Přestože je smrt přirozeným životním procesem, mnoho lidí se stává jejími rukojmími a bojí se všeho, co se smrtí souvisí. Abyste si oddechli a získali více informací o tomto tématu, náš tým pro vás shromáždil 6 tipů z psychologie, jak se se smrtí vypořádat. strach ze smrti .

Thanatofobie

Podle slovníků je thanatofobie nadměrný strach člověka ze smrti, ať už vlastní nebo známých. Kvůli tomuto strachu se mysl člověka neustále soustředí na morbidní myšlenky, což ovlivňuje jeho každodenní život a vyvolává velkou úzkost. Kromě toho, že se člověk vyhýbá pohřbům, vyhýbá se také poslouchání příběhů o těch, kteří již zemřeli.

Do jisté míry je pro vás zdravé bát se smrti, protože se tak vyhnete ohrožení sebe i druhých. Je normální, že se každý bojí smrti, protože je to něco, co je absolutní neznámou.

Problém začíná ve chvíli, kdy člověka ovládne strach z toho, že přestane existovat. Navíc těm, kteří s tímto strachem žijí, připadá představa rozkladu neuvěřitelně hrozná. Pokud patříte k lidem, kteří si neustále říkají "bojím se smrti", dáme vám později několik tipů, jak se s tímto problémem vypořádat.

Příčiny strachu z umírání

Stejně jako u jiných fobií nebyla dosud stanovena jediná příčina, proč člověk říká "bojím se smrti". Podle odborníků na tuto problematiku jsou to různé traumatické události a také přesvědčení, které vedou k chorobnému strachu. Tento strach může vzniknout díky:

• velmi traumatizující zážitky, jako jsou smrtelné nehody, vážné nemoci, zneužívání nebo velmi negativní emocionální zážitky;
• smrt milované osoby ve velkých bolestech;
• náboženské přesvědčení, kdy si jedinec idealizuje smrt jako trest za hříchy spáchané v životě.

Úzkost a strach z umírání: příznaky

Podobně jako jiné strachy má i fobie z umírání charakteristické příznaky, které ovlivňují každodenní život jedince. Stručně řečeno, nejnápadnějšími příznaky a projevy tohoto problému při vzniku úzkosti jsou:

• palpitace způsobená úzkostí;
• závratě;
• duševní zmatenost, která způsobuje, že si člověk neuvědomuje, co se kolem něj děje, ale věří v budoucí špatné události;
• únikový režim ve chvílích, kdy úzkost dosahuje vysokých hodnot kvůli hladině adrenalinu.

Strach ze smrti způsobený jinými typy úzkosti

Ačkoli se to stává zřídka, i jiné typy úzkosti jsou schopny vyvolat u člověka strach ze smrti. Nejčastěji se vyskytujícími typy jsou:

TAG: Generalizovaná úzkostná porucha

Stručně řečeno, mysl jedince často myslí na negativní věci nebo na věci, které způsobují stres, jako je smrt.

OCD: obsedantně kompulzivní porucha

Ačkoli se to netýká všech lidí s OCD, u mnoha pacientů s touto poruchou se může vyvinout agresivní strach ze smrti.

PTSD: posttraumatická stresová porucha

Osoby, které přežily situace spojené se smrtí, mohou mít následně strach z představy umírání.

Jistota smrti

I když to možná bude znít tvrdě, chceme říci, že smrt je jistota, a proto ji musíme přijmout. Nežádáme vás, abyste spolkli svou bolest, ale abyste pochopili, že všichni jednou zemřeme. Je to koloběh života, vždyť se narodíme, vyrosteme a zemřeme, až přijde náš čas.

Naše existence je cenná v tom, jak moc využíváme možnosti být naživu. Proto bychom se neměli bát něčeho, o čem víme, že je správné, ale spíše se vyhýbat příležitostem k nešťastnému životu. Ano, víme, že strach je hrozný pocit. Neměli byste se však nechat ovládnout a ztratit kvůli němu celý život.

Tipy

Nakonec vám ukážeme šest tipů, které vám pomohou snížit strach ze smrti, z nichž první je:

Pochopte svůj strach

Pochopení toho, proč se bojíme umírání, je jedním z klíčových prvků k překonání této životní výzvy. Proto, pokud máte strach ze smrti, musíte zjistit příčinu této fobie, abyste ji pochopili. Prostřednictvím sebepoznání můžete najít odpovědi, které potřebujete k tomu, abyste měli větší jasno ve svých osobních projekcích. .

Pochopení procesu smrti

Na rozdíl od toho, co si mnozí lidé myslí, mozek v okamžiku smrti uvolňuje chemické látky, které tělo varují, že je vše v pořádku. Jinými slovy, vědomí se chrání před poškozením v tomto procesu přechodu. Některým lidem do značné míry vadí, že smrt je něco náhlého a nepředvídatelného.

Prožijte své dny jeden po druhém

Važte si toho, jak se váš život vyvíjí a jak si užíváte své zážitky, i když jsou minimální, snažte se užívat si každodenní chvíle bez obav o svůj poslední den na zemi. .

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Přijměte svůj strach

Bát se smrti je v pořádku, pokud vám tento strach neztěžuje běžný život. Jakkoli v nás může odchod milované osoby vyvolat odpor, jednou tento přechod potká každého z nás.

Užijte si svou společnost

Užívat si společnosti dobrých přátel je skvělý způsob, jak obohatit svůj život. Dovolte si prožít smysluplné chvíle po boku lidí, které máte rádi. Uvidíte, že láska k životu je mnohem větší než strach ze smrti.

Mít správné zdravotní návyky

Konečně, péče o tělo a mysl může člověka připravit na plnohodnotnou existenci. Je tedy velmi zdravé meditovat, správně jíst, cvičit, mít osobní projekty atd. Kromě toho, že se vám bude žít lépe, dejte svému životu smysl!

Léčba strachu ze smrti

Psycholog může pacienta naučit, jak se zbavit strachu z umírání, tím, že mu ukáže způsoby, jak tento strach snížit. I když je obtížné pochopit, jak se zbavit strachu z umírání, není to nemožný cíl. S dostatkem trpělivosti a odhodlání může pacient překonat bloky, které mu brání v plně šťastném životě.

Způsob, jak se naučit zvládat strach z umírání, se liší případ od případu, ale sezení jsou obvykle velmi účinná. Podle některých odborníků se stav mnoha pacientů výrazně zlepší během pouhých 10 sezení. Léčba může mít podobu kognitivně-behaviorální terapie nebo expoziční terapie, která zlepší vaše chování a pomůže vám překonat strach.

Závěrečné úvahy o strachu z umírání

Mnoho lidí považuje strach z umírání za iracionální, přesto je stále ochromující. Smrt je pro všechny živé bytosti přirozená, takže jednou potká každého. Vzhledem k tomu bychom neměli žít ve strachu, ale spíše přijmout život a jedinečné příležitosti, které nám dává.

Člověk, který se bojí smrti, nemůže prožít plně šťastný a naplněný život, jaký si zaslouží. Být naživu je pro nás dokonalou příležitostí, jak vytvořit svůj příběh beze strachu z toho, co nám může poskytnout.

Věděli jste, že přihlášení do našeho online kurzu psychoanalýzy vám může pomoci lépe se vypořádat se strachem ze smrti a dalšími fobiemi? Kurzy jsou zaměřeny na rozvoj vašeho sebepoznání, abyste dokázali porozumět svým osobním obavám a pochybnostem. Naučíte se nejen, jak se vypořádat se svými vnitřními překážkami, ale také jak odemknout svůj potenciál pro smysluplnou životní změnu.