Məlumluğun mütləq hündürlüyü kimi, şübhəsiz ki, bəzi insanların qorxusunun səbəbi ölümdür. Bu, həyatın təbii bir prosesi olsa da, bir çox insan ölümlə əlaqəli hər şeydən qorxaraq onun girovluğuna çevrilir. Mövzu ilə bağlı rahatlıq və daha çox məlumat gətirmək üçün komandamız ölmək qorxusu ilə mübarizə aparmaq üçün 6 psixoloji məsləhət topladı.

Tanatofobiya

Görəsən lüğətlərə görə, tanatofobiya insanın ya özündən, ya da tanışlarından ölümlə bağlı həddindən artıq qorxudur . Bu qorxuya görə insanın zehni daim xəstə düşüncələrə fokuslanır ki, bu da onların gündəlik həyatına təsir edir və çoxlu narahatlıq yaradır. Dəfn mərasimlərindən qaçmaqla yanaşı, ölənlər haqqında nağılları eşitməkdən də çəkinir.

Ölümdən qorxmağınız müəyyən dərəcədə sağlamdır, çünki bu, özünüzü və başqalarını təhlükə qarşısında qoymanızı təmin edəcək. Hər kəsin ölümdən qorxması normaldır, çünki bu, ən mütləq bilinməyən bir şeydir.

Problem insanın varlığını dayandırmaq qorxusu onun həyatını zəbt etdiyi zaman başlayır. Ayrıca, parçalanma ideyası bu qorxu ilə yaşayan hər kəs üçün inanılmaz dərəcədə dəhşətli görünür. Əgər siz həmişə “Ölməkdən qorxuram” deyə düşünənlərdənsinizsə, biz sizə sonradan bu problemin öhdəsindən gəlmək üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik.

Ölmək qorxusunun səbəbləri

Başqa fobiyalarda olduğu kimi, hətta belə deyildibir insanın "Ölməkdən qorxuram" deməsi üçün tək bir səbəb təyin etdi. Mövzu ilə bağlı ekspertlərin fikrincə, inanclardan əlavə, xəstə qorxuya səbəb olan bir neçə travmatik hadisə var. Bu qorxu aşağıdakılar sayəsində inkişaf edə bilər:

• ölümcül qəzalar, ciddi xəstəliklər, sui-istifadə və ya çox mənfi emosional təcrübələr kimi çox travmatik təcrübə;
• sevilən birinin ölümü çox əzab ;
• dini inanclar, burada fərd həyatda etdiyi günahların cəzası kimi ölümü ideallaşdırır.

Narahatlıq və ölüm qorxusu: simptomlar

Eyni şəkildə Digər qorxular kimi, ölüm fobinin də fərdin gündəlik həyatına təsir edən xarakterik əlamətləri var. Bir sözlə, narahatlıq yarandıqda bu problemin ən nəzərə çarpan simptomları və əlamətləri bunlardır:

• narahatlıq nəticəsində ürək döyüntüsü;
• başgicəllənmə;
• zehni çaşqınlıq, buna səbəb olur. insan ətrafda baş verənlərdən xəbərsizdir, lakin gələcək pis hadisələrə inanır;
• adrenalin səviyyəsinə görə narahatlığın yüksək zirvələrə çatdığı vaxtlarda qaçmaq rejimi.

Ölüm qorxusu. digər narahatlıq növlərinin səbəb olduğu

Nadir görülsə də, digər narahatlıq növləri insanın ölüm qorxusuna səbəb ola bilər. Ən çox təkrarlanan növlər bunlardır:

GAD: Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu

Bir sözlə, fərdin ağlıolduqca tez-tez ölüm kimi mənfi və ya stresli şeylərdə.

OKB: Obsesif-kompulsif Bozukluk

OKB olan hər kəsə təsir etməsə də, pozğunluğu olan bir çox xəstədə aqressiv bir xəstəlik inkişaf edə bilər. ölüm qorxusu.

TSSB: Travma Sonrası Stress Bozukluğu

Ölümlə əlaqəli vəziyyətlərdən sağ qalanlarda travma sonrası ölüm qorxusu yarana bilər.

Ölümün dəqiqliyi

Bunu deyəndə sərt görünsək də, biz ölümün yəqin olduğunu nəzərdə tuturuq və buna görə də bunu qəbul etməliyik. Biz səndən acını udmanı deyil, hamımızın nə vaxtsa öləcəyimizi anlamaq üçün istəyirik. Bu, həyatın dövrüdür, biz doğulduqdan sonra böyüyürük və vaxtımızda öləcəyik.

Varlığımızı bu qədər dəyərli edən, yaşamaq fürsətindən nə qədər yararlanmağımızdır. . Ona görə də doğru bildiyimiz bir şeydən qorxmamalı, əksinə bədbəxt yaşamaq fürsətlərindən qaçmalıyıq. Bəli, qorxunun dəhşətli bir hiss olduğunu bilirik. Bununla belə, özünüzə hakim olmağa imkan verməməli və buna görə bütün həyatınızı itirməlisiniz.

Məsləhətlər

Nəhayət, biz sizə altı ipucu göstərəcəyik. ölüm qorxusunu azaltmağa kömək edir. Birincisi:

Qorxunuzu anlayın

Ölməkdən niyə qorxduğumuzu başa düşməkhəyatımızda bu çətinliyin öhdəsindən gəlmək üçün əsas parçalar. Bu səbəbdən ölüm qorxusunuz varsa, onu anlamaq üçün bu fobiyanın səbəbini müəyyənləşdirməlisiniz. Özünü tanımaqla, şəxsi proqnozlarınız haqqında daha yaxşı aydınlıq əldə etmək üçün sizə lazım olan cavabları tapa bilərsiniz .

Ölüm prosesini anlayın

Çoxlarının düşündüyünün əksinə, beyin ölüm zamanı hər şeyin yaxşı olduğunu bədənə bildirmək üçün kimyəvi maddələr buraxır. Başqa sözlə desək, bu keçid prosesində şüur ​​özünü zərərdən qoruyur. Əksər hallarda ölümün qəfil və gözlənilməz bir şey olması bəzi insanları narahat edir.

Günlərinizi bir anda keçirin

Həyatınızın necə cərəyan etdiyini və onların təcrübələrindən necə zövq aldığınızı qiymətləndirin, nə qədər kiçik olsalar da. Bu yolla, yer üzündəki son gününüz barədə narahat olmadan gündəlik anlardan həzz almağa çalışın .

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

Qorxunuzu qəbul edin

Ölümdən qorxmaq eybi yoxdur, bir şərtlə ki, bu qorxu normal həyatınızı çətinləşdirməyə başlamasın. Sevilən bir insanın ayrılması nə qədər üsyana səbəb olsa da, nə vaxtsa bu keçid hamımızın başına gələcək.

Şirkətinizdən həzz alın

Yaxşı dostlarla ünsiyyətdən həzz alın. zənginləşdirmək üçün əla yoldursənin həyatın. Özünüzə sevdiyiniz insanlarla yanaşı mənalı anlar yaşamağa icazə verin . Görəcəksiniz ki, həyat eşqi ölüm qorxusundan qat-qat üstündür.

Sağlamlıq vərdişlərinə sahib olun

Nəhayət, bədənə və zehnə qayğı göstərmək insanı onun tam mövcud olmasına hazırlaya bilər. . Bu şəkildə meditasiya etmək, düzgün qidalanmaq, bir az idman etmək, şəxsi layihələrə sahib olmaq və s. kifayət qədər sağlamdır. Daha yaxşı yaşamaqdan əlavə, həyatınıza məna verin!

Ölüm qorxusunun müalicəsi

Psixoloq xəstəyə bu qorxunu azaltmağın yollarını göstərməklə ölüm qorxusunu necə itirməyi öyrədə bilər . Ölüm qorxusundan necə qurtulacağınızı anlamaq çətin olsa da, buna nail olmaq qeyri-mümkün bir məqsəd deyil. Kifayət qədər səbr və fədakarlıqla xəstə onun tam xoşbəxt həyat sürməsinə mane olan maneələri dəf edə bilər.

Ölmək qorxusu ilə mübarizə aparmağı öyrənmək yolu hər halda dəyişir, lakin seanslar adətən çox təsirli. Bəzi mütəxəssislərin fikrincə, bir çox xəstələr cəmi 10 seansda xeyli yaxşılaşır . Müalicə davranışınızı yaxşılaşdırmaq və qorxunuzun öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün koqnitiv-davranış terapiyası və ya ifşa terapiyasından istifadə edə bilər.

Ölmək qorxusu haqqında son fikirlər

Bir çox insanlar ölmək qorxusunu düşünür. irrasional kimi. Buna baxmayaraq, qorxu hələ də şikəstdir .Ölüm bütün canlılar üçün təbii bir şeydir, ona görə də nə vaxtsa hər kəsin başına gələcək. Bunu nəzərə alaraq, biz qorxudan yaşamamalı, həyatı və onun bizə verdiyi unikal imkanları qəbul etməliyik.

Ölümdən qorxan insan sənin layiq olduğun kimi tam xoşbəxt və dolğun bir həyata sahib ola bilməz. Yaşamaq bizim üçün hekayəmizi onun nə təmin edə biləcəyindən qorxmadan yaratmaq üçün mükəmməl fürsətdir.

Onlayn Psixoanaliz kursumuza yazılmağın sizə ölüm qorxusu ilə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyini bilirdinizmi? başqa fobiyalar? Dərslər şəxsi qorxularınızı və şübhələrinizi başa düşə bilməniz üçün özünüdərkinizi inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir. Siz nəinki daxili maneələrinizin öhdəsindən gəlməyi öyrənəcəksiniz, həm də həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə dəyişmək üçün potensialınızı açacaqsınız.