അജ്ഞാതമായതിന്റെ സമ്പൂർണ്ണ ഉയരം എന്ന നിലയിൽ, മരണം തീർച്ചയായും ചില ആളുകളുടെ ഭയത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക ജീവിത പ്രക്രിയയാണെങ്കിലും, മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും ഭയന്ന് പലരും അതിന്റെ ബന്ദികളാകുന്നു. ആശ്വാസവും വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും നൽകുന്നതിനായി, ഞങ്ങളുടെ ടീം നിങ്ങൾക്കായി മരണഭയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ 6 മനഃശാസ്ത്ര നുറുങ്ങുകൾ ശേഖരിച്ചു.

തനാറ്റോഫോബിയ

അനുസരിച്ച് നിഘണ്ടുക്കളിൽ, താനറ്റോഫോബിയ എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്നെയോ അല്ലെങ്കിൽ പരിചയക്കാരുടെയോ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ഭയമാണ് . ഈ ഭയം നിമിത്തം, വ്യക്തിയുടെ മനസ്സ് നിരന്തരം രോഗാതുരമായ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശവസംസ്‌കാര ചടങ്ങുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം, മരിച്ചവരെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകൾ കേൾക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഒരു പരിധിവരെ, മരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമാണ്, ഇത് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും അപകടത്തിലാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും. ആർക്കും മരണത്തെ ഭയക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, കാരണം അത് തികച്ചും അജ്ഞാതമായ ഒന്നാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവൻ ഇല്ലാതാകുമെന്ന ഭയം അയാളുടെ ജീവിതത്തെ കീഴടക്കുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, ഈ ഭയത്തോടെ ജീവിക്കുന്ന ആർക്കും വിഘടിപ്പിക്കുക എന്ന ആശയം അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഭയാനകമായി തോന്നുന്നു. "എനിക്ക് മരിക്കാൻ ഭയമാണ്" എന്ന് എപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നവരിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്‌നത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

മരിക്കാനുള്ള ഭയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

മറ്റ് ഫോബിയകളിൽ സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ, അങ്ങനെയായിരുന്നില്ലഒരു വ്യക്തിക്ക് "ഞാൻ മരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു" എന്ന് പറയാനുള്ള ഒരൊറ്റ കാരണം നിർണ്ണയിച്ചു. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വിശ്വാസങ്ങൾക്ക് പുറമേ, രോഗഭീതി ജനിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളുണ്ട്. മാരകമായ അപകടങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ, ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നിഷേധാത്മകമായ വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വളരെ ആഘാതകരമായ അനുഭവം;

ഉത്കണ്ഠയും മരിക്കുമോ എന്ന ഭയവും: ലക്ഷണങ്ങൾ

അതുപോലെ തന്നെ മറ്റ് ഭയങ്ങളെപ്പോലെ, മരിക്കാനുള്ള ഭയത്തിനും വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുണ്ട്. ചുരുക്കത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും ഇവയാണ്:

• ഉത്കണ്ഠ മൂലമുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്;
• തലകറക്കം;
• മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം, അതിന് കാരണമാകുന്നു ആ വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയില്ല, പക്ഷേ ഭാവിയിലെ മോശം സംഭവങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു;
• അഡ്രിനാലിൻ അളവ് കാരണം ഉത്കണ്ഠ ഉയർന്ന തലത്തിലെത്തുന്ന സമയങ്ങളിൽ എസ്കേപ്പ് മോഡ്.

മരണഭയം മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്നത്

ഇത് അസാധാരണമാണെങ്കിലും, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മരണഭയം ഉണർത്തും. ഏറ്റവും ആവർത്തിച്ചുള്ള തരങ്ങൾ ഇവയാണ്:

GAD: പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യം

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വ്യക്തിയുടെ മനസ്സ് ചിന്തിക്കുന്നത്മരണം പോലെയുള്ള നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദപൂരിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും.

OCD: ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ

ഒസിഡി ഉള്ള എല്ലാവരേയും ഇത് ബാധിക്കില്ലെങ്കിലും, ഈ ഡിസോർഡർ ഉള്ള പല രോഗികളും ആക്രമണാത്മകത വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. മരണ ഭയം 0>ഇത് പറയുമ്പോൾ നമുക്ക് പരുഷമായി തോന്നാമെങ്കിലും, മരണം ഒരു ഉറപ്പാണ്, അതിനാൽ നമ്മൾ അത് അംഗീകരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വേദന വിഴുങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് നാമെല്ലാവരും എന്നെങ്കിലും മരിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനാണ്. ഇത് ജീവിത ചക്രമാണ്, നമ്മൾ ജനിച്ചതിന് ശേഷവും നാം വളരുകയും നമ്മുടെ സമയമാകുമ്പോൾ മരിക്കുകയും ചെയ്യും.

നമ്മുടെ അസ്തിത്വത്തെ ഇത്രയധികം വിലമതിക്കുന്നത്, ജീവിച്ചിരിക്കാനുള്ള അവസരം നാം എത്രമാത്രം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ്. . അതിനാൽ, ശരിയാണെന്ന് നമുക്കറിയാവുന്ന ഒന്നിനെ നാം ഭയപ്പെടരുത്, മറിച്ച് അസന്തുഷ്ടരായി ജീവിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അതെ, ഭയം ഭയങ്കരമായ ഒരു വികാരമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സ്വയം ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ നഷ്ടപ്പെടാനും അനുവദിക്കരുത്.

നുറുങ്ങുകൾ

അവസാനം, സാധ്യമായ ആറ് നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കും മരിക്കാനുള്ള ഭയം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത്:

നിങ്ങളുടെ ഭയം മനസ്സിലാക്കുക

ഞങ്ങൾ മരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അതിലൊന്നാണ്നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ വെല്ലുവിളിയെ അതിജീവിക്കാനുള്ള അടിസ്ഥാന ഭാഗങ്ങൾ. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് മരണഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മനസിലാക്കാൻ ഈ ഫോബിയയുടെ കാരണം നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം-അറിവിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പ്രവചനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ച വ്യക്തത ലഭിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും .

മരണത്തിന്റെ പ്രക്രിയ മനസ്സിലാക്കുക

പലരും ചിന്തിക്കുന്നതിന് വിരുദ്ധമായി, മരണസമയത്ത് എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് ശരീരത്തെ അറിയിക്കാൻ തലച്ചോറ് രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ പരിവർത്തന പ്രക്രിയയിൽ ബോധം സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു. വലിയതോതിൽ, മരണം പെട്ടെന്നുള്ളതും പ്രവചനാതീതവുമായ ഒന്നാണെന്ന വസ്തുതയാണ് ചിലരെ അലട്ടുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് എടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്നും അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്നും അഭിനന്ദിക്കുക, അവ എത്ര ചെറുതായാലും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭൂമിയിലെ അവസാന ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ ദൈനംദിന നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക .

സൈക്കോ അനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം 15>.

നിങ്ങളുടെ ഭയം സ്വീകരിക്കുക

മരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല, ആ ഭയം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാൻ തുടങ്ങാത്തിടത്തോളം. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വേർപാട് എത്രത്തോളം നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നുവോ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഈ ഭാഗം നമുക്കെല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സഹവാസം ആസ്വദിക്കൂ

നല്ല സുഹൃത്തുക്കളുടെ കൂട്ടുകെട്ട് ആസ്വദിക്കുക എന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്. സമ്പന്നമാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗംനിങ്ങളുടെ ജീവിതം. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളോടൊപ്പം അർത്ഥവത്തായ നിമിഷങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക . ജീവിതത്തോടുള്ള സ്നേഹം മരണഭയത്തേക്കാൾ വളരെ വലുതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക

അവസാനം, ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ അത് പൂർണ്ണമായി നിലനിൽക്കാൻ സജ്ജമാക്കും. . ഈ രീതിയിൽ, ധ്യാനിക്കുക, ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക, വ്യക്തിഗത പദ്ധതികൾ മുതലായവ ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമാണ്. നന്നായി ജീവിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അർത്ഥം നൽകുക!

മരണഭയത്തിനുള്ള ചികിത്സ

ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന് ഈ ഭയം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കാണിച്ചുകൊടുത്തുകൊണ്ട് മരിക്കാനുള്ള ഭയം എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാമെന്ന് രോഗിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മരിക്കാനുള്ള ഭയത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, അത് നേടുന്നത് അസാധ്യമായ ലക്ഷ്യമല്ല. മതിയായ ക്ഷമയും അർപ്പണബോധവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പൂർണ്ണ സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുന്ന പ്രതിബന്ധങ്ങളെ മറികടക്കാൻ രോഗിക്ക് കഴിയും.

മരണഭയത്തെ നേരിടാൻ പഠിക്കാനുള്ള വഴി ഓരോ കേസിലും വ്യത്യാസപ്പെടും, എന്നാൽ സെഷനുകൾ സാധാരണമാണ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ചില പ്രൊഫഷണലുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പല രോഗികളും വെറും 10 സെഷനുകളിൽ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു . ചികിത്സയ്ക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കാനും സഹായിക്കും.

മരിക്കുമോ എന്ന ഭയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ ചിന്തകൾ

പലരും മരിക്കുമോ എന്ന ഭയത്തെ പരിഗണിക്കുന്നു. യുക്തിരഹിതമായി. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ഭയം ഇപ്പോഴും മുടന്തുകയാണ് .മരണം എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും സ്വാഭാവികമായ ഒന്നാണ്, അതിനാൽ അത് എല്ലാവർക്കും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ സംഭവിക്കും. ഇത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നാം ഭയത്താൽ ജീവിക്കരുത്, മറിച്ച് ജീവിതത്തെയും അത് നമുക്ക് നൽകുന്ന അതുല്യമായ അവസരങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളണം.

മരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നതുപോലെ പൂർണ്ണ സന്തോഷവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയില്ല. ജീവനോടെയിരിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ കഥയ്ക്ക് എന്ത് നൽകാനാകുമെന്ന് ഭയപ്പെടാതെ സൃഷ്‌ടിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരുന്നത് മരിക്കാനുള്ള ഭയം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മറ്റ് ഭയങ്ങൾ? ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഭയങ്ങളും സംശയങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രതിബന്ധങ്ങളെ നേരിടാൻ പഠിക്കുക മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റത്തിനുള്ള സാധ്യതകൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യും.