Як абсолютна вершина невідомого, смерть, напевно, є причиною страху деяких людей. Хоча це природний процес життя, багато людей стають його заручниками, боячись всього, що пов'язано зі смертю. Щоб принести полегшення і більше інформації на цю тему, наша команда зібрала для вас 6 порад з психології, які допоможуть вам впоратися зі страхом смерті. страх смерті .

Танатофобія

Згідно зі словниками, танатофобія - це надмірний страх, який людина відчуває перед смертю, як своєю, так і близьких. Через цей страх свідомість людини постійно зосереджена на хворобливих думках, що впливає на її повсякденне життя і породжує багато тривоги. Окрім уникнення похорону, людина також уникає слухати розповіді про тих, хто вже помер.

Певною мірою, боятися смерті - це здорово, адже таким чином ви уникнете небезпеки для себе та інших. Боятися смерті - це нормально для будь-якої людини, адже вона є чимось, що є абсолютним невідомим.

Проблема починається тоді, коли страх припинити своє існування заволодіває життям людини. Більше того, ідея розкладання здається неймовірно жахливою для тих, хто живе з цим страхом. Якщо ви належите до тих людей, які завжди думають: "Я боюся смерті", ми дамо вам кілька порад, як впоратися з цією проблемою в подальшому.

Причини страху смерті

Як і у випадку з іншими фобіями, поки що не встановлено єдиної причини, через яку людина може сказати "я боюся померти". На думку експертів з цього питання, до хворобливого страху призводять різні травматичні події, а також переконання. Цей страх може розвинутися завдяки чому:

• дуже травматичний досвід, наприклад, нещасний випадок зі смертельним наслідком, серйозна хвороба, жорстоке поводження або дуже негативний емоційний досвід;
• смерть близької людини у великому болю;
• релігійні переконання, коли людина ідеалізує смерть як покарання за гріхи, скоєні за життя.

Тривога і страх смерті: симптоми

Як і інші страхи, фобія смерті має характерні ознаки, які впливають на повсякденне життя людини. Якщо коротко, то найпомітнішими симптомами та ознаками цієї проблеми при виникненні тривоги є наступні:

• прискорене серцебиття через тривогу;
• запаморочення;
• психічне сплутаність, коли людина не усвідомлює, що відбувається навколо, але вірить у майбутні погані події;
• режим втечі в моменти, коли тривога досягає високих піків через рівень адреналіну.

Страх смерті, спричинений іншими видами тривоги

Інші види тривоги, хоч і не так часто, можуть викликати страх смерті у людини. Найчастіше зустрічаються такі види тривоги:

ТЕГ: Генералізований тривожний розлад

Коротше кажучи, розум людини досить часто думає про негативні речі або речі, які викликають стрес, наприклад, про смерть.

ОКР: Обсесивно-компульсивний розлад

Хоча це стосується не всіх людей з ОКР, у багатьох пацієнтів з розладом може розвинутися агресивний страх смерті.

ПТСР: посттравматичний стресовий розлад

Люди, які пережили ситуації, пов'язані зі смертю, можуть згодом розвинути страх перед думкою про смерть.

Впевненість у смерті

Хоча це може звучати різко, ми хочемо сказати, що смерть - це неминучість, і тому ми повинні прийняти її. Ми не просимо вас проковтнути свій біль, але зрозуміти, що всі ми колись помремо. Це життєвий цикл, адже ми народжуємося, дорослішаємо і вмираємо, коли приходить наш час.

Наше існування є настільки цінним, наскільки ми користуємося можливістю бути живими. Тому не варто боятися того, що ми знаємо, що правильно, а краще уникати можливостей жити нещасливо. Так, ми знаємо, що страх - це жахливе почуття, але не варто дозволяти йому домінувати над собою і втрачати через нього все своє життя.

Поради

Наостанок ми покажемо вам шість порад, які допоможуть вам зменшити страх смерті, перша з яких:

Зрозумійте свій страх

Розуміння того, чому ми боїмося смерті, є одним з ключових моментів у подоланні цього виклику в нашому житті. Тому, якщо у вас є страх смерті, вам потрібно визначити причину цієї фобії, щоб зрозуміти її. Завдяки самопізнанню ви можете знайти відповіді, які вам потрібні, щоб мати більше ясності щодо ваших особистих прогнозів .

Розуміння процесу смерті

Всупереч тому, що багато хто думає, мозок виділяє хімічні речовини, щоб попередити тіло, що в момент смерті все гаразд. Іншими словами, свідомість захищає себе від шкоди в цьому перехідному процесі. Значною мірою, те, що смерть є чимось раптовим і непередбачуваним, турбує деяких людей.

Живіть один день за одним

Цінуйте те, як складається ваше життя, і те, як ви насолоджуєтеся своїм досвідом, яким би мінімальним він не був, прагнути насолоджуватися щоденними моментами, не турбуючись про свій останній день на землі .

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Прийміть свій страх

Боятися смерті - це нормально, доки цей страх не ускладнює ваше нормальне життя. Як би не викликав у нас бунт відхід близької людини, в якийсь момент цей перехід не станеться з усіма нами.

Приємного спілкування

Насолоджуватися компанією хороших друзів - чудовий спосіб збагатити своє життя. Дозвольте собі проживати значущі моменти разом з людьми, яких ви любите Ви побачите, що любов до життя набагато сильніша за страх смерті.

Мати хороші звички щодо здоров'я

Нарешті, турбота про тіло і розум може підготувати людину до повноцінного існування. Тому дуже корисно медитувати, правильно харчуватися, робити фізичні вправи, мати особисті проекти і т.д. Крім того, щоб жити краще, наповніть своє життя сенсом!

Лікування від страху смерті

Психолог може навчити пацієнта позбутися страху смерті, показавши йому шляхи зменшення цього страху. Хоча важко зрозуміти, як позбутися страху смерті, це не є нездійсненною метою. Маючи достатньо терпіння і відданості, пацієнт може подолати блоки, які заважають йому/їй жити повноцінним щасливим життям.

Як навчитися справлятися зі страхом смерті, залежить від конкретного випадку, але заняття зазвичай дуже ефективні. За словами деяких фахівців, багатьом пацієнтам вдається значно покращити стан всього за 10 сеансів Лікування може бути у формі когнітивно-поведінкової терапії або експозиційної терапії, щоб поліпшити вашу поведінку і допомогти вам подолати страх.

Заключні міркування про страх смерті

Багато людей вважають страх смерті ірраціональним, але він все одно калічить. Смерть - це щось природне для всіх живих істот, тому вона колись станеться з кожним. З огляду на це, ми не повинні жити в страху, а приймати життя і унікальні можливості, які воно нам дає.

Людина, яка боїться смерті, не може мати повністю щасливе і повноцінне життя, на яке вона заслуговує. Життя - це ідеальна можливість для нас творити свою історію, не боячись того, що вона може дати.

Чи знали ви, що записатися на наш онлайн-курс з психоаналізу може допомогти вам краще впоратися зі страхом смерті та іншими фобіями? Заняття зосереджені на розвитку вашого самопізнання, щоб ви могли зрозуміти свої особисті страхи та сумніви. Ви не тільки дізнаєтеся, як боротися зі своїми внутрішніми перешкодами, а й як розкрити свій потенціал для значущих змін у житті.