strahu pred tem, kaj nam lahko ponudi.

Ali ste vedeli, da vam lahko vpis v naš spletni tečaj psihoanalize pomaga bolje obvladati strah pred umiranjem in druge fobije? Tečaji so osredotočeni na razvijanje samospoznanja, da boste lahko razumeli svoje osebne strahove in dvome. Naučili se boste ne le, kako se spopasti z notranjimi ovirami, temveč tudi, kako sprostiti svoj potencial za pomembne življenjske spremembe.